- Oat flakes - 1 ብርጭቆ
- ወተት - 3 ኩባያዎች
- ስኳር - 1 ስነ ጥበብ. ስኳር (ግማሹን ከስጋው ማር ጋር ሊተካ ይችላል)
- ጨው - 1-2 Pinch (ለመብላት)
- ኦርጋን - 1 ፒሲግ (ፋኒን ካልወደዱ በቫኒላ ስኳይ መለወጥ)
ከጥንት ዘመን ጀምሮ የኦርሜናል ሰብል በሰው መመገብ ውስጥ ይገኛል. ብዙ ዶክተሮች በዚህ ጥራጥሬ ላይ ቁርስ ለመጀመር ይመክራሉ. ያንተን ሙሉ ቀን ኃይል ይጠይቀሃል, ድፍረት እና ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም ይረዳል. ይህ ቀላል የኦርሚናል ገንፎ አሠራር ጤናማ ቁርስ ለማዘጋጀት ይረዳል, ብዙ ጊዜ አይወስድብዎትም. አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ የማብሰያ ሂደቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል. ማሽኖ ውስጥ የእንቁላል ማብሰያ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል 1. ቢያንስ 2 ሊትር ባክቴሪያ ማይክሮዌቭ እራት ውሰድ. ምግቦቹ አነስ ያሉ ከሆነ ወተቱ "ይኮማ" የሚል ስጋት አለ እና ማይክሮዌቭን ማጠብ አለብዎት. 2. በስጋዎች ውስጥ ተኝተን እንተኛለን, ወተት, ስኳር, ቀረፋ. ደረቅ ፍራፍሬዎችን ለማከል ከወሰኑ - እነሱን ለማከል ጊዜው ነው. 3. በ 700-750 ዋከ ኃይልን በሶስት ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮ ሞቭ ውስጥ ማብሰል. 4. የተጨማፈ ገንፎ ቅቤን, ትኩስ ፍራፍሬዎችን ወይንም ፍሬዎችን ማከል ይችላሉ. ግሩም ቁርስ እና ጥሩ ቀን!
አገልግሎቶች: 3