ወጣት ተማሪዎች.
ራዕይን ለማጠናከር አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
- ወንበሩ ላይ ተቀምጧል, ወንበሩ ላይ ጀርባ ላይ አርፈው, ጥልቅ ትንፋሽን ይዛችሁ, ከጠረጴዛው ላይ ዝቅ በማድረግ ዝቅ አድርጉ.
እንዲኩራኩ, እንዲከፈት.
- እጆችዎን ስለ ቀበቶ ቆምጠው, በስተግራ በኩል ወደ ቀኝ ይቀይሩ, በግራ ክሮኑን በማየት እና በተቃራኒው.
- ከዓይኑ በ 20 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ እና 5 ሜትር ርቀት ላይ ወደሚገኝ ነገር ማየት. ከዓይኖች
- የክብ እንቅስቃሴዎችን ከዓይኖችዎ ጋር ያድርጉ.
ሁሉም እንቅስቃሴዎች በቀን ከ 1 እስከ 2 ጊዜያት, ከ 4 እስከ 5 ጊዜ መደገፍ አለባቸው.
ከፍተኛ ትምህርት ቤት ልጆች.
- የዓይንን ክብ ቅርጾችን በአንድ እና በሌላ ጎን እንዲያዞር ማድረግ.
ዓይንዎን ይከፍቱና የዐይን ሽፋንዎን በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴ ያሸጉ.
- በቂ በሆነ ሰፊ ርቀት ላይ በሚገኘው በእጅ እና በመስኮት ላይ ባለው ነገር ላይ ተለዋጭ እይታ ይመልከቱ.
መከላከያ.
ከመሙላት በተጨማሪ, ምስላዊ የአከባቢ መቀነስ እንዳይነሳ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. ለመጀመር, የልጁን አመጋገብ ይከልሱ. ሁሉም አስፈላጊ የሆኑ ምግቦች እና ቫይታሚኖች ሙሉ በሙሉ መቀበል አለበት. ዕለታዊ ምግቦች ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት, ፋይበር, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማካተት አለባቸው. ስለሆነም አመቱን ሙሉ በቂ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በየዓመቱ እንዲያገኝ ማድረግ. አንድ ልጅ አብሮ ተለይቶ በሚኖርበት ጊዜ ስለሚሰጠው የተመጣጠነ ምግብ ጥራት እርግጠኛ ካልሆኑ ቫይታሚኖችን መስጠትዎን አይርሱ.
አንድ ልጅ የዓይንን በቀጥታ የሚነኩ ትምህርቶችን በየቀኑ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፍ ይመልከቱ. ህፃናት ያለ ማቋረጥ ትምህርትን ይማራሉ, ያነባቸዋል, ቴሌቪዥን ይመለከታሉ ወይም የኮምፒተር ጨዋታዎችን ይጫወቱ . የአየር የዓይን ግፊት የሚያስፈልጋቸው በክፍሎችና በመዝናኛዎች መካከል ከ 5 እስከ 15 ደቂቃዎች የእረፍት ጊዜ እንዲያሳልፉ ያድርጉ. በዚህ ጊዜ, የጂምናስቲክን ለዓይኖች ማከናወን ወይም በቤት ውስጥ እገዛ ማድረግ ይችላሉ. ልጁ ከመጽሐፉ እና ከዓይኑ መካከል ያለው ርቀት ከ 30 ሴ.ሜ በታች መሆን እንደሌለበት እና ከልጁ እና ከቲቪው መካከል ያለው ርቀት - ከ 2 ሜትር ያነሰ መሆኑን አስታውሱ.
ፀሃይ በፀሃይ ብርሃን, ህፃኑ የፀሀይ መነጽር እንዲሰራ ያስተምሩት. ብሩህ ብርሃን የዓይንን ማበላሸት ይጎዳዋል. በአፓርትመንቱ እና በልጁ ክፍል ውስጥ ያለውን መብራት ለመመልከት እርግጠኛ ይሁኑ. በጣም ደማቅ ወይም በጣም ደካማ መሆን የለበትም. ከሁሉም በላይ, የክፍሉ ብርሃን የላይኛው ብቻ ካልሆነ, ክፍሎቹ ቦታው ለእንቅልፍ, ለጨዋታዎች እና ለክፍሎች የተቀመጡ ቦታዎችን ለመከፋፈል ይረዳሉ. ልጁ ዓይኖቹ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ለሚፈልጉ ተግባራት ጊዜ በሚያሳልፈው ጊዜ, ብርሃኑ ደማቅ, ነገር ግን አይጠቁም, ዓይን ውስጥ አይጋባም.
ልጅዎ በስፖርት ውስጥ ቢሳተፍ ለሁሉም ጉዳቶች እና ቅሬታዎች ትኩረት ይስጡ. ህመሙ የማቅለሽለሽ / የማዞር (የማቅለሽለሽ) / የማዞር / የማዞር (የማዞር) / የማዞር (የማታወክ) / የማዞር (የማታወክ) / የማዞር / የአይን- በተጨማሪም ወደ ኦልቲስቶች አዘውትረው መጎብኘት አይዘንጉ. ዶክተሩ ቫይታሚኖችን, ጭንቀቶችን እና ሌሎች መድሃኒቶችን ያዛል, ሁሉንም ምክሮች በትክክል ይከተሉ. የመስኩ ስፔሻሊስት መነኮራኩሮችን ከወሰዱ, እነሱን ማዘዝ እና ህፃኑ በቋሚነት ወይም በስልጠና ወቅት - ዶክተሩ በሚጠይቀው መሰረት.
ዘመናዊዎቹ ህጻናት ትልቅ የአይን ህመም ቢኖራቸው, ዓይኖችዎን ጤናማ ማድረግ ይችላሉ. በተለይም የዓይን መነፅር ካላቸው - ህፃናት መነፅር የሌለባቸው ህይወት ቀላል እንደሆነ ያውቃሉ የልጆችን ዓይን ሁኔታ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. ትናንሽ ልጆችን በመስታወት መነፅር ለመተካት አይሞክሩ, ቀዶ ጥገና አያድርጉ, ነገር ግን በዘመናዊው መድሃኒት ላይ አትመኑ. ማንኛውም ችግር ለማስወገድ ከመከላከል ይልቅ ቀላል ነው, እናም ራዕይ በአካልያችን ውስጥ ካሉት በጣም ጠቃሚ ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው. ስለሆነም የሳይንስ ባለሙያዎች የሚሰጡዋቸውን ሁሉንም ምክሮች በጥንቃቄ ይከተሉ.