በአመቱ ውስጥ በጣም ሞቃታማ በሆኑት ወራት ውስጥ እና ሌላው በእሳተ ገሞራው ውስጥ በሚገኙ ቦታዎች እንኳን በጣም የሚከብድ ነው. ወደ ባህር ዳርቻ ስንመጣ, ለ 7-10 ቀናት እረፍት ለማግኘት ቸኮሌት ቶል ለማግኘት እንሞክራለን. ይሁን እንጂ በፀሐይ መድረቁ እኛ ካለንበት ይልቅ ቶሎ ይታያል, ነገር ግን በአብዛኛው በቀኑ መጨረሻ ላይ.
አሁንም ይህ ችግር ካለብዎት (የቆዳው ቀለም ቢቀጭ, ይጎዳል እና በሽታዎች), እርሷን ለመርዳት ይሞክሩ. አንድ የተቃጠለ ሁኔታ እንደተከሰተ ወዲያውኑ የተቃጠሉ አካባቢዎችን ወዲያውኑ ያድጉ.
1. የድሮውን አያቱን መንገድ ይሞክሩት - ከቅዝቅ (ትኩስ አይቀዘቅዝም!) ወተት, ክሬይር ወይም ቅጠላ ቅቤ. እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀትን የሚያበሳጩ ስሜቶች ይቀንሳል. በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የተካተቱ ፕሮቲኖች በቆዳ ላይ የመከላከያ ሽፋን ይፈጥራሉ, እርጥበት እንዳይተን ይከላከላሉ. ቆዳን በደንብ እንዲሰራ የሚያደርገውን ኢንዛይሞች, እርጥበት ያስፈልገዋል.
2. ህመምን ለማስታገስ ዪቡፖሮፊን (400 ሰአት በየ 4 ሰአት) ቀዝቃዛው እስኪቀንስ ድረስ ለጥቂት ቀናት መውሰድ ይችላሉ .
3. አልትራቫዮሌት ቆዳውን እና ጥሌቅ የሆኑትን ሕብረ ሕዋሳት ማበላሸት, የነጻ ቀውሶችን (ሪክትስ), ከዚያም በፀሐይ እሳት, እና በእሳት እንኳን ቢሆን ፀጉራቸውን ለመከላከል የፀረ-ሙቀት አማቂያን መውሰድ ያስፈልጋል . በዚህ ረገድ በጣም ጥሩው አረንጓዴ ሻይ እና ሮማን ፍራፍሬ ናቸው. ሁለቱም ጸረ-አልባሳት ተፅእኖ ያላቸው ሲሆን ብዛት ያላቸው ኦክስጅን ኦንጂንዶች አሉ. በአንጻራዊነት በርካታ ፀረ-ንጥረ-ፈሳሪያዎች በሌሎች ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች, በኩንዶች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ. ስለዚህ በየቀኑ ቢያንስ ሦስት ሶስት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን (በተለይ የተለያዩ የቤሪ) ምግቦችን ይመገቡ.
4. ከተቃጠለ በኋላ ባሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ የመዋቢያ ምርትን ከኣሊየም (አልኮል ቅመማ ቅመም ወይም ፈሳሽ) ጋር ማለማመድ ወይም በአዲስ ትኩስ ጣፋጭ ፍራፍሬ መጠቀም ይችላሉ. አልኦስ ጠንካራ የሆነ ፀረ-የሰውነት መከላከያ ባህሪያት ያለው ሲሆን ይህም የሚቃጠል ቆዳውን ያፀዳል, ያራግማል እንዲሁም ይቀዘቅዛል.
5. እብጠትን ማስወገድ እና የተቃጠሉ አስከፊ መዘዞች ለመቀነስ ይረዳል, ጥሬ, የተደባለቀ ድንች ወይም ጥቁር እንቁላል ነጭ.
6. የተበከዘ ቆዳ በሳሙና እና በውሃ ውስጥ መደርደር የለብዎ , ወፍራም ጥፍሮቹን አይቀንሱ, እንዲሁም ከፍተኛ የምግብ ምርቶችን በከፍተኛ የአልኮል ይዘት አይጠቀሙ.
7. ቆዳው መሙላት ሲጀምር, ለሥላ አካላት በሎቶች እንዲረጭ - በቀን, ቢያንስ, በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ.
8. በድጋሚ ወደ "ሹል" እንደገና ለመመለስ የፈለጉትን ያህል ቆዳ ቆዳውን ማጥፋት - ይህ ቆዳን ለማርካት ብቻ ነው. ብዙውን ጊዜ እርጥበት ያደርጉት እና በተፈጥሮው ይለቀቁት.
9. ቆዳው እስኪቆም ድረስ ቆርቆሮዎችን እና ሌሎች ተቆጣጣሪ ኤጀንቶችን እንዲሁም ሬቲኖይድ እና ቫይታሚን ኤ, glycolic, salicylic እና ሌሎች hydroxy acids ያሉ ምርቶችን አይጠቀሙ . አዲሱ ቆዳ በጣም ከመራቡ እና ከእንቁላል ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሲሆን እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ሊያበላሹ ወይም ከባድ ቁስ ሊሆኑ ይችላሉ.
10. አረፋዎች, ራስ ምታት, ቅዝቃዜዎች ወይም ትኩሳት በሚመጣበት ወቅት ከባድ ህመም ቢፈጠር, ሁል ጊዜ ዶክተር ያማክሩ!
ነገር ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊው አዲስ ፍሳሾችን መፍቀድ አይደለም! ሁለቱንም የፀሐይ ጨረር - UVA እና UVB ሁለቱንም የፀሐይ ጨረር መከላከያዎች ይፈልጉ, እና ብዙውን ጊዜ በተግባር ላይ ይውላሉ. በእግር ለመድረስ ወደ ተለያዩ የባሕር ዳርቻዎች ድፍረትን አቁሙ. የተጎዱትን ቦታዎች በልብስ መዝጋት በቂ አይመስለብዎ. ሲቲዎቲክስ እስከ 15% የሚደርስ የፀሐይ ጨረር ይፈቅዳል, እንዲሁም ከጨረር ይከላከሉት በተሻለ የተፈጥሮ ጥጥሮች እንኳን እስከ ጨረር መጠን ድረስ እስከ 6% ድረስ ይፈቅዳል. ልብሱ ሲረበሽ, 20 በመቶ የሚሆነውን የፀሐይ ጨረር ያልፍበታል.
የፀሐይ አሠራሮች በሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር, የስጋ መጋዝን ለማሻሻል, የአእምሮ እና የአካል ብቃት ችሎታን ለማዳበር ይረዳሉ. ነገር ግን ፀሀይ ማጎድ ለጤንነት እና ውበት አደገኛ ነው.
ደራሲዋ: ማሪና አል ራባኪ
myjane.ru