ከ 40 አመታት በኋላ የሴቶቹ ዋነኛ ችግር
1. ድካም
ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ስለ ድካማቸው ይናገራሉ. ይህ በቲቢክ ግራንት ላይ ያልተለመዱ እና በሜዲካዊነት ሂደትን የመቀስቀስ ሃላፊነት የሚያመነጭ ሆርሞን ያመነጫል. ከ 40 አመት በኋላ, የሰው አካል ቀስ በቀስ መጀመር ይጀምራል, ሆርሞንን ማመንጨት ያን ያህል ጥልቅ አይደለም, ጉልበት ሙሉ በሙሉ መዘጋጀት ያቆመ እና ሰውየው ድካምንም ያሸንፋል. ሆርሞን አለመኖርና የታይሮይድ ዕጢን መጣስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ተፅዕኖ ያስከትላል, ቆዳው እንዲደርቅ ያደርገዋል, ይህም የዓሳራ መፈጠርን ያስከትላል. ለሐኪምዎ ይደውሉ እና ታይሮይድድዎን ያረጋግጡ. የሚያመነጩት ሆርሞኖች መጠን በቂ ካልሆነ ሐኪሙ ከይዘታቸው ጋር መድሃኒት ያዝዛል.
2. ክብደት ከልክ በላይ
ከ 40 አመት በኋላ, በሴቶች አካል ውስጥ የሚከናወነው የመተጠቢያ ሂደቶች ከፍተኛ ለውጥ እያሳዩ ነው - ምክንያቱም በሚቀጥለው ጊዜ ማብቃቱ ምክንያት የሚመነጩ የሆርሞን ሆርሞኖች መጠን እየቀነሰ በመምጣቱ, የምግብ መፍጫው መጠን በከፍተኛ ደረጃ ይቀንሳል. የአመጋገብ ለውጥዎ እንዲቀይሩ እንመክራለን -በዚህ, እስከ 40 ዓመት እስከሚበሉ ድረስ የተበላሸውን ምግብ, ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦችን ለመመገብ እና ለመጫወት መጀመር.
3. ትንፋሽ ማጣት
የስፖርት ውሻ ወይም የስፖርት እጥረት ማጣት, በ 40 ዓመት እድሜ ውስጥ ለሆኑ ሴቶች እኩይ እመጥን መንስኤ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው. በሴት ብልት ውስጥ የጾታ ሆርሞኖችን መጠን ዝቅ ካደረጉ በኋላ, ከሴቶቹ ደም ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት (ኤስትሮጅን) ስለሚያስገኝ ከልክ በላይ የሆነ ቅባት መጨመር ይጀምራል. የአተነፋፈስ እጥረት መከሰቱ የልብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ, በአክሮሮስክሌሮቲክ ፕላስተሮች የደም ሥሮች እንዳይዘጉ እና የደም ፍሰት እንዲቀንስ ወይም ማቆም ሲጀምሩ, የታማከለ ኩኪስ ይፈጥራሉ. ይህ በቶኮሌር ኢንፌክሽን ውስጥ እጅግ አስከፊ ውጤት አለው. ስፖርቶች አልረዳዎትም እና የትንፋሽ እጥረት ካላቆሙ, ይህ በልብ ላይ ከባድ ችግርን ያመለክታል. ካርቶሎጂ ባለሙያን ማማከርና የዳሰሳ ጥናት ማድረግን ያረጋግጡ.
ከ 40 ዓመት በኋላ ሴት ውበት እና ጤና
በተመሳሳይ ሁኔታ ወይን ለብዙ ዓመታት ሲቀባ, ልዩ ጣዕም እና መዓዛ ብቻ ከመሆኑ እውነታ አንጻር ሴትየዋ ባለፉት አመታት ልዩ ልዩ ባህሪዎችን ታደርሳለች. ለበርካታ አመታት የእህት ተሞክሮዎችን, እንደ ሚስት እና እናት የተካነ, ስኬታማ ስኬት አግኝቷል. እና ከ 40 አመታት በኋላ ጤንነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ አይነት ጥያቄ አለች?
ዓላማ ያለው እና ደስተኛ የበሰለች ሴት ሁልጊዜም ለወንዶች ትኩረት ትሆናለች, እና አሁንም ፍጹም ሆኖ ከተሰማት እሷ ምንም እኩል አልነበሩትም.
ለሁሉም ድክመቶችዎ ዕድሜዎን ማማረር አይችሉም, በጨዋታ ለመመልከት ይሞክሩ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ባዘጋጁት የምርምር ጥናት መሠረት ከ 40 ዓመታት በኋላ የሴቶችን ወጣትነት ከጠበቁ በኋላ, ከበርካታ ዓመታት በታች የሆኑ ሴቶች ከወንዶች ጋብቻዎች ጋር ተዳምሮ ለሴቶች ደህንነት መከበር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
በምርጫዎቻችን እገዛ ከ 40 አመት በኋላ ጤናን መቆጠብ ይችላሉ.
የወጣቶችና ጤና ጥበቃ ህጎች
- የምግቦችዎን ምግቦች ያዘጋጁ-የቆዳውን ቆዳ ለመከላከል የሚረዱን ፀረ-ኤይድስ ኦክሳይድ የተባሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት ይኖርበታል. የተለያዩ የተለያየ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መምረጥ ይጠቅማል, ምክንያቱም የተለያዩ ጥቅሞች አሉት.
- የባህር ምግብ ምርትን, ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ፀጉር ለማጠናከር ይረዳል, እንዲሁም ከሶላሪ ወይም ከግዛዛዛ ፍሬዎች ጭማቂ ለሰውነት ጉልበት ይሰጣቸዋል.
- ስግብግብ የሆኑትን ምግቦች መርሳት አስፈላጊ ነው - ከ 40 አመታት በኋላ አስከሬን ከፍተኛውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቋቋም ከባድ ነው, ይህም የደም ሥሮችን መጨፍንና ወደ ደም መቁረጥ ይመራዋል.
- ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ የሆነ ጠላት አጥንት ኦስቲኦሮሲስ (የአጥንት አጥንት) ነው, ስለዚህ በዕለት ውስጥ በአነስተኛ ቅባት ይዘት ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለብዎ - እነርሱም ለስላሳዎች እና አጥንቶች አስፈላጊ ናቸው.
- የአልኮል መጠጥ እና ማጨስ ለሴቶች ጤና እና ውጫዊ ጎጂ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል. በጊዜ ሂደት ረዥም እና ከባድ የእንቅልፍ ጭንቅላት እንኳን ከአይነተኛ እና የዓይን እብጠት ሊያድኑዎ አይችሉም, እና ቆዳ በኒኮቲን ተጽዕኖ ምክንያት ጤናማ ያልሆነ ጩኸት ያመጣል. መጥፎ ልማዶችን መተው ሁልጊዜ ወጣት መሆን እና ከ 40 አመት በኋላ መሆን ለሚፈልጉ ሴቶች ነው.
- ከ 40 ዓመት እድሜ በላይ ዕድሜን ለመጠበቅ ለማገዝ, የተሟላ እንቅልፍ ይመጣል. የጊዜ ቆይታ ከ 8 ሰዓት ያነሰ መሆን የለበትም. አልጋ ከመሄድዎ በፊት ከማርታ ጋር አንድ ብርጭቆ ወተት ሰውነትዎ ዘና እንዲል ይረዳል.
- ጥሩ አካላዊ ቅርጽ እንዲኖር ለማድረግ, ልዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የአካል ብቃት ፍላጎትን ያሟላሉ. ዳንስ, አካል ወይም ዮጋ ማለት ሊሆን ይችላል. በንጹህ አየር ላይ ቆንጆዎች በጨርቅ ይጓዛሉ.
- በዕፅዋት ተፅእኖ ላይ የሚከሰተውን ቆዳ ለመለወጥ የማይችል ረዳት በፀረ-አሮጌ ውበት ላይ የሚያተኩር ነው. በፋርማሲዎች ውስጥ መግዛት አለብዎ. የበሰለ ቆዳ ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልገዋል: ሌሊትና በቀን ክሬም, የዓይን ክሬም, የሰውነት እና የፊት ገጽታ, የቆዳ መስተምዘዝ, የደምራማነት መግለጫ, ቫይታሚን ቶኒክ, ኮለጅን መከላከያ ጭምብሎች, የውሃ ምንጮች, እርጥበት አካል.
- በተጨማሪም ወጣቱ ልብስ በሚጣፍበት መልኩ ልብሱን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል. ብስለት ማለት ተወዳጅ የሆኑትን ጂንስ ለማቆም ሰበብ አይደለም እና የማይገለጹ እና የማይገለጡ ወለዶችን ልብሶችን መያዝ ይጀምራሉ የ 40-አመቱን ምልክት የጣሰሰች ሴት የወርቁ መካከለኛ መሆን አለበት.
- መገልገያዎቹን አስታውስ. ለምስሎችዎ ምስሎ ይሟላል, እና ቀጭን የፀጉር ኪስ ጫማዎች በስዕላዊ መንገድ ይገነባሉ.
- ወጣትነትን ለማዳን በጣም ጥሩ መንገድ ነው ለራስዎ ጊዜን ማድረግ ነው ወደ አንድ ውብ ሐኪም ይሂዱ, አዳዲስ ነገሮችን ይግዙ, የሚወዱትን ፊልም ይመልከቱ እና የሚያስደስት ኤግዚቢሽን ይጎብኙ.
- ከሁሉም በላይ - የራስዎን እውነታ መወሰንዎን አይርሱ-የውጭ ቋንቋ ኮርሶች ሲመዘገቡ, አስገራሚ ጉዞን, የመርከቧ ስራን መጀመር ወይም ዋናውን የብሔራዊ ምግብ አዘገጃጀት አቀማመጥን መፈፀም - ሁሉም ነገር ደስታን የሚያመጣ እና ህይወት ብሩህ እንዲሆን እዚህ ተስማሚ ነው.