ቤት ውስጥ በቀጥታ በ SPA ለመደሰት, ወደ ሂትራ ቤቱ ሄደው እጅግ በጣም ብዙ ገንዘብ ያጠፋሉ. ትንሽ ቅዠት, አዎንታዊ አመለካከት እና ጥቂት ተመጣጣኝ እና ርካሽ ያልሆኑ የመዋቢያ ምርቶች በቤት ውስጥ ፕሮፌሽናል ፕሮፌሽናል ፕሮግራም እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል. በየዕለቱ ግን ምንም እንኳን ጤናዎን ሳይቀር መዝናናት እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ.
የት እንደሚጀመር
ሁሉም የኪስ ገንዘብ ስብስቦች በማንኛውም መዋቢያ ሱቅ ላይ ሊገዙ ይችላሉ. የባህር ጨው ያስፈልገዋል (ጥሩ መዓዛ ባላቸው ነገር ግን በተፈጥሯዊ ወሳኝ ዘይቶች ላይ), መብራትን ወይም ብርጭቆዎችን (የተሻለ ዙር), የአሮድ ዘይቶች, ተፈጥሯዊ አልጌዎች (በተጣራ የጠፍጣፋ ቅጠሎች የተለመደው የባህር ጠረፍ በሸጥ ውስጥ የተሸጡ), loofah loofah ወይም sezalya (ተስማሚና ተፈጥሯዊ ባሕር ሰስፓን). የመጠጫ ገንዳዎችን ለማዘጋጀት የሚውሉት ሌሎች ምግቦች በኩሽና ውስጥ ይገኛሉ ማር, ወተ, ወተት.
በ "SPA" ሂደቶች ውስጥ ዋናው ነገር ዘና ያለ መንፈስ - የድምፅ ማጉያ, ዘና ያለ ሙዚቃ, ጌጣጌጦች, እና ከመጠን በላይ ችግሮች ጡረታ ሙሉ የጡረታ ስራን ያካትታል. ለራስዎ ጊዜዎን ለማዋል እውነተኛ እድል እንዲኖርዎ, በውስጣዊው ህይወታችሁ ጥናት ውስጥ እራስዎን ለማጥመድ ማንም ሰው የሚረብሽዎት አይፈልግም. ተፈጥሯዊ ድምፆችን መዝገቦችን ቢያገኙ እጅግ በጣም ጥሩ ነው: የባህር ሞገድ, ደን, የወፎችን ዝማሬ. በተጨማሪም እንደ ጣዕምዎ የመረጡ ክላሲካል ሙዚቃ ተስማሚ ነው.
ስለ SPA-ቅደም ተከተሎች በተለያዩ ደረጃዎች
በመጀመሪያ መዓዛው ጣዕም, ጨው, የውሀ-መጥረግ አልጌ, የአሮጣ ዘይት እና ለስላሳ የፀጉር ፎጣ ቅድሚያ ያዘጋጁ. ወደ መፀዳጃዎ ይሂዱ, በዚህ ጊዜ ሰውነት በሙሉ በክብ እንቅስቃሴዎች በተፈጥሯዊ ማጠቢያ ውስጥ በተፈጥሯዊ ማጠቢያ መደርደሪያ. በተዘጋጀ ውስጠኛ መዋቢያዎች እገዛ አማካኝነት ሙሉ አካል ይላበስ. በተጨማሪም ከቡና ስፍራዎች እራስ የሚዘጋጁ ምርቶችን በትልቅ ጨው ወይም በተጨፈጨቀ አብይ እጽ መጠቀም ይችላሉ.
ሙዚቃውን ያብሩ, መብራቶችን እና ሻማዎችን ያዙ. በወፍራም ሆቴሎች ወይም ትልቅ ብርጭቆዎች ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. የተፈጥሮ ምልክቶችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, በዋና ቦታዎች ውስጥ, ድንጋዮችን, የዛፍ ስፖሎች, ኮራሎች, አበቦች, ቅጠሎች ይለብሱ - የሚወዱት በጣም ጥሩ ነው. ምቾት ባለው የሙቀት ውሃ ውስጥ በመጠጣት - 37 ° ከዚያም ውስጥ ጨምሩ, ከዚያም የሱቁን ጨው ይጨምሩ እና አልጌዎችን ያርቁ. ገላዎን በቀጥታ ከመታጠብዎ በፊት, በአካልዎ ላይ ገንቢ የሆነ ጭምብል ይጠቀሙ.
በመታጠብ የአሮድ ዘይት ይጨምሩ. በቫይረሱ ውስጥ በጨው ውስጥ ማቅለጥ ወይም ወተት ውስጥ ማቅለጡ የተሻለ ነው. የሚከተሉትን የአሮጌት ቅልቅል ጥንካሬ በፍጥነት ይመልሱ. ሁለት የጫር ጋጋታ እና የሎሚ ጠብታዎች, 4 የግግር ጠብታዎች እና 3 የጋርኒየም ዘይት ውሰድ. ለክብደቱ ማቃለያዎች አሉ-2 ጠብታች የሶምፕፍ ዘይት እና ዱዊች ጣፋጭ, የሮማሜሪ ጠብታ, ወይም 2 የጀርኒክስ ጠብታዎች, ጥቁር ፔይን እና ሎሚ; ወይም 2 የጥጃ ሾት, ጩሚ እና ማንጥ. የሚከተለው ጥንቅር ለረዥም ጊዜ ህመም ከተጋለጡ በኋላ ሰውነትን ይደግፋል, 2 የፍየል ጠብታዎች, 3 የሮማሜ ጠብታዎች, 2 የባህር ውሃ ነጠብጣቶች, የጭቃና ጣዕም ቅልቅል. በሴሎች ውስጥ ያለው እርጥበት መቀነስ ስለሚጀምሩ ገላዎን ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መታጠብ አይኖርብዎትም. ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሆን ይህም ልብንና የቆዳ ሁኔታን የሚነካ ሲሆን ይህም ተፈጥሯዊ መከላከያ ሽፋኑን ይቀንሳል.
በብርድ ፎጣ ተጠቅልለው ገላውን ከታጠቡ በኋላ የፊት ጭንብልዎን መታጠጥ እና የእግር እግርን መብራት ይቀጥሉ. በቆሎዎች እና በጣሪያዎች ላይ የፀረ-ሴሉሊት መሣሪያን, በእሳተ ገሞራዎቹ ውስጥ ያሉትን መርከቦች ለማጠናከር እና ለእግር ለመመገብ እና ለማጥመጃ ኬሚካል መጠቀም ይችላሉ. ከጭምጭሚቱ እስከ ጭራተኛው ሦስተኛው የጭራሹን እግር መንካት, ከዚያም እጆቹን በሁለቱም እጆች ላይ ያርቁ. ከላይ ከሚገኙት ጥጆዎች ቀስ ብለው ይሂዱ. በመታጠብ, በመርገጥ ጊዜ, እግሮቹን በማጣትና በማሸት. በሁለቱም እጆች ሁሉንም እግሮች በመጎተት ሂደቱን አጠናቀው - ከጉልት እስከ ጅግ አካባቢ. በእግር እና በእግር ጣቶችዎ ላይ በጥንቃቄ የእግር እግሩን በጥንቃቄ ይስጡ. በመታገያው መጨረሻ ላይ በፊት, በቆዳ እና በቶለሌታሪ ዞን ላይ አንድ ክሬም ይጠቀሙ እና ሞቃታማ አለባበስ ላይ ይንጠቁ. በመጨረሻም እራስዎን ወደ አረንጓዴ ሻይ, የሚወዱት ጣዕም ወይንም የተጣራ ውሃ በኖራ እና በተቀላቀለ በረዶ ውስጥ ይመገቡ. የተሟላ ሰላምና ደስታ ያገኛሉ!