በእንቅልፍ ወቅት ትክክለኛው አቋም ከጾታዊ ግንኙነት አስፈሊጊ ነው. እዚህ የመመረጥ ምርጫም በአብዛኛው በአብዛኛው በሂደቱ እርካታ ወይም በእድገት ስሜት ወይም ህመም ቢሰማዎት በአብዛኛው ይወሰናል.
ጀርባ ላይ ሆኖ
በይነመረብ ላይ, በአንድ በተወሰነ ተጨባጭ እውነታ መሠረት, ይህ ቦታ (ሞርፊየስ) መገናኘት ከሁሉ የተሻለ መንገድ ነው. በእርግጠኝነት ከእሷም ግማሽ ሚሊዮን ደመናት እና አንድ ሳንቲም አልነበራቸውም. ነገር ግን እኛ እርስዎን እና ኢንተርኔትን እናስተናግዳለን - ለእንቅልፍ ተስማሚ የሆነ ምቹ ቦታ የለም, ለእያንዳንዳቸው ጥቅምና ጉዳቶች አሉት. እና ይህ የተለየ አይደለም. በነዚህ ቆንጆዎች እንጀምር. "ጀርባ ላይ መቆም" የሰውነት አጥንት እና ጡንቻዎች ከፍተኛውን መዝናናት እንዲፈጥሩ ጭንቅላቱን, አንገትን እና አከርካሪዎን ለመቆየት ይረዳል እንዲሁም ምጥቀትን ለመዋጋት አመቺ ነው: ራስ ከሌላው በላይ ከተተኛ, ሆዱ ከጉዞ በታች ስለሆነ, የጨጓራ ጭማቂ አይደለም ወደ አፍንጫው ምግቦች ተመልሶ መመለስ ይችላል, እና ለንጥቆች በተለይም ስለ ውበታቸው ያሳስባቸዋል, አላስፈላጊ የፊት ቆዳዎችን (ይህም, የጀርባ ጥፍሮች ገጽታን) እና የጠለፋ ዘራትን እንዳይከላከል ይረዳል.
እና አሁን በአዳዎች ላይ. ጀርባው ላይ ባለው ቦታ ላይ የታችኛው መንገጭላ ተቀምጦ ይገኛል, ይህም የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል. ይህ አጣዳፊ ለሆኑ በሽተኞች ከባድ ከሆኑ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ አይደለም: የእንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት, ብሮንትስ አስም, የሚጥል በሽታ, ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ. ይሁን እንጂ ይህ አሰቃቂ ነገር ሊሆን ይችላል, የቅርብ ጊዜው ሳይንሳዊ ጥናቶች በሽታው በሚተላለፉ ሰዎች ላይ በጀርባው ላይ እና በንጋቱ ላይ የሞት አደጋ የመጨመሪያ ግንኙነት መኖሩን አግኝተዋል.
እና አረጋዊ ለሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች ይህ አቋም አይመከርም. ነገር ግን በዚህ አስቸጋሪ ወቅት አማራጭ አማራጮች ተጨማሪ ምቾት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ, ለምሳሌ በሆድዎ በሚዋኙበት ጊዜ, በጣም አስቸጋሪ የሆነ ቧንጨር ሽፋን ላይ ግፊት ስለሚኖርበት እና "ጎን ለጎን" የሚያመጣው ስሜት መጥፎ ስሜቶችን ሊያመጣ ይችላል በደረት ውስጥ.
ከእሱ ጎን ተሰልፎ
የዚህ ዓይነቱ ችግር ቀደም ሲል በነበረው አቀማመጥ ውስጥ የተሻለውን አቋም ያቀርባል.በመጀመሪያው, የአንገት እና የጀርባ አመጣጣኝ ምቹ ሁኔታ በማለዳ የሌሊት አመጣጥ እና የአሲድ መጨመር (በጨጓራ እቃ ውስጥ ወደታች በሚገቡበት ጊዜ ላይ) እንዲቀንስ ያደርጋል, እንዲሁም የመራመጃውን ሁኔታ ይከላከላል እንዲሁም ምንም ዓይነት መከላከያዎች የሌላቸው ናቸው. ለጎረም ሴቶች, በተለይ በግራ በኩል, በሰውነት ውስጥ የደም መፍሰስ እንዲዳብር ይረዳል.
ይህ የ posaznavatsya አመራሩን የሚያስወግደው ብቸኛው ችግር በውጭው አካባቢዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ነው .ሳማ ሱሺ: የጡቱ ቆዳ ከትኋን ጋር ተገናኝቶ ያልተለመደ ቦታ ይይዛል, ያፈጠጠ ወይም ዘላቂነት ያስከትላል. መከራ እና ደረትን (በተለይ ትልቅ): አንደኛቸው በአልጋው ላይ ተስፈንጥራለች, ሌላኛው ደግሞ በሴት ጓደኛዬ ላይ ተንጠልጥሎ የሚመጣው ከውጭ ነው.
ሆዱ ላይ ነው
አንድ የቻይንኛ አባባል ከጀርባው, ከቅዱሳን እና ከሆድ ላይ የተኙት - ኃጢአተኞች ናቸው ይላሉ. እናም በዚህ ውስጥ የንቃተ ህሊና አለ, ይህም ማለት ቅጣቱ እንደ ቅጣቱ እጅግ በጣም ጎጂ ሁኔታን ያመጣል. ሆድ ውስጥ የሚንጠለጠል, በተፈጥሯዊ ሽግግርዎች, የሽኝቱ አቋም መኖሩን ለመያዝ አይቻልም. መላ ሰውነት ተጣብቆ በተጠማዘዘ ይህ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ጭነት እንዲጨምር ያደርጋል. በዚህም ሳቢያ ጡንቻዎችን ማራዘም እና ማበጠር ወይም የነርቮቶችን ማስታገስ ይችላሉ. ስለዚህ በማለዳው ጠዋት ላይ ከምሽቱ ሁኖ እምብዛም የማይታወቀው ሁኔታ በሀኪሞች እርዳታ መነሳት አይችሉም. በተጨማሪም የፊት እና የጡትን ቆዳ ላይ ያለው ጫነ ከፍተኛ ነው.
የዚህ አቀማመጥ ብቸኛው ጠቀሜታ የመንጠቋ ሽብርን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም ነው. ስለዚህ ጎረቤትዎ በአልጋ ላይ ወይም በማንኛውም ኪሎ ሜትር ኪሎ ሜትር ክልል ውስጥ ያለ ሌላ ሰው በከፍተኛ ድምፅ ጮክ ብሎ ይነግርዎታል, ጥንካሬን ያሰባስቡ እና በሆዱ ላይ ይለውጡት, እና ለእንቅልፍዎ የጭንቀት እጆቼን በመቃወም አንገተ.
በጭብጡ ላይ የተለያዩ ለውጦች
እንደ ሌሎቹ ዓመታት ሁሉ የሰው ልጅ ለብዙ ሚሊኒየ ዓመታት ሲሸጥም እንደነበረው ሁሉ በእንቅልፍ ላይም ሶስት አሳሾችም አሉ. ተጨማሪ መለዋወጫዎችን ጨምሮ, ተለዋዋጭ ዘዴዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
ተጨማሪ ትዕዛዞች
በጀርባዎ ላይ በሕልሜ ዉስጥ በታችኛው ጀርባ ወይም በእግርዎቸዉ ውስጥ ደስ በማይሰኙ ስሜቶች ተሞልተው መጠቀም ይችላሉ. ተጓጓዦች - ትንሽ ትራስ ወይም ተሽከርካሪ ከፎጣ ይደፋገራሉ, በእያንዲንደ ኩፍኝ ወይም በጉሌበቱ ስር ይመዯሳሌ.
በእግሮቹ መካከል ትራስታ
ጎን ለጎን ሲተኛ በአልጋው ላይ የማይተኛ የእግር እግር ወደ ፊት ወደፊት ሊንሸራተት ይችላል. ትንሹ, በእርግጠኝነት, ግን አሁንም አሁንም ዳቦዎቹን እና ጀርባውን አደጋ ላይ ጥሏል. ስለዚህ, ትራስ, በጉልበቶቹ መካከል የተንጠለጠለው ትራስ ይህን ችግር ይፈታልታል.
የፅንስ ሽፋን
ፅንሱ ካልሆንክ ግን ቦታውን መውሰድና ጉልበቱን በደረትህ ላይ መጨመር አያስፈልግህም. የዙህ ቦታ ሴቶች ከጎኑ ሆነው ያገኟቸዋሌ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጨዋታዎቹ ጥቅም የሌለባቸው ናቸው-በተበላሸ ቅርፊቱ አንገትና አከርካሪ እጅግ በጣም አመቺ አይዯለም, እናም በዲያስፍራም ሊይ ስሇሚያስፈሌገው, ይህም የአተነፋፈስ ሂደቱ በጣም አስቸጋሪ ይሆናሌ.
በችግር ላይ
በትከሻዎ ላይ ህመም ላይ ጎን ለጎንዎ ጎን ጎን ይዛወሩ እና በሁለቱም እጆች አማካኝነት ትራስዎን ወደ ደረሰዎ ይጫኑ. እንዲህ ያለው አቀማመጥ የተበላሸውን ቦታ በጣም ምቹ በሆነ ቦታ ያቀርባል እናም ህመምን ይቀንሳል.
ጓደኛ ከ ራስ ጋር
ትራስ ውስጥ አልፎ አልፎ ማልቀስና ማልቀስ ትችላለህ. ግን መጀመሪያ ላይ ገለልተኛ, ማለትም ተፈጥሯዊ, ያለ አንዳች ማነፃፀር, የጭንቅላት እና አንገት አቋም እንዲኖረው ለማድረግ ታስቦ የተዘጋጀ ነው. ስለዚህ መሳሪያውን ለተ intended ዓላማው ይምረጡ.
ጀርባዎ ላይ ከተዋኙ በጣም በጣም ወፍራም መሆን ያለበት የራስ ጭንቅላቱ ቀጥተኛ ሲሆን አንገቱ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ አይመለጥም. ለዚህ ቦታ, የመዝናኛ ቦታ ያላቸው ልዩ አልባዎች አሉ. Spishna boku - መተኛቱ በአልጋው እና በአልቱ መካከል የሚተኛውን ቦታ በትክክል እንዲይዝ ያድርጉ. እንዲሁም በእንቅልፍ ላይ የሚወዱ መተኛት, ጭንቅላትን ጭንቅላቱን በማስቀመጥ, ቀጭን መሆን አለበት.
ሁላችንም ጭቅጭቅ እያደረግን ቢሆን የመደመርን መጠን ይመርጣሉ, ቢያንስ ለመተኛት ትንሽ ቀለል ያሉ ምግቦችን ይመርጡ ወይም ሌሊቱን "ቮትኖኮቭቫ" ይለፉ.
እና አሁን ደግሞ በጣም አስደንጋጭ ሎጂክ እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ ሦስት እጀታዎች ያስፈልገዋል ይላል. በአጠቃላይ እውነት ነው, ነገር ግን እኛ እውነተኛ ዓለም ሰላዮች ነን. ስለዚህ ትራስዎን አብዛኛውን ጊዜዎን የሚያሳልፉበት ቦታ ላይ ይንሸራተቱ. የሜሽሺሽ ምሽት በአልጋ ላይ, በግድየለሽ ሁኔታውን መለወጥ? እራስዎን ሙከራ ያድርጉት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍ በኋላ - ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሰውነትዎ በጣም የሚመርጠው ቦታ ነው.