እንዴት መቋቋም እንደሚቻል: የተረጋጋ የግል ሕይወት, ድብርት

የግል ሕይወት ለሴት የሽያጭ መሸጫ ሱቅ ነው, ይሄ የእሷ መኖር ምን ትርጉም እንዳለው ታገኛለች, ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሆነ መልካም ነገር በማይኖርበት ጊዜ - ሴት በጥልቅ ሊቃነቅ ይችላል. በመጠን በሚታወቀው በዚህ ዓለም ውስጥ, ከልብ የሚወደድና የሚንከባከብልዎት, እርስዎን ከብልሹዎች ሁሉ ለመጠበቅ ሁልጊዜ ደፋር ትሆናላችሁ. ነገር ግን, ሁላችንም ሁላችንም እንደማለት, ልክ እንደ አንድ ሰው, ብቸኛ እና አፍቃሪ, አብዛኛውን ጊዜ የእኛ ህይወት ደካማ እና ብቸኛ ነው, እና ኣንዳንድ ጊዜ ኣስፈላጊ ኣዕምሮኣዊ እርዳታ እና ድጋፍ ያስፈልገናል. እንዴት መቋቋም እንደሚቻል: ያልተቋረጠ የግል ህይወት, የመንፈስ ጭንቀት, በነፍሳትና በብቸኝነት ውስጥ ሁልጊዜ ምንም የባዶነት ስሜት አይታይም - እኛ ነጠላ ሴቶችን የምንነካው.

በእርግጥ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስነ-ልቦና ሐኪሞች ድጋፍ ለእኛ አስፈላጊ አይደለም, ብዙውን ጊዜ በግራናችን እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለውን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እራሳችንን እናስባለን, እኛ አንድ ነገር ለማድረግ ቆንጆ ነን, አላደረገም-ሁላችንም በተመሳሳይ ብቸኛ እና አላስፈላጊ እናደርጋለን. ነገር ግን ይህ በትክክል የ ደካማ ሴቶች ሁኔታ, በህይወት ውስጥ በጭንቀትና በጭንቀት የተሞሉ - እና ይህ የተሳሳተ አቀማመጥ ነው. የተወሰኑ ሁነቶችን ወደ ራሳችን ስሜት እየሳበን እንዳለ እያወቅን ቆይቷል. ስለዚህ, ያልተቋረጠ የመንፈስ ጭንቀት ካለዎት, ህይወት አሳዛኝ ሆኖ ይመለሳል, በአዳራሹ ውስጥ ማንኛውም አሉታዊ አመለካከት ያያሉ, እና ይህን ሁኔታ ለመቋቋም መቼም ቢሆን ከዚህ ክበብ ውስጥ መውጣት እንደማትችሉ ያሰባችሁታል. ነገር ግን ለመዝናናት እና ለመዝናናት የሚረዱዎት የተለያዩ መንገዶችን እርስዎን ለማጋለጥ እንሞክራለን- እና በሁሉም ሕይወት በተለይም በግለሰብ ሕይወትዎ ውስጥ አለመረጋጋት "ቀውስ" ቀስ በቀስ ወደ "ኖ" ይቀይራል, እንደገናም እንደገና ይለመልጣል, ልክ እንደ ሜይ ከፀሀይ በታች ይነሳል, እና ከእርስዎ አጠገብ ይታያል እርሱ ሊጠብቅህ የሚችል እና እሾህህን ለመውቀስ አይፈራም.

ዘዴ አንዱ: ግብይት

አዎን, እኛ, ሴቶች, ኃይላችንን እንዲሰማን, በራሳችንን እና በእኛ ውበት ላይ እምነት እንዲኖረን የሚረዳን እጅግ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት እንኳን ይህ በጣም ደካማ እና እጅግ በጣም ተቀባይነት ያለው ዘዴ ነው.

ብዙ ግዜ ደስታን እንዲያመጣልዎ ለማድረግ ብዙ ገንዘብ ያስፈልግዎታል - በተለይ ዕቃዎትን በጨርቅ ማስቀመጫዎትን ማስገባት ወይም የአፓርታማውን መቀየር, የጠረጴዛችንን መቀየር እና ጥገና ማድረግ በጀታችንን እጅግ በጣም ውድ የሆኑ ነገሮች ናቸው. ሆኖም ግን, አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው, እንዲያውም አስፈላጊ ነው! ገንዘቡ በጣም የተጣበበ ከሆነ - ለልብዎ በጣም ውድ በሆኑ ዕቃዎች እና ውድ ያልሆኑ እቃዎች መግዛት ይችላሉ. ለምሳሌ, የቤት ውስጥ ሙያን ለማቅረብ እና ትንሽ የቤት ውስጥ ቁሳቁሶችን ገንዘብ ለማውጣት ከፈለጉ ወደ ተያዙ መደብሮች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይሂዱና በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜዎን ለማዋል ከፈለጉ ምን ዓይነት ምቾት እንደሚሰጥዎ ለማሰብ. ምናልባት ለቁጥኖች እና ሁሉንም አይነት ጌጣጌጦች ደካማ ሊሆን ይችላል? ሻይ ቤቶችን መጎብኘት, መግዛትም አትችሉም - ለመፈለግ እና ለመምረጥ, ለወደፊቱ የእርስ በእንደዚህ አይነት ደህንነት ለማግኝት እቅድዎን ይከፋፈሉ, ይህም ሙሉ የገበያ ማዕከሎችን እንኳን ላለመግዛት እድል ይሰጥዎታል. እናም ይሄ ሁሉ ይህ ምናልባት ሕልም ብቻ ሊሆን ይችላል - ነገር ግን በህይወታችን ማለም ያስፈልግዎታል. በተለይም ሃሳቦች ቁሳዊ ናቸው - ይህን ቀላል እውነታ መርሳት የለብዎትም.

ነገር ግን ለባህሪስኪያዊነት ለትክክለኛ የቢስኪዩ ሱቅ መግዛትን በተመለከተ - እኔ ልብስ እና ጫማ እለውጣለሁ - እንግዲያው, እድሉ ካለ, ከፍ ያለን ሞኝ ለማግኘት ሞክር! የተወሰኑ የሚወዷቸውን የሴት ጓደኛዎቾን, አማካሪዎችን ይያዙ, የከተማዋን የገበያ ቦታዎች ሁሉ ይለኩ! ከምስሎቹን ሞክር - ምናልባትም አሁን እራስዎ አለመሆን, ያንተን ልብሶች ከውስጣዊው ዓለም ጋር እንደማይጣጣሙ አሁን መረዳት ይችሉ ይሆናል. ነገር ግን ይህ የተጋነነ ሁኔታ በግለሰብ ህይወቶች ውስጥ ከሚከሰቱ ስህተቶች መካከል አንዱ ዋና ነገር ነው, ምክንያቱም ወንዶች ሙሉውን ምስል ሲመለከቱ, እና ካልተነፈነ ወይም ጨርሶ ካልተነገሩ ለዚያ አይነት ሴት ፍላጎት አይኖራቸውም.

የስፖርት ዓይነትን ከመረጡ በፊት እና በጓሮዎችዎ ውስጥ ለስፖርት ጨዋታዎች, ቲሸርቶች, ጫፎች, አጫጭር እና ጫማዎች ብቻ የሚሆን ቦታ - ሌላ ይሁኑ! ቅጥውን ወደ ተቃራኒው ተቃራኒ ይለውጡ. ጓዛኞቹን ጀልባዎች እና ቆንጆው ምሽት ጥምጥም, ጥንድ ቦርሳዎችን እና ቀሚሶችን ይግዙ - እንዲሁም ይህ ህይወት እንዴት ከዚህ ለውጥ እንዴት እንደሚለወጥ ይመለከታሉ!

ዘዴ ሁለት: አዲስ ምስል

ይህም እኛ የምንወክለው ልብስ ብቻ አይደለም. ከሁሉም በኋላ, ብስክሌቶች - ይህ አዲስ ምስል ለመፍጠር ከሚወሰዱ እርምጃዎች አንዱ ነው. ጥልቀትዎን ቆፍረው ይለፉ, ጸጉርዎን ይቀይሩ: የፀጉር ቀለም, የፀጉር ማቆን. ስለዚህ ለውጥ አድርጊ, በጣም ተገረመችኝ, እኔ በራሴ ይህን ለማድረግ እንዴት ድፍረቴ ነበረኝ? ዋናው ነገር አዲሱ ጸጉርዎ ከድሮው ይልቅ የበለጠ ነው. እና ይሄ ጥሩ ስቲፊሽያን ይጠይቃል.

ሞቃት አማዞር መሆን ከፈለጉ - ወደ ማሞቂያ (ኮርኒቲ) ትምህርት ለመግባት, ለማሸት (massage) ለመመዝገብ, የሰው ሰራሽ እና የእርግማን መምህር (ጎሳዎች) መጎብኘት - እነዚህን ቀላል ሂደቶች አፍራሽ እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ, ምክንያቱም ለራስዎ ብዙ ጊዜ ሳይታወቀው ይሻለኛል, እናም በጣም አዎንታዊ በሆኑ ስሜቶች ይሞላል. ደግሞም, የእነዚህ ስራዎች ውጤቶች, እንደሚሉት, ግልጽ ነው. እና እራሷን በመስታወት ውስጥ, በጣም የተለመዱ እና የታወቁ ናቸው, ነገር ግን አሁንም ተለወጡ እና ተለወጡ. የእርሷን በተለመደው መስተዋት ውስጥ በሚመለከት ውብ ሴት ውስጥ ለመለየት.

ሦስተኛው መንገድ ስፖርቶች

እያንዳንዳችን ስፖርቶችን ማጫዎቶን ስኬታማ እና መጥፎ ሃሳቡን ከራስ ቁስል እንደሚቀጣ እናውቃለን. ምክንያቱም አካላዊ እንቅስቃሴ ስናደርግ, ስለ ግል ህይወታችን ለማሰብ ጊዜ የለንም, ስለማይሰሩ እና የማይሰራ ነገር ስላለን. በዲፕሎማ ውስጥ ከድሬ ኳስ የበለጠ አለፍ አለፍ ብሎ ይርሳል. በመጨረሻም, በእያንዳንዱ ተከታታይ ልምምዱ እየተሻሻልን እና እየተሻለን እየኖርን በማሰብ ተጽእኖ እና እፎይታ እናገኛለን. እና ቀልድ ልጃገረዶች የማይወዳቸው?

ያም ማለት በክፍል ውስጥ በመገኘት, ብቃት ያለው ሰው ለመገናኘት እድሉን ይጨምርልናል. ምንም እንኳን እኛ ሁላችንም ውጫዊን ብቻ የሚመለከት ሰው አያስፈልገንም, ነገር ግን አንመሳይ መሆን የለብንም, አንድ ሰው የውስጣችንን ዓለም ለመገምገም ይፈልጋል, በመጀመሪያ መያያዝ እና እርሱን መሳብ ያስፈልገናል. ከሁሉም በላይ ሴቶች እሷን ከሌሎቹ ቆንጆ ሴቶች የሚለይ ቅዥት ሊኖራቸው ይገባል.

ዘዴ አራት: - ሥራ አስኪያጅ ነኝ!

ከስራው ለመውጣት, በግል ከራስዎ ፊት ያለውን ችግር ለመርሳት እና በአዲሱ መንገድ ለመፈወስ ወደ ባለሙያ ደረጃው ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ለመድረስ, በሙያውዎ ውስጥ ለመሳተፍ, በሙያዎ ውስጥ ለመቆንጠጥ ለመሞከር, በስራዎ ውስጥ ቀጥ ብሎ ለመቆም, ሆኖም, ይህ በሁለት ጎኖች ላይ ያለ ሜዳል ነው. ከገዢዎች, ምስሉን እና ተተኪ ስፖርቶችን ከመቀየር በቀር ምንም ነገር መስዋይት ሳትጀምሩ እና ሊያሻሽሉት ሲችሉ ወደ ስራ ከመሄድዎ በስተቀር ሙሉ ለሙሉ የጠፋ የግል ደስታን አደጋ ሊያደርሱ ይችላሉ. ይህ ማለት የኪነጥበብ ባለሙያ ውስጥ ከገባች, በህይወት ውስጥ ደስታን እና ብቸኛ የህይወት ማነቃቂያዎችን ማግኘት አለብዎት. ስለዚህ መለኩን ማወቅ, በሥራ ላይ መሥራት እንዲሁም ሴቷ ለቤተሰብ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል. ስለዚህ, በገንዘብ ደህንነቷ ላይ የተረጋጋች ዘመናዊ ሴት ካንተ ጋር መተማመን ሲሰማዎት ቆም ይበሉ, እዚያው ከአድማስ ባሻገር አንድ ሰው አለ? ምናልባት አንድ ሰው ከብረት አርተለ ክፈቷ ጋር ቆርጦ ለመጣል ቢሞክርም, ግን አላስተዋሉም? በጣም ብዙ ይዘርጉ; ሴትን እንጂ ብረትን አይደቁሙ.

ዘዴ አምስት-የልብ ጉዳይ ነው

ከዚያም ትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ማለት ነው. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምንድነው? ይህ ነፃ ጊዜዎን በነፃ ሊያገኙበት የሚችሉበት ነገር ነው. ሥራን እንደ ዋዛ ዓይነት አድርጌ አልወስድም, ምክንያቱም ስራ ስራዎችን የሚያመጣልዎ ገንዘብ ነው እና ብዙ ጊዜ - ምንም ደስታ የለም. ጓንት (Hobby) ለነፍስዎ ሰላም እና ሰላም የመስጠት ተግባር ነው. የመንፈስ ጭንቀት ለሀይል መሙላት ብቁ ባለመሆናቸው ምክንያት ከዲፕላስቲክ ሴቶች ይድናል.

ስለዚህ የትኛው መዝናኛ እርስዎን ያሳብልዎታል? ለዛሬ እንዴት ላቀርብልዎት? ለምሳሌ, ዘመናዊ የሽክርቴነት ጥበብ. ጊዜው ያለፈበት ይመስልዎታል? በጭራሽ! እስቲ ዙሪያውን ይመልከቱ: የተጣደፉ ነገሮች አሁን ከአሁን በፊትም እንደዚህ ሆነዋል. እስቲ ራስህ የፈለግኸውን ነገር ለራስህ መገናኘት ትችላለህ. ምናባዊ እና ዝቅተኛ ወጪዎች በረራ, በጣም አሪፍ ነው!

በጨርቅ ጣውላዎች እና ክሮች አማካኝነት የልብስ መያዣውን ማዘመን, መስታዋሻዎችን ማረም መጀመር ይችላሉ. ሸሚዝ ስራ ይረዳዎታል. በመጀመሪያ, ይህ የትርፍ ጊዜ ስራ በነርቭ ስርዓት ላይ በጣም የሚያረጋግጥ ተጽእኖ አለው, በሁለተኛነት ግን, በአስቸኳይ እራስዎን እራስዎን ማስጌጥ ይችላሉ, ምክንያቱም ቀበቶዎች, ጆሮዎች, የእጅ አምባሮች, እና የእንቁ መሃን ጌጣጌጦች በጣም ዘመናዊ እና ውብ የሆኑ ናቸው!

ከፈለጉ አንድ ክፈፍ, መርፌ እና በቀለማት ያሸበረቁ ክሮች ላይ መምረጥ ይችላሉ- እና ከጥቂት ቆይታ በኋላ እራስዎን በሚሠሩ ጥልፍ የተሠሩ ሥዕሎች ቤትዎን ይቀብሩ. ውስጡ ውስጣዊ ይለወጣል, አፓርታማው ከእሱ የበለጠ ሙዜም ይሆናል, እና ይህ ሁሉ በእራስዎ መያዣዎች በማሰብ ይሞቃሉ.

እና ያልተለመደ አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ - በአገልግሎትዎ ላይ የስዕል ማስተካከያ ማድረግ እና የካርድ ማዘጋጀት! ይህ ምንድን ነው? በጣም ቀላል ነው. የመጀመሪያው - በስዕል-ምጣኔጅ-በአንድ ልዩ ልዩ መደብር ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ ልዩ ልዩ መለዋወጫዎች በመጠቀም የራሳቸውን እጆች ያዘጋጁ. ለራስዎ ወይም ለማስታወስዎ የሚያስፈልጉትን ትናንሽ ትናንሽ እቃዎች ውስጥ በመለጠፍ ስለአርስዎ ህይወት አንድ አልበም ማዘጋጀት ይችላሉ. የፈላሻዎች ቦታ እንዲሁ በራሱ እውን አይደለም! ካርዱን አምራች ኩባንያ በተመለከተ ይህ የፓስታ ካርዶች የእጅ ጽሑፍ ነው.

እርስዎ በጥቅሉ, የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ - በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ከማታ ማታ ብቻ አይደለም.

ዘዴ ስድስት: ንቁ ህይወት

አዎ, በቤት ውስጥ ሽፋን እና ሽፋን አይኖርም, ነጭ ፈረስ ላይ ገዢን ለመጠበቅ ትጠብቃለህ-ከሄድክ, እንዴት ከጎበኘህ, እንዴት ታገኛለህ?

ብዙ ጊዜ ወደ ህዝባዊ ቦታዎች ይሂዱ, በጣም ንቁ የሆነ ህይወት ይምጡ. እዚህ ሁለት ጥቅማጥቅሞች አሉዎት, እና የመንፈስ ጭንቀት ይወገዳል, እናም በግል ሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር የማዋቀር እድል ይጨምራል.

እንደምታዩት, በህይወታችን ውስጥ በሚፈጥረው ህመም ምክንያት የሚደርስብንን እና ያደረብንን የመንፈስ ጭንቀትና ድክመትን ለመቋቋም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ይሆናል.