ለስነ-አእምሮ ህክምና ባለሙያዎች ከችግሮቹን ችግሮች በትክክል እንዴት መወጣት እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች


በህይወትህ ውስጥ ለረዥም ጊዜ ታልቃለህ. ለመኖር የማይችሉ ሰዎች አሉ. ህይወት የተሻለ ህይወት ያላቸው ነገሮች አሉ. ነገር ግን ይከሰታል, አንድ ነገር ከብዙ ጊዜ በኋላ ሲነሳ, ነገር ግን አይሰራም. እሺ, ቢያንስ እሰቃቂ. ለተለየ የተለያዩ ምክንያቶች. እናም በህይወት መዝናነታችን ምክንያት የሚከሰቱ እነዚህ ሸክሞች ውስጥ ነው. ካርዶቹን እንከፍቱና የስነ-ልቦና ባለሙያዎቻችን ከችግሮቻቸው ጋር በተገቢው ሁኔታ እንዴት መፍትሄ እንደሚሰጡ ምክር መስጠት. እና በራሳችን ላይ መስራት እንጀምራለን.
1. ከጠባቡ ቀን በኋላ የረሃብ ሰልፎችን ካሳለፉ በኋላ የሚጓዙትን ጠባብ ልብሶች ያስወግዱ.

በጭራሽ, ዛሬ አንድ ቀን እንደሚመጣ ተስፋ በማድረግ ሊያስደስቱዎት ይችላሉ ... እናም ምናልባት ይህ "አንድ ቀን" እንደሚመጣም እንኳን ... ራፕፔራኖኖ! አስቀድመህ ብቻ ከመናገርህ በፊት ራስህን ማሰቃየት አያስፈልግህም. በየቀኑ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው, ስለዚህ ከእራስዎ ጋር መታገል እና ስሜትን ካልሆነ በስተቀር ስሜትን ያበላሹ. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር-ጥቂት መጠን ያለው ብቻ - እና ለደስታ ምን አስፈላጊ ነገር ነው ...

2. ራስዎን የማሳየት ፍራሹን - በአገልግሎቱ, በአልጋ ላይ, በዳንስ ወለል ላይ, ወዘተ.

ከእያንዳንዳችን ለመደበቅ, ከእያንዳንዱ ለመደበቅ እና ለመደበቅ ፍላጎት አለን. እና ይሄ የተለመደ ነው! ነገር ግን ሁልጊዜ መደበቅ ቀድሞውኑ ፍለጋ ነው. በእውነቱ ለማይሆኑ ሰዎች ሁሌም አይሞክሩ. ሞኞች እና አስቂኝ ናቸው. እናም የእውነታችሁ እኔ "እኔ" ቶሎ ወይም ከዚያ በኋላ እራሱን አውጅታለሁ. ይህ ሁሌም እያስመሰሉት እና እያሴሩ መሆኑን ሁላችሁም ያውቃሉ. በህይወት ችግሮች, በሀፍረት, ተስፋ በመቁረጥ እና በመንፈስ ጭንቀት ላይ ይወጣል. እራስዎን ይሁኑ! ቢያንስ ቢያንስ ለእርስዎ ምንም ደንታ የሌለውን, ደስተኞችዎን የሚፈልግ, ሁሉንም ድክመቶችዎን የሚወድ ማን እንደሆነ ትመለከታላችሁ.

3. ህይወትዎን እንዲደሰቱ የማይፈቅድዎን ስራ ይትረፈረፉ.

እርግጥ አሁን ጊዜው አስቸጋሪ ነው. እርግጥ ነው, ሥራው ያስፈልገዋል. ግን እንዲህ ብለው ካሰቡ እኛ ለመሥራት ወይም ለመሥራት እየሰራን ነውን? በሥራ ቦታ ውዝዋዜን, ውጥረትን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን በመከተል መላ ህይወትን መርዛማ ሆኖ የሚቆየው ለምንድን ነው? የህይወትዎ ትርጉም ምንድን ነው? በዚህ ሥራ? .. ይህ የማይረባ ነው ብለህ ታስባለህ? ..

4. ስለ ሲጋራዎች እና መብራቶች መተው.

በመሠረታዊነት, በጤና ላይ ጉዳት ማምጣት ብቻ አይደለም. ሲጋራዎች ሱስ ናቸው. ይህ ነጻ አይደለም. አንተ ቋሚ ባርነት ነህ, እና ይህ አዋራጅ ነው. ከሁሉም የበለጠ, ነፃ ነዎት. እንደዚያ ዓይነት ስሜት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ስለዚህ ከባርነት ጋር የስነ-ልቦና ምክር ቤት-ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠሩ, እና እነዚህ አጫጭር በሽታዎች እርስዎን እንዳይቆጣጠሩ አያድርጉ.

5. ያለፈውን የወሲብ ኮከብ ከቆን ኮከብ ውስጥ ራቅ.

አዎን, አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ነው. መጀመሪያ ላይ. እናም ከእንቅልፍ ነቅተው, ዓይኖችዎን ያርቁ - እናም እርስዎ ይወድቃሉ. ምንም እንኳን ለእርስዎ ብሩህ ሆኖ አይታይም, እርስዎ ዋጋ ቢስ አይደላችሁም, እርስዎ ከመካከላቸው አንዱ "... ከከዋክብቶች ጋር በለስ ይቀርባል! በአቅራቢያ ያሉ እርስዎ ሊሰሩ የሚችሉ ብዙ የሚያምሩ, ብልጥ, ችሎታ ያላቸው ሰዎች አሉ. እና ሲያገኙት - የእርስዎ ብቸኛ - ከዋክብት ጋር ወሲብን የመፈጸም ህልሞች ወደ ዘለአለም ይሄዳሉ. ቢያንስ ማታ ላይ እንቅልፍ ስለማይተኛ ማለት ነው.

6. በተስፋ መቁረጥ!

አዎ, ፈጣን ነው. አዎ, ለእርስዎም ሆነ ለሌሎች ለማያስደስት ነው. ከሁሉም በላይ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ስሜታዊ ነዎት. ይመኑኝ, ችግሮችን መፍታት በዚህ መንገድ መሞከሪያ ወደ መሞት ጎዳና ብቻ ይመራችኋል. ወይም ወደ ሆስፒታል. ትክክለኛውን ነገር ለመዋጋት እየታገልክ እንደሆነ ቢሰማህ እንኳ ለመረጋጋት ሞክር. ግዙፍ ሰዎች ማንንም አይሳደቡም - የሚጥሉ ብቻ ነው. ይህ የሕይወት እውነት ነው.

7. በቃላቱ ስር የሚኖሩት የወንድ ጓደኞቹን "እርሱ ራሱ ቃሉን ሰጠ እናም እራሱን ወሰደ."

እርስዎ የበለጠ የማይገባቸው ይመስላችኋል ?! ወይስ ሁሉም ሰዎች እንደዚያ ይመስሉታል? ይህ አይደለም! በአጠቃላይ "ትክክለኛ" ወንዶች. በራስህ እመን - እና ሂድ! ወደ አዲስ ግንኙነት, የጋራ መግባባት, መከባበር እና ፍቅር.

8. ከማኅበረሰባቸው ጋር ከተገናኘን በኋላ ከሴት ጓደኞች ይራቁ.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የሴት ጓደኛ አይደለሁም ... ግን በሆነ ሁኔታ በአቅራቢያዎ እንዲህ አይነት ቁጥር አያስፈልግዎትም. በእርግጥ እነርሱ ከነሱ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. ወዳጅነት እኩል ነው. የማትረክሱ ወይም የማያስደስትዎትን የሴት ጓደኛ ይኑሩ. ፍለጋው ጊዜ ሊወስድ ይችላል ግን ውጤቱ አያሳፍርም.

9. በመጨረሻ የተረሳ የዓመት አንጓዎችዎን እርሶን ይዝጉ.

ደህና, አንተ ስትጮህ ነበር, ነገር ግን አለም አልተደናገጠም! እርስዎም ተመሳሳይ ነው. እና ሌሎች አሁንም, እኔን ያምናሉኝ, በዚህ ረስተዋል. በእርግጥ, በእርግጥ, ስለእሱ ሁልጊዜ ማስታወስ አያስታውቃቸውም. ሥቃይንና መከራን አታቋርጥ. ያለፈውን ጊዜ እንሂድና በመጨረሻ ወደ ፊት እንሂድ. ብርሃን.

10. ካሴት ከቤት ውስጥ ወሲብ - ቆሻሻ መጣያ ውስጥ! በዚህ ቪድዮ ላይ ማግኘት እንደማይችሉ ቢመስሉም እንኳ.

አምናለሁኝ, ያውቀሃል! በጣም አስቸኳይ ጊዜ ነው. ስለዚህ ጉዳይ አስበው ያውቃሉ? እንደዚህ ዓይነት መዝገቦችን ወዲያውኑ ይደብቁ! ይህን ነጥብ ችላ በለው! በአንድ ወቅት ይህ ሕይወትዎን ሊያጠፋ ይችላል.

ለነዚህ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አስፈላጊነት ስለ ህይወት ችግሮች መፍትሄ መስጠት እንዴት እንደሚቻል ተስፋ እናደርጋለን, በመጨረሻም ህይወታችሁን ለመለወጥ ይወስናሉ. ይጀምሩት - ቀላል ይሆናል. እንዲያውም ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ትገረሙ ይሆናል. ከዚያ ሁሉም ነገር ይገለጣል.