በደም ውስጥ የተጣበቁ ምግቦች በደም ውስጥ የተጣበቁ ሰዎች በጡንቻዎች ላይ በሴሉሊት ላይ ተጭነው በወጥ መታጠቢያዎች ላይ ይሰበሰባሉ - በበረዶ ማቆሚያው ውስጥ እንደሚታየው ክፍል. አሁንም በውሃ ዓምድ ሥር ተደብቀዋል, ወይንም ይልቁንም በሰውነታችን ውስጥ አለ. በጥቅሉ ግን አብዛኛዎቻችን በጣም ብዙ ስብ እና እጅግ በጣም ብዙ ስብዕናዎች ያጠቃሉ. ለምሳሌ, በአሜሪካ ውስጥ 2/3 የአዋቂዎች ብዛት ያለው የደባ መጠባበቂያ አላቸው. ወደ 20% የሚጠጉ ነዋሪዎች በዩኬ ውስጥ ሸክም ተጭኖባቸዋል. የቤት ውስጥ ስፔሻሊስቶች እንዳሉት ከሆነ ከ 25 እስከ 30 በመቶ ሩሲያውያን "ውፍረትን" መመርመር ይችላሉ. እና ይሄ ሁሉ ወፍራም ምን ማድረግ አለበት?
የወርቅ ክምችት
ስለሆነም ባለሙያዎች የሰውነት ቅርጽ ስብ ወይም የበለጸጉ ዝቅተኛ ሽፋን ብለው ይጠራሉ. በአጠቃላይ ሲታይ በቆዳውና በጡንቻ ሕዋስ መካከል ባለው ሙቀትና ውስጣዊ የፀጉር አሠራር ውስጥ የሚሠራው በሰውነት አካል ላይ ወጥቷል. እራስን ለመግደል እንደቆምን ስንቆም, እሱ ክብደት ለመቀነስ በሚሞክርበት ጊዜ መጀመሪያ ላይ ቅጠሎች ሲሆኑ, ወዲያውኑ የሚመለሱት ከቁጥጥር ውጪ ነው.
ዘመናዊ ሳይንቲስቶች ከትራክራሲያዊ አካላት አንዱን ዝቅተኛ ቀለም ይመርጣሉ. እዚህ ላይ የሴቶች የሆርሞን ሆርሞኖች ማምረቱ ከተጋለጡ በኋላ ውበት እና ጤናችንን ለማቆየት ይዘጋጅና ታስቀምጣለን. ነገር ግን ዋና ተግባሩ የሃይል ቁሳቁሶችን መስጠት ነው. ስሇዙህ ስሇዙህ ቆንጆ ሴቷ ሁሇት አቅጣጫዎችን ማወራረቅ ትችሊሇች, ቆንጆ እንዯሆነና "ከእርግጅቱ ጋር በድንገት እንዴመሇከት እኛ እንዴናዯን አይዯሇንም!" አሌኩት. የጡት ውዴፌቱ በተመጣሇ ብዚት (በ 15% የሰውነት ክብደት), የወር አበባ ተግባሩ በአግባቡ አይሰራም እና ጽንሰ-ሀሣብ በጣም ትልቅ ጥያቄ ነው. ለምሳሌ ያህል, በጣም ግልፅ ሚል ጃቮቭች የተባለ ዶክተር ዶክተሮችን ስለ ዶክተር ዶክተሮች መለወጥ የቻሉ ባለሙያዎችን ጥቂት "ምግብ" እንዲበሉ መከረው. አሁን የሆሊዉድ ኮከብ ልጅዋን እያጠባች ነው.
የራስዎን ቀጥታ ጭነት ቅባትን ለመገምገም ይሞክሩ, ይህም በጣም ቀላል ነው. በደረስዎ ከጎኑ ከላይ ከቆዳው በላይ እና በቢርቶ ፕላስቲክ በተሰቀለው እጅ ላይ ቆዳውን መቆረጥ ቢችሉት, ግን የተሰነጠቀ ወረቀት ከ 2.5 ሳንቲ ሜትር አይበልጥም.
የተዋቀረ ስብ
የሴል ሽፋኖች እና የሜልላይን ፋይበር (Myelin gloves) የሚገነቡበት መሰረት ነው - እንደ ከብረት የተሰራ ከብረት የተሰራ ዓይነት. ምንም እንኳን ሰውነት ሙሉ በሙሉ ቢሟጠጥ, አንድ ሰገራ የተወሰነ መዋድ አይነካውም! በዚህ አማካኝነት ጠንካራ የፕሮቲን ምግቦች (ፕሮቲን) - Lipoprotein complexes (ወይም ፕሮፕሊክቶስን) ናቸው. የደም ደረጃዎቻቸውን በየጊዜው መፈተሽ አለብዎት! Lipoproteins ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ጥንካሬ አላቸው. የመጀመሪያው የሚሠራው ለ "ልብ" እና ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን "ጥሩ" ኮሌስትሮል ለማጓጓዝ ነው. የመጨረሻው ሰው "መጥፎ" ኮሌስትሮል ይደርስበታል, በጣቢያው ግድግዳዎች ውስጥ ይቀመጣል እና በአረር ክሮስሮሌሮሲስ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ከፍተኛ-ጥቅጥቅ ያሉ የሊፕቶፕኪንጎች መጠን ከ 1.6 ሚሊሎም / ሊ, ዝቅተኛ - ከ 3.4 ሚሊልል / ሊበልጥ አይችልም.
በመጠባበቂያ ውስጥ ያለው ኃይል
የመጠባበቂያ ቅባት ለአካሉ ተስማሚ ሞዳል ማከማቻ ነው. በመጀመሪያ, ከምግብ ጋር ተመጣጣኝ የሆነው ስብ, በጀርባ ውስጥ ወደ ቅዳ ቅጠሎች - ትራይግሊሪይድድ ይደረጋል. ከዚያም በደም ማሰራጫዎች ወደ ኢንክሲዶች (ኤንዛይሞች) ይሠራሉ - ሚክሮከንሪ (ሙቶኪኖምሪያ) ከእሳት አሠራር ጋር, እነሱም ሰውነታችን የሚያሞቅበት እና የሚሠራበት. አንድ የስድ A ጥንት A ንድ A ካል ለግንባታ ሥራ E ና ለ A ካባቢው ለሚከናወኑ ጥገና ስራዎች ጥቅም ላይ ይውላል. እና እዚያም ወደ ተመደቡ የመጠባበቂያ ማስቀመጫዎች, በእርግጥ የስብ ጥፋቶች ይወሰዳሉ. እንዲያውም በውስጡ, ትክክለኛ ክብደት ያለው ሴት እንኳ ቢሆን እስከ 15 ኪሎ ግራም (triglycerides) ሊኖረው ይችላል. ወፍራም እና ጥቁር "መርዝ" ስብ አብዛኛውን ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ቀበቶዎችን, በታችኛው የሆድ አካባቢን, ወገቡንና መቀመጫዎቹን, ሕዋሶቹ በቀላሉ ረሃብን ይቋቋሙታል, ግሉኮስ በተመጣጣኝ የግብ-ግሊዊነት ስርዓት ማለትም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በአመዛኙ "መብቱን" መቋቋም እና መብራትን መጨመር ይችላል. አሁንም ለሻይ ለመብላት ይፈልጋሉ?
የመጠባበቂያው መጠን በአመጋገብ ባህሪ ላይ የተመሰረተ ስለሆነ, በየቀኑ መግዣውን 15-20 ግራም የእንስሳትን ቅቤ በቅቤ እና በኢቦር ወጥመዶች ይቆጣጠሩ. በ 2 ሠንጠረዥ ውስጥ የአትክልት ዘይት ማንኪያ.
ውስጣዊ ጠላት
በጣም ጎጂ የሆነው ስብ ነው ፈሳሽ ነው. ይህ ስብ በውስጣቸው የውስጥ አካላት ዙሪያ ይሰበስባል, ከጭንቀቱ እና ከሚያስከትል ፍንጭ እነሱን ለሚደናገጡ ሰዎች በማጋለጥ ያገለግላል. ይሁን እንጂ በሰውነታችን ውስጥ ያለው ስብ ይህን ያህል ውፍረት ሲጨምር የስኳር በሽታ የመጋለጥ አደጋ አለ, የአረርሽኮት ክውነቶች, የልብ ምታ, ጉበት እና ሌሎች ብዙ በሽታዎች ሊያደርሱ ይችላሉ.
የሸክላ ቅባት ምርጥ መጠን ከዋና ክልል ውስጥ ከ 10-15% ብቻ ነው. የስሌት ውጤቶች እንደሚያሳዩት የሰውነት ስብ ከመደበኛ በላይ ነው ነገር ግን በጣም ብዙ የሚታይ የእቃ ማጠራቀሚያ የለም. ስለዚህ ዋነኛው መጠባበቂያ ውስጣዊ መዋቅሩ በውስጣችን ይከማቻል. በውጥረት ተፅእኖ ስር ይሰበሰባሉ, በዚህም የተነሳ የስብ ክምችትን የሚሰብር (ኮርቲሲዝም) የሚባለውን የሆርሞን ሶል (hormonic cortisol) ሆኗል. ከ 25% በላይ ከሆኑ የጤና አደጋ ላይ ነው! እና አንተስ ስንት ነህ? ድብቅ ቅባት ወይም ወጤት ተንታኝ (ሚዛን) ስኬትን ለመለካት የተቀመጡት ሚዛኖች ትክክለኛውን መልስ ለመስጠት ይረዳሉ - ልክ እንደዚህ ባሉ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦች ያሉት. እና የውሃ ሙከራን ለምሳሌ, በውሃ ገንዳ ውስጥ አንድ ሙከራ በማካሄድ ማለፍ ይችላሉ. ጀርባዎን ጀርባ ላይ ያድርጉት, እጆቻችሁንና እግሮቻችሁን እጠባሳለሁ, ያፈስሱ, አፍንጫችሁን ይያዙ እና ይቆጥሩ.
- ወደ 30 ያልደረሱ, ወደ ታች ይሂዱ - ከአይፕላስቲክ ቲሹ ከ 13% በታች ነው ያለው. በቂ አይደለም, ተሻሽሏል!
- 30-40 ትናንሽ ውሃ ውስጥ በመዋሃድ - 20% ውፍረት ትንሽ ነው, ለሴት የሚሆን ነው.
- እስከ 60 ድረስ ተቆጥሯል ነገር ግን መስመጥ አልጀመረም? በሰውነት ውስጥ ያለው ስብ ከ 25% በላይ ነው - እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል! የውስጣዊ ስብን ወደ ተለመደው ወደ ሚክቶኮንሪ ሴሎች ተርጓሚዎች ያለምንም መከታተል ወደ ሚክቶኮንሪያ ህዋሶች ያቀርባል, አሚኖ አሲድ ኤል-ካሪኒቲን (ስጋ, ወተት, የምግብ ቅባቶች ይዟል) እና በእግር ማዘውተር, ብስክሌት ለመንዳት ይረዳል.
ለተጨማሪ ፓውዶች መፍትሄ ለመፈቻ ብሬድ ስብ
የሚገኘውም ለአካለመጠን እድገትና በሰውነት ማሞቂያ ብዙ ኃይል ለሚፈልጉ ጅቦች ብቻ ነው. ቡናማ ቀለም ያለው ሕጻን የሕፃናት ተንቀሳቃሽ የሕፃናት ሆስፒታል ሚና የሚጫወት ሲሆን ሁለቱንም አንድ ላይ ተጣምረው የሂሞፓይካል አካል ናቸው. ለነገሩ ይህ በጣም ልዩ የሆነ ቀለም ያለው በመሆኑ (እና በአጥንቱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን!) ከዋና ሕዋሳት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የሂሞቶፔይሲዎችን ስብስብ ይዟል. ይሁን እንጂ በልጅነት 2 ኛው ወር ላይ እነዚህ ፋክዎች ይጠፋሉ. ቀስ በቀስ ነጭ ቅባት ብቻ ይቀመጣል. ሳይንቲስቶች ቀለም አብዮትን ለመሥራት እየሞከሩ ናቸው-ነጭ ቅባት በብጫ ቀለም ይለወጥ. በእስላቱ ውስጥ የሚገኙት ትራይግሊቶች (ክሊኒካዊ እጽዋት) በፍላጎታቸው ላይ አይከማቹም. ነገር ግን በተቃራኒው ያለፈቃዱ እና በፍጥነት ያለምንም ጥረት ይቃጠላሉ. ይህ በንድፈ-ሐሳብ አኳያ ሊታይ የሚችል ነው. ከእነዚህ ውስጥ, ትልቅ ነጭ ቅባት ያላቸው, ከካቲዮፕላስላስ በተከበበ, ነጭ ከሚባሉት ነጭዎች በተቃራኒ በውስጡ በአክራሪየላ ፈሳሽ ውስጥ የተበተኑ ትናንሽ የጅብ ጥላዎች አሉ. በተጨማሪም ቡናማ ቀለም ያላቸው ሴሎች በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የኬፕላሪስቶች ይከበራሉ, ምክንያቱም ሊቃጠሉ ብዙ ኦክስጅኖች ያስፈልጋሉ. እና ወደ ጡንቻዎች እጆች የመለወጥ ችሎታ አላቸው. ይህ ሂደት በልዩ ፕሮቲኖች እርዳታ ይካሄዳል. ነጭ ቅባት ወደ ቡና ብጫ እንዲተረጉሙ, ሰውነቱ እስኪቃጠለው ድረስ ይጠብቁ, እና የስኳር ሴሎችን ከትክረሪሴይድ ውስጥ ሆነው ወደ ጡንቻ ሴሎች ውስጥ እንዲቀንሱ ከረዷቸው, በህብረተሰብ ውጥረት ውስጥ የሚከሰት ውጥረት በሽታው ሊወገድ ይችላል. ይህ ችግር ሙሉ ለሙሉ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው. ምናልባትም ይህ ለወደፊቱ ለሰብአዊያን ዝግጁ ይሆናል.