በመድሃኒት ውስጥ የኬሚስታዊውን የአዝሌት እና የሎሚ ቀለም እንገዛለን እና እኩል ክፍሎችን ስብስብ እንዘጋጃለን. አንድ ኩባያ ዕፅዋትን ውስጡን ውሰድ, 1 ኩባያን የሚፈላትን ውሃ አፍስስ, ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ጨምረናል, ከዚያም እንጨርሳለን. በሞቀ ማለብ ውስጥ የሸፍቱን ቧንቧዎች እርጥብ በማድረግ ለዓይን ግልገል 5 ደቂቃዎች አስቀምጡ. ካምሞሊና ሌንብረን ቀለም ለዓይኖችዎ ግልጽ እንዲሆኑልዎት, እና ዓይኖችዎ ትንሽ እንዲያርፉ ያግዟቸዋል. ጠዋት ላይ, ፊታችንን ከመታጠብ በፊት ዓይኖቻችንን በብርሀሞ ማሞቂያ እንጨፍራለን.
የሚያቃጥሉ ዐይኖች ካለብዎት, የኒም ፈሳሽ መርዝ ይረዳዎታል. 2 የሾርባ ማንኪያ የተሰበረ ደረቅ ፈፋ ውሰድ እና ለ 2 ደቂቃዎች በ 2 ብር ቆንጨራሽ እና ለስላሳ ሙቀትን ቅልቅል. በስሱ ውስጥ የተሸፈነውን እንጆሪ ሽታ እና ሽክርክራቸውን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ እንዲተኩ በማድረግ ለዓይን ያያይዙት.
በዓይኖቻችን ላይ የጨለመውን ችግር ለመቋቋም, በዚህ ላይ እህልን እናመጣለን. በፍጥነት ያድርጓት, በማሞቅ ወተት ውስጥ ተንከባከቡት እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል እንዲህ ዓይነቱን ዳቦ በዓይኑ ቆዳ ላይ ያስቀምጡ. ከዚያም በንጽህና እና ለፍላፍሮን ለመብቀል የሚያስፈልገውን ክሬም እናስቀምጣለን.
የሆድ ቦርሳዎችን እናደርጋለን, ለስላሳ የቡና ነጋዳዎችን እዚያው ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ አስቀምጠው, ለ 10 ደቂቃዎች በጨርቅ መሸፈን ያስችልሀል, ይህ ጭምብል ከዓደሎ ስር ከታቦ ከረጢቶች ያድንሃል.
ለዓይኖች ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራዕይ ለመያዝ ይረዳል. ዓይኖቹ ኮምፒውተሩን በሚሰቃዩበት ጊዜ ሁሉ ማረፍ አለባቸው. ቀላል እና በጣም ስኬታማ ስነ-ጥበባት እንሰራለን.
1. አንድ ዓይንን እንሸፍነዋለን, እና በሌላ ዓይን ደግሞ ቅርብ ከሆነው ከርቀት ወደ ሩቅ ቦታ እንተረጉማለን, ከዚያም ተመሳሳይ ነገር ከሌሎች ከ 5 እስከ 5 ጊዜዎች ተመሳሳይ ድርጊት እናደርጋለን.
2. በተራው, ዓይኖችዎን ወደ ግራ ያንሱት, ከዚያ ወደ ቀኝ, ወደ ታች, ከዚያ ወደ ግራ ሲያስወጡ, ከዚያ ዓይኖችዎን በተቃራኒ ሰዓት ያንቀሳቅሱ.
ዓይንዎን ጤናማ ለማድረግ, ጥሬ ዳቦ, ቀይ ፍራፍሬ, ፍራፍሬ, ካሮት, ሰማያዊ እንጆሪ. በጣም ብዙ ከሆኑ, ለዓይኖችዎ የተሻለ ይሆናል.
የዓይን መውጊያ ለዓይን መልካም ነው?
የቪዛን ጠቆር በእያንዳንዱ ምሽት ሊንጠባጠብ አይችልም, የደም ሥሮችን ማረም እና የአይን ምግብ ማበላሸት ይችላል. Safestein አስተማማኝ የሆነ እገዳ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. እንደ Hilokomod ያሉ መውደቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, የዓይንን ፊልም መልሶ ይመልሳሉ. ችግሩን ማስወገድ ስላልቻሉ የዊዚን ጠብታዎች, ኦኩልን አይጠቀሙ.
የዓይን ድካም እንዲቀዘቅዝ እንዴት?
በያንዳንዱ ጠርዝ ላይ የከፋ ሕመም ያለባቸው ሰዎች, ስራ አጥፊዎች ይባላሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዓይኖች እንዳይታዩ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እረፍት መውሰድና አንዳንድ ቀላል ልምዶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለዓይኖቹ ጂምናስቲክ በትክክል ከተሰራ, እኛ በዚህ መንገድ, ጡንቻዎችን እና የአጠቃላይ ፍጥረትን ሁሉ እንሰራለን.
የዓይን ድካም እንዲቀንስ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች
1. ብዙውን ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ የዓይነ-ቁራሮዎችን ያርጋግሙት. አንድ ሰው በኮምፒተር ፊት ሲቀመጥ, ዓይኖቹ ሰነፎች በመሆን, መብራታቸውን ያበጡታል, ይህም ለአይን ጎጂ ነው.
2. እራሳችንን አንዘርጠን, ራሳችንን እንመልከታቸው እና ቀጥ ብለን እንጠብቀው. ቀስ ብሎ ወደ ጣራው ጣታችንን እናሳጥራለን, ከዚያ ለ 2 ደቂቃዎች ቀስ ብለን እናልፋለን ሸርጣችንን ወደ ወለሉ ላይ እናዞራለን, እዚያም ትኩረታችንን እንይዛለን. ይህ ልምምድ በሚከናወንበት ጊዜ ጭንቅላቱ ተስተካክሎ ይቆያል.
3. ቀጥ አድርጎ ቀጥል እና ፊት ለፊት እይ. ወደ ግራ እንይ, ከዚያ ቀስ ብሎ ቀናችንን ወደ ቀኝ እንመለከታለን, ጭንቅላቱ ምንም motionless, አንድ ዓይን ብቻ ይሰራል. ይህንን ልምምድ በምናደርግበት ጊዜ የዓይቦቹ ጡንቻዎች በጣም ጠበቅ አይያዙ.
4. እራሳችንን ፊት ለፊት እንመለከተዋለን, ቀጥ ብለን እንቆማለን. እስቲ የስምንት ቁጥርን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር. መልመጃውን ብዙ ጊዜ መድገም, አንደኛው መንገድ, ከዚያም ሌላውን. እና በቀላሉ ያርቁ.
5. ከፊት ለፊታችን አንድ የወርቅ ቀለም ያለው ሰዓት መደወል ያስቡ. ወርቃማ ቀለም ይህ ራዕይ ሊያድግ ይችላል. እንዲህ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያካሂዱ, ጭንቅላቱ የማይንቀሳቀስ ነው, የዓይኖች ኳስ ክብ ቅርጾች ያከናውናሉ.
6. በቀኝ በኩል እርሳስ ውሰድ, እጅህን ዘርግ እና እርሳስን በዐይናችን ደረጃ አድርገን. የእርሳስን ጫፍ እንይ እና እጅን ቀስ ብሎ ወደ ግራ እንይዝ, ከዚያ ወደ ቀኝ, ዓይናችን በዓይነታችን ስናይ ጭንቅላቱ ይቀመጣል.
7. ወደ መስኮቱ በፍጥነት እንመለከታለን, እና በአፍንጫ ጫፍ ላይ ይመልከቱ, ይህ ልምምድ የዓይን ጡንቻን ያሠለጥናል. ይህ ልምምድ ብዙ ጊዜ ይደጋገማል.
8. ዓይኖቻችንን ይዝጉ እና በዓይናችን ውስጥ ምናባዊ ክብ, ስምንት, ከዚያም መስቀል ይዘጋል.
9. በጣም ጥብቅ አድርጎ ለመቀመጥ እና ለ 20 ወይም 30 ሰከንዶች ለመቀመጥ እንሞክራ.ይህ ልምምድ ብዙ ጊዜ ይከናወናል.
10. ጆሮዎች ብዙ ነጥቦች አሉ, እናም ለማንኛውም ነገር ከተሰራን, በአንድ የተወሰነ አካል ላይ መስራት እንችላለን. የጆሮ ጉንፉን ካነሱ, ይህ ራዕይዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ.
የዓይኑ ድካም ምክንያት እንደ የሲጋራ ጭስ, የተለያዩ የመዋቢያ ዓይነቶች, መጥፎ ወይም ደማቅ ብርሃን ያለው, ከአንጎላ ጀርባ ላይ የሚሰራ ሊሆን ይችላል. ራዕይን ለመመለስ, ትንሽ ዕረፍት መስጠት አለብህ.
የተሻሉ ዘዴዎችን እንጠቀማለን
- የበረዶውን ውስጡን ይቁረጡ እና በዓይኖቹ ስር ወደ ቆዳ ይጣሉት, ወይም ፎጣውን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እናስለስለወል.
- ለስሜቶች ማቀዝቀዣ ወይም ሻይ እጭ ማጽዳት.
- በጣፋጭቱ ውስጥ (½ ኩባያ የፍሳሹን ውሃ አንድ ጥፍጥ ሳሙና እናስቀምጠዋለን) ያንን ሞቃትና ቀዝቃዛ ጥጥ የተሰራ የሱፍ ዲስኮዎች ላይ እናተኩራለን.
ወይም ደግሞ ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ እንሰራለን. "
የዐይን ሽፋኖችን ለማጣራት እና የዓይንን ጡንቻዎች ለማጠናከር, የዓይንን ድካም ለማስታገስ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እንለማመዳለን. በማንኛውም ጊዜ ይከናወናሉ.
የዓይንን ጡንቻዎች እና የዐይን ሽፋኖችን የመለየት ልምምድ
1. በዝግ የተጠበቁ ዓይኖች የተዘጉ የፅንጥ ብርሃን ያርፍቁ.
2. በ A ንድ A ቅጣጫ, ከዚያም በሌላ A ቅጣጫ በ A ክበብ ውስጥ ክብ ያዞሩ.
3. ሰፋ ብለን ዓይናችንን ከፍተን አንድ ቦታ ላይ በማየት, ለ 2-3 ሰከንዶች ከፊት ለፊታችን ቆመን እንመለከታለን.
4. ከ 30 ሰኮንዶች በፊት ከፊት ለፊታችን እንንቀሳቀሳለን, ከዚያም በፍጥነት ያንጸባርቁት, ከዚያ እንደገና 30 ሰኮንዶች ቆም ብለን እንመለከተዋለን.
5. አፍንጫውን ድልድይ ለ 5 ሰከንዶች በሁለቱም ዓይኖች መካከል እንይ. ከዚያም ዘና ይበሉ.
6. ከጭንቅላቱ ጫፍ ላይ ትንሽ ጭንቅላት እስኪያጋጥም ድረስ ከአፍንጫው ጫፍ ላይ እንመለከታለን.
አሁን ከዓይኑ ድካም እንዴት ማስወገድ እንደምንችል እና የእርካታ እሳትን ለማርካት ምን ዓይነት ልምዶች መደረግ እንዳለብን እናውቃለን. ጥሩ እይታ ይኑርዎ!