ወንዶች - እንደእኛ አይደሉም. እነሱ በተቃራኒው ይለዋወጣሉ, ነገሮችን በተለየ መንገድ ያደርጋሉ, እና በእርግጥ, በተለየ መንገድ. በሌላ መንገድ ደግሞ ቀስ በቀስ እየቀዘፉ: በፈረንሣይ ውስጥ ስፓር እና ስጋን በመርዳት. እነሱ ግን ቀጭን መሆን ይፈልጋሉ, ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ በንቃት ይሞላሉ. እናም እስከዚያው ድረስ የምትወጂው አንድ ደርዘን ኪሎግራም ተረከዝ እንድትሞት መርዳት ብቻ ተወዳጅ ሴት ልትሆን ትችላለች.
ለመጀመር ያህል, ለአንድ ሰው ክብደት ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ሴት ነው. አንድ ንቁ ግለሰብ የፍትወተ ስጋ ግንኙነትን የሚወስንበት ሶስት መንገዶች አሉ. ስለ ወሲብ, ስፖርት እና ምግብ ማብሰል ነው. ግን ከርቀት እንጀምራለን.
ለምን ኳስ ነው?
ለምንድን ነው ሰውያችን ኳስ የሚመስለው? በሆድዎ ውስጥ ምን ትዝላለች? ወይንም በጥብቅ መከላከያው ለምን ትቆጥራለች? በሱሳ ሸሚዝ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በመጠኑም ቢሆን ጠፋች. ከ 15 ደቂቃ የወሲባዊ ግንኙነት በኋላ ድካም መሰማት ጀመረ እና ቀኑን ሙሉ ስለ ምግብ ማውራት ጀመረ. በጣም ጠንካራ ሰው ከመሆንዎ በፊት ተጨማሪ ክብደቱ ሁልጊዜ የእሱ ስህተት አይደለም. ይህ የሚከተሉትን ተጽዕኖዎች ተከትሎ ነበር.
- ከወላጆቹ የተላለፈው ዝነኝነት, እናም ለልጆቹ ሊሰጥ ይችላል
- በእድ ለረጅም ጊዜ የዘለቀ አኗኗር, እንቅስቃሴ-አልባ ሥራ - ከኮሚፒኮ ተነስቶ ለሲጋራ ማቆሚያ ወይም ለመጸዳጃ ቤት ብቻ
- ትክክለኛ ያልሆነ ምግብ, የማያቋርጥ ምግቦች እና በቤት ውስጥ ፍሊጅ ያለበትን የምሽት ውድመት
- በሥራ ቦታ ላይ መበሳጨት, በቢሮ ውስጥ ውጥረት እና በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች
- አንድ ትልቅ የምግብ እቃ ወይም ርካሽ ነገር ግን ጣፋጭ ንግድ ከሥራ አካባቢ ጋር ይነሳል
- ለአንዲት አዋቂው አፍቃሪ አዛውንት ለህይወቱ የመጀመሪያዎቹን አስር አመታት በእራሱ እና በሻምቢየም ማድመቱ ላይ ጥመትን ፈንጥቆ እንዲቆይ ማድረግ
- ከባድ የክፉ ዓይን, የተበላሹ እና ሌሎች ተጨባጭ ነገሮች
- በድሃው ሰው በጣም ወፍራም ድፍረቱን ይጫኑ. ከአንቺ ሀረጎች በከፍተኛ ደረጃ እያደገ የሚሄድ ውስብስብ ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው የሞራል ድጋፍ ይፈልጋል.
- በእጆቹ ውስጥ በእያንዳንዱ የእሽት ሽፋን ላይ ዓይናቸውን ይመልከቱ, እንዲሁም ከጥርጣው ላይ ጣፋጭ ነገሮችን ይዛችሁ ወደ ጉጉቱ ይቀይሯቸው.
- ብቻ ሰላጣዎችን, ጥራጥሬዎችን እና ሾርባዎችን ብቻ ያዘጋጁ. ለእሱ ብቻ ምግብ ማብሰል ቢያስቀምጣቸውም እንዲሁም አብዛኛዎቹ በእሱ ፊት በቀዝቃዛ ድንች እና ሽንኩርት ውስጥ መብላት ይወዳሉ. እምብዛም ጣዕም ቢኖረውም እንኳን ከፍተኛ እይታ ያለው ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ይመለከታል. የተረፈ እና የተበላው, እና ከዚያ በኋላ ለተቀጪው ፍሪጅ እንኳን ሳይቀር ይወጣል.
- ጾታዊ ግንኙነት እስኪያልቅ ድረስ ግብረ-ስጋን አይቀበልም.
- ተገቢ ባልሆነ ምስል ወይም ጥብቅ ምግብ በመመሥከር ወደ ካፌ ወይም ሬስቶራንት ይዘው አይወስዱ.
- አደገኛ መሆኑን ይንገሩ. ወንዶች ይህን ቃል ይፈራሉ, ይህ በጥቂቱ የተሻሻለ አመጋገብ እንደሆነ ይናገራሉ. ስለዚህ በጣም ቀላል ይሆናል.
- ለእሱ የምግብ መድሃኒት አይወስዱ, ይህ ሁሉ የታዘዘ እና በጣም ውጤታማ ያልሆነው. እነዚህ ሰዎች ከታይላንድ የመጡ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ሁሉም ውሾች ናቸው! በዚህ ውጫዊ መንገድ አትመኑ. ገበሬዎችን እናጠፋለን, እና ከዚያ ምን? አናናስ ይበሉ. እነሱም እነሱም በታይላንድ ናቸው. እና የበለጠ ጠለቅ ያለ እና የበለጠ ጠቃሚ.
ከመጀመሪያ ቁጥር ውጣ: ተጠቀም
ከወንዶች ሙሉ ደህና ከሆኑ, ጀግኖችዎ ክብደትን መቀነስ ስለሚያስፈልገው እውነታ ጀግኖችዎን ማሳመን አለብዎት. አንዳንዴ ከጥቂት ኪሎግራም የመውጣት ፍላጎት የቢኪክ ወይም ለቃለ ምልልሱ የሚቃኝበት ጊዜ ነው, ነገር ግን ስለእሱ እንዴት ልንነግርዎ እንደምንችል አያውቅም. ኑሮውን ይኑር, ጣፋጭ ምግቦችን ይደሰቱ, አንዳንድ ጊዜ በጂም ውስጥ ጊዜ ይቆጥሩ ወይም ከእርስዎ ጋር የጋራ ጉዞ ለማድረግ ወደ መጠመቂያው ያቀናብሩ.
የውጤት ቁጥር ሁለት: ንቁ
ግን በላዩ ላይ ብዙ እንኖራለን. እስቲ ወደ ሦስት መሠረታዊ ነገሮች እንመለስ: ምግብ, ስፖርት, ወሲብ.
ስለ አመጋገብ
ሙሉ በሙሉ በሴት እጅ ነው. በተለይም የእኛ ተህዋሲያን ይደረጋሉ. በ 12 00 ፒ.ኤም. የመቀየሪያነት መጠን በ 100% የሚሠራ ሲሆን ይህም ማለት ካሎሪን እንደገና ያቃጥላል, ያቃጥላል እንዲሁም ያቃጥላል. በ 18.00 ቅልጥፍናው ወደ 20% ይቀንሳል. አሁን ከአንድ ጥንድ እራት የበለጠ ሁለት ጊዜ እራት መብላት ለምን የተሻለ ይመስልዎታል? ስለዚህ የሚያምር ቅዳሴ አዘጋጁ, ለእራት እንድጋብሰው እና ለአራት ምግቦች ምግብ ያዘጋጁ. ለነገ የሚጣፍጥ ነገር አዘጋጀ? ስለ ሙዝ ምግብ, ለባልዎ አይንገሩን, ከጧት ጣፋጭ ነገሮችን ያውቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይመግባቸዋል. ጠዋት ላይ ምግብ የምግብ ምንጭ, እና ምሽት ላይ - በሆድ ውስጥ ስብ.
የተራዘመውን ሆዴን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ከባለቤትዎ በላይ ከመጠን በላይ መብላት, በእያንዳንዱ መቀበያ ቀጫጭን ለመድፈን አልቻለም. በመጀመሪያ አያድዱት, ሁላችሁም ቀስ ብሎ ይንገላቱት (ይህ ለእርሷ መገለጽ አለበት) ሁለተኛ በሁለተኛ ደረጃ በትንሹ አነስ ያለ መጠን ያዘጋጁ.
የአመጋገብ ስርዓት የአመጋገብ ስርዓት ልዩነት: በእረፍት ጊዜ ውስጥ ያስቀመጥን እያንዳንዱ ኪሎ ግራም ሁለት ታራሚዎች ከተቋረጡ በኋላ ይጀምራል. የሰዎች መቆራረጡ በተለየ ሁኔታ ይወሰናል: በአመጋገብ, ወንዶች ክብደት በተቀላጠፈ እና ክብደት በበለጠ ፍጥነት እንዲጨምሩ ያደርጋል.
በማብሰል ላይም, ከብቶች ውስጥ ቀስ በቀስ ወደ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ. ጥቁር ስጋ አንዳንዴ በዶሮ እና በቱርክ ይካካል. በነገራችን ላይ, በጣም የሚወደደው ምግብ - ከድንከባቴ ጋር ስጋ - እጅግ በጣም ጎጂ ነው. ከእሱ በኋላ, እና እንደ ሆዳ እና በሆዱ ውስጥ ከባድ ሀዘን ውስጥ ይተኛሉ. ስለዚህ ለስጋው አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያቅርቡ. ድሃ ወፍ ነው? ዓሳ, ሽሪምፕ, ስኩዊድ, የወንዞች እና ሌሎች ከባህርና ከወንዞች ጋር ለማብሰል ይሞክሩ.
እንዲሁም በእራት ጊዜ ብዙ ዳቦ ከበላዎ, ብሬን ወይም ሙሉ በሙሉ እህል ይግዙ. ጣፋጭ ምግቦችን እና ኩኪሶችን ማስቀረት አስፈላጊ ነው ወይም ቢያንስ ለሳምንቱ መጨረሻ ይተውት.
ስፖርት
ስፖርት ኃይል ነው. እርግጥ ስፖርት የተለያዩ ናቸው. አንድ ሰው ሱሞ ማድረግ ከፈለገ ማንም ሰው ክብደቱን እንዲቀንስለት አይሞክረውም. ከ 120 ኪሎ ግራም ጋር መጣሉ - እስከ 180 ድረስ ውስጡን ጭምር ይስጡ, እና እንዲያውም እርስዎን ለመመልከት እንኳን በጣም አስከፊ ነው. ነገር ግን የእግር ኳስ ተጫዋቾች እና ብስክሌቶች, በተቃራኒው ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ያቃጥላሉ, ይህም ማለት ተጨማሪ ፓውንድ ይፈጥራሉ ማለት ነው. በባሏ ላይ በመስመር እና በእርሻ, በውሃ ውስጥ, በማርሻል አርት እና በጂም ውስጥ ይላኩ. አጥብቆ ይለውጠው. የማሳያ ቅርጽን ለመግዛት እና ስፋት ከሌለ ስፖርት አይሰራም. በነገራችን ላይ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይችላሉ.
ስለ ወሲብ
በእርግጥም ስፖርቶች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ, ግን የበለጠ ደስ የሚል ነው. ምናልባት ክብደቱን ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ከፍተኛ የጾታ ግንኙነት መፈጸም ነው. በሚስዮናዊ ደረጃ ውስጥ ግማሽ እንቅልፍና ቀልጣፋ, ምንም ነገር አያገኝም! ተጨማሪ ሙከራዎች - እና ውጤቱም ዋስትና ይሆናል. በእርግጥ ይህ የወንዶች መጽሔት ሁለት ጥቃቅን ጥቃቅን ፓምፖች አግኝቶ ከልጆቹ ጋር ደስ ይላል, ግን አንተ እና እኔ ሆንኩ በሰውዬው ላይ አንካሳም አይደለንም, በእጆቻችን እና በእግሩ በሙሉ እርሱን ለመርዳት ወሰንን. እዚህ በአልጋ ላይም ይሠራል!
ልዩ ርዕስ ቀዶ ሐኪም
በመጨረሻም, ዘመናዊ ቀዶስን መጥቀሱ ተገቢ ነው. አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም ለማማከር አንድ ሰው ደፋር ሰው መሆን አለበት, እናም እያንዳንዱ ሰው በዚህ ተስማምቷል ማለት አይደለም. ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች, ለስላሳ ቅዝቃዜ ብቸኛው ውጤታማ ዘዴ ነው. በአንድ ክርክር ውስጥ አንድ ዶክተር ለአንድ ሰው ጥቂት ኪሎ ግራም ስብን ከሰውነት ሊያወጣ ይችላል (ነገር ግን ከሴት). ተቃውሞዎች ትንሽ ናቸው, ቢኖሩም, አንድ የዳሰሳ ጥናት ይገልጻሉ. ከኬፕሶሹራንስ በተጨማሪ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ካርቦሃይድሬትን ለመውሰድ የሚያካትት የአንጀት ክፍልን ቆርጦ ይጥላል. ስለዚህ ለርስዎ ጣፋጭ ጣዕም ጣዕም አይሆንም.
እኛ ብቻ ከአንዳንድ አፕልዎቻችን ጋር መብላት እና ዶሮ ቀን እና ማታ መጠጣት ይችላሉ. እንዲህ ያለ አመጋገብ ያለው ሰው ሙሉ በሙሉ ድካም ይሞታል እንዲሁም ይሞታል. ስለዚህ እሱን ማሠቃየት የለብንም - እጅግ በጣም ብዙ እና ክብደት በተሞላ መንገድ እና ውጤታማ በሆኑ መንገዶች ላይ ያለብንን ክብደት ለመቋቋም ይረዳናል.
stylemania.ru