መደበኛ የሰውነት ማሸት ድካሙን ለማስወገድ ይረዳል, ለቆዳውም ጤናማ መልክ ይኖረዋል.
ጠዋት ላይ, የእረፍት ቀሪዎችን በፍጥነት ለማባረር እና ወደ ሬስቶራንት ውስጥ በመግባት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዱ, የአንገት አንገትን ይለማመዱ. ከጭንቅላቱ ጀምሮ እስከ ትከሻ ያለውን መታጠፊያ ይሽከረከሩት, ከዚያም ከፀጉሩ እስከ ጀርባው ድረስ በማርከስ አከርካሪው በኩል ይጓዙ. በእሽታው መጨረሻ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ሽርሽር ማከናወን: የፓምፓሱን ወደ ቆዳ በጥብቅ ይግፉት እና እንቅስቃሴውን ከርቀት ወደ ጀርባ እና ወደ ትከሻው ከጎን ወደ ታች ያንቀሳቅሱ.
በተፈጥሯዊው ፀጉር አማካኝነት ሰውነት ቆዳውን በየቀኑ መቀባጨር የደም ዝውውርን ያጠናክራል እና ስብስቦችን ያጠራቅማል. የኮስሞቲስቶች ተመራማሪዎች የሴሉቴልትን ማስወገድ ለሚፈልጉት ሂደቱን ይመክራሉ. ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ሰውነትዎን በፀጉር ይቅበዘበዙ.
ውጥረትን ለማርገብ. የአንድ ቀን ሥራ ከተዝናና በኋላ በጣም ቀላል የሕክምና እርዳታን ይረዳል. ተኛ; እግርህን ቁመት አድርግ. የቀኝ እጆችን ጣቶች በመጠቀም የቀኝ ክርቦን አካባቢ በክብ እንቅስቃሴዎች ቀስ ብለው ይንሸራተቱ, ከዚያ በግራ እጅዎ የቀኝ አጥንት አከባቢን ያርጋዋል. አሁን ግራ እጅዎን ይዝጉትና በቀኝዎ በተንከባከቡት ጊዜ ከንፍጥ እስከ ክርው አካባቢ ይሂዱ. በተመሳሳይ መንገድ የቀኝ እጁን ጡንቻ ማሸት.
የሰው እጅክና የጂምናስቲክ ክንውኖች. የእጅዎን አንጓ ይያዙት, እጅዎን አንሳ, ከዚያ የእጅዎን አንጓ ያሳንሱት. መንቀያውን 10 ጊዜ መድገም. ቀጣዩ እንቅስቃሴ-የእጅዎን አንጓ ይቆጣጠሩ. የእግርዎን አውራ ጣት ከእጅ አንጓ ወደ ኡልደር እና ወደ ኋላ መዞር የክብ እንቅስቃሴን ይጎትቱ. አሁን, የቀኝ እጅን እና የግራ እጅ መጫዎቻዎችን ከእጅ አንጓ ወደ ክራውን ቦታ ያዙ.
እርምጃዎች ብዙውን ጊዜ ከሚያስፈልገው በላይ ጥንቃቄ እና ትኩረት ይፈልጋሉ. በየቀኑ ገላዎን ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በእግርዎ ማሳጠፍ, እጆችዎን ወደ እጆች በመጨፍ እና በትንሹ በመጫን, ከጣቶችዎ ጫፍ እስከ ተረከዙ ይሂዱ. 20 ጊዜ መድገም.
ከዕለቱ በኋላ በጭንቅላቱ ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ በየቀኑ እንደዚህ ዓይነት መጠጥ ይሠራል. በመጀመሪያ ደረጃ ጉንዳንዎን ማላበስ, ከዚያም ጉልበቶችዎን በእንቅስቃሴዎች ማሻገር አለብዎ. በተመሳሳይ መንገድ ታችውን እግር, ከዚያ ቁርጭምጭሚቶች, ጣቶች እና ተረቶች ይሠሩ እና ከዚያ ወደ ወገቡ ይመለሱ. ከመታገያው በኋላ, ተነሳ እና በእቅፍ ጀርባዎን በእግር ይንቀጠቀጡ.
ክረምት ለጤንነት እውነተኛ ፈተና ነው. በክረምቱ ወቅት የቆዳ በሽታን ለመከላከል በጣም ቀላሉ እና ውጤታማው መንገድ በየቀኑ በሚሞቅ የኤክስፐርቶች ተኳሽ ነው. በማሞቂያው መሀከለኛ አሠራር ውስጥ አንድ ልዩ አካል - የፕርሴሊን ዘይት ነው. ይህ ንጥረ ነገር የአዕዋፍ ቆዳ እና ላባ የሚሸፍል ማለስለሻ (analogue) ሲሆን በአፋጣኝም ከሃይሜሪሚያ ይከላከላል. ለእሱ ምስጋና ይግባውና, ቆዳዎ በዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች ውስጥ ይጠበቃል.
ለክረምቱ ሲዘጋጁ እነዚህን ገንዘቦች መግዛት አይርሱ. ከእንደዚህ ቅባቶች ጋር ቆዳዎ ቆዳዎ በረዶን, የትናንጥ ወይም የአየር ሁኔታ አይፈራም!
በክረምት, ቆዳዎ በጣም ግላኮል ይጀምራል, ለመዝነጥ ይጀምራል እና ደረቅነት ይከሰታል. ስለዚህ በክረምቱ ወቅት ጓንት መሰብሰብ እና በክረምት አይነት ልዩ መሳሪያዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. በተጨማሪም ትኩስ ሻዩን እና ገላ መታጠቢያዎችን በመደበኛነት መጠጦችን ለመጠጣትም ይረዳል.
በተጨማሪም ማሸት የደም ዝውውርን በእጅጉ ያሻሽላል ስለዚህም በየቀኑ እንዲሠራ ይበረታታል. ደሙም ይሞቃል.
ለእርጉዝ ሴቶች, ህፃናትና አራስ ሕፃናት ማሸት ይመረጣል. ራስን ማሸት በቤት ውስጥ የማሸት ማሳጠያ ነው. ስለሆነም አመሻሹ ላይ እና አብዛኛውን ጊዜ ከመተኛት በፊት ቴራፒዮቲክ ማታትን ለማከናወን ይመከራል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ያየሁትን ወሳኝ ውጤት በእርግጥ አምናለሁ.
እንዲሁም ራስ ምታት ካለህ የራስህን ራስ ማሸት ትችላለህ. ይህንን ለማድረግ, እራስዎ ጭንቅላቱ ላይ (በዊስክ) ላይ ያስቀምጡ እና ራስ ምታት እስኪያልቅ ድረስ መታሸት (ማሳጅ) ያድርጉ.