ወደ መጫወቻዎ ዣክፌሮል ስትገቡ ወዲያውኑ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ለውጦች ያስተውሉ. ለቫይረሱ ምስጋና ይግባውና የሥራ ችሎታ እና ጽናት ይጨምራል. እውነታው ግን በቫይታሚን ኤ እርዳታ በመኖሪያ አካላት ውስጥ ወደ ሰውነት የሚገቡ ጎጂ የሆኑ ነገሮች (ለምሳሌ, የጋዝ መጨስ እና ሲጋራ ማጨስ) እና ከምግብ ጋር (ለምሳሌ, ኮሌስትሮል) ውስጥ የሚገቡ ጎጂ ነገሮች ናቸው. ስብ, አመጋገብ, ካርቦሃይድሬት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. በተጨማሪም ቶክኮፌረር ሆርሞኖችን ለማምረት ኃላፊነት የሚወስዱትን የ endocrine glands ይደግፋል. የቫይታሚን ኢ ሌላው ተግባራት ኦክስጂን እና አልሚዎች ያላቸው ሴሎች ማበልጸጊያ ነው.
እርስዎ የበለጠ ተጋላጭ እና ስሜታዊ እየሆኑ እንደሄዱ አስተዋውቀዋል. ቀደም ሲል, በወር አበባ ወቅት እንደዚህ ያለ ጭንቀት ውስጥ ነዎት, እና አሁን በተደጋጋሚ የሚሽከረከር ነው. ቶክሎረር ከሆርሞኖችዎ ጋር "የተለመደ ቋንቋ" በቀላሉ እና በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. ታያላችሁ, በመልካታቸውም ስሜታቸው ይነሳል.
ከሌሎች ቫይታሚኖች, ቫይታሚን ኢ ልዩነት በሰውነት ውስጥ የመከማቸት ችሎታ አለው. ነገር ግን በፍጥነት እንደሚወገድ (በቀን 70%). ተጨማሪ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ምግብ ያስፈሌግዎ እንዯሆን ሇማወቅ ዶክተር ያማክሩ. በነፃነት, እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-በተደጋጋሚ የስሜት ለውጥ እንደሚኖር ካስተዋሉ - ይህ በአካላችን ላይ ያለውን የካቶኮፌራ እጥረት ትክክለኛ ምልክት ነው. በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ ያጣ ህመም ሂልቲክቲሚያ የደም እጥረት እና የጡንቻ እብጠት ያመጣል. ስለዚህ, ቶክኮፌሮል የሚባሉ ምርቶች በየቀኑ ይበሉ.
በአትክልት ዘይቶች (አኩሪ አተር, የሱፍ አበባ, በቆሎ, ኦቾሎኒ) እና በአልሜኖች, በአበባዎች, በጋጋን, በጉበት, በስጋ, በአሳ (በእርግዝና ወቅት ማርች መሆን ይመረጣል), አትክልቶች, ዎልነስ, ቅቤ, እንቁላል, ወተት የስንዴ ቅንጣት. በርስዎ ምናሌ ውስጥ እቃዎች በእነዚህ ምግቦች አማካኝነት ይዘጋጃሉ. ይሁን እንጂ ቶኮፋይረል በጣም በፍጥነት የተበላሸ ስለሆነ በአዲሱ የተዘጋጁ ቅጾች ብቻ ይበሉ.
ለሥጋው ምንም ጥቅም የሌለው ጥቅም ላይ የሚውለው የቅጠል ቅጠል, የዴን-ስፔንደር, ራትሪየም. ከነዚህም መካከል ብስሮችን እና በቀን ብዙ ጊዜ መጠጣት ይችላሉ. በተጨማሪም, በሻም እና ሰላጣ በጥሩ ሁኔታ መጨመር ይቻላል.
ህጻኑ በተጠበቀው ጊዜ ቆዳዎ ልዩ እንክብካቤ እና እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በቪታሚኖች የበለጸጉ የተለያዩ የአመጋገብ ጥፍሮች ከተጠቀሙ, ቫይታሚን ኢ የሚይዙትን ይመርታሉ. የቆዳ ቀለም እና የስጋ ጠቋሚዎችን ከመከላከል ይልቅ ቆዳውን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.
ሌላው ተፈላጊ እና ድንቅ መፍትሄ የቶኮፌሮል የቅባት መፍትሄ ነው. በማንኛውም መድሃኒት ቤት ሊገዛ ይችላል. የእጆቹ ቆዳ ሲነድ ቁስሎቹ እና ጭረቶች በደንብ አይፈውሱም ምቾት አይፈጥሩም - ክሬም ቫይታሚን ኢን እንደ ክሬም ይጠቀሙ. በጣም በቅርብ እጆችዎ ለስላሳነት ጥርት ይሆናሉ.
በነገራችን ላይ ቶክፌሮይድ በመርዳት በአብዛኛው በአብዛኛው በክረምት ወቅት የሚከሰቱትን ጥፍርሮች ማስወገድ ይቻላል. ቫይታሚን ኢ እና በአየር ንብረት ላይ የተደበደቡ ከንፈር ይረዳል. በቀን ሁለት ጊዜ ነጭ ዘይት ላይ ይጫኑ. በጥቂት ቀናት ውስጥ ከንፈሮቹ ጠንከር ያሉ እና ደጋፊዎች ይሆናሉ.