መሬቱ በአብዛኛው አብዛኛውን ጊዜ ቀዝቃዛውን እና መረጋጋትን የሚያጠቃበት ወቅት ነው. ጤናማ የኑሮ ዘይቤ አምስት መርሆዎች በሽታን ለመቋቋምና ደካማ የሰውነት መከላከያ እንዲመለስ ይረዳል. በመጀመሪያ ደረጃ የእራስዎን የአመጋገብ ልማድ መገምገም ጥሩ ነው. የአመጋገብ ሀሳቢዎች በፍጥነት በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት እና ስኳር መጠን መቀነስ እና አመጋገብን ማክበር እና በየሶስት እስከ አራት ሰዓታት ምግብ መመገብ ይመርጣሉ. ይህ አቀራረብ የጨጓራውን ትራፊክን ከመጠን በላይ በመውሰድ እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎችን ለማመቻቸት ያስችላል.
የጭንቀት ቁጥጥር ሁለተኛው አስፈላጊ አካል ነው. ውጣ ውረድ ሁኔታዎች እና የስራ ቀነ-ገደቦች ማስወገድ አይቻልም, ነገር ግን ለእነሱ የበለጠ በእርጋታ ምላሽ መስጠት እንዴት መቻል አለበት.
ጥሩ ህልም በጣም የታወቀ ሲሆን በጣም ጥቂት ሰዎች ግን ይከተሉታል. አንድ ሰላማዊ የስምንት ሰዓት እረፍት አስፈላጊ የሆኑ የሰው ሀብቶች ሳይሟሉ በተሳካ ዕለታዊ እንቅስቃሴ ሰውነትን "ዳግም" መጀመር ይረዳል.
ለከተማው ነዋሪዎች በቋሚነት ለሚመጡት ነዋሪዎች በጠዋት ሙቀት መሞቱ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ጊዜ በጣም ትንሽ ነው, ነገር ግን በፍጥነት የድምፅ እና የስሜት ሁኔታን ያሻሽላል.
በየቀኑ ምግቦች ውስጥ ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን (ማርቆችን), ማር, ዕፅዋትን (infusions), የበለስ ቅመማ ቅመም እና ወቅታዊ አትክልቶች.