በየዕለቱ ነፍሰ ጡር ሴት ክብደት ይቀየራል, ስለዚህ የሕይወት መንገዱ ሊለወጥ ይገባል. ሴቷ በክራክ ይባክራለች. የሻማ እንቅስቃሴን ማድረግ አይመከርም, ሁላችንም ብቻዎን መሆን አለብዎት, ነገር ግን ቢያንስ ቢያንስ ሁለት.
ከስድስተኛው ወር በኋላ ህፃኑ በጀርባ አጥንት ላይ ክብደቱን ይጭናል, ስለዚህ ወደ ማዞር የሚገፋፉትን እንቅስቃሴዎች መራቅ ይኖርብናል - በዚህ ጊዜ በጀርባው ላይ ያለው ጭነት በግማሽ ይጨምራል.
የወደፊት እናት ከእርሷ ጋር ለመተኛት አመቺ ናት, ነገር ግን የሰውነት ክብደት እኩል እንዲከፋፈል, በጉልበቶችዎ መካከል ትንሽ ትራስ መትከል ያስፈልግዎታል.
በዚህ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት የመመገብ ፍላጎትም በእጥፍ ይጨምራል, ምክንያቱም አሁን ሁለት ጊዜ ትበላለች. ነገር ግን, ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ይሄ እንደ ሰበብ ነው, እንዲያውም ብዙ ለመብላት አልተመከመም. ከመጠን በላይ መብላት እኩይ የሆኑትን እና እና እናትን ሊጎዳ ይችላል. የወደፊት እናት ክብደት ከምትችለው በላይ ክብደቱ ከቀነሰች ራሱን ያማክረዋል, ድክመቶች ይታያሉ, ጤና ይባክናል. በጣም ተስማሚ የአመጋገብ ስርዓት ለመምረጥ ሞክር, በፍሬው አመጋገብ, አትክልት, ለዕርግ ዕጢዎች በጣም ጠቃሚ. ዱቄትን ማስወጣት ይመረጣል.
እርጉዝ ለሆነ ሴት የሚያስፈልግዎት የእግር ጉዞ ነው. የድሮፕሽን እንቁላሎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ, እግሮቹን ጡንቻዎች እና የሆድ ዕቃን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ. ከተፈጥሮ, ከእንስሳት, ከአእዋዎች, ከአሳዎች ጋር የሚነጋገሩ ብዙ ነገሮች አሉ, ዓሣውን ተመልከቱ - ይረጋጋል, እረፍት ይሰጣቸዋል. ያነሰ የመረበሽ ስሜት, የበለጠ አዎንታዊ ስሜቶች ይሁኑ.
ከሁሉም በላይ, ከልጅዎ ጋር, ምንም እንኳን ውስጣዊው, ምንም እንኳን በውስጡ ያለው ነገር, እርሱ ያዳምጣልዎታል! እና የእርስዎን ስሜት ይገነዘባል. ይንገሩት, በዙሪያዎ ምን እየተደረገ እንዳለ ይንገሩን. ልጄ ሆይ, አንተ ልጅ: አይሆንም; ጤናማ ይሁኑ!