የንግዱ ውጤታማነት - በየቀኑ እንኳን - በአብዛኛው የሚመረጠው በ "እኛ እፈልጋለሁ" (ወይም "እኔ አልፈልግም") ላይ ነው, እሱም ማንም የማይከፍትበትን ስራዎች ላይ የሚደናቅፍ. እማማ የተዘጋጀ እና ምግብ, መታጠብ እና ማጽዳት አለበት. እናቶች ወደ ሥራ ሲሄዱ, ወደ ሥራው ዘልቀው ለመግባት ተመሳሳይ የችግሮች ማጠንጠኛ እና የዝግጅት እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋሉ.
እንደ ብዙዎቹ, ብዙ ሰዎች የበርካታ ጠቀሜታዎችን ትስስር ይረሳሉ-
1) ግዴታዎች - አስቸኳይ እና አስቸኳይ, አስፈላጊ እና አስፈላጊ ያልሆነ,
2) በቀን ውስጥ ደህንነት,
3) የአካል ክፍሎች.
ያ ችግሮችን ለመፍታት እና የበለጠ መወያየት ያለባቸው ስለ "ሶኒንግ" ሶስቱ አካባቢዎች ያሉት ነው.
ኃላፊነቶች.
በትከሻችን ላይ ከሚሰጡት ሁሉም ኃላፊነቶች መካከል አራት ልዩቶችን መለየት እንችላለን:
- አስቸኳይ - ለተወሰነ ጊዜ የተመዘገበ,
- አስቸኳይ ያልሆነ - በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማከናወን ወይም መደበኛ ስራዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል.
- አስፈላጊ - ለማንም የማትሰጡትን,
- እና የማይገባ - ለሌላ ሰው አደራ ሊሰጠው ይችላል.
ለተወሰኑ ጊዜያት ጥሩ ስሜት ይሰማኛል.
በአብዛኛው በተደጋጋሚ የሥራ ድርሻዎች (ለምሳሌ ያህል ፀሐፊው እና የሽያጭ ሥራ አስኪያጅ) በአነስተኛ ቡድን ውስጥ እንኳን ሥራን በተመለከተ የራሱን ሥራ አመራር-ቀን, ሳምን, ወር, እና አመት የስራ አፈጻጸም መርሃ ግብርን ያስቀምጣል.
የቅልጥፍ ዘመቻው ምንድን ነው? እና እንዴት ለበጎ እንዲሰራበት?
የዚህ ጥያቄ መልስ ሥራ እና ሕይወት ጥራት ለማሻሻል ዕቅዳችንን በሁለተኛ ነጥብ ይገልፃል. ከሁሉም በላይ, በሥራ ሰዓትም ልዩ እንቅስቃሴዎችና እንቅስቃሴዎች ይታያል. አብዛኛውን ጊዜ በቀን ውስጥ የተወሰኑ ሰዓታት ጋር የተሳሰሩ ናቸው. የሠራተኞቹ "ስግብግብነት" ወይም "ብልጭታ" ምንም ይሁን ምን ታላቁ የአዕምሮ እንቅስቃሴው በቀኑ 11 እና 14 ሰዓት ነው. እና ከ 17-00 በኋላ ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜው ነው. እና ከዚህም በበለጠ ደግሞ, ከ20-00 ወይም ከ22-00 አካባቢ አካባቢ የሰው ጉልበት ለማካሄድ መሞከር የለብዎትም.
በአጠቃላይ በቀን የስራ አፈፃፀም በአብዛኛው ጊዜ ላይ ብቻ ሳይሆን የአመቱ ግጭቶችም ተፅዕኖ አለው. የፀደይ ወራት, ዝቅተኛ የበጋ ወቅት, ቀደምት የመኸር ወቅት ለዕረፍት ብቻ ሳይሆን ለስራም ታላቅ ጊዜ ነው. በነዚህ ጊዜያት አእምሮው የበለጠ ጠለቅ ያለ ነው, እና የተናጥል ክህሎቶች ሙሉ በሙሉ ይገለጣሉ. ስለዚህ የሽያጭ አስተዳዳሪዎች ለራሳቸው አዲስ ደንበኞች ለማቅረብ ምንም ወጪ አያስከፍሉም - የእርስዎ ድርጅት ስለራስ-አመራር ምንም ነገር ባይሰማም እንኳ ይህን ይጠቀሙበት.
በመቀጠልም ስለ ምግብ ድርጅት ማሰብ አለብዎት - ይህ እራስን የመቆጣጠር ዋናው አካል ነው ማለት ነው.
የተወሰኑ ምግቦችን በመመገብ, አንጎልን "ለማነቃቃት" እንችላለን, በጣም ፈጣኑ በፍጥነት እንዲሠራ ማድረግ እንችላለን. ለቀኑ በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ ከባድ ስምምነት ካለዎት ወይም ከሰዓቱ ለመሥራት ካሰቡ በጣም አስቸኳይ ውስብስብ ፕሮጀክት ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል - ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን የአሚኖ አሲዶች (ዘሮች, ዘሮች) ወይም በመድሐኒት ውስጥ glycine ይግዙ.
የሰውነት ባህርያት.
የመጨረሻው ጊዜ ደግሞ የኦርጋኒክ ልዩነት ነው. አንድ ሐቅ ላይ በተወሰኑ የሰውነት አካላት ይዘት ላይ ምን ያህል ጥገኛ እንደሚሆን አትዘንጉ.
ከሶሮቶኒን (በጥሩ ስሜት, ይህ ንጥረ ነገር ጥሩ ምላሽ መስጠቱ, በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠራ, እና በአጠቃላይ ለወደፊቱ እንደሚያምነው), ወንዶች - ከዲፖሚን (ጥበባዊ, አስተማማኝነት እና በችግር መፍታት ላይ ማተኮር) የሴትና ወንድ ሆርሞኖች.
ከወር አበባ ጋር በሚጠጋበት ጊዜ, ከአስቸጋሪ ደንበኛዎ ጋር ለመደራደር ወይም ግንኙነት ለማድረግ በሚያደርጉት ከፍተኛ የመተማመን ስሜት እራሳችሁን መጠበቅ አያስሻል. ከተቻለ ከዚህ ጊዜ ጀምሮ "ሴት" ብዙ ነገሮችን ማከናወን ይሻላል. ኦፕሬጅኖች (ሆርሞኖች) በሰውነት አካል ውስጥ የሚመነጩ (ሆርሞኖች) የሚጀምሩት, በሚቀጥለው ጊዜ, ለስኬቶች ጊዜ እና ውስብስብ ችግሮች ለመፍታት እና በሚቀጥለው ወር ውስጥ በጥበብ እቅድ ማውጣት ይሆናል.
እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ ጠቅላላ የስራ ቀን ውጤታማ ይሆናል, ሁኔታውን ግልጽ የሆነ እይታ ለማሳየት ውሳኔዎች ይደረጋሉ.
ይህ እንዴት ተግባራዊ ይሆናል?
በእርስዎ ችሎታ, ግቦች እና አላማዎች ላይ በመመስረት ለራስ-አመዳደብ መጠቀም ይችላሉ-የስራው መርሃ ግብር በስራ ቀን, እንዲያውም በተናጠል ግለሰብ. አጠቃላይ የአሠራር ዓይነቶች ቢኖሩም የስራ ሰዓታችሁን, ጤናዎን, ሁኔታዎን ለመከታተል እና ሁኔታውን ለመገመት ቢያንስ ሁለት ሳምንታት ጥሩ ነው.
አማካይ ዕለታዊ ውጤቶችን ስላገኙ, "በአማካኝ" የጤና ሁኔታ ላይ ተመስርቶ ዕቅድዎን በተሻለ ሁኔታ ማቀድ ይችላሉ. እንዲሁም ግራፊክስ ግራፎች ሲሆን, በመጀመሪያ የእርስዎን የደሕንነት እና ሁኔታ መስማት ያስፈልግዎታል. እናም ከዚያ ለፍላጎቶቿ እና ለዕቃዎችዎ ለእሱ ትኩረት ስለሰጡ ያመሰግናሉ.