በሰውነት ውስጥ የመደበት ስሜት, የወንድነት የመንፈስ ጭንቀት የሚለውን ሐረግ አጠቃላይ ትርጉም ከተረዱ እና ሊከሰቱ የሚችሉትን ዋና ዋና መንስኤዎች በግልጽ ለመረዳት ከቻሉ እርዳታው ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል. ለታችኛው ለተጋለጡ ሰዎች ግልጽ እና የተለመዱ ምክንያቶች-ለገንዘብ ዕድገት, ለስራ እድገቱ ቅድመ ግዴታዎች ሳይሟሉ የማይቀሩ ስራዎች, ከ "ፈጠራ" ጋር በሚመሳሰሉበት ጊዜ እራስን ማስማማት, በግለሰብ እና በአካላዊ ህይወት ውስጥ ችግሮች, ከግለሰቦች ጋር በመገናኘት በአዳራሾች መካከል, በአባቶችና በልጆች መካከል ያለው ዘላለማዊ ችግር, ከሴቶች ጋር አለመመጣጠን, ደካማ ቤት እና የማህበረሰብ ሁኔታ እና የመሳሰሉት ናቸው. በጥሬው, ይህ ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል ቢችልም በህይወታችን ውስጥ የተለመዱ ችግሮችን ለመቅረፍ እና ለማቆም ወሰንን. እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር, በሰውነት ላይ የሚደርሰው የመንፈስ ጭንቀት ሴቶች ከኛ ይበልጥ የተወሳሰቡ ናቸው. ይህ ሁሉ አንድ ሰው በችግሮቹ ላይ የሚያተኩረው በበለጠ ጠንከር ያለ የግብረ ስጋ ግንኙነትን እና በአልኮል እርዳታ, እራሱን ለመዝጋት እና በጥላቻ በመዋጋት የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ከመሞከር ጋር ነው. የውበት ጌጣንን በመጎብኘት, በመገብየት, በአፓርታማ ውስጥ በመለወጥ, ከወዳጆች ጋር በማገናኘት እና የቤት እንስሳትን በማግኘት የአዕምሮአችንን አሉታዊ ግፊት ልንሸነፍ እንችላለን. በእረኝነት ስሜት ውስጥ ሙሉ በሙሉ የማይሰራው የእርዳታዎ ይኸውና.
ገንዘብ በጠቅላይዎ ላይ በሙሉ .
ቀደም ብለን እንደጠቀስነው, በችግሩ ላይ የተጨናነቀው ሁኔታ እጅግ አስገዳጅ የሆነ ችግር ያለበት የገንዘብ ሁኔታው ነው. ከሁሉም በላይ ይህ የማይሆን ገንዘብ ነው, እንዲያውም በተቃራኒው ነው. በሰዎች ንቃተ ህሊና ውስጥ በጣም ወሳኝ ቦታ ያለው ገንዘብ ነው. ይህ ሊሆን የሚችለው ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከሁሉም የቤተሰቡ ደኅንነት አንጻር ሲታይ አንድ እና ዋነኛው ደሞዝ መሆኑ ነው. አፕሎይድ የሰውየው የመንፈስ ጭንቀት የሚመጣው አንድ ሰው "በገንዘብ ውድድር" ውስጥ በሚወድቅበት ጊዜ ነው. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ውስጥ ከሁሉ የተሻለው መርህ አመለካከትዎትን ለገንዘብ መለወጥ እና ህይወት በሕይወታችን ውስጥ ዋነኛው ነገር አለመሆኑን መገንዘብ ነው. ሰውዬው ወዲያውኑ ሊሠራው ካልቻለ, በቀላሉ ሊፈቱት በሚችሉ ሌሎች ችግሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩት. ይህም ከዋናው "ችግር" እንዲሰናበት ይረዳዋል. በነገራችን ላይ, በማንኛውም ሁኔታ, የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ምንም ቢሆን, ሁሌም አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያ እራስዎን መረዳት, እና ከዚያ ከዚህ የዚያ ህመም ጋር መታገል. የመንፈስ ጭንቀት አጠቃላይ የጤና ሁኔታን የሚያስተጓጉል በሽታ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ስለዚህም ከእሱ ጋር መኖር የተሻለ መንገድ አይደለም.
የወንድ ጭንቀት መንስኤ አንድ ሰው ቤተሰቡን ለመደገፍ የማይችል መሆኑ ነው. እዚህ ከሁሉም ነገር በተጨማሪ, አሁንም ከባለቤትነት, ከባለቤቶች, ከወላጆች. ምንም ያልተለመደ ነገር ግን ለጠንካራው ግብረ-ሥጋ ግንኙነት ብቻ አንድ ወጥ መንገድ ነው-ቁማር, አልኮል, የአደገኛ ሱሰኝነት. ይህ የእርስዎን ብስላትን ለማሸነፍ ውጤታማ መንገድ አይደለም. ሰውየው ግን ሳይገባው በራሱ ላይ ያመጣውን አጠቃላይ ሁኔታ ያባብሰው ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ያለበትን ጉልበትና ጉልበት ለመሸከም የሚያደርገው ጥረት ኃይሉን ወደ ትክክለኛው መስመር መመልመል ነው. ለምሳሌ, በአፓርትመንት ውስጥ ጥገናዎችን ያድርጉ, ከቤተሰብ ጋር ይዝናኑ, ስፖርት ይጫወቱ, ከጓደኞች ጋር በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት ይሂዱ እና ከቤተሰብ ጋር የበለጠ ጊዜ አሳልፈዋል. ይህ ሁሉ ከችግሮቱ የወንድነት ስነ-ልቦናዊነት (ቫይሬሽንስ) ከማስተካከል ይልቅ ሁሉም ነገር በህይወት ውስጥ በጣም መጥፎ ስለሆነና ከችግርዎ ጋር ፊት ለፊት ከመቀመጥ ይልቅ በርካታ ብሩህ እና አስደሳች ጊዜዎች አሉ. እና እዚህ ውስጥ ዋናው ነገር ከዘመዶቻቸው ድጋፍ ነው.
ከአ Barዎ በላይ አይዝሩ .
አንድ ሰው በሥራው ምክንያት በራሱ ተቆልፎ ከሆነ (እሱ በእራሱ ደስተኛ ካልሆነ ወይም በማደግ ላይ ማለም ባሰለፈ), እዚህ ዋነኛው ምክር እራሱን የማይቻልና የማይታመን ዕቅዶች ማድረግ የለበትም. በዚህ ጉዳይ ላይ ትኩረታችንን ሙሉ በሙሉ "ጥቃቅን ድሎችን እና ስኬቶችን" በሚባሉት ነገሮች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በስህተትዎ በመጥፋቱ እራስዎን መንቀሳቀስ አይጠበቅብዎትም. አንድ ሰው ለራሱ ግልጽ የሆነ ገደብ ማበጀት አለበት, ይህም የሚፈልገውን ይለያል. በነገራችን ላይ, የሥራ ቦታህን መቀየር ስፕሌንህን ለማሸነፍ እና የተለያየ አለምን አለምን ለመመልከት አንዱ መንገድ ነው.
የግል ሕይወት ለዲፕሬሽን ሰበብ አይደለም .
በግል ህይወታቸው ውስጥ ያሉ ችግሮች ሥነ ምግባራዊ እና መንፈሳዊ ሰውን ሙሉ ለሙሉ ሊያቋቁሙ ይችላሉ. ስለዚህ, በቤተሰብ አለመግባባት ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት, ከባለቤቶች ጋር, ከልጆች ጋር የተያያዙ ችግሮች እጅግ በጣም ጥልቅ እና አስቸጋሪ ሁኔታ ነው, አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ በራሱ እንዲቆዩ ማድረግ የሚችለው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው እርዳታ አብዛኛውን ጊዜ ከጠላት እና ከአልኮል ጋር የተያያዘ ነው. ነገር ግን ይህ ሁኔታ እንደገና ከእንደዚህ ያለ መንገድ አይደለም. የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት እና ከሴት ጋር ግልጽ የሆነ ውይይት ማድረግ, አንድ ሰው ከስሜታዊ ህይወታቸው በተሻለ ሁኔታ ሊያድናቸው, ከማይታወቁ ቅሌታዎች እንዲሰረዙ እና አልኮል ሲጠጡ.
እናም በመጨረሻም, አንድ ሰው ከዲፕሬሽን (የመንፈስ ጭንቀት) ለማምለጥ እና በማንኛውም ሁኔታ እና በዚህ ሕመም ምክንያት ለሚመጣው ምክንያት የህክምና ፍቺን ማግኘት ከፈለጉ ስፔሻሊስት እርዳታ መጠየቅ ያስፈልጋል. አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ አንድ ሰው "የፈጠራ" ችሎታውን እንዲያገኝ, ችግሮችን መወጣት, እራሱን እንዲያስመች እና ለራሱ አዲስ የህይወት ቀለሞችን እንዲያገኝ ሊያግዘው ይችላል. በተጨማሪም "የአእምሮ ህክምና ዶክተር" አስፈላጊ የሆኑ መድሃኒቶችን (መድኃኒት ጭንቀቶች) ሊያዝል ይችላል, ይህም ሰው የአእምሮውን ፍጥነት ሊለዋወጥ ይችላል. ስለሆነም የመንፈስ ጭንቀትን ብቻዎን መቋቋም አያስፈልገዎትም, ምክንያቱም የተለመደው የኑሮ ዘይቤን ለመመለስ እና ሙሉ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል. ዋናው ነገር በ "አራት ቅጥሮች" ውስጥ እራስዎን መዘጋት አይደለም, ነገር ግን ከችግርዎ መውጫ መንገድ ለመፈለግ እና ማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት (ፕላስተር) ምንም ዋጋ የለውም.