የሳይንስ ሊቃውንት እ.ኤ.አ በ 2020 ዲፕሬሽን በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ እንደሚሆን ያምናሉ. ይህ ሁሉ አንድ ሰው በአዕምሮ እንቅስቃሴ ላይ ብዙ ጥረት ለማምጣት አለመሞከር (ሊታሰብበት የሚችል ነገር ካለ) እና ጥቂት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለመፈለግ ቢሞክር, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ደስታን ለማሟላት, ሁሉንም ፍላጎቶቹን ለማሟላትና ለህይወት በጣም ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራል. . ከዚህ በኋላ ሌላ ምንም ጥንካሬ ወይም መሻት የለም.
ማንኛውም ውስጣዊ ጥረት ያልተተገበረበት ማለቂያ, አካልን እና ንቃተ-ሂደቱን አያንቀሳቅስ እና ወደ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ መራመድ ይችላል. ይህ በእውነቱ ውስጥ አንድ ሰውን ያግደዋል. በውጤቱም, አንድ ሰው ለብዙ ጊዜ በሀዘን, በፈቃዱ, በጭንቀት, በብስጭት, ወዘተ.
የሁሉ ነገር ምክንያቱ ስንፍና ነው, ውስጣዊና ውጫዊ ነው.
ደካማነት ምንድን ነው?
በሌላ በኩል, በዚህ ርዕስ ላይ ሌላ እይታ አለ. እስቲ እንመልሰው. ማጣት አላግባብ ነው. እንቅስቃሴ-አልባነት የታለፉ ግቦችን ለማሳካት ይከላከላል. ነገር ግን በዘር የሚተላለፈውን የማይታየው የሰዎች ፍላጎት እና ምኞት የሚከለከሉ ተፈጥሯዊ የደህንነት መርፌዎች አሉን. ስስታምነት የሰው ሃይል መቆጠብ ነው. ከውሻህ ስትሸሽ ያንተስ ስንፍናስ ወዴት ነው? በደመ ነፍስ ውስጥ ያሳለፈ የመንፈስ ጥንካሬ ... ህመም ከከባከቡ ህይወት እረፍት የሚሰጠን ኃይል ነው. ለሚከተሉት ጥያቄዎች መልስ ይስጡ, እና ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ እንዳልሆነ ግልጽ ይሆንልዎታል! ስንፍናህን መቼ ነው ያጣኸው? እርሷን ለመርዳት በጣም ሰነዘረሽ ከሆነ, እና ለእሷ ያልተደረገ ቢሆን ኖሮ ምን ይሆን ነበር? .. ስንፍና ምን ተግባር አለው? ስንፍናን መጠበቅ የለብንም. ትግሉ ሁሌም ጠለፋ, አሉታዊ ነው. እኛ ከእኛው ጋር መደራደር እና ብዙ ጊዜ ማረፍ አለብን, ሰራዊታቸውን በትክክል ማሰራጨት.
እስቲ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት. አንድ ሰው በየቀኑ ውጥረቶችን መቀበል እና መቋቋም አይችልም. ለሕይወት, ለችግሮች, ሰዎች, ወዘተ ምላሽ እንሰጣለን. እንዴት በትክክል ማሰብ እንዳለበት እና ተገቢውን ምላሽ እንደሚሰጥ መማር አስፈላጊ ነው. በእርግጠኝነት በሁሉም ነገሮች ግራ የተጋባህ ከሆነ (በልብህ ውስጥ ስራዎች ላይ ድብድብ), ከዛም የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቃል. ስፔሻሊስት እራስዎን እንዲረዱት, ከጭንቀት አኳኋን ይወጣሉ. እንዲሁም ምንም ነገር ካላደረጉ, እራስዎን ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ማምጣት ይችላሉ, ከዚያም ወደ ሳይካትሪስቶች መዞር, የመጠጥ ክኒኖች መዉሰድ ይኖርብዎታል.
ማንኛውም የስነ-ልቦና ህመም የተሳሳተ ባህሪ ውጤት ነው. ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ስንፍና ማለት ለአንድ ሰው መከላከያ (ባህርይ) ሆኖ ይከሰታል. እናም ይህን ግርግር ብናወርድ, ወደፊት መቆጣት, የጥፋተኝነት ስሜት, በራስዎ ቁጣ, ቂም, ወዘተ. በጣም ቀጭን መሆን እዚህ በጣም አስፈላጊ ነው. ውስብስብ, የጡንቻ ውጥረት, ውጥረት, መረጃዊ, የመከላከያ ውጥረትን ለመረዳት አስፈላጊ ነው. ተስፋ መቁረጥ - በሚፈለገው ሁኔታ እና በእውነታው. ይህ ማለት በስሜት ላይ መንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው, በርካታ ቴክኖሎጂዎች አሉ.
ስለ ጤናዎ, ባህሪዎ, ሃሳቦችዎን ይንከባከቡ. በጊዜ ተንትነው, ያስቡ, ያስተካክሉ, ትክክል ናቸው. እራስዎን እና የአዕምሯዊ ስሜትን, ሰውነትዎን ይመኑ. መንፈሳዊነትህን ተንከባከብ. ከዚያ በኋላ ምንም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት አይሰማዎትም (ስለዚያም ቢሆን ለማሰብ ምንም ጊዜ አይኖርም). በተጨማሪም, ስንፍና በሕይወትህ ውስጥ ቦታ አይሆንም.