ዲቲሎጂው, ከትክክለኛ ሳይንስ በጣም የራቀ ነው. ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ምንም መንገድ የለም, እያንዳንዱን ሰው ይረዳል - ሁልጊዜም ደንቦች የማይካተቱበት ይኖራል. ስለዚህ, በእያንዳንዱ አጋጣሚ የአንድ የተወሰነ ግለሰብ ፍላጎቶች እና ዝንባሌ ግምት ውስጥ የሚያስገቡ የግል ምክሮችን መስጠት ያስፈልግዎታል. የራስዎን ምግብ ለመገንባት የሚመርጡ ከሆነ እንደ "ሁሉም ነገር የተበላሸ የተበላሸ", "እነዚህን ምግብ በተናጠል ይግዙ" - በመጀመሪያ ይህንን መግለጫ ይረዱ. ከዛ በኋላ ብቻ ለእውነት በመታለላቸው ሌላ በልብ ወለድ ላይ ጣልቃ-ገብነት አይኖርም.
አብዛኛውን ጊዜ የሰውነቱ ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሐኪም ታካሚ ይሆናል. አካሎቻቸው በተለምዶ ከሚያስፈልጉት ነገሮች በተለየ መንገድ እንዲጠይቁ በተደጋጋሚ ይጠይቃሉ. ይሁን እንጂ ችግሩ በሰውነት ውስጥ አይደለም. የተወሰኑ ንጥረ ምግቦችን እጥረት ያመለክት ነበር ነገር ግን ክብደቱን የሚቀንሰው ሴት ሁልጊዜ ትክክል አይደለም, እነዚህ ምልክቶች ተስተካክለው ነበር.
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች ይጎድላቸዋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስጋ ህይወቱ "ስጋ እፈልጋለሁ" ማለቱ ይጀምራል. የዚህን ፍላጎት መረዳት ሴቶቹ ወዲያውኑ ወደ ሱቆች ሄደው ሻንጣ ይግዙ: ይህ የስጋ ምርት መሆኑን አሳምነዋል.እንደ, በዘመናዊው የእጦት የምግብ ምርቶች ከ 2 እስከ 8 በመቶ ሊደርስ ይችላል, 100 ግራም የምግብ ሰገራ ከ 8 ግራም ስጋ. እንዲሁም አሚኖ አሲድ እጥረት ስለመጨመር እዚህ መነጋገር ይችላል.
ለስኳችነት ጥማት • ሰውነታችን በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግቦች እና ኬኮች በእርግጥ ይፈልጋሉ? ይሁን እንጂ በአካላዊ ሁኔታ ካልተጫነ ብዙውን ጊዜ ወደ ስብ ውስጥ ሊገባ የሚችል ስለ ካሎሪ ብዙ እጥረትስ ምን ለማለት ይቻላል? እንደነዚህ ያሉት የሰውነት ምልክቶች በትክክል በትክክል ሊተረጎሙ ይገባቸዋል. በአብዛኛው በአካል ውስጥ ካርቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ይጎድላቸዋል - ከመጠን በላይ የሆኑ ምግቦች ግን በጣም የተወሳሰበ ናቸው. በአነስተኛ ምግቦች ውስጥ በቂ ያልተመረጡ ጥራጥሬዎች, የእህል ዱቄት, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ችግሩን ለመፍታት ይረዳሉ.
የፕሮቲን, የሠክራ ወይም የጥርስ ዱቄት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? እዚህ የአካልን አግባብነት ባለው መልኩ መሄድ አስፈላጊ ነው, እና ለወተት እና ለኬሚካሎች እና ለመድኃኒቶች መድኃኒት ወደ መድኃኒት መደብሮች መሄድ አለብን. በሌላ በኩል ደግሞ ከካቲትሚኖሎጂ ባለሙያው ጋር በሰውነት ውስጥ የካልሲየም መያዣነት መተላለፍ አለመኖሩን ለማረጋገጥ ቀጠሮ መያዝ ጥሩ ይሆናል.
የጨው ጥልቀት ዝቅተኛ የደም-ምት የደም ግፊት መኖሩን ያሳያል.
የአኩስትሬክሽንና የመድሃ ፍላጎት አስፈላጊነት በጨጓራ ቅነሳ, የመውጪያ ኢንዛይንስ እጥረት ወይም ከባድ መድሐኒት አለመኖር. በአዮዲን እጥረት ሳቢያ ቡና እና የዓሳ ምርት በሚገኝበት ጊዜ ቡና እና ቸኮሌት ተመራጭ ናቸው. ስለዚህ የእኛ ፍላጎት ስለፍላጎታቸው እንዴት እንደሚግባቡ በእውነት ያውቃል, ነገር ግን ምልክቶችን ብቻ ቃል በቃል መወሰድ የለባቸውም.
አንድ ፓኮል ሮነር (ጌጣኔን) ለመብላት ከፈለክ, ቸኮሌት የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ የሄሞግሎቢን መጠን መኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን መደረግ ያለበት ከወር አበባ በፊት እና በኋላ መሆን አለበት - ለሁለቱም ምክንያቶች ሄሞግሎቢን ዝቅተኛ ከሆነ (ከ 115 ግራም / ኤ ያነሰ), ከዚያም የብረት እጥረት ችግር ይታያል. እናም ሥጋው ጣፋጭ መሆን የለበትም, ስጋ, እንቁላል, እንጉዳይ, ባሮውች እና ግሪን.
የስሩቱ ይዘት ዝቅ ያለ ነው, የተሻለ ነው
በሱቆች ውስጥ የተለያዩ የወተት ደረጃዎችን ያገኛሉ. ክብደትን መቀነስ ዝቅተኛ መቶኛ ላልሆኑ የተመረጡ ይመረጣሉ. ካሎሪን ከሚመዘግቡ ሰዎች እይታ አንፃር ይህ ነው, ሆኖም ግን በአመጋቢዎች አመለካከት ይህ እውነተኛው ተረት ነው. የወተት ተዋጽኦዎች ወሳኝ ምንጭ ለሆነው የሰውነት ፕሮቲን በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ የቪዲአየም ሳይሆን የካልሲየም ዋነኛ ምንጭ ነው.
እና ይህ ማዕድን በበዛበት ውስጥ የተሻለ ነው. "ዜሮ" የወተት ተዋጽኦዎች የካልሲየም ምንጭ መሆን አይችሉም. የሽምግልና ውጤትን መፈለግ አለብን-የመጠጫ ምርቶች (ወተት, ክፋይር እና እርጎ) ያላቸው የስብ ይዘት ቢያንስ ቢያንስ 1.5% መሆን አለበት እና የጎማ ጥራጥሬና የተጠበሰ አይብ - 4-5% መሆን አለበት. ስለዚህ ስሱ ትንሽ ስለሚሄድ ካሊየም ይባላል.