የፍየል ወተት በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ነውን? የእሱ አጠቃቀም ልዩነት አለ?
የፍየል ወተት ጥምረት ከዋና ጥቂት ፈሳሽ እና ቫይታሚን (ከቫይታሚን ቢ እና ከብረት) አለው. የስብ ጥራቱ ይለያያል በበሽታው ወተት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ወፍራም አሲዶች አሉ እና የቅባት ቅንጣቶች ራሳቸውን ያነሱ ናቸው. ምስጋና ይግባውና ለመፈወስ ቀላል ነው. ያስታውሱ: ማንኛውም ፍጆታ ከመውሰዱ በፊት እርጥበት ሊደረግለት ይገባል. በእርግጥ በውስጡ ያሉት ቪታሚኖች ብዛት እየቀነሰ መምጣቱ ግን ከሁሉም በላይ አስተማማኝ ነው! በቀን ውስጥ አንድ ነጭ የአልኮል መጠጥ መስጠት ከ 200 እስከ 250 ሚሊር ነው.
ቸኮሌት እወዳለሁ, ግን ከወለድኩ በኃላ እኔ መተው ነበረብኝ. የሚያጠቡ እናቶች በአመጋገብዎ ውስጥ መድሃኒትን ማካተት ሲችሉ ለቆንጆ ሰው ጠቃሚ ምክሮችን ይስጡ.
ከልክ በላይ ጥርስ መበስበስ ጥሩ እድል የለውም, ቸኮሌት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አለርጂዎችን ስለሚጠቁም, ባለሙያዎች በአጠቃላይ ጡት በማጥባት ጊዜ እንዲወጡት ባለሙያዎች ይመክራሉ. በጣም በሚወደው ባር ውስጥ የሚገኘው ካፊን የጡት ወተት ውስጥ ስለሚገባ በመርፌ የተንሳፈፉትን እና የንፍሳት ስርዓቱን ለመቀስቀስ ያስቀምጣል. በተጨማሪም ብዙ ጣፋጭ ምግቦች ለህሙሉ አረንጓዴ ቀለምና ጣዕም በመጨመር ኃጢአትን ያስከትላሉ, እና በህጻኑ ሰውነት የሌሎች ምግቦች ድክመትን እና አለመስማማት ያስከትላሉ. ጡት ማጥባት እንዳቆሙ ወዲያውኑ በሚወዱት ጥቁር ቸኮሌት ይደሰቱ, ነገር ግን ለጊዜው ግን በደረቁ ፍራፍሬዎች ይተካል. ለቆንጆ ሰው ጠቃሚ ምክሮች ብዙ ልዩነቶች አሉ ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ጥቆማዎች ቀርበው ሊቀርቡ አይችሉም.
አንድ መጥፎ ምግብ ከአፍ ውስጥ መጥፎ ሽታ ሊያስከትል ይችላልን?
አዎ, እውነት ነው. ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ድስት ሽንኩርት እና ሌሎች ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ምግቦች መመገብ አስፈላጊ አይደለም. አንድ ትልቅ ድግስ ለማዘጋጀት "የምግብ ማፈናቀያ ፋብሪካ" 700 ሚሊ ሜትር የጨርቅ ሽታ ያስፈልገዋል. አንድ ጠቃሚ የሆነ ሚስጥር ለመለየት ጊዜ ይወስዳል. ስለዚህ ብዙ ምግብ በጣም ረጅም እና ከባድ ነው, ምግቡን በጨጓራ ውስጥ ይዘገላል, ግድግዳዎቹንም ያራግፋል. ይህ ሁሉ በሆድ ውስጥ እና በሆድ መካከል ያለው የጡንቻ እጥረት ለጉንዳኑ መዘጋት ሲሆን ይህም ከአፉ መጥፎ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል! የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግር ካጋጠምዎት የአንድን አምራች አመጣጥ እምብዛም የሚያድግ ይሆናል-gastritis, ulcers, ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት. ስለዚህ ለዝግመተ-ምሁራን እና ለጨጓራ ባለሙያዎችን ለመርዳት ሲሉ አንድ ምሳሌ አይጠይቁም, ብዙውን ጊዜ በዝርዝርም ይገኛሉ.
የመጀመሪያው የደም ክፍል ያላቸው ሰዎች ስጋ ተመጋቢዎች ናቸውን? ለምን ሆነ?
የመጀመሪያው የደም ክፍል አራቱ ከአራት ናቸው. የተፈጠረው የሰው ልጅ ዋናው እንስሳ አደን ነው, እንዲሁም ስጋ ዋና የምግብ ምርት ነበር. ይህም የመጀመሪያው የደም ክፍል ተሸካሚዎች ቬጀቴሪያኖች መሆን አስቸጋሪ መሆኑን ነው. በዛሬው ጊዜ ከዓለም ሕዝብ መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆነው የመጀመሪያው የደም ክፍል አላቸው. የምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ስጋን ጨምሮ ከባድ እና የተመጣጠነ ምግብን እንደሚመታ ይመለከታቸዋል. በደም ቡድኖች የአመጋገብ ፅንሰ-ሀሳብ አለ. ዶክተር ፔት ዲ ኦዶ የተባሉት አሜሪካዊው ናቲሮፒቲካል ሐኪም, በሕክምና መዝገብዎ ላይ እንደተቀመጠው ምግብን መጠቀም ወይም መከልከልን ያበረታታል. ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ የደም ስብስቦች, "አዳኞች" ተብለው ይጠራሉ, በዱቄትና በወተት ምርቶች ላይ መቆየት አለባቸው, ነገር ግን በስጋ ላይ. ዳቦና ወተት መድልዎ በአስቸኳይ በሚገልጽ ባለሙያ እንደተገለጸላቸው: የአዳኞች ትራክቲኮችን ሙሉ በሙሉ ማጣጣም አልቻለም.
በአነስተኛ መጠን ውስጥ የትኞቹ ምርቶች በፍጥነት ሊሞሉ ይችላሉ? ደግሞም ባለሙያዎች እንደሚመክሩኝ ሁሉ ትንሽ መጠን ያላቸው ክፍሎች አሉ. ለዛሬ ውብ ሰው ጠቃሚ ምክሮች ምንድናቸው?
ረሃብን በፍጥነት ለማርካት ለረዥም ጊዜ እና በትንሽ መጠን በስጋ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም የጨጓራ ግፊት መኖሩን የሚያግድ እና የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል. ለሥዕሉ ትንሽ ረጋ ያለ አማራጭን እመርጣለሁ. ፕሮቲን ከአትክልት ጋር ይዛመዳል. ለምሳሌ ከ 100-150 ግራም የዓሳ ዶሮ ወይም የተቀቀለ የቱርክ ኩባንያ በቲማቲም, ዱባ, ጎመን, ካሮቶች ጋር ሰላጣ የተከተለውን ሰላጣ አንድ ላይ ያቀርባል. ፕሮቲን ለረዥም ጊዜ ከቆየ በኋላ ለረዥም ጊዜ የተበላሸ ንጥረ-ነገርን ያጎናጽፋል, እንዲሁም የተፈጥሮ ስጦታዎች ቫይታሚኖች አለመኖርን ያካትታል, ይህም በምግብ መፍጨት ላይ ተፅዕኖ ያስከትላል, በዚህም ምክንያት በስዕሉ ላይ ይከሰታል.
ቶሎ ቶሎ እንድተኛ ይረዳኛል. ይህ የኬሚዚን ምርት ለአካል ጉዳተኝነቱ አደገኛ ነውን? ለስላሳ "ከባድ" ነውን?
ጥናቱ እንደሚያረጋግጠው ማር በጣም የተሻለ እንቅልፍ እንዲኖረው ይረዳል እና በእንቅልፍ ወቅት ፍጆችን እንዲከፈል ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ባህርይ አለ. ለግብፅነት መንስኤ አንድ የወርቃን ጠቃሚ የወቅቱ የአበባ ማር በቂ ነው. እና በእሱ ላይ ተፅዕኖ ለመፍጠር አንድ ስዕል አደገኛ ነው - እንደ መደበኛ ስኳር ወይም ቡናዎች መሻሻል ይችላሉ. በውስጡ ብዙ ካርቦሃይሬቶች አሉ, ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖረው.