ለራስ-ፈውስ በጣም ቀላሉ እና በቀላሉ ይገኛል የሚባለው መንገድ ጣቶቹ ላይ ማሸት ነው. ጣቶችዎን ማገዝ, መላውን አካል ይነካል. ይሁን እንጂ የፈውስ ተፅዕኖ እንዲሰማዎት ጣቶቹን እንዴት ማሸት እንደሚቻል? የእግር ጣቶች መታጠባቸው ምን ያህል ውጤታማ ነው?
በፍጥነት ይደክማችኋል, ራስ ምታትና የሆድ አልነቃነ ትጨነቃለሽ, በጀርባሽ እና በመገጣጠሚያዎች ትሰቃያለሽ. የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ሞክራለሁ, እና በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን ጥሩ ጤና የመፈለግ ተስፋዎች ይቀልጣሉ. ተስፋ አትቁረጥ. ከሁሉም በላይ, በጣም የከበደውን ሁኔታ እንኳ ቢሆን መንገድ አለ! የት እንደሚታዩ ማወቅ ብቻ ነው የሚፈልጎት. የራስዎን መውጫ መንገድ ይክፈቱ ... ጣቶችዎ. እየተጓዙ ሳሉ እግርዎ ሚዛኑን እንዲጠብቅ ይረዳል, እና ጣቶቹ በጣም ወፍራም የሆነ ስራ ያከናውናሉ. ይሁን እንጂ ከእነዚህ ጠቃሚ ተግባራት በተጨማሪ የሰውዬው ጣቶች ስለ ጤና ሁኔታው ብዙ ይነግሩታል.
በጣቶቹ ላይ ባዮሎጂካዊ የሆኑ ንቁ ነጥቦችን - የመልዕክቶች ነጥቦች ናቸው. በሰውነት ውስጥ በሁሉም የሰውነት አካሎች አማካኝነት በነርቭ ግፊቶች የተገናኙ በጣም አስፈላጊ የሆኑ የስነ-አዕምሮ ነጥቦች ናቸው. ይሄንን አንገነዘበንም ነገር ግን በጣቶቻችን ስራ ላይ ሲሆኑ የእንቅስቃሴዎቻቸው ይህንን የመከላከያ ስርዓት ይንቃቀላሉ. ስለዚህ የእኛ ሰውነት ራሱን ይፈውስና በ "ተዋጊ" ሁኔታ ይቀጥላል. ተፈጥሯዊ ማበረታቻ በቂ ካልሆነ ጀምሮ መታመማችን እንጀምራለን. ግን ግን እራስዎ በሚያስደንቅ አስገራሚ የማዛመጃ ስርዓት በመጠቀም ራሳችንን መርዳት እንችላለን. ይህ ቀላል እና አስተማማኝ ስልት በሽታዎችዎን በፍጥነት እንዲቋቋሙ ያስችልዎታል. የበሽታ ሕክምናን እና ተከላካይዎችን የጣት ማዛመጃ ስርዓቶች ጥቅም ላይ የዋለው ጣት የሕክምና መድሐኒት ይባላሉ.
በጣም ቀላል በሆኑ አጠቃላይ አበረታች እንቅስቃሴዎች መጀመር ይሻላል. በመጀመሪያ ከላይ ጀምሮ እስከ ታች እና ከታች ወደ ላይ ጣቶች ይቀንሱ. ከዛም የክብ እንቅስቃሴዎችን በሰከንዶች በሰከንዶች በተቃራኒ አቅጣጫ ይዝጉ. ቀጣዩ ደረጃ በመጫን ላይ ነው. ይህ አሰቃቂ ህመም በሚሰማዎባቸው ቦታዎች በጥንቃቄ መደረግ አለበት. ለማጠቃለል, ጠረጴዛው ላይ ወይም እርስ በእርስ ላይ ጣቶችዎን መታ ማድረግ ይችላሉ.
ጣቶቹን ማሳመር አዋቂዎችን ብቻ ሳይሆን ያግዛል. ጣቶችዎን ማሠልጠን በትምህርት ቤት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ለመማር ይረዳል. አዛውንት አንባቢዎች ለአምስት ደቂቃዎች የማይረሳ ማሞቂያ ያስታውሳሉ-"አንብበን, እንጽፋለን - ጣቶቻችን ድካም ይሰማቸዋል." በሰዎች ላይ ያሉት ጣቶች የላይኛው ፈትል ከጭንቅላቱ ጋር ይጣጣራሉ, እና የአንጎል ተንፀባርቆ ይታያል. ስለዚህ, ኮምፒተርን ስትይዝ ወይም ፒያኖ ለመጫወት, አዕምሮህን ለማነቃቃት እና እራስህን ለማሰብ ይረዳሃል. ህጻናት የጣቶቹን ትክክለኛ እንቅስቃሴ የሚያንጹ በጣም ጠቃሚ ጨዋታዎች ናቸው. በሥርዓተ-ጥበብ ዝርዝሮች ወይም በወረቀት የተቀረጹ ሰዎች ከመቁጠጫዎች ጋር ሲሠሩ, የንቁ-ምልክት ማዛመጃ ነጥቦችን ያነቃቃሉ. የእግር ጣቶች ስለሚነሳባቸው ጨዋታዎች ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ ትምህርቶች ከመስጠታቸው በፊት በጣት ጫፍ ላይ ለመቆም ወይም ዘለፋ ላይ መቆም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም እንደ ቦላሚንጎች ሁሉ እንደ ሙዚቃ አሻንጉሊቶች መጫወት ይሻላል.
ቀላል የሆኑ የጣቶች ማሳዎችን በደንብ ከተቆጣጠራቸው ወደ "እጅግ የላቀ" - እና ስለዚህ ውጤታማ. ቀጣዩ የስልጠና ደረጃ ጣት በእጅ ማሻሸት ከላለት ቀለበት ነው. በአውቶብስ ወይም በአውሮፕላን ጉዞ ላይ ከሄዱ, በተወሰነ ምቾት ምቹ በማይኖርበት ወንበር ላይ ለጥቂት ጊዜ መቆየት አለብዎት. ከጥቂት ቆይታ በኋላ አንገትዎ መጨመር ይጀምራል እንዲሁም ጭንቅላቱ ከባድ ይሆናል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አንድ የሽፋን ማዞሪያ ቀለበት ይያዙ እና በመንገድዎ ላይ በጣቶችዎ ላይ ይንሸራተቱ. ይህ ጨዋታ እርስዎን ያዝናናል እናም በሰውነት ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶችን ያስወግዳል. በጉዞው መጨረሻ ላይ እንደነበሩ ሁሉ ደስተኛዎች ይሆናሉ. በተአምር ማስታገሻዎች እርዳታ, በመላ ሰውነት ላይ አነሳሽ ነገርን እና በጣም አስፈላጊ የሆነው ነገር በአከርካሪው ላይ. ይህንን ለማድረግ በጣቱ ላይ አንድ ቀለበት ይለብሳል, እና እስከ ቀላጭነት እና የሙቀት ስሜት እስከሚሞላ ድረስ በጣት ላይ ይንከባለላል. እነዚህ ምልክቶች በጣት ላይ ያለው የደም አቅርቦት በተሻለ ሁኔታ መሻሻል አሳይቷል. በእነሱ እጅ ውስጥ ያሉት የእጅ እጆች እና ክፍሎች የደም ዝውውር ማሻሻል አለባቸው. ሆኖም በጣም በጣም የቆዳ ቆዳ ካለዎት ቀለሙን ብዙ አይጫኑ.
ሌላ የእርዳታ ቁራጭ ወግ መድኃኒት መድኃኒት ሊሆን ይችላል. ያለ መድሃኒት የራስ ምታት የሚያጋጥም ቀላል መንገድ አለ. የላስቲክ ማሰሪያውን ውሰድ እና በጣቱ የላይኛው ጣት ላይ ጥብቅ አድርገው እንዲይዙት እና የጣት ጫፍ ወደ ሰማያዊነት እንዲቀይር አድርግ. ትንሽ ይያዙ እና ጭንቅላቱን በጥሩ ይገለብጡት. በጣት ላይ ያለው የደም ዝውውሩ ወዲያውኑ በፍጥነት ይነሳል. ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል. ይህ ዘዴ በአጥንትና በደረቁ ክፍሎች ውስጥ የደም ማሰራጨትና በሰውነት ውስጥ ያሉትን እብጠቶች ማለፍን ለማበረታታት ውጤታማ ነው. ለአፍንጫ እና ለሌላ አነስተኛ የደም መፍሰስ ጊዜያዊ ቆጣቢነት ከጉላሊት ፋንታ የባቡር ባንድ ማመልከት ይችላሉ. ነገር ግን, ጣት ወደ ነጭ እንዲቀየር የብሕንድሱ ጥግ ይከረከዋል. በዚህ ጊዜ የደም መፍሰሱን በደረሱ መርከቦች ላይ የሚደርሰው ፈሳሽ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል እንዲሁም የደም መፍሰስ ያቆመዋል. ይሁን እንጂ ያስታውሱ - እንዲህ ዓይነቱን ሽርሽር ከ 10 ደቂቃዎች በላይ አይዝጉ!
የጣቶቹ ጭማቂው የሚቀጥለው ደረጃ በምርመራው ቫንስ ውስጥ መታሸት ነው. በ E ያንዳንዱ የ E ያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ላይ (በትክክል በተጠባባዩ ክልል ውስጥ) ጥሰት ሲኖር, ሲጫኑ በ A ጫሪ ስቃይ ስሜት የሚሰሩ ነጥቦች A ሉ. ይህም የሕክምና ነጥቦችን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል. የሕክምናው ሥፍራ ትክክለኛው ስፍራ, የማደሻ ዞን ሁኔታው በእዚያ ላይ የምርመራውን መርፌ በመጫን ተመርጧል. የምርመራው ጥቁር ቀለም ያለው የጠቋሚን ቆዳ በሚገጥምበት ጊዜ እንዳይጎዳው የተጠለፉ ጥይቶች ያሉት ትንሽ ዱላ ነው. በልዩ መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል. ነገር ግን ለመፈለግ ጊዜ ከሌለዎት, በ improvised የተሰኘ ዕቃዎችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ, አንድ ግጥሚያ, የኳስ ክር, አንድ የተጠጋ ቅርጽ ያለው እርሳስ እና ሌላው ቀርቶ ጣፋጭነት ይይዛሉ.
የምርመራውን ዲያግኖስቲክ ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. የሚያሰቃየውን የመገናኛ ነጥብ ካገኘህ, በመለወጥ ወይም በመመታታት እንቅስቃሴዎች ይሞላል. ማሞቂያው በቂ የሆነ ጠቀሜታ ሊኖረው ይገባል, ስለዚህ አስፈላጊው የቲቢ ሕክምና ማዕከሎች በሰውነታው ላይ ለተመከለው አካባቢ እንዲገቡ ያደርጋል. ነገር ግን ከባድ ህመም ያስከትላል. ይህ መታጠቢያ ሲተገበር, በቆዳው ላይ ያለው ህመም በፍጥነት ይቀንሳል, እና ወደ ሙቀት ስሜት ይቀየራል. በተመሳሳይ ጊዜ የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታም ይሻሻላል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የመመርመሪያ ዌንዛር ነጠላ ማሸት አንድ ችግርን ለመፈወስ በቂ ሊሆን ይችላል.
ከተፈጥሯዊ ማበረታቻዎች ጋር የጣቶች ማሳ ላይ. በምርመራው ዋልታ ላይ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች የመታሸት ከሆነ, በተዛመደው ነጥብ ላይ የሚከሰት ህመም አሁንም ይቀራል, ቋሚ ማነቃቂያውን ማስተካከል ይችላሉ. ብዙ የተፈጥሮ ቁሳቁሶች እነዚህን መሳሪያዎች ይጠቀማሉ. በባህር ዳርቻ ወይም በወንዙ ሲጓዙ, ትናንሽ ጠጠሮችን ሰብስብ, በውሃ ይሮጡ. ቆዳን ሊጎዱ የሚችሉ የሹሌት ዓይነቶች የሌላቸው ጠጠሮች ይምረጡ. ዓይንን በመልክቱ ውበት እና በቀለም ያሸልሟቸዋል. ምክንያቱም ሁሉም የሚያምር ነገር በውስጣዊ ውህደት እና ፍጹምነት የተንጸባረቀ በመሆኑ ነው. ድንጋዮች የትስስር መስመሮች ላይ ተጽእኖ የሚያደርጉበት ድንቅ ቁሳቁሶች ናቸው. እነሱ በሚሊዮኖች አመታት የኃይል, የነፋስና የፀሀይ ኃይል ተሞልተው - በራሱ ተከማችተው.
የአትክልት ዘሮች የጣት ሕክምናን ለማከናወን በጣም ጥሩ ናቸው. በሜካኒካዊ ማራገስ ላይ ተጨባጭ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ልዩ የሆነ የቢያትሮሴክሽን ውጤት ይኖራቸዋል. ለህክምና, በጣት እና በመጠኑ ረጋ ያለ የሽፋን መድሐኒት መጠን, መጠን እና ቅርፅ ያኑሩ. ብዙውን ጊዜ የዶልት, የዘቢብ, የዘቢብ, የሩዝ, የፔፐር, የፖም እና ሌሎች እጽዋት ዓይነቶች ይጠቀማሉ. ዘሮችን በመርጨት ረዘም ላለ ጊዜ ማራገፍ, በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ወደ አዲሶች መቀየር አለባቸው. እነዚህ ሁሉ መሳሪያዎች በተጣራ ፕላስተር እገዛ አማካኝነት በንጹህ ነጥቦች ላይ ይጣጣማሉ. ማበረታቻው በትክክል ከተጫነ, ቀላል ጭማሬ እንኳን እንኳን, በደረጃው ላይ ከባድ ጭንቀትን ያስከትላል. ግን ይህ ሥቃይ ለበጎ ነገር ነው!
ከንጥቅ አፕሊኬሽኖች ጋር ጣቶቹን ማሸት ይችላሉ. የተለያየ መጠን ያላቸው የብረታ ብረት ዓይነቶች በተለየ ሁኔታ የተገነቡ የማመሳሰል ነጥቦችን ለማነቃቃት. ሆኖም ግን, እነሱ ቀላል አይደሉም-መግነጢሳዊ ናቸው. በመግነጢሳዊ መስክ እርዳታው አማካኝነት መግነጢሳዊ እሾሃማዎች የመልዕክት ነጥቦችን ውጤታማ ማነቃቃት ይሰጣሉ. በጣም ተወዳጅ ናቸው, ሆኖም ግን ሁሉም በማግኔት አልፈው የሚታገሉ አይደሉም. በጣም አልፎ አልፎ, መግነጢሳዊ ኮከቦች ሲታዩ, መጫጫን ሲጀምሩ ወይም ራስ ምታት ሊከሰትባቸው ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ሲከሰት ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. መግነጢሳዊውን ስፖሮች ከሌሎች የንፅፅሮች አይነቶች ተካቸው.
የአጠቃላዩን የመላኪያ አይነት መጠን ሙሉውን የኪራይ መስፈርቱን ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍን ማድረግ ያስፈልጋል. አነስተኛ እና ጥቃቅን በሆኑ ቦታዎች ላይ ትናንሽ ዲያሜትር ኢስትሪክስ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ትላልቅ ኮከቦች (ትሪፕሽንስ) ላይ ሰፊና ጥልቀት ያላቸው አካባቢዎች ይንቀሳቀሳሉ. አመልካቾች ከማረፊያ ነጥቦች ጋር መጣጣም እና ነጥቦቹን በየሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በመጫን በየሁለት (ሁሇት) እስከ ሶስት ሰዒት (ጊዛ) ነጥቦቹን ያበረታታለ. የመዳብ ቀለም አስመጪዎች ጊዜ እንደ በሽታው ተፈጥሮ የሚወስነው እና ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ሊደርስ ይችላል.
በአካል ተኮር መድሐኒቶች ውስጥ በጣት መታጠስን ጨምሮ, ባዮሎጂካዊ ንቁ ነጥቦች ላይ ማሞቅ - የመልዕክቶች ነጥቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ተጓዳኝ ነጥቦቹን ማሞቅ ህመሙን በእጅጉ ይቀንሳል. ለታደጋቸው, ለከባድ, ለተጋለጡ ታካሚዎችና ለአረጋውያንም እንዲሁ ይታያል. በኤሌክትሮኒክስ ላይ ተፅእኖ ስለሚኖረው ተጽእኖ በጣት ሻል ሕክምና (ፐቲቭ) ላይ የሚያተኩር ሲሆን, ትናንሽ አረንጓዴ እና ማይክሮ-መግዛቶች (ሲጋር), አነስተኛና ማይክሮስ-ግዜስ የመሳሰሉ ትንንሽ እንጨቶች ይቀራሉ. በመስታወቱ ላይ እንደ ሻማ አንድ ሻይ ጫማ በተቀለጠበት ልዩ አቁማጭ ውስጥ ተጨምሯል. በመቆለፊያ መሃሉ ላይ በትንሽ-ሙክ እና በቆዳው ክፍል መካከል ያለውን ርቀትን ለመለወጥ የሚያስችል ፈታሽ ክፍል አለው. በዚህ ሁኔታ, ወደ መስመሩ የሚገባ የሙቀት መጠን ማስተካከል ይቻላል. ነጥቡ በየጊዜው በሚነሱ ጥቂት ማይክሮሶክስ ውስጥ ይጨመቃል. የእጅ እና እግር መሰረታዊ የጉልበት ጉልበትን የሚባሉት የኃይል ማሞቂያዎች እራሳቸውን የቻሉ ናቸው. ይህ የአሠራር ስርዓት በሽታ የመከላከል አቅሙን ይጨምረዋል, ለታመመው ህመምተኛ ይታያል, እንዲሁም በሽታው በተከሰተ ጊዜ በሽታዎች ለመከላከል ይከናወናል. ተመሳሳይ ጣል ጣቶች በጣቶች ላይ ይገኛሉ. የማሞቂያውን ሂደት ለማከናወን ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር የተሻለ ነው.
እንደሚታየው, ጣቶች እና ጣቶች በማሸት ብዙ የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ባለፉት መቶ ዘመናት የተረጋገጠ የምስራቅ ህክምና ዘዴዎች እነዚህ ናቸው. ይሁን እንጂ ከባድ የጤና ችግር ካለብዎት ለራስዎ መድሃኒት አይጠቀሙ. ሐኪምዎን ያማክሩና ብዙ ልምድ ያላቸው ባለሙያዎችን ያማክሩ.