በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ ውሃ የተለመደ ባህሪይ ሆኗል ይህም ብዙውን ጊዜ ስለ እሴቱ አያስብም. ይህ በእንዲህ እንዳለ ውኃ የሌለበት ሕይወት መኖር የማይቻል ነው. ለጤንነት እና ውበት ንጹህ ውሃ የማይበገር ነው. በራሱ, ውሃ ምንም የአመጋገብ ሁኔታ የለውም. ነገር ግን ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነ "የምግብ ምርት" ነው.
ውኃው በሰውነታችን ውስጥ ብዙ "ተግባራት" ዝርዝር አለው. በሰውነት ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱ ሕዋስ ያካትታል. እንዲሁም ሁሉም አይነት ፈሳሾች - ደም, ሊምፍ, የምግብ መፍጫ ጭማቂ, ላብ, እንባ እና ምራቅ. በዚህ ረገድ, ሴሎች የንጥረ ነገሮች, ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅንን የሚያገኙበት ውሃ ነው. የኦርጋኒክ ውስጣዊ የአካባቢ ስብጥር አስፈላጊነት እንዳይቀንስ በማድረግ አስፈላጊ የሆነውን ቆሻሻ ያስወግዳል. ውኃ ቀዝቃዛ በሆነው ቅዝቃዜ ውስጥ ሙቀትን እና ሙቀትን ያሞቀዋል. ውሃ ዓይኖችን, አፍንና የአፍንጫ ቀዳዎችን ይሞላል. ውስጣዊ ክፍሎችን በደንብ ይከላከላል.
እንዲሁም በብዙ መንገድ የሰዎች መገኘት በውሃ ላይ የተመሰረተ ነው. ለምሳሌ, የእኛ ፊት. የአየር ሁኔታ ለውጦች, የጠዋት ብርሀን ብርቱካን የብርቱ ሻጋታ እና በጣም አስፈላጊ የኳስ መዋቅሮች - ይህ ሁሉ በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደፍ የተሻለው መንገድ አይደለም. እሷም ከተፈጥሮ እጥረት ችግር ቢያጋጥም ድዳኔን, ደረቅነትን, ለስኳር ቅልጥፍናን, ጥብጣብ እና የቆዳ ብልቃጦች ለእኛ ይሰጡናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሁሉም የውጭ (ክሬም) እና ውስጣዊ የውኃ አቅርቦት (የውሃ ጣዕም) ቆዳው የተሻለውን የመዋኛ ዘዴ ቆዳዎን ያፅማል.
ዘመናዊው ዓለም ሌላው ችግር ከመጠን ያለፈ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. የውኃውን ውጊያ ለመቆጣጠር ግን ውኃ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በቂ ውሃ መጠጣት ረሃብን ያስቀራል, ከመጠን በላይ እጭ ማቃለልን እና በቀን ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት የበለጠ ቆጣቢ የቃለ-መጠን ማቃጠልን ያበረታታል.
በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ እጥረት የውሃ መቆጣት ያስከትላል. የውሃ ማለስ ደግሞ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል. ሥር የሰደደ ድካም, የመንፈስ ጭንቀት, የጋራ መድከም, የምግብ መፈጨት ችግር, የሽንት መጎዳት ችግር. እና ይህ በንጹህ ውሃ እጥረት ምክንያት የተከሰቱ ችግሮች ዝርዝር መግለጫ አይደለም. ከሰውነትዎ ውስጣዊ መገለል ቀጥሎ በሚታዩት ምልክቶች ይታያል-የጀርባ ህመም ወይም የመገጣጠሚያ ህመም, የደረቅ ሳል, በተደጋጋሚ ዲስፕሪን ትራክቶች, የኩላሊት መበላሸት, የጭንቀት ጭንቀት, የሆድ ድርቀት, ራስ ምታት, ድካም, ድካም, ደረቅ ቆዳ.
እንደምታየው በቂ ውኃ ብዙ ጊዜ ለጤንነታችን ዋስትና ነው. ስለዚህ "መጠጥ ወይንም አልጠጣም" የሚለው ጥያቄ ቅድመ ሁኔታ ውድቅ የተደረገ ውርደት. እርግጥ ነው, "ይጠጡ"! ምን ያህል መጠጥ እንደሚፈልጉ እና ምን ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ መግለጽ ብቻ ነው. በተራ ህይወት ውስጥ ፈሳሽ መጥፋት በቀን 2.5 ሊትር ነው. ስለዚህ በቀን በአማካይ ከ 6-7 ሊትር መጠጣት መጠጣት አለብዎት. በሙቀት እርግዝና, በእርግዝና ወቅት, እንዲሁም በአየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ቋሚ በሆነ ቆይታ ውስጥ የሚፈጠረው ፈሳሽ እየጨመረ ይሄዳል. እንደዚሁ, እንደዚሁ ማለት ነው. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በጥማት ስሜት ላይ ብቻ ማተኮር አይችልም. ይህም ማለት አካሉ ቀድሞውኑ በደም ውስጥ የተሟጠጠ መሆኑን ያመለክታል. ይህም ማለት ከውሃ እጥረት የተነሣ ነው.
ብዙውን ጊዜ የምንበላው ምግብ ብዙ ትኩረት እንደሰጠን መቀበል የለብንም, ነገር ግን ስለ ጥፋቱ ከማሰብ ይልቅ ስለ ጥያቄው ብዙ አይጨነቁም. ይህ በእንዲህ እንዳለ በየአመቱ በሰውነታችን ውስጥ አንድ ቶን ውስት በሰውነታችን ውስጥ ይጓዛል. ለመጠጥ የተለያዩ ፈሳሽ ዕቃዎች በቂ ናቸው. ነገር ግን ወዲያው ወተት, ጭማቂ እና አልኮል ጨምሮ ሌሎች መጠጦች የምግብ ምርቶች ናቸው. ካሎሪ ናቸው, ጥማቸውን ለማርካት ጥሩ አይደሉም. በተጨማሪም አልኮል, ሻይ ወይም ቡና በተገቢው መንገድ ለጋሽነት ያጋልጣል. ውሃ መጠጣት እንደሚያስፈልግ ግልጽ ይሆናል. ግን የትኛው ነው?
በተለያየ ጨው, ከባድ ብረቶች, ማይክሮቦች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ውኃ "ኃጢአትን". እንዲሁም ክሎሪን ምንም እንኳን የመጠጥ ውሃ ውሃ እንዳይበከል በደም ውስጥ እንዳይጋለጥ ማድረጉ ለጤንነት አስጊ ነው.
ከምንጩ ምንጮች - ብዙ የውኃ ጉድጓዶች, የጅረቶች, ተምሳሌት, ብዙው ተዓምራዊ እንደሆኑ, አስተማማኝም ሊሆን ይችላል. በውሃው ውስጥ ከመጣበት ሳቢያ ያለመረጋጋት ስጋት በሽተኞች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል. ብዙዎቹ በተፈጥሮ የሚገኙ የተፈጥሮ ማዕድናት ይጠጣሉ, እና ዘወትር. ይሁን እንጂ ከእነዚህ የውኃ አካላት መካከል አብዛኞቹ መድሃኒት ስለመሆናቸው መታሰብ ይኖርበታል. ያለእውነተኛ አስፈላጊነት ረዥም ጊዜ መቆየታቸው ብዙ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ብቸኛው ልዩነት የጠረጴዛ ማዕድናት ነው.
ውሃው ንጹህና ደህንነቱ የተጠበቀ በመሆኑ የማዕድን ቁሳቁሶች ይዘቱ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደነዚህ ያሉ መስፈርቶች በአብዛኛዎቹ የተፈጥሮ ሰንጠረዥ ማዕድናት, በጠርሙስና በንፁህ የታሸጉ ውኃዎች የተሞሉ ናቸው. ውሃን ለማጣራት ብዙ መንገዶች አሉ. በጣም ውጤታማ ከሆኑ የማጽዳት ዘዴዎች አንዱ በተቃራኒው የመሞገሻ ዘዴ ነው. ይህ የውኃ ማጣሪያ ከኩላሊቶች ሥራ ጋር ባልታሰበ ሁኔታ አይደለም. በዚህ ዘዴ አማካኝነት በጣም የተሻለው የውኃ ማጠራቀሚያ (ዚፕስ ኦፕሽንስ) ማከፊያው እንኳን ከኬሚካሉ ስፋት ያልበሰለዉ የውኃ ቧንቧዎችን እንኳ ሳይቀር ያስወግዳል. ስለ ተለዋዋጭ የማያስከትሉ አሰራሮች ሌላኛው ነገር ደግሞ በመደበኛ የተጣራ ውሃ ውስጥ በጥራት እና ከተራራማ ምንጮች ለመጠጥ አገልግሎት እንዲሰጡ ማድረግ ነው. የተጣራ የቧንቧ ውሃ በቀጥታ ከመጠቢያው ውስጥ ይሰክራል. በንጹህ የውሃ ምግብ ላይ የተበጠበጠ ምግብ በጣም የተትረፈረፈ ነው, እና የኤሌክትሪክ ምጥቆች እና የቡና ሰሪዎች ሚዛን አያሳድሩም. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለማጠቢያነት ያገለግላል. እንዲሁም ለተለያዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች እና መታጠቢያዎች.
መጠጥ ለጤንነት እና ውበት ንጹህ ውሃ በቀን ውስጥ በአነስተኛ መጠን መሆን አለበት. በምግብ መካከል ለመብላት ከፈለጉ, ውሃን በተሻለ ሁኔታ ይጠጡ. እናም የረሃብ ስሜት ይቀንሳል. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ንጹህ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው. ጤንነትዎን ያጠናክራል እና ህዋሳትን ያሻሽላሉ. አካላዊ ሸክማቸውን በትጋት ለሚጫኑ ሰዎች, የውሃ ፍጆታ መጨመር አለበት: አንድ ብርጭቆ ውሃ በየሁለት ሰዓት. እና እንጀራው ጭንቅላቱ ላይ ከተነካ, ንጹሕ ውሃ ለጤንነት እና ውበት ዋስትና ነው.