የሴቶች ጤና እና ውበት

የሴቶች ውበት በአጠቃላይ በጤና ላይ የተመካ ነው. በሴት ጤና ላይ ማንኛውም መስተዋት መስተዋቱ እንደ ቆዳ, በቆዳው ቀለም, በፀጉር, በአይን ላይ ብዥታ ይጎዳል. የሴቶች ጤናን ለመከላከል ቀላል ደንቦችን ስለማክበር, ምርጥዎን መመልከት ይችላሉ.
1. ምንጊዜም አስተማማኝ የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ.
የትዳር ጓደኛዎ በግብረ ስጋ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽን እንደማይደርስበት እርግጠኛ ካልሆኑ ኮንዶም መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ መቶኛ በመቶ ዋስትና አይሰጥም. ነገር ግን እንደ ክላሚዲያ ወይም ገላሬይ የመሳሰሉ ባክቴሪያዎችን የመሳሰሉ ባክቴሪያዎችን, እንዲሁም የሄፕስ እና የሰው ፓፒሎማቫይረስ የመሳሰሉ ባክቴሪያዎችን የመያዝ እድል በእጅጉ ይቀንሳል.

2. ክላሚዲያ እና ጨብጥ ላይ መደበኛ ምርመራ ያድርጉ.
እነዚህ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች በፍጥነት ሊድኑ ይችላሉ. ችግሩ ብዙውን ጊዜ እነዚህ በሽታዎች ግልጽ ምልክቶች አይታይባቸውም, እናም ከጊዜ በኋላ ካልተፈወሱ ወደ መርዝ ወደመሆን ሊያመራ ስለሚችል የእርግዝና ብልቶችን ወደ መድረክ ይቀራል. ስለሆነም የሴቶች ጤንነት ሙሉ ዋጋ ለማቆየት በዓመት ውስጥ ቢያንስ እነዚህ በሰውነት ውስጥ እነዚህ ባክቴሪያዎች እንዲኖሩ ይመረጣል.

3. በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይበሉ.
ልጅ ለመውለድ ገና ዝግጁ ባይሆኑም, 400 ሜጋጅ ቪታር በየቀኑ መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እርስዎ ለመፀነስ በሚወስኑበት ጊዜ በልጁ ላይ ልዩነት እንዳይፈጠር ይከላከላል. ቫይታሚን B በተጨማሪ በሴቶች ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል, ያለመታዘዝ እና ድካም ይከላከላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የነርቭ ስርዓቶችን ያጠናክራል. ቫይታሚን ቢ በአብዛኛዎቹ ጥራጥሬዎች እና ዳቦ ውስጥ ይገኛል, ነገር ግን የተረጋገጠ ብዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ነው.

4. ጤናማ የሆነ የጤና ቀመር ብቻ መጠቀም.
ሜላኖማ በጣም አደገኛ የሆነ የቆዳ ካንሰር ነው. ለፀሃይ ጨረር መጋለጥ የማያቋርጥ መሆኑ ሜላኒን የሚለብስ ቆዳ ሴሎችን ያጠፋል, ይህ ደግሞ ሴሎች እየተለወጡ ሲመጡና ካንሰር ስለሚያስከትል ነው. በየአመቱ የዱር ካንሰር ሰለባዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ነው, ነገር ግን በሜይ 20 እና በ 30 ዎቹ መካከል በሴቶች መካከል የሚከሰት በጣም የተለመደ ካንሰር ነው. ስለዚህ, በፀሐይ መከላከያ ላይ ለመደገፍ እና ከሶሎሪየም ማራቶን በሙሉ ኃይልዎ አስወግዱ. ይሁን እንጂ ለፀሐይ በተጋለጡ መጠን መካከለኛ የሰውነት ቫይታሚን D መመንጨትን ይሰጣል ይህም ለአጥንት ጤናማ እድገት በጣም አስፈላጊ ነው.

5. የሰው ፓፒሎማቫይረስ መኖሩን ለማረጋገጥ ዘወትር ይመረመራል.
ይህ የእርስዎ የማህጸን ሐኪም ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ማድረግ እንዳለበት ቀላል ፈጣን ትንታኔ ነው. የሰው ፓፒሎማቫይረስ ሊያስከትል የሚችለውን ለውጥ ያሳያል. ዓመታዊ ቼኮችን ሁሉ ካንሰር እስኪያድግ ድረስ ቀደም ባሉት ጊዜያት ሕክምናን ለመጀመር የሚያስችል አጠራጣሪ ለውጥ ያመጣል. ብዙ ዶክተሮች የ 12 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች በሰው ልጅ ፓፒሎማቫይሬን እንዲከተቡ ይመክራሉ. ለዚህ አስቀድሞ ክትባት ምክንያት የሚሆነው ክትባቱ ውጤታማ የሚሆነው የንቃተ-ህይወት እንቅስቃሴ ከመጀመሩ በፊት ብቻ ነው.

6. ኮሌስትሮልዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ.
የልብ በሽታዎች አብዛኛውን ጊዜ በዕድሜ ከገፉ ሴቶች እንጂ ከወጣት ሴቶች ጋር አይደሉም, ነገር ግን ከ 20 ዓመት ዕድሜ በላይ ሁሉም ሰው የኮሌስትሮል መጠን በየ 5 ዓመቱ መከታተል አለባቸው. በዚህ ጉዳይ አለመሳካቱ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ወደ ከፍተኛ ችግሮች ሊያመራ ይችላል.

7. በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንቅልፍ ማጣት ለሙሉ ቀን እንዲደክም ብቻ ሳይሆን ክብደትን, ዲፕሬሽን እና ዲፕሬሽን እንዲጨምር ከማድረጉም በላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያዳክማል. በቀን ከ 7 እስከ 8 ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ.

እነዚህን ምክሮች ለመከተል ይሞክሩ. እርስዎን የሚያስደስቱ ሁሉንም ጉዳዮች ላይ የእርስዎን የማህጸን ሐኪም ከማማከር ወደ ኋላ አይበሉ. የሴቶች ጤና እና ውስጣዊ ግንኙነት በጣም የተሳሰረ መሆኑን አይርሱ.