ለጀማሪዎች, ከሐምነስ በኋላ ሥራ መሥራት አስቸጋሪ የሚሆነው ለምንድን ነው? ዕረፍት ታገኛለህ, ጥሩ እንቅልፍ ተኝቶ, አዎንታዊ ጉልበት ተደረገ, ስለዚህ በደስተኝነት ለመስራት መሄድ አለብህ, ግን አይደለም. ነገር ግን የእኛን አኗኗር እንደዚሁ እየቀየርን ነው. በስራ ቀናት ውስጥ ከእንቅልፍዎ ጋር ለመተኛት ከፈለጉ, በሆነ መንገድ ምግብ ይበላሉ, ከዚያም በበዓላት ጊዜ ሙሉ ለሙሉ በአደባባይዎ ላይ ያመጣሉ. በእረፍት ዘግይተው በመተኛት ምሽት ላይ ከእንቅልፍዎ ተነስተው በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ በየቀኑ የማይመገቡትን ጣፋጭ ምግቦች እና ጥሩ ጣዕም ይዘው ይደሰቱ. እናም በዚህ የመዝናኛ ስፍራ ላይ ከቆዩ, ሁሉም ነገር, ይፃፉ. ሰውነትዎን ለማረፍ, ሌላ ምግብ ለመብላት, ለመፀዳዳት, ለአንጎልዎ በጣም በተቃውሞ ሲቃወም, ወደ ደካማ ቢሮዎች ወደ ደንበኞቻቸው እና ጎጂ አለቃን በፍጹም መመለስ አይፈልግም. ለእርስዎ ግልጽ ነው, እርስዎ ይላሉ. ችግሩ በተሰጠበት ፍቺ መሠረት አሁን ተጠናቅቀናል, አሁን እንዴት ሊጠፋ እንደሚችል መረዳት ይቻላል. ወደ የስራ ሁኔታ እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ ለመግባት? ለአፋጣኝ ምክሮች እንልካለን.
እንግዲያው, በአዲሱ በዓላት ላይ በሞቃት ሀገር ውስጥ ብትኖሩም, በፀሐይ ትመጫላችሁ, ግን በበረዶ የተሸፈነች ከተማ ውስጥ ተመልሳችሁ መሄድ ነበረባችሁ, ስሜትዎ ከዜሮ በታች መሆኑን አምናለሁ. ስለዚህ በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ምክሮች. ጉዞዎን ለማቀድ ሞክሩ, ከመመለስዎ በፊት ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት አንድ ተጨማሪ ቀናት ቀደም ብሎ ከመመለሱ በኋላ. ይህ በራስዎ ውስጥ የመቆየት እድል ይሰጥዎታል, ከአሠሪው ሁኔታ ጋር ያስተካክሉት እና ወደ ሥራ ይሂዱ. ትላንትና ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብላችሁ ብታዩትና ዛሬም በቢሮ ውስጥ ተቀምጠዋል. የሚያሳዝን ፎቶ. ስለዚህ ወደ ኣስተያየትዎ ለመምጣት ከሁለት ቀናት በላይ ይበልጡ. በስራ ላይ, ወዲያውኑ ለንግድ ስራ አይይዙ, እና ከዚህም በላይ ቤት ውስጥ አያድርጉ. የስራ ባልደረባዎችዎን አይጠሩ, ደብዳቤዎን አይፈትሹ. ስራው በስራ ላይ ይሁን. ያ በይፋዊ የስራ ቀንዎ ሲጀምር ያንተን ደብዳቤ መክፈት እና ደንበኞችን መደወል ይኖርብሃል. እናም እስከዚያ ድረስ - ጫጩት. በአገሌግልት ውስጥ ወዯ ውስጥ ሇመግባት ቀዲሚነት እንዱኖርዎት, የሚከተለትን የፕሮብሌክተሮች እኩሌነት ረቂቁ ወይም ረቡዕ ሊይ ሇመፇሇግ እቅድ ለማውጣት ይሞክሩ. ስለዚህ ሰውነትዎ ከስራ ሰራተኛው ጋር ማስተካከል ይችላል. በሁለት ቀናት ብቻ እና ቅዳሜና እሁድ አለዎት! በተጨማሪም ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ በቤትዎ ውስጥ ለመቆየት ሁለት ቀናት ሊቆጠሩ ይችላሉ, ለጓደኞቼ እና ለሴት ጓደኞችዎ በሚጠሩበት ጊዜ ቱቦውን አይውሰዱ ምክንያቱም የእረፍት ጊዜዎ እንዴት እንደለቀቁ ስለሚጠይቁ ጥያቄዎችዎ ባለፈው ጊዜ ውስጥ ህመሙን ያሟጦታል እና ከኦፕሬሽኑ ሁነታ ጋር ለመለዋወጥ እንደገናም አስቸጋሪ ይሆናል. . አሁንም ቱቦውን መውሰድ ቢያስፈልግዎት, ጓደኞቿ የእረፍት ጊዜያቸውን እንዴት እንዳሳለፉ መጠየቅ እና ከዚያ ቆንጆ እንደሆነ በትህትና ይንገሩ, አሁን ለእርስዎ የሚሆን ጊዜ ይንገሩኝ. ከቁልፍ ጥቆማዎች መካከል አንዱ - እንዴት በፍጥነትና በቀን አሠራር ሁኔታ እንዴት ማስገባት እንደሚቻል. በተጨማሪም ከእዚያ ከዕረፍት ሲመለሱ, ከመተኛቱ በፊት በመተኛት እና በመደበኛ የስራ ቀናት እንደ እርስዎም በተመሳሳይ ሁኔታ መነሳት ይጀምራል. በጠዋት ተነሱ, ግን በቀን ውስጥ ማረፍ ይችላሉ. ነገር ግን በፍጥነት ወደ ገዥ አካል ይገባሉ.
ስለዚህ, እንዴት ወደ ክወና ሁኔታ ለመግባት በፍጥነት እና በቀላል መገንዘብ እንችላለን. ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ ወደ አመጋገብዎ ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በእርግጠኝነት, ለእራት እና ለእራት በራት ምግብ ቤቶች ውስጥ, ብዙ ጣፋጭ እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እንዲበሉ ያደርጉ ነበር, የምግብ ስርዓትዎ በአብዛኛው ቤት ውስጥ ከሚመገቡበት መንገድ በእጅጉ ይቀይራል. ተመልሰህ ሲመጣ በእረፍት ጊዜ ወደ መደበኛ ምግብህ ከምትበላው ምግብ የተሻገረው መሆኑን እርግጠኛ ለመሆን ሞክር. በዚህ ጊዜ ሰውነትዎን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው, እሱ ምን እንደሚፈልግ ይነግርዎታል. ቀድሞውኑ በትንሽ አገዛዝ ውስጥ ከአንዳንድ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጋር እራስዎን ማቀላቀል መቀጠል ይችላሉ. እንደዚሁም ከዕረፍት በኋላ ወደ ጂቡቲ በፍጥነት አይሂዱ, የተጨመሩ የኪምሮግራሞችን ፍጥነት ለመቀነስ ጎበዝ ስፖርት ማድረግ. ሰውነትዎ በስፖርት ላይ እንዳልተቋቋመ ብቻ ሳይሆን ስሜቱም ከስርአቱ በታች ይወርድበታል. ብታመኑኝ, ክረምት በቶሎ እንደማይመጣ እርግጠኛ ይሁኑ. አሁን አንድ ተጨማሪ ዕርዳታ, ከረጅም እረፍት በኋላ ወደ የስራ ሁኔታ እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ እንደሚገባ ያውቃሉ.
ምንም እንኳን በባህር ዳርቻው ላይ የአዲስ ዓመት በዓላትን ባያደርጉም እንኳ ከጓደኞቻቸው ጋር በመጓዝ ጉብኝት ለማድረግ ቢሄዱም, አሁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል. ወደ ሥራ ሞድ ለመመለስ ጊዜና አንዳንድ ጥረት ያስፈልግዎታል. ከበዓላ በኋላ, በአስፈሪውና በጣም በተመጣጣኝ ማቅረቢያ ወቅት የእረፍት ጊዜዎን ያስታውሱ. ስለዚህ መራራ ቸኮላትን ይረዱዎታል (ብዙ ካልሆኑ በምዕራፍ አይጠሉም, አለበለዚያም ሥዕሉ ይሰቃያሉ), አረንጓዴ ሻይ እና አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, የቢስ ጠረን ወይም የሽያኬ አትክልትን ይግዙ, ብዙ ፍሬዎችን በተለይም ሙዝ ይበላሉ. በተጨማሪም, ጥሩ ስሜት እና ደህንነት ለመጠበቅ ቫይታሚኖች እና በርካታ ቫቲቲማኖች ያስፈልጋሉ. ጠንካራነትዎን ይደግፋሉ እናም ጥሩ ስሜትን ለማቆየት ያግዛሉ. የጀሲን, ሊምሬሬስ ወይም ኤዩተተርኮክስ የተሰሩ ኢንሹራንስን አዎንታዊ አመለካከት በመያዝ መጥፎ አይደለም.
ስለዚህ, አስጨናቂ ቀን መጥቷል, ወደ ሥራ ትሄዳላችሁ. ጠዋት ጠዋት ላይ ጣፋጭ ቁርስ መብላትዎን ይደሰቱ, የሚጣፍጥ ቡና ይፍጠሩ, ተወዳጅ ሙዚቃዎን ያስቀምጡ እና ዝግጁ ለማድረግ ይቸኩሉ. በመጀመሪያው ቀን በሥራ ላይ ለሥራው በሙሉ ስራውን በፍጥነት አይሂዱ, ስራውን በክፍል መከፋፈሉ ይሻላል. በመጀመሪያው ቀን, በጣም ትንሽ, በሚቀጥለው ቀን - ትንሽ ተጨማሪ. ጭነቱ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት, አለበለዚያ ስሜትዎ ሙሉ በሙሉ ይወድቃል. በበዓላቱ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ውስብስብ ድርድሮችን, ስብሰባዎችን, የፕሮጀክቱን አቅርቦት ማቀድ አያስፈልግም. ለበኋላ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው. ከብድነት ካውንስል በኋላ ከእውነተኛ ስራዎች በኋላ በፍጥነት እና በቀጥተኛ ሥራ ውስጥ ይግቡ. ትርፍ ሰዓት ላይ አትጥሩ! ወደ ቤት ለመመለስ በፍጥነት መሄድ የለብዎ, መራመድም, ንጹህ አየር ማግኘት, ሱቆች ስሜትዎን ካነሳ, ከዚያም አዲስ ነገርን በተለይም በአዲሱ ዓመት ወደ መደብሩ ይሂዱ, አዲስ ነገር መልበስ ያስፈልግዎታል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ክፍሉን ማምጣቱ በጣም አስፈላጊ ነው, የእርስዎ መኝታ አረንጓዴ ቀዝቃዛ እና ንጹሕ አየር እንዲሞላ ያድርጉ, ስለዚህ እርስዎ ሲተኛ በጣም ይደሰታሉ.
ብዙ ሰዎች, በተለይም ሴቶች, ከእረፍት ሲመለሱ, ምንም ነገር ሲደሰቱ, ሁሉም ነገር በሚረብሽበት, ወደ እርስዎ ለመመለስ በሚፈልጉበት ጊዜ የሚያስፈራሩ ነገሮች ሲከሰቱ ይታወቃሉ. በዚህ ጊዜ, እራስዎን ለማረም, ደስታን እና ደስታን የሚያስገኝልዎትን ለማድረግ ጥሩ ነው. እናም ራስሽን ከገነት ወደ ምድርሽ በተመለሰሽ ሀሳቦች ብቻ ከሞተ በጥፋተኝነት ስሜት አታድርጊው. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ካሏችሁ ጥንቃቄ አድርጉ, በዚህ ጊዜ ጭንቅላታችሁ ከሐሳቦች ነፃ ይሆናል. በአጠቃላይ, በዚህ ጊዜ, ለማሰብ ሞክር. ታውቃለህ, ጭንቅላትም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ማረፍ አለበት. በሥራ ቦታ ተቀምጠህ ከሆነና በዚህ ሰዓት ላይ ትኩረትን ሊሰርቁ የሚችሉበት ምንም እድል ከሌለ, በስራ ቦታ እንኳ ሳይቀር ትኩረትን እንዲሰርዙ የሚያግዙ ትንሽ ብልሃቶችን ማግኘት ይኖርብዎታል. ብዙውን ጊዜ በመስኮት ውስጥ ይዩ, ትኩረትን ይስሙ, የሚያዝናኑ መናፍስትን ያሸብሩ, ተወዳጅ መድረኮችን ያንብቡ ወይም በሚፈልጉት ቦታ ላይ ይቀመጡ. ሁኔታዎ በጣም መጥፎ ከሆነ እና የመንፈስ ጭንቀት እየመጣ ነው ብለው ካሰቡ ታዲያ ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት የሚረዳ መድሃኒት እጽዋት ለመግዛት ወደ ፋርማሲ ይሂዱ. ለእነዚህ አላማዎች የተሻለው ምንድነው የትኛው ሻይ ለእንደዚህ አይነት ዓላማ ነው. ቆንጆ ቁርጥራጮችን እና ሻይ በምሽት ለመጠጣት የተሻለ ነው, በሥራ ላይ መሰጠት አይመከርም ምክንያቱም እርስዎ እንቅልፍ ስለጣለዎት. ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት, የሰዎች ግድየለሽነት እና መጥፎ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው. እንደገና ወደ ሥራ ሁነታ ሲገቡ ለሁለት ቀናት ያህል መጠበቅ አለብዎ, እና ከእረፍትዎ ፎቶዎችን በመመልከት ስሜትዎ አይቀንስም.
ወደ የስራ ሁኔታ እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ ለመመለስ? ከዓርብ ቀናት መልሰው ለማግኘት እና ለማገገም የሚያግዙዎ ጥቂት ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች. ለሚወዷቸው ሙዚቃዎች ምትክ ይጠቀሙ, ደወል ሰዓትን ከፍ ባለ ድምፅ, ግልፍተኛ ሙዚቃን አይጫኑ, ነቃዎ ቀስ ብሎ እና ረጋ ያለ. ማንቂያውን በመደበኛነት በመጨመር የድምፅ መጨመሪያውን ያዘጋጁ. ይሁን እንጂ በጣም በዝግታ እና በጣም የደለብ ድምፆችን አይመርጡ, ለእረፍት ያዳመጡት ሙዚቃ በተቃራኒው የሚከፈት ከሆነ ጥሩ ነው. በሥራ ቀን በመጀመሪያው ቀን ሥራህን በስራ ቦታህ ለማስቀመጥ እየሞከረክ ነው. ይህ ቀስ ብሎና ያለ ዝግጅቶች ያድርጉ. የማይፈልጓቸውን ነገሮች በሙሉ ይጣሉ, የስራ ቦታዎን መዋቅር ይቀይሩ. ይህ ሂደት ከስራ ሰራተኛው ጋር እንዲጣጣም ይረዳዎታል. በመጀመሪያው የሥራ ቀናት ውስጥ በጣም ብዙ ደካማ እና ድካም ይሰማቸዋል, እንደታመሙ. በተፈጥሮ ለራስ ወዳድነት የሚረዳው ደረጃ እየጨመረ በመሄድ እጆቹን ለመጥራት እና ለመተዳደር ለመጠየቅ እጁን ይዘዋወራሌ. እርግጥ ነው, ነገር ግን ከሁለተኛ ጊዜ በኋላ ተመልሶ ከመጀመሪያው የበለጠ ከባድ እና ከባድ እንደሚሆን እወቁ. የራስህ ጠላት አይደለም. በመጀመሪያው የስራ ቀን ውስጥ የሚከተለውን አስደሳች ስራ ማከናወን ይችላሉ: ቀጣዩ የእረፍት ጊዜዎን ያስቡ. የት እንደሚሄዱ እና የት እንደሚሄዱ ይወስኑ, የጉዞ ኩባንያዎችን ቅናሾች ይመልከቱ, ሆቴሎችን ይምረጡ. ወይም ደግሞ ሥራዎ የሚፈቅድ ከሆነ, የበዓል ቀንን ማደራጀት የተሻለ ነው.
ወደ ሥራ አሰጣጡ አገዛዝ በፍጥነት እና በቀላሉ ለመመለስ, አሠልጣኞቹን, አለቃውን እና አለቃን በተመለከተ ጥቂት ምክሮችን መስጠት እፈልጋለሁ. በመጀመሪያ በድርጅቱ ውስጥ ተካሂዶ ከሆነ የኮርፖሬት ፓርቲ ዱካን ማስወገድ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ በሳምንቱ ውስጥ ሰራተኞችን ስለሚያስተላልፏቸው ሰዓቶች ማስወገድ ተገቢ ነው. የባለቤትነት ስሜትን እንደገና ለመቀየር መወሰን ከጀመሩ ከሳምንት በኋላ ማካሄድ የተሻለ ነው, ሁሉም በአንድ ላይ ሆነው, በአዳዲስ ቦታዎች ሰራተኞችን ሙሉ ጥንካሬ አይጀምሩም. በመጀመሪያዎቹ ቀኖች ውስጥ ብዙ ስራ አይፍጠሩ, ሰራተኞች ቀስ በቀስ የስራ ሁኔታ ውስጥ ይግቡ, የስራ የስራ ፕሮግራም ያዘጋጁ. በሳምንቱ የስራ ቀን ከሰራተኞች ጋር በጋራ መሰብሰብ ይችሉ ዘንድ, ሁሉም ሰው ቅዳሜና እሁድ እንዴት እንዳሳካ ይነጋገሩ. በአጭሩ እንዲህ ማለት እንደሚቻለው "ደስተኛ መሆን ማለት ወደ ሥራ መሄዳችሁ ደስተኛ ስትሆኑ ወደ ቤት ትመለሳላችሁ." የእርስዎ ተግባር የመጀመሪያ ክፍል ነው.