በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ኢ የሚወስደው እንዴት ነው? መወስኛ, መመሪያ, ክለሳ

በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚወስድ እና አስፈላጊም? ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
የሳይንስ ሊቃውንት ለኛ ሰውነት ቫይታሚን ኤ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲያውቅ ቆይቷል. በመጋቢነት ውስጥ በጣም ከፍተኛውን ሚና የሚጫወት ከመሆኑ በተጨማሪ የመርከቧን ግድግዳዎች እና መከላከያዎችን ያጠናክራል. ነገር ግን ከሁሉም በላይ ይህ ቫይታሚን የልጅን ፅንሰ-ሀሳብ እና ወሊድ ቁልፍ ሚና የሚጫወተው, ምክንያቱም የወላጅነት ብቻ ሳይሆን የአባትን ብቻ ነው.

ከመፀነሱ በፊት ቫይታሚን ኤ ለምን ያስፈልጋል

ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎች በሚቀጥሉት እናቶች አስፈላጊ ናቸው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ልጅ ለማዘጋጀት ሲያስቡ, ዶክተሮች ቫይታሚን ኤ እና የወደፊት አባቶች እንዲወስዱ ያዝዛሉ. እውነታው ይህ የሴሚኒየም ፈሳሽ ጥራትን በጣም የሚያሻሽለው ሲሆን የስሜፔንታኖም ተጨማሪ ሞባይል እንዲኖረው ያደርጋል. በሴቶች ውስጥ የሆርሞን ጀርባን ያረጋጋዋል እና የእንቁላል እና እንቁላል አዘውትሮ እድገትን ያመጣል.

በእናቲቱ ሰውነት ውስጥ ከተፀነሰች በኋላም ቢሆን ፅንሱ በማህፀን ግድግዳ ላይ እንዲጣበቅ ስለሚረዳ በቂ ነው. በተጨማሪም ሽልማቱ ከተፀነስን ከመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ጀምሮ በእናቱ አካል ውስጥ በቂ የሆነ ጠቃሚ ማይክሮኖይትሪያንት መሆን አለበት.

ለፀጉር ሴቶች ማመልከቻ

ስለሆነም ዶክተሮች አንድ ነፍሰ ጡር እናቶች በቂ ምግብ በማይመገቡበት ጊዜ ለምን ቫይታሚን ኢ ን መውሰድ እንዳለበት በዝርዝር ሊያብራሩላቸው ይችላሉ.

  1. በእንግዴው ይወገዳል. ቫይታሚን አንድ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ይህንን አስፈላጊ አካል ይገነባል. በተጨማሪም የእፅዋት የእርጅና የእርጅና እድገትን ይከላከላል. በመሆኑም ደምን እና ልጅን በደም መለዋወጥ ተሻሽሏል.
  2. ሆርሞኖችን, በተለይም ፕላላክሲን ያመነጫል, እሱም ከወደፊት በኋላ ወተትን እና ጥራቱ ተጠያቂ የሚሆነው.
  3. በተለምዶ ዶክተሮች የወሲብ መተላለፍ አደጋን ለመቀነስ, የሆርዲናል ሚዛንን ለማሻሻል እና የመጀመሪያውን የአካል ክፍሎች እና የስርወ-ዘሮችን (systs and systems) እንዲፈጠሩ ይረዳል.
  4. በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ውስጥ የቪታሚኒን አካሄድ ሁል ጊዜ የታወቀ አይደለም. በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መጠጥ በበቂ ሁኔታ የተከማቸ ሲሆን በአርብቶ አሚን ማህበራት ውስጥ አክሲዮኖች ይሰራጫሉ.
  5. በእርግጥ ከምግብ ምግብ በቂ ቪታሪ ማግኘት ከቻሉ የተሻለ ይሆናል. ይሁን እንጂ አንድ ዶክተር በሚሰጠው ምክር ላይ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ያለፈ ውስብስብ ከመሆኑ የተነሳ በሰውነት ውስጥ ወደ ሰውነት የተጨመሩትን ንጥረ ነገሮች በቋሚነት መቁጠር አስፈላጊ ይሆናል. በተጨማሪም, በመርዘኛ ምክንያት በቫይታሚን ኢ ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ለመብላት ሁሉም ሴቶች አይደሉም. ወርቃማ ዕፅ መድሃኒት እና መድሃኒቶችን በቪታሚን በጠቅላላ ከተዋሃዱ ጋር የተያያዙ ናቸው.

በቫይታሚን ኤ የበለጸጉ ምግቦች

እውነተኛ ቪታር ኮክቴል የአትክልት ዘይቶች እንደ አንድ ጥራጥሬ ሆኖ ያገለግላል, ይህም ሰላጣ መሙላት ይችላሉ. ለምሳሌ, በእኩል መጠን የዝሀይ ፍሬን, የወይራ እና የአርዘ ሊባኖስ ዘይቶችን ያካትታል.

ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች

እርጉዝ ሴቶች በአብዛኛው በቀን 300 ሚሊየን ቪታሚን ይሾማሉ. የመውጫው ዶክተሩ ለእናቱ ሰውነት እና ለእርግማናው ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት በዶክተር ብቻ ሊታዘዝ ይችላል. ዋናው ነገር ከሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን 1000 mg መድሃኒት ለ 24 ሰዓታት ማለፍ የለበትም.

የቪታሚን ማጠራቀሚያ (ምግቡ) በአጥንት ህብረ ህዋሶች ውስጥ ሊከማች ስለሚችል, ከመጠን በላይ ማፍሰስ እና በፅንሱ ላይ ጉድለት ላለመፍጠር የመረጡበትን ጊዜ እና ክትባቱን በጥብቅ መከታተል አስፈላጊ ነው.