በቀን ከ 6 ሰዓታት በታች ወይም ከዘጠኝ በታች የሚያድሩ ሰዎች ወፍራም ይሆናሉ

በአሜሪካ መንግሥት አዲስ የተተካው አዲስ ጥናት መሠረት ለአዋቂዎች ጥሩ እንቅልፍ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት ነው. ይህ ጥናት በተመሳሳይ ጊዜ ማጨስ ለትላልቅ እንቅልፍ እንቅልፍ መተኛትን, እንዲሁም ደካማ አካላዊ እንቅስቃሴን - ከአልኮል መጠጦች ጋር ያገናኛል. ጤናማ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ውፍረትና ሌሎች የጤና ችግሮች ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰቱ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል. ሁሉም ግኝቶች እንደሚያመለክቱት ጤና ለከፍተኛ እንቅልፍም ሆነ በጣም አጭር ለጤንነት አደገኛ መሆኑን ነው. ከኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ግኝት የተመሠረተው ከ 2004 እስከ 2006 ባለው የአሜሪካ 87,000 የአዋቂ ዜጎች ላይ ነው. በጥናቱ ወቅት, እንደ ዲፕሬሽን የመሳሰሉ ሌሎች ነገሮች, ከመጠን በላይ መብላት, ማጨስ, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ችግሮች ሊታሰቡ አይገባም.