በቅርብ አመታት, በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን D አዱስ አወንታዊ ውጤትን እንደሚያሳየው አዳዲስ የሕክምና ጥናቶች በህክምና ውስጥ ለውጦች ተደርገዋል. ቫይታሚን (ቫይታሚን) ብቸኛው ዓላማ በልጆች ላይ የሪኬኪን መከላከያ አይደለም. ከፍተኛው የቪታሚን ዲ (40-80 ናኖግራም / ሚሊሊየም) ደረጃዎች በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጤናማ ሴሎች መፈጠር እና መሥራትን ይጨምራሉ.
አጥንትን ከመከላከል በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከማጠናከሩ በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ እንደ ካንሰር ግፊት, ኦቭየርስ, የፕሮስቴት እና የጡንቱ ክፍል የመሳሰሉትን ጨምሮ የተወሰኑ ካንሰሮችን ይከላከላል. በጣም አስደሳች የሆነ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ ብዙ ሴቶች በቫይታሚን ዲ የተሻሉ ከሆኑ በሺህ የሚቆጠሩ አዳዲስ የጡት ካንሰር በሽታዎች ይከለከላሉ.
ሲድሪ ግላንድ እና ሌሎች ታዋቂ የሳይንስ ባለሙያዎች የሚያካሂዱት የቫይታሚን D ጥናት እንደገለጹት ሴቶች ከ 52 ናኖግራም / ማትር በላይ በቫይታሚን ዲ ያላቸው ሴቶች ከጡት ካንሰር ጋር ሲነፃፀር ከ 13 ናኖግራም / !! በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 58,000 አዳዲስ የጡት ካንሰርዎች በየዓመቱ ሊከለከሉ ቢችሉም, የቫይታሚን D ይዘትን ወደ 52 ናኖግራም / ኤምኤል ከፍ በማድረግ ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ አንድ አስፈላጊ መስሎ የታየው ዓለም አቀፍ ውጤት ምን እንደሚመስል በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር!
የቫይታሚን ዲ
ከአምስት ዓመት በፊት 20-100 ናኖግራም / ሚሊየን ርዝመት መደበኛ እንደሆነ ይቆጠራል. በቅርቡ ብቻ, ይህ ክልል ወደ 32-100 nanograms / ml. በሚቀጥለው ፈተና ላይ ሐኪምዎን ትክክለኛው የቫይታሚን ዲ ደረጃ ምን እንደሆነ ይጠይቁ. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ደረጃቸው የተለመደ መሆኑን ይነገራቸዋል ምንም እንኳን ትክክለኛው ደረጃ ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል.
የቫይታሚን ዲ መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ, በፍጥነት ለመጨመር ምርጡ መንገድ ቪታሚን ዲ 3 መውሰድ ነው. በቀን 5000 የሚያክሉ የተለዩ ትጥቅዎችን በመቀበል ይጀምሩ. ጤናማ ደረጃ ከደረሱ በኋላ በየቀኑ ከ 1,000-2,000 UU መውሰድ ያስፈልጋል. በእርግጥ በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን የቫይታሚን ንጥረ ምግቦችን ብቻ በመጠቀም ለመብላት አስቸጋሪ ነው. የዓሳ ጠጅ ለጠቅላላው ከ 300 - 700 ፓውንድ ብቻ ነው የሚሰራው, አንድ ወተት አንድ ብር ብቻ 100 ዩ.ስ.
ፀሐይ የቫይታሚን D የመጀመርያው ምንጭ እንደሆነች ስታውቅ ትገረም ይሆናል. የፀሐይ ጨረር ፀረ-ካሜራዎችን ካልወሰድ ሰውነታችን ከቆዳው ስር የሚገኘው የስኳር ንብርብር በቪታሚን ዲን እንዲያመነጭ ያደርጋል. የሰውነትዎ የፀሐይ ሙቀት ምንም ያህል ረጅም ቢሆንም የዓመት ቫይታሚን D ሊያደርግ ይችላል. ከልክ በላይ ለፀሀይ የሚጋለጡ ስለነዚህ አደጋዎች ቢነገረን ድብርት ለሞላው ምንጊዜም ጠቃሚ ነው. ይህ በአከማክቲክ ከሰሜናዊዎቹ መቲቶች ውስጥ የጡት ካንሰር የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ ያለ እንደሆነ ያብራራል.
ሳይንቲስቶችና ዶክተሮች ሁሉ እያንዳንዱ ሴት የቫይታሚን ዲ ደረጃዋን በየጊዜው መመርመርና በተገቢው ክልል ውስጥ እንድትቆይ ይመክራሉ. በየቀኑ ወደ 2,000 የሚጠጉ የቫይታሚን ዲ 3 ድምርን በመውሰድ በየጊዜው ከፀሀይ በታች ጊዜ ያሳልፋሉ. (የፀሐይ ጨረር በሚመስሉ የፀሐይ ሞሃይኖች እንኳን መጎብኘት ይችላሉ.) እራስዎ እና መላ ሰውነትዎ ከዚህ ተጠቃሚ ይጠቀማሉ. ይህ ሊችሉት የሚችሉት ከሁሉ የተሻለ መከላከያ ነው.
ይህ መረጃ ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር, ለመመርመር, ለማከም ወይም ለመከላከል የታቀደ አይደለም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡት ሁሉም ትምህርቶች ለትምህርታዊ ዓላማ ብቻ የቀረቡ ናቸው. ስለ በሽታው ማንኛውም ጥያቄ ካለዎ ወይም በማንኛውም የጤና መርሃ ግብር ወይም የአመጋገብ ስርዓት ከመዘገብዎ በፊት ማንኛውንም ዶክተር ምክር ይፈልጉ.
ጁሊያ ሶቦስካሳያ , በተለይ ለጣቢያው