ለፀጉር ቫይታሚኖች ሁልጊዜ ለፋርማሲዎች አይሸጡም. ብዙውን ጊዜ ከተለመዱት ምርቶች ሊገኙ ይችላሉ. ዋናው ነገር ምግቡ ሚዛናዊ እና በቂ በሆነ ምግብ ነው. ፀጉሩ ቆንጆ እና ጠንካራ እንዲሆን ምን ዓይነት ቪታኖች እንደሚያስፈልጉ እንመልከት.
ቫይታሚኖች ከፀጉር መጥፋት
በሰው አካል ውስጥ ብዛት ያላቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሉ. ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ በተናጥል ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ ከውጪ ይመጣሉ. በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የቪታሚን ምንጮች አንዱ ምግብ ነው.
ፀጉር መውደቅ እና ጤናማ መሆንን ለመከላከል, በተወሰኑ ቪታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችዎ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ጠንካራ መነሻዎች የቫይታሚን ኤ መገኘት ውጤት ነው ስለዚህ, ጸጉርዎ እንደወደቀ ወዲያው, ፍጆታዎን ይጠንቀቁ.
የፀጉር ጤንነት በመስጠቱ ሂደት በቢንጂ ቫይታሚኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው. በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ እና በተለይም ፀጉር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ቫይታሚን B1 የፀጉር መርዛትን ሊያስከትል ከሚችል ውጥረት ይጠብቃል. ቫይታሚን B2 የተበላሸ ቆዳዎችንና ሥሮችን ያድሳል. ቢ 3 የኬሚስትሪ ሂደቶችን ሙሉ በሙሉ መፈጸም ይችላል. B5 - የፀጉር አምፖልን ያጠናክራል. В6 - አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ የፀጉርን ሙልት ያቀርባል. B7 የፀረ-ፔሊስያ በጣም ውጤታማ ነው ተብሎ ስለሚታሰብ ሙሉውን ፀጉር ያጠቃዋል, ይህም ያጠናክረዋል. B8 ጤናማ ፀጉርን ለማቅረብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን የቫይታሚን ኢ ን ለመዋሃድ ይረዳል.
ቫይታሚን ኤ በ ဆံ ማጣት ላይ
ይህ ንጥረ ነገር አልፐኔዚያ ህክምና በጣም ውጤታማ እንደሆነ ስለሚታሰብ ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል. ነገር የሆነው ቪታሚን የደም ዝውውርን ያነቃቃል ስለሆነም ፀጉሩ ከፍተኛውን የኦክስጅን መጠን ይቀበላል. በፀጉር የተሸፈነ የፀጉር ሃይሎችን ማደስ ይችላል.
ፀጉሩ በአካል ውስጥ በቂ የሆነ ቫይታሚን ኤ ሲኖር ጸጉሩ አንድ የሚያምር ብርሀን ያገኘው እና ጸጥ ያለ ይመስላል. በተጨማሪም, የቀድሞ ፀጉር ፀጉርን ለመከላከል ይችላል.
የቪታሚን ምንጮች ለፀጉር
ዋናዎቹ ምንጮች ምርቶች እና መድሐኒት ቫይታሚኖች ናቸው. አንዳንድ ጊዜ የፀጉር ማቅለሻውን ለማስቆም እንዲረዳዎ የአመጋገብ ሂደቱን መቆጣጠር እና የህይወት ዘመንዎን መከለስ በቂ ነው. የአመጋገብ ሁኔታ የተለያዩ ናቸው.
የቪታሚን ምግብ
ለጸጉር በተለይ ለፀጉር ጠቃሚ ሲሆን አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ስጋ ናቸው. በተለይ ለተጠቀሱት አረንጓዴ አትክልቶች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በአመጋገብዎ ዘይትዎ ውስጥ ለመኖር ይሞክሩ-የወይራ ፍሬ, የበለስ. ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ለማስወገድ ሞክሩ: ጣፋጭ, የአልኮል, ፈጣን ምግቦች.
ለፀጉር መድሃኒት ቫይታሚኖች
በአንዳንድ ሁኔታዎች ቫይታሚኖች ከምግብ ውስጥ ሊወገዱ ወይም ሊወጡት አይችሉም. በዚህ ጊዜ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ የሚችሉት የቫይታሚን ፕሮቲኖች ይገኛሉ. ዋናው ነገር ውስብስብ የሆነውን ውህድ በትክክል መምረጥ እንዲችል ነው, ስለዚህም ሰውነት አስፈላጊውን ሁሉ ንጥረ ነገር መጠን እንዲቀበል እና ከእነርሱ አንፃር ጉድለት አይሰማውም.
የሕክምና ምክር መፈለግ ከሁሉ የተሻለ ነው. የፀጉርን መንስኤ ለይቶ ለማወቅና የቫይታሚን ውስብስብነት ለመምከር ይችላል. የሕክምናው ሂደት በጣም ረዥም ይሆናል, ብዙውን ጊዜ ቢያንስ ሁለት ወራት ይወስዳል.