የተጣራ ጥፍሮች እና ጸጉር, የቆዳ ውበት, እንቅልፍ ማጣት, የማያፈገፍ የቆዳ መጎዳት - ያ ፀጋ ብሩህ ፀሃይ በተጨማሪ እኛ ምን እናገኛለን. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የመዋቢያዎችን ይጠቀማል, አንድ ሰው ቫይታሚኖችን የያዘ የጡጦዎች መግዣ ይገዛል, አንድ ሰው ሀብታም ፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች እስኪያገኙ ድረስ ይጠብቃል. ይሁን እንጂ የቤሪበርን ውጊያ በፀደይ መጀመሪያ ላይ በረዶን በመርዳት ሊጀምር ይችላል.
ራዲሽ - ቀደምት በጸደይ ወቅት ሊገዛ የሚችለውን እፅዋት. በጣም ዘግናኝ ጣዕም ቢኖርም ሰላጣና የቀዝቃዛ የበጋ ሾት ዝግጅት በጣም ታዋቂ ነው. በተጨማሪም, ይህ በቪታሚኖች እና በማዕድን ምርቶች የበለፀገ ምርቶች - ከፀደይ የቫይታሚን እጥረት ማምለጥ ትልቅ ነው. እርግጥ ነው, ረሽም ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው, እና በጣም በጣም ብዙ አይደለም, ነገር ግን እሱን ለማድነቅና በጠረጴዛዎ ላይ ክፍሉ ካለ መኖሩን, ሁሉንም ነገሮች በቅደም ተከተል መመልከት ጥሩ ነው.
የቪታሚ ይዘት
በመጀመሪያ, ልክ እንደሌሎች አትክልቶች ሁሉ ራዲየስ የምግብ ቅዝቃን ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ያለው ንጥረ ነገር በአካሉ ውስጥ ይጠነክራል. የአትክልት ፋይበርዎች ከመጠን ያለፈ ክብደት መቋቋም ብቻ ሳይሆን መርዞችን ለማስወገድ ይረዳሉ. ሁለተኛ, የቫይታሚኖች A, C እና ቡድን B ይዘት በሮሚስ ውስጥ ከፍተኛ ነው.
- ቫይታሚን የአካል ሴሎችን እድገትን እና ዳግም ስርዓትን ያበረታታል, የበሽታ መከላከያ ስርአቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል
ቫይታሚን ሴ በምግብ መፍጨት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በቀላሉ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል
B ቪታሚኖች የኮሌስትሮል መርከቦችን ለማፅዳት, የነርቭ ስርዓትን ለመርገጥ, የምግብ መመንጨቶችን ለመመገብ, የልብ ስራን እና ጡንቻዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.
ማዕድን ይዘት
ሶዲየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ፍሎራይን, ራዲሽን ያካተተ ማዕድናት ናቸው.
- ካልሲየም በሰዎች የአጥንት ሕዋስ, እንዲሁም ምስማሮች እና ፀጉር ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው
- ፍሎራይን በሰውነት ላይ ተመሳሳይ ውጤት ያመጣል, ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ የብረት ሥራን ለማመቻቸት አስተዋጽኦ ያደርጋል
- ሶዲየም በሰውነት ውስጥ የውኃ መጨመር እንዲኖር ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች እንዲፈስሱ ይረዳል.
- ፎስፈረስ የአጥንትና የጥርስ ጥንካሬ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በሃይል አቅርቦት ውስጥ ይሳተፋል
እናም ይህ ራዲሽ በጣም የበለፀገ ሙዞች ሙሉ ዝርዝር አይደለም. በክብደት ውስጥ በጣም ብዙ አይደሉም - ሁሉም በአንድ ሚሊግራም መቶ ምርቶች መቶ ግራም. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ጊዜ ለሂላሚው ስራ ወደ ሰውነት የማይገቡ ሚሊግራም ናቸው.
ለተለያዩ ስሮች አትክልቶች ጥቅሞች
በቀን አንድ የዘቢድ ስኳር ብቻ በአንድ ቪትሬን እጥረት ውስጥ ይትረፈረፋል. እንደዚህ አይነት አትክልቶች ሙሉውን ሳምንቱን ሙሉ ሲመገቡ ከተቻለ በሳመር ጤነኛ ጤናማ ቆዳ እና ፀጉር ለማስደሰት ያህል በአጭር ጊዜ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት አለመኖርን ማስወገድ ይችላሉ. ከቀይ ሽንኩርት, ካሮትና ዱባ ጋር የተቀላቀለው የሮሚት አጠቃቀም ከዕለታዊ የቪታሚን ዓይነቶች የተወሰነ ክፍል ይሸፍናል. ሌሎቹን ሌሎች ምግቦች ካሳ መክፈል ይችላሉ. አሁን 21 ኛው ክፍለ ዘመን እና ስኳር መመገብ የሚኖርብዎት, ስነ-ህይወት ያላቸው ንቁ ተክሎችን መግዛት እና በየቀኑ በትንሽ ስኒዎች ብቻ መውሰድ ይችላሉ? ነገር ግን ሰውነታችን በተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች መቀበል አለበት. በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ ጤናማ ምግብ አሁን እየተለመደ ነው. ራዲሽ እራሱ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን, ጣፋጭ, ጭማቂ እና ብስባሽ ነው. ደስ ያለው ንግድ ጠቃሚ ከሆነው ጋር ይዋሃዱ.
የመዋቢያ መተግበሪያ
በምግብ ውስጥ ራዲትን ከመመገብ በተጨማሪ, ከፍተኛ የምግብ ዋጋ ስላለው የቤት ለዋስትና ምርቶችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በእራስ ነዳጅ ዘይት, በተፈቀዱ ፍራፍሬ እና በማር ጠብታዎች ላይ እኩል መጠን ያላቸው የሰውነት ማጠራቀሚያዎች ለእራት እቤት መስጠት ይችላሉ. ይህ ድብልቅ በሁለት ቀናት ውስጥ ጨለማ በተደረገበት ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ተከታትሎ ከዚያ በኋላ ፈሳሽ እና ፈሳሽ ክፍል ተከፍሏል. የመጀመሪያው ደግሞ የእግሩን ቆዳ ለማጣራት ይውላል.
ለመጠቀም የሚከለክሉት
በብዙ መልካም ነገሮች ላይ, በረዶው ጉድለቶች, እና እንዲያውም ምን! የዝርያው እርጥበት ርዝማኔ ከፈሳሽ ዘይት ከሚመነጭ ምርቶች ጋር የተያያዘ ነው, የአትክልት ፍጆታው ግን ገደብ ነው. ስለዚህ, ደካማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላለባቸው ሰዎች በብዛት በብዛት መመገብ አይመከርም. በተጨማሪም የሚጣበቁ ነገሮች ከፍተኛ የአሲድነት, የጨጓራ እና የአንጀት የቆዳ ሕመም ያላቸው የአባለጉዞች ናቸው. በተጨማሪም, በሮሚት ጥንቅር እንኳን በትንሹ መጠን የሚገቡት አስፈላጊ ዘይቶች የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ህጻናትን እና አለርጂዎችን አትክልቶችን ለመትከል ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ብዙ ቫይታሚኖች የተደባለቀ ውህብ, ማለትም በአትክልት ዘይት ወይም በየትኛውም የስጋና ወፍራም ማድሴዝ ውስጥ የሚገኙትን አብዛኛውን ቪታሚኖች ይገድላሉ. ይህ ማለት በዚህ አትክልት ውስጥ የሚለብሱት ምርጥ ልብሶች የራሱ ጭማቂ ነው. ጤናማ ይሁኑ!