የሕንድ ባሕረ-ሰላጤ አንድ ነገር ስለ አሉታዊ ነገር ስናስብ, በሕይወታችን ውስጥ እንፈቅዳለን, የክፋትና ፍርፍጥ በውስጣችን በውስጣችን በውስጣችን እንዲኖር, በውስጣችን ያለውን ብርሃን በማጥፋት እውነተኛውን መንገድ እንድንጥል ያደርገናል ይላሉ. ከአሉታዊ እና አሰቃቂ ሃሳቦች መደበቅ ወይም ማምለጥ የለብዎትም, እርስዎን ለመጎብኘት መከልከልን መማር አለብዎት.
በእርስዎ ላይ የወደቀውን ከባድ ሀሳቦትን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ. ስለ ሌላ ነገር የማሰብ ቀላሉ መንገድ አዎንታዊ, አስደሳች, ቀላል ነው. ይህ ካልሰራ ወደሚቀጥለው ስራ መውሰድ ይችላሉ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙ የኑሮ ችግሮች ሊኖሩበት ይችላሉ, የራስ በሆነው ልዩ ምስሎች ውስጥ መፈጠሩን አረጋግጠዋል. ሰላምን ለማግኘት እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ምርጥ ምስላዊ ምስል ነጭ ቀለም እና ውሃ ጥምረት ነው. መረጋጋት, መቀመጥ, ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለት, ትንፋሽዎን መልሰው, ዓይኖቻችሁን መዝጋት እና ቀዝቃዛ ውሃ ማሰብ አለብዎት (ውሃው ነጭ, ወተት, እና ግልጽ መሆን የለበትም). ውሎ አድሮ ውሀው ሙሉ በሙሉ በአስደሳችነትዎ ይሸፍናል ይህም ከእራቱ ጭንቅላት እስከ የእግር ጣቶችዎ ድረስ ሁሉንም ሰውነትዎን ይደብቁታል. ለ 30 ሰከንድ ይህን አስገራሚ ስሜቶች ይደሰቱ, ከዚህ በኋላ. ከዚያም ይህ ውሃ ወደ ልዩ ቀዳዳው ወለሉ ላይ ምን ያህል እንደሚፈስ ይንገሩት (ይህንን አውታር በግልፅ ማየት አለብዎት), እናም እርስዎም ያሰቃያችሁ ያደረሱትን ደስ የሚሉ ሐሳቦችዎን በውሃዎ ውስጥ ይተውታል.
ሌላ በጣም የተለመደ እና በጣም ውጤታማ የሆነ የስነ-ልቦና-ቴክኒክ አለ, ይህም በራስዎ ውስጥ የተከማቹ ተጨማሪ እና አስደንጋጭ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ለማይያስፈለጉ ነገሮች ከአንጎልዎ ውስጥ ማስቀመጫ ማዘጋጀት የለብዎትም - እዚያ ውስጥ በአጠቃላይ ማጽዳት አለብዎ. ሁሉም የተሳሳቱ ሀሳቦችዎ ነገሮች ናቸው, ለምሳሌ ባዶ ሣጥኖች, የተጨማበ ከረሜላ ወይንም እግር የሌላቸው ወንበሮች. ከእነዚህ ዕቃዎች ውስጥ ምንም ጥቅም የለውም - አንድ ጉዳት. እዚህ, እና በስሜት ይጥፏቸው ወይም ነዳጅ ያፍሱ እና ያቃጥላሉ. በእርግጥ ይህ ሁሉ በአዕምሮዎ ውስጥ መከናወን አለበት, ነገር ግን እነዚህ ምስሎች ብቻ አይደሉም ነገር ግን የሚያሳዝኑ ሀሳቦች. አስፈላጊዎቹን ምስሎች ለማስተዋወቅ ሂደቱን ለማመቻቸት አንድ ችግር በወረቀት ላይ መሳል ይችላሉ, ከዚያም ስዕሉን በፍርሀት ይደሰቱ.
በጭንቀት እና በስነ-ተዋፅኦዎች ላይ ለሚታገሉ ሰዎች ሌላ ዓይነት የስነ-ልቦና ምልከታዎችን ለማይቀበሉ ሰዎች ደግሞ በራሳቸው ላይ አስቀያሚ ስዕሎችን ለመፍጠር ጊዜ የማይኖራቸው. ሥራ መሥራት ያስፈልገናል. ሁሉንም ሀሳቦች ወደራስዎ በመሳብ እና እርስዎን ለማተኮር እና እርስዎን ለማተኮር እና እርስዎን ለማተኮር, በአንድ ላይ ለመሰብሰብ እና የሌላ ሀሳቦች ክፍተት እንዲኖር ለማድረግ በአንድ ዓይነት የፈጠራ ችሎታ ውስጥ መሳተለቱ ምርጥ ነው.
እንደነዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጥሩ, እና ከባድ የአካላዊ ስራ ወይም ለረጅም ጊዜ ስራዎች በጂም ውስጥ. ይህ በተወሰኑ ሰዎች ላይ ከተቆጡ ወይም የተበሳጩዎት ከሆነ ይህ ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ነው. ከዚያም ቤቱን ማጽዳት አለብዎ: ሁሉንም እቃዎች ማጠብ, ከአቧራ አቧራዎች አቧራውን ከእጅ ማጽዳት, አበቦቹን መቀየር. ወይም ወደ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ ይሂዱ እና እዚያም በካራቴ ውስጥ የቦክስ እንጨትን ወይም የሽምግልና አጋሮችን ማሸነፍ ያስደስታቸዋል. በመጨረሻም, የስፖርትዎ ምዝገባዎ ካለቀ በኋላ እና ከትልቅ ትዕዛዝ ያንጸባርቃል, የሆነ ነገር ይቁረጡ-አንድ ኩባያ, ጣሪያ, የቻይንኛ ቬጽ ... በቂ ኃይል እና ፍላጎት. ስለዚህ ለራስዎ እና ለሌሎችም ሳያስከትል የተከማቹትን አሉታዊ ሀይል ሁሉ ያስለቅቃሉ.
እራስዎን ይዋዋሉ እና ይግለጹ-በትክክል የተመሰረተ ችግር ቀድሞውኑ በግማሽ መፍትሄ ማግኘቱ ተረጋግጧል. ቤት ጓደኞቻቸውን በቤት ወይም በአሻንጉሊት ካፌ ውስጥ ይሰብካሉ እና ደስ የሚያሰኙ ሐሳቦችዎን ሁሉ, ጥርጣሬዎች, የማትሰጡዋቸው ነገሮች ይለጥፉዋቸው, ያዳምጡዋቸው. ምክራቸውንና አስተያየቶቻቸውን ማስታወሻ መውሰድ አያስፈልግም. ችግሩ የግል ከሆነ ወይም ለጓደኞችዎ የማይታመኑበት ምክንያት ካለዎት በመድረኩ ወይም ብሎግ ላይ ሰፋ ያለ ጽሁፍ ይጻፉ. በይነመረብ ላይ, ከዐውደ-ጽሑፉ አኳኋን መጠን በጣም ትልቅ ነው, በተለይ ለአንቺ አዲስ ጣቢያ ከተፃፉ. ሙሉ ለሙሉ የግል, የግል ማስታወሻ ወይም ወረቀት ለጊዜው አንድ ይሆናል. አሁን ያለውን ሁኔታ በዝርዝር አስቀምጠውና በትክክል ይግለጹ እና ከዛም በየትኛውም ቦታ ላይ ጽሑፍ ደብቀው ወይም ያጥፉት. እርግጥ ወደ ሥነ-አእምሮ ባለሙያ መሄድ ይችላሉ, ሆኖም ግን በጣም ብዙ አልወሰደም, እናም በባለሙያ የሚሰጡ አገልግሎቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው.
በስተመጨረሻ, ሁሉንም የሚያበሳጭ የማይረባ ውርርድን ለማስወገድ የተለመደ ሴትነት - ግብይት. ይዝናኑ እና ግዢውን ይደሰቱ, ነገሮችን ይግዙ እና ወደ ጸጉር ቤት ይሂዱ - ፀጉርዎን, ቀለምዎን, የዓሳዛ ቅደም ተከተሎችን በመከተል ወይም ማስተካከያውን ለማስተካከል ብቻ ያስተካክሉ. እና በአዲሱ ጭንቅላታችሁ ውስጥ, አሮጌ ትንፋሽነት ዝም ብሎ አያተርፍም, ምክንያቱም አፍራሽ ሀሳቦች ተነስተው እንዴት እንደሚረጋጉ ታውቃላችሁ!