"ዕድሜዬን እወዳለሁ" እንዲህ ያሉ ቃላት ከፊል ኮከቧ ሶፊያ ሎሬን ናቸው, በቃ አይጮቹም. ተዋናይ ዘንድ የጎለመሱ ዓመታት አልፏል, እና በልጅነቷ እንደነበረው እንደ ውብ እና ቆንጆ ሆነው ይቆያሉ. ታዋቂ የፊልም ተዋንያን ወጣትነት ለመጫወት አይሞክርም እና የእድሜውን አይሸፍንም. በክብረ በዓሉ ያለፉትን ዓመታት እና ልምድዎ በተፈጥሮ ባህሪ ያኖራታል. ታዋቂው ጣሊያኖች ስለ ዕድሜ ስለሚጠየቁ እርሷ እርጅናን ለመዋጋት ምስጢር እንደሌላቸው ትገልጻለች. በዙሪያው ካለው ዓለም እና ከራስ ጋር ተስማምቶ መኖር, ሚዛንና የረጋ መንፈስ, መረጋጋት እና የሕይወትን ደስታ ሳንደፋፋ መኖር አስፈላጊ ነው. እራስዎን ማየት, ስፖርት መጫወት, ቆንጆ ልብስ መልበስ, በተለምዶ መመገብ, ቢያንስ 7 ወይም 8 ሰዓት መተኛት ያስፈልግዎታል.
ሶፊያ ሎሬ በ 6 ጥዋት ተነስቶ ከምሽቱ 9 ሰዓት ይተኛል. ጂምናስቲክን ታደርጋለች, ወደ አትክልት ቦታ ትገባለች, አበባዎቿን ያደምሟት እና መዓዛዎቻቸውን ይሰውራሉ. አይጨጣም, አልኮል አይመገብም, በተጠበሰ ምግብ እና ዘይት ውስጥ አይገኝም. የቆዳ ሕዋሳት እርጥበት እንዲመለስላቸው ይፈልጋሉ ብለው ያምናሉ. እናም ለ 2 ሊትር ፈሳሽ ውሃ በየእለቱ ለማጣራት, እነዚህ ሁሉ ቆሻሻን ለማስወገድ አስተዋፅኦ የሚያደርጉት, ኩላሊቶችን ፈሳሽ የሚያንፀባርቅ, የቆዳ ውሱንነትን ያበረታታል. የጨዋሚው ፈገግታ እንዲህ የሚል እምነት ስላለው, አነስተኛ ፈሳሽ የሚጠጣ ሰው ሁሉ የጨጓራ ፈሳሾችን እያጣ ነው. በየቀኑ ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር በ 1 ኩባያ የቢራ ጠርሙስ እርሾ ላይ ይጠቅማል. ይህ በሀሳቡ ፀጉር ለፀጉር እና ለቆዳው እምቅ መሆኗን ያሳያል.
ሶፊያ ሎሬ የቆዳ ቆዳ ጠላት ለሞቃት አየር እንደሆነ ያምናል. ጣፋጭ ነገሮችን ይጨምራል, ቆዳውን ያደርቃል. ይህንን ለማስቀረት, መሳሪያው ከሌለ, የውኃ ማጠራቀሚያ መጠቀም አለብዎ, ውሃን ወደ ዕቃው ውስጥ ማስገባት እና በባትሪው አጠገብ ያስቀምጡት. አፓርታማ ብዙ የቤት ውስጥ አበቦች ሊኖራት ይገባል ከዚያም አየርን በእርጥበት ይሞላሉ.
ቆዳው ሁልጊዜም በኬሚኖች እና በሎቶች እንዲጠጋ ይደረጋል. ሶፊያ ቆዳውን በቀለም ታጸዳለች, ነገር ግን ሳሙና እና ውሃንም ይጠቀማል. ጠዋት ጠዋት ቆዳውን ካፀዳች በኋላ እርጥበት የሚያስፈልገውን የቀለም ክሬም ታጸናለች እና ንጹህ ፊት ላይ ከመተኛቱ በፊት ንቁ የሆነ ገንቢ ምግቦችን ያስቀምጣል. ከዓይኖቹ የመዋቢያ እቃዎች የእፅዋት ዘይትን ያስወግዱ እና ለእዚህ አላማ ሌሎች ገንዘብዎችን ማውጣት እንዳለብዎት አያምኑም. ከዚያም በኩሬው ዓይኑ ላይ ባለው ቆዳ ላይ ሎረን ግማሽ ፈሳሽ በቪታሚን ኤ
በየሁለት ወሩ ለ 2 ቀንያት ተዋናዩ ሰውነቷን ለመርገጥ ያመቻቻታል, ምንም ስኳር ከሌለ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ብቻ ይጠጣል, ትኩስ ፍራፍሬ ብቻ ይመገባል, ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, የምግብ መፍጫውን በማጽዳት እና የእርጅና ሂደቱ ይቀንሳል. በየቀኑ እያንዳንዱ ሰው አንድ አናምስ እንዲበሉ ይመክሯታል. በናኒስ ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚባል ንጥረ ነገር ይዟል. ይህ የኬሚ ሴቶችን እንደገና ያስጀምራል እና የፕሮቲን ስብስብን ያበረታታል.
እና በየቀኑ አመጋገብ, የሶሊያን ጣፋጭ ፓስታ ለመብላት እራሷን አትክድላለች. ከሁሉም በላይ ደግሞ ፓስታ በቬጀቴሪያን የምታገለግላቸው ከሆነ በጤናማ ምግብ ነው. ዋናው ነገር አይብ እና ስሚዝ ክሬም የሚመስሉ አይቀላቅለው, ብዙ ካሎሪዎችን አልመገብም እንዲሁም የአካል ክፍሎችን መጠን መቆጣጠር አይፈልጉም.
የእለታዊ ስነ-ምግባራዊ እንቅስቃሴዎችን በየቀኑ እንሰራለን, በየቀኑ ጠዋት ወደ ስራ ትሰራለች, እና ለ 10 ደቂቃዎች የእርሷ ጊዜ, እሷ ለእሷ ያቀርባል, እንዲሁም የተለያየ ቀለም ያለው እና ውስጣዊ ቅርፅ ያለው ነው.
የሶፊያ ሊዮን የቤት እመቤት
የእሷ ገጽታ ከአንድ ውበቷ በላይ ውበቷ እና ተሰጥዎ ካላቸው አድናቂዎች የተደነቀች ሲሆን ምክሯን መቀበል ያስፈልጋት ይሆናል. እቤት ውስጥ ያለች ሴት ሁሉ የውበት ሳሎን ሊኖራት ይገባል. ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መጠቀም ይኖርብዎታል. የፀጉር ማበጠሪያ እና ምላጭ, ፈሳሽ የአካል ክሬም, የፊት ጭንብል, ጭማቂ, የሰውነት ብሩሽ, ዱቄት, ጥሩ መዓዛ ያለው ሳሙና, ጥሩ መዓዛ, ጨው ዘይትና አረፋ. እንዲሁም ደግሞ - የራዲዮ መቀበያ. ጊዜን ለመጨረስ ከመታጠብ ውጭ ለመውጣት ሁሉንም ነገር አስቀድማ ያዘጋጁ, ይህ በቂ ይሆናል.
ጥቂት የብርሃን ሙዚቃን በሬዲዮ እንመለከታለን. ገላውን በውሃ ሲሞላም ጨው ወይም ዘይት ጨምሩ. በመጠምጠዣው ላይ ትንሽ ፊትን እንሰርቅ እና ጭንቅላቱን በፎር ሸፍጥ. በፉቱ ላይ ጭንብል ያድርጉ እና ገላዎን መታጠብ, ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ ሞክሩ.
እግሮች እና የእግር ጫማዎች በጡን ድንጋይ ይሞላል, ሰውነሩን በቡሽ ይገርመዋል, ምስማዎቹን ያጸዱ, ቆዳውን ከጉድጓዶች ውስጥ በፓንፍል አምፑል ላይ ያስወግዳሉ. ፀጉራችሁ በእጆችዎ እና በእግሮቹ በታች ይግዙ. ዘና ብለሽ ካጠቡ በኋላ, ቀዝቃዛ ውሃ ይንኩ. እርጥብ ቆዳ ቆዳ ስስ ጨርቅ እንለብሳለን ከዚያም ሰውነታችንን ማላባት እንጀምራለን. እንደ ባለሙያ እንደገለጹት እንደ ክሊፔታ ስትሰማ አንድ ወተት መጠጣት ያስፈልጋል. ፈገግታ አያስፈልግም, ነገር ግን በእኛ ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. በወተት ውስጥ መዋኘት ማለፊያ ነው. ነገር ግን ተመሳሳዩ ተፅዕኖ በወተት ውስጥ የተበጠበጠ ወተት ነው.
ቆልከው, ቆዳው ለስላሳ ሆነ. ነገር ግን ወደ ስራ መውጣት ጊዜው አሁን ነው. ቧንቧ እንይዛለን, እናም መስሚያዎችን እናስሄዳለን. ነገር ግን ዋናው ነገር በአብዛኛው ክሬም ውስጥ እንጨምራለን. ምንም ዓይነት የቆዳ መቆጣት የለበትም, ለስላሳ መሆን አለበት. የዲፕሎይድ ጡንቻዎች ጭራዎችና ዲስቶች ያላቸው ሲሆን የደም ዝውውሩ ዝግ ነው. ሰውነትን ለመቦርቦሩ ብሩሽ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል.
ጭምብል ጊዜው አሁን ነው, እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ኦክስታልን ከውሃ ጋር ቅልቅል, እና ለፊትዎ ላይ ቀጭን ሽፋን ንጣፍ ያድርጉ. አይን በአይን ዙሪያ ያለውን ቦታ አይሸፍኑ. ጭምብሉ ደረቅ ሲኖረው በንጹህ ጨርቅ ያስወግዱት. ደረቅ ቆዳ, የውሃ እና የጭማቂ ዱቄት, እንዲሁም በአበባ መልክም ይታያል. ጭምብሉ ደረቅ ሲሆን ይጠፋል.
በመታጠቢያው አጠገብ በሚገኝ ቤት ውስጥ, ሶፊ ከእጅ መታጠቢያዎች በኋላ እጃቸው እና ቱቦዎች በእጆቻቸው ላይ ውሃ ሲያስነጥፏት እጆቿ ግን እጆቻቸው ይታጠባሉ. ለስላሳዎች አንድ ክሬም በመደበኛነት ይጠቀማሉ, እራስዎ ጥቂት ቦርዶች ይያዙ: አንዱ በመኪናው ውስጥ, ሌላው ደግሞ በስልክ ውስጥ, ሦስተኛው በኪስ ቦርሳ ውስጥ. በምስማር ውስጥ ያለውን ክሬም ሁሉ ለማጽዳት, ነፃ ነፃ ደቂቃ የለም. ከዚያም በግራሮችዎ ላይ ያለው ክሬም ተዓምርን ያከናውናል. በተለይ ምስማቹ በቀላሉ የተበላሸ ከሆነ ክሬም በደንብ ይረዳቸዋል.
ፀጉር ለየት ያለ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እና ወደ ባሪያ የውበት ሳሎን ለመምሸት, ቤት ውስጥ የራስዎን እንክብካቤ ማድረግ መቻል ያስፈልግዎታል. ሶፊያ ከአልጋ ትነሳለች, ጠጉርዋን በጥሩ እጠባባታል. በጠፍጣፋዎቹ ላይ ፀጉራቸውን ከማቀላቀሏ በፊት የእርሳቱን ጫፎች በደረቁ ጣቶች ይረካሉ, ከዚያም ፀጉሩን በሽንት ቤት ውሃ ይረጫል. ጸጉር ጥሩ ሽታ አለው, እና በአካሌ ውስጥ ያለው የአልኮል መጠጥ ጸጉር በፀጉር ቀበቶዎች ላይ ተጭኖ እንዲደርቅ ይረዳል. እና የምትለብስበት እና ሜካፕ እያደረጉ ሲሆኑ ፀጉሯ ይደርቃል እና አሁን መቆለፍ ይችላሉ. ለዚህ ሂደት ምስጋና ይግባውና ፀጉሩ ውብ እና በአካባቢው ሞገድ ውስጥ ይገኛል.
አንዲት ሴት በህይወታቸው ውስጥ ለመለወጥ በሚፈልግበት ጊዜ ወደ ፀጉር ማሄጃ ይሄዳሉ, ነገር ግን ሁሌም ቢሆን የፀጉር አሠራር አለመሆኑን ማረጋገጥ ይችላል. ስለዚህ እዚያ ከመሄድዎ በፊት እስከ 10 ድረስ መቁጠር እና መረጋጋት ያስፈልግዎታል.
አሁን ስለ ሶፊዮ ሎሬን እናውቃለን. እነዚህን ቀላል ጠቃሚ ምክሮችን በመከተል ሁልጊዜም ቅርፅን, ውብ ሊሆኑ ይችላሉ. በየቀኑ አይረሱ, እራስዎን ይመልከቱ. ውጤቱም ብዙ ጊዜ አይፈጅም.