የሳይንስ ሊቃውንት የፕላኔታችን ኦዞን ሽፋን በየዓመቱ እየቀነሰ በመምጣቱ የፀሐይ ጨረር በውስጡ የያዘውን አደጋ እየጨመረ እንደሄደ ይናገራሉ. ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ሐኪሞች ከፀሐይ መውጣት ብቻ ሳይሆን በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ እንዲጠቀሙ በጥብቅ ይበረታታሉ. ይህ ክሬም በተከታታይ ክፍት የሆኑ, ማለትም ክንዶች, አንገት, እግሮች, ትከሻዎች እና ፊት መቆየት አለበት. ይሁን እንጂ የስኳር በሽታ ውጤታማ እንዲሆን ከተመረጡ የተወሰኑ ሕጎችን በመምረጥ በሰውነትዎ ውስጥ በተለይም በቆዳው አይነት መለየት ያስፈልጋል.
የፀሐይ መከላከያ ደረጃ
እያንዳንዱ የፀሐይድ ማያ ገጽ የፀሐይ መከላከያ ኢንዴክስ ተብሎ የሚጠራው መለኪያ አለው. እሱም በቁጥሮች ተመስሏል. ማንኛውም ዘመናዊ ክሬም ቢያንስ ሁለት ተመሳሳይ ኢንዴክሶች አሉት. ከእነዚህ አንዱ SPF ከኩይድ ቫይታሚል ቢ-ራቶች እና ሌላኛው ቫይታሚን ቫይታሚን የመከላከያ ደረጃን ያሳያል-ከአልራቫዮሌት ጨረር የሚከላከለው ደረጃ.
እጅግ በጣም ሰፊ መረጃዎቹ የ SPF ግቤት ናቸው. ይህን አህጽሮት በእቅበት ክሬዲት ላይ ካዩ, ይህ ክሬም የጸሐይ መከላከያ መሆኑን ያረጋግጡ. ከ SPF ጋር እኩል የሆነው ቁጥር, ከዚህ መድሃኒት ጋር በተወሰነው የፀሐይ መጋለጥ ብዛት ምን ያህል ጊዜ እንደሚጨምር ነው.
ለምሳሌ, በቆዳዎ ላይ የመጀመሪያው ቅዝቃዜ ለፀሃይ በቋሚነት ከተጋለጡ ከአንድ ሰአታት በኋላ, በንድፈ ሃሳቡ, ከ SPF ጋር በአስቸኳይ ተከላካይ ክሬም በመጠቀም አከታትሎ በፀሐይ ላይ መቆየት ቢቻል ለአሥር ሰዓታት ያህል ቆዳ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል (ምንም እንኳ ሐኪሞች ከፀሐይ በታች የሚቆመው እንዲህ ያለው ጊዜ በተቃራኒው አይደረግም.) የዚህ ዓይነቱ ውጤት የኩኪው አካል የሆኑ ልዩ ንጥረ ነገሮች በመጨመር ነው, ለምሳሌ እጅግ በጣም ብዙ የብርድ ማይክሮ ኦክሳይድ እንደ ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ, እንደ አልትራቫዮሌት ጨረርን ለማንጸባረቅ በሚረዱት መንገድ.
ይህ ግፋ SPF ከ ሁለት እስከ 50 ሊሆን ይችላል. 2 - እጅግ በጣም የከፉ መከላከያ ነው, ይህም በጣም የከፋውን እጅግ አስከፊውን የአልትራቫዮሌት ግማሹን ብቻ ነው - ዩ ቪ-ቢ. በጣም የተለመደው የ SPF 10-15 ነው, እሱም መደበኛውን ቆዳ ለመከላከል ጥሩ ናቸው. በ SPF 50 ውስጥ ከፍተኛው የጥበቃ ደረጃ - እስከ 98% ዘግናኝ ጨረር ያጣራሉ.
አብዛኛዎቹ ውብስኪያዎች የሜምፎዝትፓትሪክ ሰንጠረዥን በመጠቀም የፐንኮፕቲክ መጠን ላይ በመመርኮዝ የሕመምተኛውን የቆዳ አይነት (ፎቶ ባቴፕ) ይጠቀማሉ.
በዚህ መጠን ስድስት ዓይነት ቆዳዎች አሉ. እዚህ ያሉት ሁለቱ አይሰጥም, ምክንያቱም እንዲህ አይነት ቆዳ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአፍሪካ እና በሌሎች ሞቃታማ አገሮች ስለሚኖሩ ነው. በአውሮፓውያን ውስጥ አራት ፎቶግራፎች አሉ. የእሱ ዓይነት ለመወሰን አስቸጋሪ አይደለም, የእያንዳንዳቸው ባህርይ እዚህ አለ.
I phototype
ሮዝ ቲንሲ በሚባሉት ጥቁር ቆዳ. አብዛኛውን ጊዜ አስጨናቂዎች አሉ. ብዙውን ጊዜ ሰማያዊ-አይኖች ጥቁር ነጭ ቀለም ያላቸው ወይም ቆዳ ቆዳ ያላቸው ቀይ ቀለም ያላቸው ሰዎች ናቸው. ቆዳቸው ለመበጥ በጣም አስቸጋሪ ነው, በጣም በፍጥነት ያቃጥላል. በአብዛኛው ይህ 10 ደቂቃዎች ነው. ለእነሱ, ከፍተኛ ጥበቃ የሚደረግለት ክሬም, ከ 30 በታች ከ SPF አያገግሙም - የተቀሩት ገንዘቦች ሊረዱዎት አይችሉም.
II phototype
ሁለተኛው የቆዳው አምፖል ቀላል ነው, የጡት ፍራክሽኖች በጣም ያልተፈለጉ ናቸው, ጸጉር ቀላል ነው, ዓይኖቹ አረንጓዴ, ቡናማ, ግራጫ ናቸው. ለፀሃይ ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ በተጋለጠው የመጨረሻው የጊዜ ገደብ ከሶስት የሚቆጠር ሰአት ብቻ ነው, ከዚያ በኋላ የፀሐይን መውጣት በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር ይሆናል. ክሬሞቶችን በፀሐዩ መጀመሪያ ሣምንት ከ 30 ወይም 30 ድግግሞሽ ጋር መጠቀም አለባቸው, ከዚያ በኋላ ጥራቱን በትንሹ 2 እስከ 2 ጊዜ ባለው ጥራጥሬ ወደሌላ መቀየር አለበት.
III የፎቶታይፕ
የቆዳ ጥቁር, ቡናማዎች, ፀጉር ብዙውን ጊዜ በጠቆራዊ ቡናማ ወይም በደረቁ. በፀሃይ ላይ ያለ በቂ ጊዜ ግማሽ ሰአት ነው. የፀሐይ ክሬም በ SPF ከ 15 እስከ 6 መጠቀም ይፈልጋሉ.
IV ፎቶ አንጸባራቂ
ብሩህ ጥቁር እና ጥቁር አይኖች. ፀሐይ ሳይቃጠል ለ 40 ደቂቃ ያህል በፀሐይ ሊቆዩ ይችላሉ. ለእነሱ ከ 10 እስከ 6 ያለው ከ SPF ያለው ክሬም ምርጥ ነው.
በተጨማሪም ከፀሐይ ያለው የመከላከያ ክሬም ትክክለኛውን የፀሐይን ምርጫ ለረዥም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ለመቆየት የምትችልበት አስፈላጊ ጊዜ ነው. በተራሮች ላይ ለመዝናናት ወይም በውሃ ስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ ካቀዱ በከፍተኛ ደረጃ መከላከያ ክሬም መጠቀም የተሻለ ነው - SPF 30. በተጨማሪም ለልጆች ቆዳ ጥሩ ውጤት አለው.