ሜካኒንግ ያለ ጌጣጌጥ አሳይ


በስክሪኑ ላይ የሚታየው የንግድ ኮከቦች በደንብ የተሸለሙና ጤናማ ናቸው. ምርጥ አምሳያ, እንከን የሌለው ቆዳ እና ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት ያላቸው ይመስለናል. ነገር ግን, የንግድን ከዋክብትን ያለ ማላበያ ማሳያ አሳዛኝ ክስተት ሊወክል ይችላል. እንደእኛ አይነት ሰዎች ናቸው. እነሱ ሊታመሙ ይችላሉ, ባልተፈቀደ ፍቅር ይሠቃያሉ, በመጥፎ መንፈስ ውስጥ ይሁኑ.

አጥንት

ብዙዎቹ የንግድ አከቦች የተለመዱ ዕጢዎች ይከሰታሉ. ካንሰር ዲዬዝ የጤንነታቸው ችግር ስላጋጠመው ሥራውን አጣች! ለምን? ምክንያቱም በጣም ብዙ ጥቁር ሾጠጥዋ ላይ ትይዛለች. በፊልም ውስጥ ያሉ ብዙ ትዕይንቶች በከፊል እርቃና እና እርቃን ሆነው ይጣላሉ. በፀረ-ሽንት እና በአደገኛ ዕጢዎች አማካኝነት ዘፋኙና ተዋናይ ኮዴኔይዝ ሎሌም ይዋሃዳሉ. አዘውትሮ ብራኔይ ስፓርተርስ የተባለች የዓይን ሐኪም ይጎበኛል.

መንስኤዎች: ከማንኛውም አይነት እድሜ ሊከሰት ይችላል. ስታትስቲክስ እንዳስቀመጠው ይህ ችግር በሴቶች 30 በመቶው ላይ ይከሰታል. የጂኖፒፕ እና የሆርሞን ሕመም ባህሪያት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ህይወታችን ባህሪ, ባህሪያችን የትምህርቱ ጠቀሜታ የለውም. የትርዒት የንግድ ሥራዎች አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት ይዳረጋሉ. አንዳንድ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት በቂ ጊዜ አይኖራቸውም. እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ለዚህ በሽታ የበዛላቸው ሴቶች ናቸው. ከመጠን በላይ ስራ እና ድካም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያዳክማል. በጨው ሽሮነር ውስጥ የሆርሞን መጠንም ጭማሬ ይባላል.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? ለስላሳ በሽታ ልዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪም ከዋክብት አልፎ አልፎ ፊቱን ለማጽዳት ደህንነትን ያራምዳሉ. ይህ የፍራፍሬ አሲድ (ፈሳሽ) ፈሳሽ, የፍራፍጥ አሲድ እና ማይክሮሚድራሪያ (እምቅ) እጢ ማቅለጥ ነው. የእነዚህ ዘዴዎች ትልቁ ደጋፊ የሆነው ካሜሮን ዳኢዝ ነው. ነገር ግን የእርሷን ምሳሌ ከመከተልዎ በፊት በመጀመሪያ አንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ. ምናልባት የአንቲባዮቲክ ሕክምና ወይም ሆርሞናዊ ሕክምና ያስፈልግ ይሆናል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ችግር ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንደሚወገድ አይጠብቁ. አጥንት በጣም አስቸጋሪ እና ግትር የሆነ ተቃዋሚ ነው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው በቆዳው ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.

Insomnia

ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ችግር ያመጣበት የሕይወት ዘይቤ መንስኤ ነው. ትርዒት የሚያሳዩ ከዋክብት ሁልጊዜ በውጥረት ውስጥ ይገኛሉ. በጣም ሥራ የሚበዛበት ፕሮግራም አላቸው, በጣም ብዙ ጥረት የሚጠይቅ. ማለዶን ያለ ማታ ማለዳን ከተመለከቱ, ከዓይኑ ስር ያሉትን "ከረጢቶች" በቀላሉ ማየት ይችላሉ. ማዲኖ በሕይወቷ ሙሉ ማለት ይቻላል እንቅልፍ ማጣት ያሠቃያት ስለነበር ነው. የፊልም ተዋናይ ራሷን, ዘፋኝ, እናትን እና የማይቀለበስ ሥራ የሚሠራው እንዲህ ነው. "ወደ መተኛት ስሄድ ማድረግ ስለሚኖርብኝ ነገሮች ማሰብ ማቆም አልችልም." በተጨማሪም ኦንታኖ ሪት የተባለውን የእንቅልፍ ችግር ለመቋቋም አልሞከረም. እንዲያውም በሆነ መንገድ "እኔ ለመተኛት በጣም ደክሞኝ ነበር" በማለት እንደነካ አድርጋ ገልጻለች. በመጨረሻም የሕክምና ዕርዳታ ወደ ልዩ ክሊኒክ ተዛታች. በጥቅሉ ሲታይ ብዙዎች የንግድ አከባቢ በእንቅልፍ ችግር ይሠቃያሉ. አብዛኛውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣቱ በአለቃው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አንዳንድ ጊዜ በባለሙያ የተሰራ ባለሙያ እንኳን የደካማ ምልክቶችን ሊደብቁ አይችሉም.

መንስኤዎች: በቅርብ ሪፖርቶች መሠረት, 15 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ከእንቅልፍ ችግር ጋር ተያያዥነት ያላቸው ዶክተሮችን ይፈልጋሉ. ከነዚህ ታካሚዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ - 59% - ዕድሜያቸው ከ 20 እስከ 59 ዓመት የሆኑ ህፃናት ናቸው. የዚህ በሽታ መንስኤ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. ውጥረት, ቀጣይነት ያለው ጭንቀት, ሕመም, ተደጋጋሚ ጉዞ, በህይወት ውስጥ ትልቅ ለውጦች ወይም የዕለት ተለት እንቅስቃሴዎች. እንቅልፍ ማጣት በሰው ጤና እና ስራ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ስለሚያስከትል መታከም አለበት. የእንቅልፍ ማመቻቸት ጉልበት ማጣት ብቻ ሳይሆን መከላከያውን ያዳክማል. ነገር ግን ይህ የጾታ ግንኙነትን በእጅጉ ይቀንሳል, በማስታወስ እና ትኩረትን በአስተሳሰብ ላይ ትኩረት ያደርጋል. ብዙዎቹ የማይነሱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመንገድ አደጋዎች ናቸው.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? ሰውነት ዘና ብሎ ከመተኛቱ በፊት አስፈላጊ ነገሮችን አያቅዱ. የሁሉንም ሀሳቦች አእምሮን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ እንቅልፍ የተወሰኑ ልምዶችን ይረዳል. የእይታ ትርዒት ​​ንግድ ከመተኛት በፊት ዮጋ ፊት እንዲሰሩ ይመክራሉ. ወይም ንጹህ አየር ውስጥ አጭር ጉዞ ያድርጉ. ለምሳሌ, ጌዊንስ ፓልትፋ በማታ ማሰላሰል መልካም ውጤት ታገኛለች. ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ አልጋ እና ዘልለው መተኛት ይችላሉ. አመሻሹ ላይ ዘና የሚያደርግ ሥነ ሥርዓቱ ሁልጊዜ በአንድ ጊዜ መጀመር አለበት. ሰውነትዎ ለዚህ አመት ጥቅም ላይ ይውላል እና ለመተኛት በጣም ቀላል ይሆናል. Aromatherapy ጥሩ ነው. በምሽት መታጠቢያ በመዝናኛ በሉቫንደር ወይም በጨርቁ እንቁላል ማራባት በቂ ነው. ይሁን እንጂ "የተገላቢጦሽ" ዘዴዎች የማያግዙ ከሆነ ከባለሙያዎች እርዳታ ይጠይቁ.

Burnout Syndrome

"የመቃጠሚያ ሲንድሮም" የሚለው ቃል ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ንግድ ጠቋሚዎችን ለማሳየት እየተሠራበት ነው. ጠንካራ የሳይንስ ምኑም እንኳን አንዳንድ ጊዜ "የመዳብ ቱቦዎች" አይቆምም. ለሕይወት ደስታ ትኩረት የመስጠት ዋነኛ ምክንያቶች በጣም ብዙ ግዴታዎች, የስራ ማከናወን, አካላዊና ስሜታዊ ድካም ናቸው. ይህ የማቃጠል ሕመም ማለት ነው. ለምሳሌ ያህል ማርቲን ማከንቸኒ የጉሮሮ መድኃኒት በጣም ውጤታማ ከመሆኑ የተነሳ ከጊዜ ወደ ጊዜ በሶስተሮይድ መጠጣት ምክንያት ሆኗል. ሰውዬው መበታተል አልቀረም. ክሪስቲኒ አጊላይራ እና ብሪስኒ ስፓርስ የተባሉት ሰው ነበሩ. እንደገና አስታውስ, ጡንቻ ሳይኖረኝ የቢሊን ብራያን ይበልጥ በቅርብ ጊዜ ይመስላል! አሳዛኝ እይታ ነበር. እንደ እድል ሆኖ, ሁለቱም ልጃገረዶች ወደ ትዕይንቱ ንግድ ለመመለስ ጥንካሬ አግኝተዋል. ደግነቱ ካቲ ሞዝ በእርግጥ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ሰክረው ነበር. ለአድናቂዎቿ ደስተኛ በመሆኗ ለእርዳታ ወደ ወ.ዘ.ተ.

መንስዔዎች: - "በፍቃጎታዎች እይታ" የማያቋርጥ ተጓዳኝ, የሌሎችን ግምት ለማሟላት እና ስራ የተበዛበት መርሃግብር ብዙውን ጊዜ ወደ ችግር ይመራዋል. አልኮል እና አደንዛዥ እጾች ከውጥረት ለመዳን በጣም የተሻሉ ናቸው. እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ችግሩን አይፈታውም, ነገር ግን ጉዳዩን ያባብሰዋል.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? የተቃጠለ የሲጋራ ችግር ለሶስቲያልስ ብቻ የተለየ አይደለም. ማንኛውም ሰው በተለያዩ ምክንያቶች ህይወትን ሊያጣ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህንን ኃላፊነት የሚወስዱ ሰዎች የዚህን ችግር ይይዛቸዋል. ይህን ለመከላከል የሰውነትዎን ፍላጎት ያዳምጡ. ለማረፍ እና ለራስዎ ሁልጊዜ ትኩረት ለመስጠት ብዙ ጊዜ ያስፈልጋል! የስነ ልቦና ሥልጠና, ዮጋ, እና ማሰላሰል ጥሩ ናቸው. ዋናው ግብዎ ውስጣዊ ምላሽን ማደስ ነው. ቀደም ሲል በመጥፎ ልማዶች የተሸነፉ ከሆኑ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ ወይም የድጋፍ ቡድን ያግኙ.

ጭንቀት

አንድ ሰው በጭንቀት ሲዋጥ ለቁስል ምንም ደንታ የለውም. ምንም ችግር የለውም, የሚያሳየው የቢዝነስ ኮከብ, ወይም ሚሊኬድ ነው. በኢንተርኔት ውስጥ, በርካታ የአስቂኝ ኮከቦች ፎቶ አልባ. ብዙዎቹ በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ወይም በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ንጉሣቸው አልሆኑም. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከወለዱ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ይኖራቸዋል. በጣም ታዋቂው ተዋናይ ሃሌ በርሪ በጣም ከባድ የሆነ ፍቺ ከተፈፀመ በኋላ በ 1997 "ተጨንቃ" እንደሆነ ታወቀ. የሆሊዉድ ኮከብ ለመዳን ረጅም ጊዜ ወስዶብናል. በመንፈስ ጭንቀት ላይ ለሚሰነዘረው ጥቃት በተጨማሪ ዘፋኝ ሼረል ኮሮ ይባላል. እንዲህ ብላለች: "ከአልጋዬ ለመውጣት እና ለመደወል አስቸጋሪ በሚሆንባቸው ጊዜያት አሉኝ. የአውሮፓው ደሴት ሳዲ ፍሮስትቤል ደግሞ አራተኛዋን ልጇን ከወለዱ በኋላ ከወለዱ ድኅነት ቀውሰዋል.

መንስኤዎች- ዲፕሬሽን ማለት ሊወገድ የማይችል ከባድ ችግር ነው. ይህ መታከም ያለበት በሽታ ነው. የመንፈስ ጭንቀት አብዛኛውን ጊዜ ግዴለሽነት, ጭንቀት, አንዳንዴ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብንም ያካትታል.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? ይህ ችግር በራሱ በራሱ መፍትሄ እንደሚያመጣ አይጠብቁ. ከአንድ ልዩ ስፔሻርስት ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው. ሕክምናው ፀረ-ጭንቀትን ከመውሰድ ጋር ተያያዥነት የለውም! የሕመሙን ምልክቶች ብቻ ያሳድራሉ ነገር ግን መንስኤውን አያድኑም. ፈውስ ከመድሃኒት ጋር መገናኘት የለበትም. በባለሙያዎች የስነ-ልቦና ርዳታ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም አመጋገሩን በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት. ጥናቶች የሚያሳዩት ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች በደም ማሻሻል ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ ነው. የእነዚህ ሰዎች ድሃ ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው.

የመብላት መታወክ-ቡሊሚያ እና አኖሬክሲያ

በጣም የሚያሳዝነው ግን ከቢሚሚያ እና ከአኖሬክሲያ በመሰቃየት ላይ የሚገኙ የንግድ ኮከቦችን በማሳየት ነው. እነዚህ የ AE ምሮ በሽታዎች ለማከም በጣም A ስቸጋሪ ናቸው. ቡሊሚያ ብዙውን ጊዜ አስከፊን የሚያስከትል የምግብ ፍላጎት አይኖርም. ቡሊሚያ ለምሳሌ ያህል ጄሪ ሃሊዌል ይጎዳል. ለምግብ ከሚቀርበው ምግብ "አስቸጋሪ እና አስገባ" እንደሆነ ትገልጻለች. ሆኖም ግን ታዋቂው የቡድን ጭቅጭቅ << ስፒኪስ ሴቶች >> እና የታዋቂው እግር ኳስ ተጫዋች ሚስት ቪክቶሪያ ቤከሃም - በተቃራኒው ለአኖሬክሲያ ቅርብ ነው. ይህ በሽታ በጣም ከመጠን በላይ መቀመጥ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ነው.

መንስኤዎች: - ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የመብላት ችግር እያጋጠማቸው ነው. ቡሊሚያ እና አኖሬክሲያ ዝቅተኛ በራስ መተማመን, የተለያዩ የበታች ቅስቀሳዎች እና እንዲሁም በዘረ-መል (የጀኔቲክ) ምክንያቶች የተቆራኙ ናቸው. የአንድ ሰው ዕጣ ፈንታ መቆጣጠር ከህመምተኞች እይታ ጋር የተያያዘ ነው. "ክብደት እንደያዝኩ, ህይወቴ የተሻለ ይሆናል" - ይህ የአኖሬክሲያ ችግር ላለባቸው ሕመምተኞች በጣም የተለመደው ምክንያት ነው. ብዙዎቻቸው በዚህ መልኩ እነርሱን ሊቋቋሙት የማይችሉ እንደሆኑ ያምናሉ.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? እንደ መጥፎ አጋጣሚ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ የተለመዱ በሽታዎች ይሆናሉ. በተለይ በወጣቶች መካከል. የቲያትር የንግድ ኮከብ ለመምሰል መፈለግ ልጃገረዶች በጠንካራ የአመጋገብ ሥርዓት ላይ እንዲቀመጡ እያደረገ ነው. ወደ መጨረሻው የመብላት መታወክ ያመጣል. የአመጋገብ ችግሮችን ለመቋቋም እጅግ በጣም ከባድ ነው. እነዚህ ከባድ የአእምሮ ሕመሞች ናቸው. ስለዚህ, በትንሹ ጥርጣሬ ወደ አንድ የሥነ-ልቦና ሐኪም ወይም የሥነ-ልቦና ሐኪም መሄድ ይሻላል. ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ እና የቤተሰብ ቴራፒ ሁለቱ እጅግ በጣም ውጤታማ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው. እንዲሁም ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት እቅድ የሚያዘጋጅ የኦርጋኒክ ባለሙያ መጎብኘት አለብዎት.

የምግብ አለመታዘዝ እና የምግብ መፍጫ ችግሮች

አናስታሲያ አካላዊ አመላካች ወደ ምግቦች ያመራል. በመጀመሪያ ደረጃ በሆድ ውስጥ እና በጀርባ ቁስለት ውስጥ አሰቃቂ ቁስል አለ. ለምግብ ምግብ መራመጃዎች ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይጎዳሉ. በተሳካ ሁኔታ ለመሞከር ያለ ፍላጎት በተለይ ለየት ያለ እና አንዳንዴ ለየት ያለ የአመጋገብ ምግቦችን ለመመገብ ያነሳሳል. የጠነከሩ መርዝ, ትሎች እንቁላሎች, የተወሰኑ ምግቦችን መጠቀምን, እና ሙሉ በሙሉ እምቢተኛነትን ሊጨምር ይችላል. የሰውነት መመረዝን, ክብደትን ጨምሮ. እንደ አለመታደል ሆኖ በርካታ የውስጥ ብልቶች በአንድ ጊዜ ተፅእኖ ይኖራቸዋል. አኖሬክሲያ አለ. አለርጂዎች በአንዳንድ የምግብ ዓይነቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ለምሳሌ የ Alicia Silverstone አካል አካል የወተት ውጤቶች እና ስጋ አይቀበልም. በቢውውዲው ውስጥ ድሬው ባሪዮር ጠረጴዛና ቡና ጠፍተው ነበር. ለማለት መሞከሩ ይህ በሆሊዉድ እና በቤት ውስጥ ውበቶች ላይ የሚኖረውን ተፅእኖ የሚጎዳው ምርጥ መንገድ አይደለም.

መንስኤዎች: በዛሬው ጊዜ እያንዳንዱ ሦስተኛው ሰው የምግብ መፍጫው በሽታዎች ይሠቃይበታል. ባለፉት ሰባት ዓመታት አንዳንድ ምርቶችን የማይታዘዙ ሰዎች ቁጥር በእጥፍ ያህል ጨምሯል. ነገር ግን እንደ እድል ሆኖ, ከባድ የአመጋገብ ስርጭትን በሽታዎች በ 2% ብቻ ቅሬታ ያሰሙ ሰዎች ብቻ ናቸው. A ብዛኛውን ጊዜ የሆድ ህመም, ተቅማጥ, ትውከት ወይም ማይግራኔዎች ከውጥረት, ከቆሸሸ ምግብና ከዲፕሬሽን ጋር የተያያዙ ናቸው.

ይህን እንዴት መቋቋም ይቻላል? ጥሩ አመጋገብ በሀኪም ቁጥጥር ስር የሚመራ ጥሩ አመጋገብ ሊሆን ይችላል. በሰውነትዎ በደንብ የሚታገሉ ምርቶችን እንዲለዩ ያስችልዎታል. በደንብ ባልተቋቋመበት ምግብ ላይ ቀስ በቀስ መተዋወቅ ይህንን ችግር ለማስወገድ ያስችላል.

የሕዝባዊ ሰዎች ለሙያው የባለቤትነት መብት አላቸው. ስለዚህ የጨዋታ ትርዒት ​​ያለጠባበቃ ኮከብ ሲያዩ አይረበሹ. ሁሉም ስለ እኛ መስዋዕት ስለሚሆኑ ስሜታቸውን መግለጽ ይሻላል. የከዋክብት ብዙ ችግሮች ተራ ሰዎች ናቸው. ከላይ የተዘረዘሩትን "ኮከብ በሽታዎችን" ማንሳት ስለምትፈልግ አይኮሩም. እናም አፋጣኝ ወደ ዶክተር እንሂድ!