ቆዳው ከእንቅልፉ ሲነቃ ነው
አዎን, አዎን ከምትገምቱ በፊት አስቀድሙ ከእንቅልፏ ትነሳለች. በ 5: 00-5: 30 እስትንፈስዎት እንኳን እስካሁን ለሂደቱ ዝግጁ ነው. ጠዋት ጥዋትህ የሚጀመር ከሆነ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብህ ማነፃፀር ነው - ንጽጽር ውህድ ውሰድ. ከዚያም በበረዶ ውስጠኛዎች ፊትዎን ይጥረጉ. ቆዳው ቶሎ ቶሎ, የድምፅ መቀያየር እና ስስላሴ ያመጣል, እና ቀለሙ ያድሳል. ካምሞል ወይም አረንጓዴ ሻይ ከሚፈስበት ጊዜ ጀምሮ በረዶ ኩኪዎች ምሽት ላይ ይዘጋጃል. ከቆዳዎ ረዘም ያለ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ, ቶንቶ ሊጠፋ ይችላል ማለት አይደለም. የቆዳ ሽፋኖች ከእንቅልፋቸው ቀሰቀሱ. ወራጆች ይከፈታሉ, እና የ endocrine glands ሥራ ይሠራል. በዚህ ጊዜ, ፓይፕሬሜዲስ ሁሉንም ነገር በሚገርም ፈጣንነት ይይዛል. አንድ ቆዳ ቆዳዎችን የሚያጠራጥርበት ጊዜ በመርፌ መጨመር ይችላል. እሱም ማጽዳት አለበት. በጡንታ (የቆዳው ደረቅ ወይም መደበኛ ከሆነ) ፊትዎን ይጥረጉ. ቅባት ከሆነ - ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ወይም በነዳጅ አረፋ አማካኝነት መታጠብ. ከዚያ እርጥበት ይቀጥሉ. ቆዳው በአሁኑ ጊዜ እርጥበት, ማዕድና እና አልሚ ምግቦች - በቀላሉ የሚንከባከቡ ጥንዶች ማለት ነው. ጠዋት ጠዋት እርጥብ ጠቋሚ ያድርጉት, ከዚያ ቫይታሚኖችን, ፀረ-ዲዮሲዲየንስ ወይም ዩ ቪ-ማጣሪያዎችን (ፀሐይ በጣም ብሩ ካለ) ፈዛዛ ክሬም ይጠቀሙ. ለአንገቱ ቆዳ እና ለኔሎሌት ዞን እርጥበት ማገጃ ይጠቀሙ. ለመካካስ, ገንዘቡ ሙሉ በሙሉ በሚጠጋበት ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ይቀጥሉ. ቶኒክ, የማፅዳት አረፋ, እርጥበት የታሸገ ቀለም. በ 7: 00 አካባቢ ብዙ ጊዜ የሚያንቀሱ ሰዎች እብጠት ሊኖራቸው ይችላል. በሚገርም ሁኔታ ከ 30-40 ደቂቃዎች በላይ ወይም ከዚያ በላይ ቢነሱ, ይህ ድካም ሊወገድ ይችላል.
ለቆዳው በጣም ጥሩ ተስማሚ ጊዜ ነው. የምግብ መፍለጫው እና የደም ዝውውሩ በፍጥነት ይጨምራል. ስለሆነም ማንኛውም አሰራሮች ይበልጥ ውጤታማ ናቸው. ለዚህ የቆየ የአሠራር ሂደት የቆዳውን መልክ እና የመነቀል ህክምናን ማሻሻል. ለሽንት ማስገቢያዎች, ለሽያጭዎች እና ለቆሸሸ (ለዕይታ ጊዜው ከፈቀደ), ለትክክለኛነት, ሜርቶራፒ ለመግባት በጥንቃቄ መግባት ይችላሉ. የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚያስከትሉትን ውስብስብ ችግሮች እና ምልክቶች ሊነሱ ይችላሉ. ከኮሚሜትቶሪው ጋር ቀጠሮ ይያዙ. በዚህ ጊዜ የቆዳው የስሜት መጠን እየጨመረ ሲሆን የህመም የሚደርስበት ደረጃ ዝቅ ያለ ነው. ስለዚህ, ለህመም በጣም የተጋለጡ ከሆኑ ለ ምሽት አሰቃቂ ሂደቶችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ. የስራ ቀን ሙሉ ዘመናዊ የመሆን አዝማሚያ ቢታይም, አንድ እውነተኛ ማሟያ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል. ቆዳ እረፍት እና መዝናናት ይፈልጋል, ድካም ይመስላል. የልውውጥ ሂደት ፍጥነቱን ይቀንሳል. የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች አስፈላጊ አይሆኑም, ቆዳ ለእነሱ ምንም ግድ የሌለው ነው - ተፈላጊውን ውጤት አያመጣም. ሁሉም ድርጊቶች ለመዝናናት ብቻ መሆን አለባቸው. የምሳ እረፍት የእረፍት ጊዜያትን ለመጎብኘት በጣም ጥሩ ጊዜ ነው. እንደዚህ ያለ ዕድል የለም ማለት ነው? በዚህ ጊዜ የሙቀት ውሃ ሁል ጊዜ ከራሱ ጋር መሆን አለበት.
በቧንቧ ውስጥ የውሀ ወይም የማዕድን ውሃ
የምሳ ጊዜ የማራቶን ትምህርት ለመምራት ምቹ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውየው ማቅረቢያ, ፔዲካል, ቀለም ወይም የፀጉር ማቅለጫ በእቅድ የተያዘ ከሆነ ወደ ሆቴሉ ደህንነትዎ መሄድ ይችላሉ. ከዚህም በተጨማሪ የስታቲክ ኤሌክትሪክ ደረጃ ዝቅ ይላል - እና ጸጉር ለመያዝ ቀላል ነው. ምናልባትም ቆዳው ስራን ለቆ መውጣት የማይቻል ስለሆነ ቆዳችን በሚገባ እንደሚያውቅ ስለሚያውቅ ምንም ዓይነት ጥንቃቄ አይወስድም. የመዋቢያ ምርቶች እና አሰራሮች ተጽእኖ ወደ ዜሮ ይቀንሳል. በዚሁ ጊዜ የቆዳ ሴሎች እና ጉንዳኖች ተዘግተዋል, ስለዚህ ማንኛውም የመዋቅር ንጽህና ማጣት ምንም ህመም የለውም. ለጥፋቱ ትክክለኛ ጊዜ. በ 17 00 ሰዓት እስከ 18:00 ባለው ጊዜ ውስጥ ለቆዳ ቆዳ ትክክለኛውን ማዳን ቀላል መብራት ይሆናል.
ምሽት
ምሽት, አካላችን እኛን ይረዳል, እንዲሁም የስራ ቀን ማብቃቱን, እና የመንፃት እና የማስወገጃ ዘዴዎችን ይጀምራል. ቆዳ እንደገና በንቃት ንቁ ሆኗል. ከሥራ እንደተመለሰልክ ውበትህን ለማጥፋት ሞክር. መዋቅር ካደረጉ በኋላ የፅዳት ሂደቶችን መፈጸም ጠቃሚ ነው. ምሽት ላይ, ቆዳዎች, ጭንብሎች እና የእንፋሎት መታጠቢያዎች መኝታ የበለጠ ውጤታማ ናቸው. ተመጣጣጭ ጭምብል ያድርጉ እና በቆዳው ላይ ገንቢ ኬሚትን ይጠቀሙ, ቫይታሚኖችን በመተንፈሻ በመጠቀም ህፃኑ እንዲንከባከቡ, ከዓይኖቻቸው ውስጥ ክሬሞቹን ያስቀምጡ. በቂ ሰዓት ውስጥ ከመተኛታቸው በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ማመልከት ያስፈልጋል.
- ማቅለጫ, ማጽጃ ጭምብል, ማታ ማታ ኬሚል, የምሽት ክሬም ስር በመሆን.
- ከ 19:00 በኋላ, አካላችን, እናም ቆዳው, ለተለያዩ የአለርጂ ዓይነቶች በጣም ስሜታዊ ነው, ስለዚህ በምሽት እራስዎን ለመንከባከብ አይሞክሩ.
- በሚተኙበት ጊዜ ቆዳው እንደገና ይመለሳል, ሴሎችም በፍጥነት ይከፋፈላሉ, የኣስበንጀን ምርትም ይነሳሳል. በእንቅልፍ ሰዓቶች ቆዳ ሁሉንም ተግባሮቶቹን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመልሳል, ክዳንን ከመቀየር እና ጭምብልብልለብለብለትን የሚከላከሉ ሕብረ ሕዋሶችን ያድሳል. በሁለተኛው እና በአምስተኛው ሰዓት በእንቅልፍ መካከል ያለው ደም ወደ ሽፍቶች, ወደ ህዋስ መተንፈስ የሚጨምር, እና collagen ይባላል.
- ሞባይልዎን በፀጥታ ሁነታ ያስቀምጡት እና በህልሙ ይደሰቱ. የመነሻ ጥፍሮች, መድኃኒቶች እና ፀረ-አ age መድሃኒቶች, ቀደም ብለው ተግባራዊ ሆነው አሁን ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ መሆን ይጀምራሉ.
- የውበት ቃል ኪዳን - በህልሙ ህልም - የማይካተት አስተያየት ነው! ከ 23:00 በኋላ ወደ አልጋው ይሂዱ. የአንድ ሰዓት እንቅልፍ እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ ከሁለት ሰዓቶች ጋር እኩል እንደሆነ ይታመናል. ጤናማ እንቅልፍ ከማንኛውም ቅደም ተከተል የተሻለ ነው!
ዘና የሚያደርግበት ጊዜ እና እረፍት. ቆዳ ቀስ በቀስ ያርፍማል, ማታ ማታ ይተኛል. ዘና የሚያደርግ ሕክምና ይኑሩ, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን ደግሞ ገላውን ይታጠቡ. አሁን የፀረ-ሴሉሌት ገንዘብ መጠቀም እና መጠቀም ይችላሉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በሚጣፍጥ ጥሩ ጣዕም በመጠቀም እርጥበት ያለውን ቆዳ ይጠቀሙ. የባህር ጨው, ፀረ-ሴሉላይስ, ለሰውነት እርጥበት ወተት. በዚህ ጊዜ የፀጉር ማባረር አያስፈልግም - ቆዳው በደነዘዘ ላይ ነው, ቁስሉ ሊከሰት ይችላል.