አንድ ሴት ምን እንደቆመች ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግን ለመጨመር, የእርሶን ጥልቅ የሆነውን ሁሉንም ጥልቅ እውቀት መገንዘብ አለብን, እኛ ልንረዳዎት የምንፈልገውን. ምን እንደሆንዎ በትክክል እንዲረዱ የሚያግዙ በርካታ እርከኖችን እና ማንነትዎን ያሳድገናል.
መግቢያ-ራስን በራስ መመዘን እና ራስን መግለጽ.
በሃርቫርድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደተናገሩት እነዚህ ሁለት ጽንሰ-ሐሳቦች በአምስቱ ዓረፍተ-ነገሮች ተመሳሳይ ናቸው, በመካከላቸው ያለው ልዩነት እጅግ በጣም የሚለያይ ነው. ለራስ ክብር መስጠትን ያተኮረው በአጠቃላይ የዕውቀት ላይ ተመርኩዞ ሙሉ ለሙሉ ተቃራኒ ውጤቶችን ያስከትላል. የእኛን ውድድሮች እና ድሎች በሙሉ እራሳችንን እናቀርባለን እና ጠቅላላ ውጤታችን ከአማካይ በታች ሊሆን ይችላል. አክብሮት - አንድ ሰው በትክክለኛው, በመጥፎም ሆነ በእውነተኛነት እንዲወስድ የመቻል ችሎታ በስኬቶች እና በድክመቶች ላይ አይመካም. በራስ የመተማመን ስሜት ያላት ሴት ራሷ ማንነቷን ትወዳለች. ለራስ ከፍ ያለ ስሜት ያለው ምርጡ ፈተና ለእርስዎ ምስጋና ለማቅረብ የራስዎን ስሜት መፈተሽ ነው. ሞገስ ተሰምቶሃል, ከዚያም እራስህን ትጠራጠራለህ. አንድ ሰው በጥልቅ የሚታከለው ሰው ስለ ማባዛት ሰንጠረዥ በሚገባ ያመሰግናል. በጣም ደስ ይልዎታል. እናም በከፍታ ቦታ ላይ እና ያለ ምስጋናዎች ብዙ ቦታዎች, ትንኮሳ ይደርስብዎታል እናም በጣም ሊጎዱዎት ነው. በነገራችን ላይ አንድ አስደናቂ ትኩረት የሚስብ ነው, ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ለራሳቸው ክብር ከመስጠት ይልቅ የጥፋተኝነት, የጥላቻ እና የማዋረድ እምብዛም አይሰማቸውም.
በራስ የመተማመን ስሜትዎን ከፍ ማድረግ እና የእርስዎን "እኔ" መገንዘብ, ፍላጎቶችዎን ማዳመጥ ካስፈለግዎ, ቀጣዮቹ ሰባት የስልጠና ደረጃዎች እርስዎ እንዲሳተፉ እንደሚረዳዎ የተረጋገጠ ነው.
ደረጃ አንድ: ዝግጅት.
ዓረፍተ-ነገሩን ጨርስ "እኔ እራሴን በትልቅ ሀሳብ ከተቀበልኩ ...". ሙሉ በሙሉ በራስ መተማመን ባለመሆኑ ስድስት ዓረፍተ ነገሮችን (ቢያንስ ቢያንስ) መፃፍ ያስፈልግዎታል. ይህ ልምምድ ለሦስት ቀናት በቀን ሁለት ጊዜ መሥራት ይገባዋል. ከዚያም ያገኙትን ዝርዝር ማንበብ አለብዎት. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና እራስዎን ከምትመለከቱት ሙሉ ለሙሉ በተለየ ሁኔታ ማየት ይችላሉ. መርህ የሚከተለው ነው-ምሽት, በአንድ የተወሰነ መቼ ላይ በማተኮር, ቀኑን ሙሉ ወደ ግብዎ ለመሄድ ያስገድዳሉ.
ደረጃ ሁለት: መጥፎ ግንኙነቶችን ማቋረጥ.
እዚህ ላይ "ስለ ምን ዓይነት ግንኙነት ነው?" ብለው መጠየቅ ይችላሉ. እና እሱ በእሱ አስተያየት ላይ አንድ የተሳሳተ ነገር ሲያደርጉ ሁል ጊዜ ሲምፀው ከሚለው የውስጥ ትችታዎ ላይ ነው. እናም መስተዋቱ ፊት ለፊት ለሚሉህ "ዳቦ ለመብላት እንደገና ቁርስ መቀበል አያስፈልገኝም". ይህ ውስጣዊ ድምጽ ራስዎን ያትማሉ ብለው ያስባሉ? በፍጹም አይደለም. ከሁሉም ነገር ጀምሮ ለእርስዎ "ዞህ", "ወፍራም ላም" ወይም "ሰነፍ ፌጉር", አልፎ ተርፎም እራስህ እራስህ "ዛሬ ዛሬ እኔ ጐበኝ! እርስዎ የጃፓንን ቋንቋ እስክማር ድረስ እራስዎን ማክበር እንደሌለብዎ ሁሉ, ክብደት መቀነስ አይችሉም, ለራስዎ "የዲሪ" ልብስ መግዛት አይችሉም. የጣብያ ጓደኛዎን ምርጥ ኢጣሊያኛ ስለሆኑ ብቻ ነዎት? በፍጹም አይደለም. መልካም ሰውህ መድገምህን ከጠቆመ አንተ ከእርሱ ጋር መሆን አለብህ. ስለዚህ "በውስጣዊ ፈራጅ" ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ አለብዎት. እሱ ለሚያቀርቧቸው አስተያየቶች ምላሽ መስጠት የለብህም, ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለህ ይገነዘባል.
ደረጃ ሦስት: እራስዎን በቅርበት ማግኘት.
አንድ ሰው ሁልጊዜ ለማስደሰት, ምርጥ በሆኑ ባህሪያትዎ ላይ ለማተኮር ይሞክራሉ. ግን ለምን ከእራስህ ትጠብቃለህ? ውስጣዊ ማንነትዎን ለማሳደግ, ህይወታችሁን ወደ ህይወት እንዴት ማምጣት እንደሚማሩ መማር አለባችሁ. ለምሳሌ, ከጓደኞችዎ ጋር በሚኖርበት ጊዜ, ማንም ካልሆነ በስተቀር ማንም አይደግፍም የሚለውን አመለካከት ለመቃወም መፍራት የለብዎትም. ወይም ደግሞ በመጽሔቱ ውስጥ የወደዱትን ጽሁፍ ካነበቡ በኋላ ገጹን ለመገልበጥ አይጣደፉ, ነገር ግን ስለእሱ ምን እንደሚያስቡ እራስዎን ይጠይቁ.
ደረጃ አራት-በቃል በቃላት መግለጽ.
ሐሳብዎን በወረቀት ላይ ለመጻፍ ጠቃሚ ነገር ነው. ለእራስዎ የፍቅር ደብዳቤ ለመጻፍ ችግር ገጠመኙ. በጣም የሚያምርና የሚያምር የሚሆነው ምን እንደሆነ ይናገሩ. ከአጥቂዎች በላይ የሆኑ መልካም አጋጣሚዎችን ያገኛሉ. በነገራችን ላይ, ከሌሎች በተለየ መንገድ ስለሚያጋጥሟቸው ጥቂት ጉድለቶች, መጥቀስ ያስፈልግዎታል. ስለምትሆኑት ነገር ብቻ ይፃፉ እንጂ ስለሚያደርጉት አይደለም. ለዚህ ልምምድ ምስጋና ይግባውና, አንዲት ሴት ዋጋ የሚፈልገውን ለመረዳት ቀላል ነው, እራስዎ እራስዎ እና ድክመቶቻችሁን ወደ ጥቅሞች ያዞሩታል.
ደረጃ አምስት: ስጦታዎችን ይስጡ.
በእራሷ ተመስጧዊነት ያልተሰጡ ስጦታዎች ከአንዲት ሴት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርጋሉ. ዋናው ነገር እነዚህ ስጦታዎች ማጽናኛ መሆን የለባቸውም, ነገር ግን ደስታ ነው. በየእለቱ የሚደሰቱበት ምን እንደሚመስሉ በማሰብ ለእራስዎ ራስዎ ማስደሰትና ለራስዎ ማስደሰትን ይፈልጋሉ.
ደረጃ ስድስት: የደስታ ስሜት.
ሰውነትዎ ለመወደድ - ለስላሳ ቆዳ ወይም ለቅንጦስ ፀጉር. ነገር ግን ተጨማሪ ሲቲሜትር እና ኪሎግራም እዚህ ምንም ሚና አይጫወቱም - እና ነጥቡ. የሚወዱትን ሲያደርጉ ራስዎን እና ሰውዎን አስደስቱ; የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ, እርስዎ ይደፍራሉ. በተገቢው መንገድ ያድርጉት, ቅኔን ከልብዎ ጋር ያዩታል. እንደ ወሲብ ሁሉ, በመጀመሪያ የእራስህን ሰውነት ለመለየት ትሞክራለህ, ከዚያም በተነሳሽነት ስሜት እርስ በርስ ትቀራረባለህ. በዚህ መልኩ ብቻ, እራስዎን በማወቅ እና የቃለ መሃላዎትን በእውቀቱ በመቀበል እራስዎን ከፍ በማድረግ እራሳቸውን ማክበር ይጀምራሉ.
ሰባተኛ ደረጃ-እርስዎ ራስዎ.
ህይወት ይኑርዎት, እራስዎን በቁም ነገር ይወዳሉ እና ለረዥም ጊዜ, እና ከእሱ ከፍተኛ ደስታን ያግኙ! ያመኑኝ ብዙ ነው, ስለዚህ ሁል ጊዜ ተጠቀምበት. ችሎታዎንና ችሎታዎችዎን በትክክል መገምገም ይችላሉ! መልካም ዕድል!