ሁሉም ሰው መጥፎ ልምዶች አለው እናም ሁሉም ሰው የተለያዩ ልምዶች አለው. ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች መጥፎ ልማዶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያውቃሉ. ከሁሉም በላይ, ሰዎች እንዳይኖሩ, እንዲበለጽጉ, እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ያደርጋሉ. መጥፎ ልምዶች በብዙ መደቦች ተከፍለዋል. ብዙ መጥፎ ልምዶች አሉ, ለሽያጭዎቻቸው ብዙ መጉላላት ያመጣሉ, ከሚያስከትላቸው ውጤት, በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሊጎዱ ይችላሉ. እነዚህ ከዕፅ ሱሰኝነት, ከስካር, ከከንቱነት ወዘተ ጋር የተዛመዱ ልማዶች ሊሆኑ ይችላሉ.
መጥፎ ልማዶች ምንድን ናቸው?
መጥፎ ልም, ይሄ እንደወደድም ሆነ እንዳልሆነ ብዙ ጊዜ የምንደጋገም ድርጊት ነው. መጀመሪያ ላይ አንድ እርምጃ ብቻ ነው, ከዚያም ወደ ልማዳዊነት ያድጋል. በዙሪያው ባሉት ነገሮች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, እናም ይህን ልማድ ተሸክሞ የሚኖር ባለቤቱ ራሱ ጤንነቱን ሊጎዳ ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ልምዶች ጠቃሚ ናቸው, ለምሳሌ ጠዋት ላይ ልምምድ ማድረግ, ምግብ ከመብላትዎ በፊት እጃቸውን መታጠብ, ወዘተ. አደገኛ ልምምድ እንደ አንድ ዓይነት ዓይነት ህመም ነው.
ጎጂ ልማዶች እንደ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት, የመድሃኒት ንክሻ, ማጨስ, መሳደብ, የስለት ጠቋሚዎች, መትፋት, መብላት, ቆዳው ላይ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ የመምረጥ ልማድ አላቸው. መጥፎ ልማዶች አንድን ሰው በጣም ያበላሹታል, እና አንዳንድ ጊዜ ምቾት አይሰማውም. እነሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ሙከራ ካደረጉ በጣም ይቻላል. ለዚህ ከፍተኛ ጥረትና ትዕግስት ያስፈልገናል. ጎጂ ልማዶች ብዙውን ጊዜ በአንድ ዓይነት የስነልቦና ቀውስ ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ነርቮች, ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት, ሰው ራሱን ለማረጋጋት ይሞክራል.
ለራስ ጥሩ ግምት ዝቅተኛ ነው.
አንድ ሰው ደህንነቱ አስተማማኝ ካልሆነ, ከመጠን በላይ ዓይኖቹ ሲያንቀሳቅስ, ልብሱን ወደ ኋላ ይጎትታል, ጸጉሩን ይቀይር, ወዘተ ... ይሄ ብዙም ሳይቆይ ወደ መጥፎ ልማድ ይለወጣል. መጥፎ ልማዶቻቸውን ለመዋጋት, እኛ ለምን እንደሰራን ለመገንዘብ ራስዎን እና ድርጊትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. እርምጃዎችዎን ይተንትኑ. ይሁን እንጂ መጥፎ የሆኑ መጥፎ ልማዶች በሙሉ በስነልቦናዊ ችግሮች ላይ የተመሠረቱ አይደሉም, አብዛኞቹ ግን የተመሠረቱ ናቸው, ለምሳሌ ዘግይተው, ስራ ወይም ትምህርት ቤት ሊሆኑ ይችላሉ.
ጠንከር ያለ ውሳኔ ያድርጉ.
ልማዶችን ማስወገድ ቀላል አይደለም. በአእምሮ ስሜት መጥፎ ልምዶች አሉ. ድርጊቶቹ አዎንታዊ ከሆኑ በኋላ, ድርጊቶቹ ልማድ ሆነዋል. ለምሳሌ, ማጨስ. ሰዎች የሚያጨሱት ለምንድን ነው? ምክንያቱም በዚህ መንገድ እነሱ ከማንኛውም ችግር, ልምዶች ትኩረታቸው ይከፋፈላል. መጥፎ ልማዶችን ከማስወገድህ በፊት ለአንተ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነና እንደምትፈልገው መወሰን ያስፈልግሃል. ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ጠንካራ ፍላጎት አላቸው, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, መጥፎ መጥፎ ልማድ ወደ ሰውነት ተመልሶ ይመጣል. ስለዚህ ሁሉንም ነገር በደንብ መመርመር ያስፈልገናል.
የመተኪያ ዕቅድ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.
የውጤቱን ውጤት ለማስገኘት እራስዎን ካስተካከሉ ከትክክለኛ ባህሪዎች እራስዎ ሊወገዱ ይችላሉ. ልምድዎን የሚከለክለው ከሕይወትዎ ውስጥ ለመልቀቅ ይሞክሩት, እንዲሁም ይህን ባዶነት ሌላ ነገር ይሙሉ. ይበልጥ ጠቃሚ ሊሆን በሚችል ሌላ ነገር ለመያዝ ሞክሩ. በአንዳንድ ነገሮች እራስዎን መግዛት ይችላሉ ወይም ጨርሰው ቁራሽ ጨው, ዘርን እና ሌላም ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ. ስለዚህ, ብዙም ሳይቆይ ይህን ልማድዎን መቋቋምን ይማራሉ, ከመጥፎ ልማዶች ይልቅ ጠቃሚ ሆነው ያገኛሉ.
ከዘመዶቻችሁ እርዳታ ይጠይቁ.
ይህ ልማዶቹን ለማጥፋት የሚያስችል ሌላ አስተማማኝ መንገድ ነው. ስለ ችግሩ ለዘመዶችዎ ምክር ሲሰጡ ይደግፉዎታል, ስለዚህ ይደግፉዎታል እና መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ. እርስዎ በዚህ ተግባር ላይ እንደገና ሲሳተፉ ለማስጠንቀቅ ሰዎች ይቀሩዎታል.
ችግሩን ለመፍታት ሁኔታዎችን ይፍጠሩ.
ከዚህ ሱስ ለመላቀቅ የሚገጥሙህን ሁሉንም ሁኔታዎች ለማስወገድ ሞክር. ከምንም ነገር በላይ ራስህን ተንከባከብ. መብላት ከፈለጉ ግን ይህን ማድረግ እንደማያስፈልጋት ይገባዎታል, ከዚያ የተለየ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ. በተመሳሳይ ልማዶች የተጎዱ ኩባንያዎችን አትርጂ. እነሱ ሊያስቆዩሽ ይችላሉ, እናም እንደገና በፈተና ትሸነፋላችሁ.
ዋናው ነገር መሞከር አይደለም.
ከአንድ በላይ መጥፎ ልማድ ካላችሁ, በመጀመሪያ, አንድ ሰውን ለማስወገድ ይሞክሩት, እና ከዚያ ብቻ ነው. በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ ለመልቀቅ ከብዙ ልምዶች ውስጥ ወዲያውኑ ማድረግ አይቻልም. ለራስዎ ቅር ያሰኛሉ, በምታደርጉት ጥረት, ሁሉም ነገር በውጥረት ሊወገድ ይችላል, ስለዚህ በመጀመሪያ አንድ ልማድን ያስወግዱ.
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ማንኛውንም መጥፎ ልማድ ለማስወገድ አንድ ወር ገደማ ይወስዳል. ይህ ጊዜ ከመጥፎ ልማድ እራስዎን ለማዳን በቂ ነው, ወይም ከሌላ ሌላ ይተካው. በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን ለመግራት አይደለም, ነገር ግን ከችግርዎ ጋር ቀስ በቀስ ለመታገል.
ሊያወልዱት የሚፈልጉትን ልማድ ለመፍጠር, ረጅም ጊዜ ይወስዳል, ስለዚህ አሁን አዲሱን ለመገጣጠም ብዙ ጊዜ ይወስዳል.
ባህሪያችን ልማዳችን ነው. ድርጊቶቻችን በሙሉ የእኛ ልምዶች ናቸው. ልጅዎ በቤትዎ ውስጥ ልጅ ካለዎ ባህሪዎ ላይ ትኩረት መስጠት አለብዎ. ደግሞም ልጆች ወላጆቻቸውን ሙሉ በሙሉ ይገለብጣሉ. የልጆች መጥፎ ልምዶችን ለማጥፋት ለአዋቂዎች በጣም አስቸጋሪ ነው.