ክብደት ከወሲብ ጋር ያለውን ክብደት ቀንሰው

እስከዛሬ ድረስ ክብደት መቀነስ የሚቻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ. ነገር ግን በጾታዊ እርዳታ ክብደት መቀነስ ቀላል ነው ብዬ አምናለሁ, ስለዚህ አንድ የተወሰነ አወቃቀር ሲፈጠር ሰውነታችን ሁል ጊዜ በውጥረት ውስጥ ነው. እና ብዙዎች ለጥያቄው ፍላጎት ያላቸው ይመስለኛል, ነገር ግን ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?

በወሲብ ወቅት ካሎሪዎችን እናቀርባለን እንዲሁም በጡንቻዎቻችን ውስጥ ይሠራሉ. በአልጋ ላይ ያሉ ሁሉም ሙከራዎች ተጨማሪ ፒኖችን ሊያጡ ይችላሉ. ነገር ግን ሙከራ ለማድረግ የሚሞክሩ ሁሉም አጋሮች አይደሉም, ስለዚህ ልምድ ያለው ፍቅርን ይምረጡ. ክብደትን ለመቀነስ ምን አይነት እርምጃዎችን መውሰድ ይችላል?

አንድ ሰው ዝቅ በሚልበት ጊዜ እርስዎ ከፍ ያለ ቦታ ላይ ይጫኑ. ብዙ ሰዎች ይህን ጥያቄ ያውቁታል. ለአንዳንዶች, ይህ አቀማመጥ ከባድ ነው. ሇዚህ ሇመዯገፍ እራስን መንከባከብ ያስፈሌጋሌ. በጣም ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ከፈለጉ, የእጅ እጃቸውን ያለእነርሱ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ ወይም በአንድ ሰው ላይ ተኝተው በመንቀሳቀስ በእሱ ላይ ይበልጥ እየጠነከሩ ነው.

በሁለቱም በጉልበቶችዎ ጊዜ ላይ ከባድ እና ጉልበት-ይጠፋል ተብሎ ይታሰባል. ነገር ግን እንዳይወርድ ጠብቁ: እንዳይሰናከሉ ባሪያዎች ሁኑ. ሁላችሁም በአንድ ጉልበት ላይ እንድትቆዩ እና በዚህ ቦታ ሲንቀሳቀሱ ይህንን አቋም ያወሳስቡት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመያዝ አስቸጋሪ ነው, እናም ሊወድቅ የሚችልበት ዕድል አለ.

ሰውየው ከላይ ሲነበብ እና ለጥጥያው ክብደት መቀነስ ጭምር እርስዎም ተመሳሳይ ከሆነ ውስጡን ትንሽ ያወሳስበዋል. እግርዎን ሁልጊዜ ይለውጡ, አንዱን ወደፊት ይጎትቱ, ሌላ አጋር ያድርጉ ወይም በትከሻው ላይ ያድርጉት.

ሁለታችሁም በተቀመጠበት ቦታ ላይ ስትሆኑ ያንሱ. በዚህ ሁኔታ ላይ ሴትዬው ሰውዬው ላይ ተቀምጣ እግሮቿን ወገብ ላይ ትወልዳለች. ይህ አቀራረብ ውስብስብ እና ውጤታማ ነው.

አንድ ሰው ሲቆም, እና ወደ ጀርባው ቢቆሙ, እጆችዎን በጭኑ ላይ በመደገፍ እጆችዎ ላይ ዘንበልጡ. ጓደኛዎ ቀበቶዎችዎን ይይዝና ወደ እርስዎ ያነሳዎታል. በዚህ ሁኔታ, ክብደት የሌለዎት, እራስዎን በእራስዎ ብቻ መደገፍ ይችላሉ. እና አሁንም በዚህ ቦታ ለመንቀሳቀስ ቢሞክሩ እርስዎ እና ባለቤትዎ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ.

ስለዚህ ወሲብ መጨመር ካሎሪን ለማቃለልና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.