instagram.com/aleksander.shpak/
ጦማሪስካቸው በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጣቢያቸውን ወይም ገጾቻቸውን ለማድላት ምን ዓይነት እርምጃዎችን አያደርጉም. አስጸያፊ ቪዲዮዎችን ይመርጣሉ, ስሜት ቀስቃሽ ልጥፎችን ይጽፋሉ እና ዝግጅቶችን ያቀናጃሉ. ነገር ግን ለራስዎ ትኩረት ለመስጠፍ በጣም ትክክለኛው መንገድ አሁንም ድረስ አስቀያሚ ምስሎችን መጠቀም ነው. አሌክሳንደር ሻፔክ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን በሚያራምዱ በርካታ ጦማሪያን መካከል እንዲታወቅ የረዳው በብዙ መንገዶች ነው. ስኬታማነቱን በመደገፍ ስኬታማ መሆን ይችል ይሆን ብዬ አስባለሁ?
instagram.com/aleksander.shpak/
አሌክሳንደር ሻፔክ ከፕላስቲክ በፊት ምን ይመስል ነበር?
እስክንድር በአንድ ተራ ቤተሰብ ውስጥ አደገ. በ 14 ዓመት ዕድሜው በጅማቲ ሆስፒታሎች መደበኛ ሆነና በ 23 ዓመታቸው ሰውነትን በመገንባት ከፍተኛ ትኩረት ሰጥተዋል.
እስክንድር በወጣትነቱ መልካም ሰው ነበር, ነገር ግን የእሱ አመጣጥ ተራ ነበር. በገለልተኛ ቃለ-መጠይቅ, ሻፔክ ለለውጥ ከፍተኛውን የስነ-ልቦና ፍላጐት ስሜት እንደተሰማው አምነዋል. ከ 10 ዓመታት በፊት አትሌቱ እንደገለፀው ለራሱ "ውስጠኛው" ይመስል ነበር, ስለዚህ ለጌጣጌጥ መዋቢያዎች መጠቀም ጀመረ. በተቃራኒው ወጣትው በንጹህ ልብሶች ላይ በፅንሰ ሀሳብ ያሰላስላል.
ከመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች በኋላ እስክንድር አልቆመም. በርካታ ለውጦች ወደ እርሱ የሚመሩ ደጋፊዎችና ተመዝጋቢዎች እንኳን አስደንጋጭ ነገር ሆነባቸው.
instagram.com/aleksander.shpak/
የአሌክሳንደር ሻፔክ ሁሉም የፕላስቲክ ስራዎች
እንደ ተረመባቸው አባባሎች ታዋቂው ጦማሪ 15 የሚያህሉ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎችን ያካተተ ነበር. የዚህ ዓይነቱ የቀዶ ጥገና መርሃ ግብር ጥምረት የታንዛኒያ ቅርፅ እና የሱፐርኔሽን ቅርፆች እርማት ነው. "ከዚህ በፊት" እና "በኋላ" ያሉትን ፎቶዎችን በማወዳደር በዚህ አካባቢ ያሉትን የባህሪያት ለውጦች ማስተዋል ይችላሉ.
ሻፔክ መልክውን በበለጠ ክፍት ለማድረግ, የሊፋፍሎፕላሸር እና የካቶቶፕላሎጅን ጭምር አጥንቷል. ጋዚጣው የድመት ዓይነቶችን ውጤት ለመፈወስ ሆን ተብሎ ነው.
የአሌክሳንደር ፊት ለፊት የካውካን ለውጥ ተደረገ. ወጣቱ የአፍንጫ ኮምፓስ, የእንግሊዛው ጣዕመ-አዳምጥ, የከንፈሮቹን አሻሽሎ በቢቱሊን መርዛማ መርጫዎች ፈሰሰ. በውጤቱም, ያብ ይል ጀመር, ጉልበት ሙጫ እና በፊት ገጽ ላይ ችግሮች ነበሩ.
ያለ ታዋቂ የጅብ ጥላቻ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አሠልጣኙ አፋጣኝ አልጋ እንዳልሆነና ከአዲሱ መልክ ጋር እንደማይመጣ ወሰነ. አሌክሳንድር ሻክክ ምን ያህል እርማቶች እንደነበሩ አይታወቅም ነገር ግን በግልጽ እንደታየው ለማቆም አላሰበም.
ጦማሪው በተደጋጋሚ የአካልን ለውጦችን እንደጠቀመ መገመት ቀላል ነው. ከአንድ ጋዜጠኛ ጋር ባደረገው ቃለ-መጠይቅ ወቅት በስልጠናው ወቅት ትከሻው ላይ ከባድ ጉዳት እንደደረሰበት ተናገረ. የጡንቻን ጡንቻዎች ጥንካሬ ለማስጠበቅ, በዚህ አካባቢ የድንች ጥርስ ማስገባት ነበረበት. ሁለት ዓይነት ክሊኒካሎፕላር የቀዶ ጥገና አካላት (ከታች ያለውን ፎቶ ይመልከቱ).
የጭስቶቹ መቀመጫዎች - እንዲሁም የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች ውጤት ነበር. እስክንድር የኋላውን ክፍል እየጨመረ እንደመጣ ግልጽ አይደለም, ነገር ግን እሱ በፎቶዎች ውስጥ ለማሳየት በጣም ያስደስተዋል.
ሻፐክ እራሱን እንደ አትሌቲን አድርጎ ለራሱ ጤናማ አመጋገብ እንደሚከተል ቢያስገነዝለውም, ራሱ በፍጥነት ከሚገባው በላይ ስብን ማስወገድ ይመርጣል. ከ 10 አመት በፊት የመጀመሪያውን የ Liposuction ቅብብል እንደፈፀመ ይነገራል.
የአሌክሳንድ ሻፐክ ምስሎች የተለያየ አይነት ስሜት ይፈጥራል, ግን እሱ ግቡን እንዳሳካ መቀበል አለብን. በ YouTube ላይ የእሱ ጣቢያው በጣም ታዋቂ ነው, እና Instagram የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ቁጥር ከ 1.5 ሚሊዮን በላይ ሆኗል. እንደዚህ አይነት የሙያ ስልጠና ምክሮችን ለማዳመጥ ዝግጁ ነዎት?