እ.ኤ.አ. በ 2004 እንደ ናሽናል ጂኦግራፊክ ፕሮጀክት አካል, ዳን የሰዎችን የዕድሜ ርዝመት ረጅም ዕድሜ እየገመገሙ ከሚገኙ እውቅ ሳይንቲስቶች ጋር ተቀላቀለ, ሰዎች ቀስ በቀስ ረዥም ዕድሜ መኖር ስለሚጀምሩባቸው አካባቢዎች.
ከእነዚህ ክልሎች አንዱ በደቡብ ካሊፎርኒያ, ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በሎሜ ሊንዳ ከተማ ውስጥ ይገኛል. ሌሎቹ ደግሞ በፕላኔቷ ላይ በጃፓን የኦኪናዋ ደሴት, በጣሊያን የሚገኘው የሲሲሊ ደሴት እና በኮስታ ሪካ የኒኮያ ባሕረ ገብ መሬት ናቸው. ሊሎ ሊንዳ የሎስ አንጀለስ ከተማ 96 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ የሚገኝ በመሆኑ ሥነ ምህዳር እና የአኗኗር ዘይቤ ለጤንነትና ለረዥም ጊዜ የማያባክኑ እንዲሁም ከሌሎች ከቀደም አለም የተለዩ አይደሉም. ስለዚህ የሎሜ ሊን ነዋሪዎች አስደናቂነት ረጅም ዘመን ያስቆጠረ ምስጢር ምንድን ነው?
የአድቬንቲስት መርሆዎች
በሎማ ሊንዳ ውስጥ የሰላትን ቀን አድቬንቲስቶች አቋቋሙ, በልዑል አላማ ከማመን በተጨማሪ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ይሰብኩ ነበር. የአድቬይስቶች እምነት ማጨስን, ከልክ ያለፈ ምግብን, የአልኮል መጠጦችን, ካፌይን እና ሌሎች ማነቃቂያዎችን, ጎጂ (ወይም እንደ ርኩስ ብለው ይባላል) ምግብን, ለምሳሌ, የአሳማ ሥጋ እና እንዲያውም አንዳንድ ቅመሞችን ያካትታል.
የአድቬንቲዝም ተከታዮች በከፍተኛ ደረጃ ጠንካራ ተከታዮች በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች አይካፈሉም, ወደ ቲያትሮች እና ሲኒማዎች አይሄዱም እና የዘመናዊ ታዋቂ ባህሪ መግለጫዎችን አይቀበሉም. ሊም ሊንዳ የረጅም ነፍሰ እጦት እንዲከፈት የምታደርጉት እነዚህ መርሆዎች ናቸው.
የህክምና እና የጤና ምርምር
በማህበረሰቡ የግል ንብረቶች ውስጥ የቅርብ ዘመናዊ መሳርያዎች እና ከፍተኛ ደረጃ ከፍተኛ የሕክምና እንክብካቤ ማዕከል አላቸው. በልጆች ህንፃ ውስጥ የመጀመሪያው የሬዲዮ ቴራፒ ህክምና አለ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና በየሳምንቱ ለአምስት ቀናት ለካንሰር ህመምተኞች እስከ 160 የሚሆኑ የካንሰር በሽተኞች መውሰድ እና ለአምባሲው ትርጉም ያለው ጥናቶችን መምራት ይቻላል. እዚህ, ለልጆች የልብ ምትክ አዲስ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል. ይሁን እንጂ ልክ እንደ መድኃኒት ልምድ እንደ መድሃኒት አይደለም.
ላለፉት ሃምሳ ዓመታት በሺህ የሚቆጠሩ አዕምሮዎች በጤና እና በአልሚ ምግቦች ሰፊ ጥናት ላይ ተሳትፎ አድርገዋል. እነሱ ረጅም ነፍሳት ናቸው. ይህ ጥናት ሌሎች የሚቃጠሉ ጉዳዮችን ያብራራል. በእነሱ ውስጥ 79% ያነሰ የሳንባ ካንሰር ያላቸው ታካሚዎች ተገኝተዋል. በተጨማሪም አድቬንቲስቶች ለሌሎቹ የአዕምሮ ህክምና ዓይነቶች እንዲሁም የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና የስኳር በሽተኞች አነስተኛ ናቸው.
ከካሊፎርኒያውያን ቁጥጥር ጋር ሲነፃፀር የ 30 ዓመቱ አድቬንቲስት ሰው 7.3 ዓመት እና ከዚያ በላይ ሲሆን ሴቷ 4.4 ዓመት ትኖራለች. እንዲሁም ቬጀቴሪያኖችን ከወሰኑ, የሟችነት ዕድሜ የበለጠ አስገራሚ ነው - ወንዶች ከ 9.5 ዓመታት በላይ, እና ሴቶች - በ 6.1 ነው.
ተክሎችን በማስቀመጥ ላይ
በሳይንሳዊ ምርምር ሂደት አንድ ወሳኝ እውነታ ተገኝቷል. 50% የሚሆኑት የአድቬንቲስቶች ቬጀቴሪያኖች ነበሩ ወይም ስጋ አይጠቀሙም ነበር. "በአትክልት አመጋገብ" የማይታዘዙት, የልብ በሽታ የመያዝ አደጋ በግማሽ ይበልጣል. በተቃራኒው ደግሞ በሳምንት ሶስት ጊዜ መመገብ የሚበሉ ሰዎች ከ 30-40% ያነሰ ቅባት የበሽታ ካንሰር ይይዛቸዋል.
ምናልባት ምክንያቱ ስጋው የተበላሸ የተበላሸ ስብ ነው. በዚህም ምክንያት "መጥፎ" ኮሌስትሮል ከፍ ይላል. ሌሎች ተመሳሳይ ጥናቶች በተዘዋዋሪ ይህንን ጽንሰ-ሐሳብ ያረጋግጣሉ.
የሰውነት ኢንዴክስ
ክብደት በከፍተኛ መጠን የደም ግፊት, ኮሌስትሮል, የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች, ከሆርሞኖች ጋር የተዛመቱ ምግቦች እና በሴሎች ላይ ያላቸው ተፅዕኖ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በበርካታ ዓይነቶች ውስጥ የተፈጠሩት ንቁ ንጥረ ነገሮች የካንሰርን እድል ይጨምራሉ.
በሚያስደንቅ ሁኔታ እነዚህ ኬሚካሎች በወል ሴሎች ውስጥ ሊመረቱ ይችላሉ. ከዚህ አመለካከት, የቬጀቴሪያን እምነት ጥቅሞች ግልጽ ናቸው. ስጋ የማይበሉ ሰዎች መደበኛ የሰውነት ኢንዴክስ አላቸው. በአማካይ, ብዙ የአትክልትን ምግብ የሚበሉ, እንዲሁም ወተት እና እንቁላል, ከ 7 ኪ.ግ በላይ ከሌሎቹ ያነሱ ናቸው. ከእንስሳት (ከ 3-4% በስተቀር) የሚበሉት የቬጂኖች (13 በመቶ) ክብደት ዝቅተኛ ነው.
የአካል እንቅስቃሴ አስፈላጊነት
የአድቬንቲስት ተከታዮች በጣም ንቁ ናቸው-ብዙ መራመጃዎች እና በመጥመጃ ማሽኖች ውስጥ ይካፈላሉ, ኣንዳንዶቹ የሚሮጡ, ግን እነዚህ ጠንካራ አይደሉም, ነገር ግን ቀላል ክብደት ናቸው. አንዳንዶች የአትክልትን ቦታ ይንከባከቡ እና አትክልቶችን ያመርታሉ.
ብዙ አድቬንቲስቶች በአረጋውያን ውስጥም እንደሚሠሩ ልብ ሊባል ይገባል. የ 93 ዓመቱ የልብ ቀዶ ሐኪም ኢስዎርት ዌርሃም በሎስ አንጀለስ ሆስፒታል ውስጥ የልብ የልብ ቀዶ ጥገናን በመደበኛነት ለማገዝ እና አስፈላጊ ከሆነ ሙሉ ቀዶ ጥገናውን ሊያከናውን ይችላል. በንቃት መጓዙ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያምናል, ስለዚህ በአትክልቱ ውስጥ ይሰራል እናም መኪና ያሽከረክራል, እጅግ በጣም ብዙ ርቀት ይጓዛል.
ሰንበት
አድቬንቲስቶች የሊባውን ልማድ ይከተላሉ በሳምንት አንድ ቀን እነሱ አይሰሩም እንዲሁም በቤት ውስጥ የሚሰሩ የቤት ውስጥ ሥራዎችን አያከናውኑም. ሻዕት ሰላምና ፀጥታን የሚያመጣ የበዓል ቀን ነው. ባጠቃላይ, እነዚህ 24 ሰዓታት ለሃይማኖት, ለቤተሰብ, ለእግር ጉዞዎች ያገለግላሉ. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከቤተሰብ, ከጓደኞች ወይም ከማኅበረሰቡ ጋር ስሜታዊ ትስስር ያላቸው ሰዎች በጠንካራ አእምሮ እና አካላዊ ጤንነት ተለይተው ይታወቃሉ.
በሰባተኛው ቀን የአድቬንቲስት ማህበረሰብ ውስጥ, ሻዕድ "የጊዜ መቅደስ" ይባላል. በዓመቱ ውስጥ 52 የተለመዱ ቀኖች አሉ, ይህ ብዙ ለውጥ ነው. እረፍ ጥንካሬን ያድሳል እና የአካል ተከላካይ ችሎታን የሚያስታግስ, ውጥረትን የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ ይረዳል.
ፈቃደኛነት
የአዴስዮሎጂስ ፍልስፍና በጎ አድራጎትን ያበረታታል. በሎሜ ሊንዳ ያሉ ብዙ የማህበረሰብ አባላት ሌሎችን በመርዳት ላይ ይገኛሉ. በዚህም ምክንያት ጠቃሚ እና አስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል, በደስታ ያቆያሉ እና ውጥረትን ይቀንሳሉ.
በተጨማሪም የሚደግፏቸው እና ስሜታዊ የመጨመሪያ ስሜት ከሚሰጧቸው ተመሳሳይ ፍላጎት ካላቸው ጓደኞቻቸው ጋር ይሰባሰባሉ.
ውጤቱ ምንድነው?
ይህ ሁሉም አድቬንቲስቶች በተለየ መንገድ አረጁ ማለት ነው ወይንም ምናልባትም ሁሉም መልካም ዘር ናቸው ማለት ነው? ምናልባት አይደለም. እነሱ እና ሌሎች ሰዎች የልብ እና የኩላሊት ተግባራትን ያበላሹታል. ይሁን እንጂ የሕይወታቸው መንገድ እርጅናን የሚያልፍ ይመስላል.
ድምጹ በጣም ቀላል ነው. ጥቂት አመታትን ጤናማና ገባሪ ህይወት ለመጨመር ተጨማሪ የአትክልት ምግቦችን, ዘሮች እና ጥራጥሬዎችን እንዲሁም ስጋውን ይበላሉ, በቀላሉ አይመገብም, ዘግይተው አይበሉ, አዘውትረው አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉላቸው እንዲሁም መደበኛ የሰውነት ክብደት ያላቸውን, ከጓደኛዎቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር ለመገናኘት እና እረፍት ወደ ሥራ ሲወስዱ ከጭንቀት እራሳችሁን ጠብቁ.
ከሌሎች "ሰማያዊ ዞኖች" ነዋሪዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜን ረጅም የእዝገቢዎች የምግብ አሰራር ለማወቅ ከፈለጉ, "ሰማያዊ ቀጠናዎች" የሚለውን መጽሐፍ ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
በነገራችን ላይ ከአሳታሚው የቀረበው የቀረበው 3 ቀናት ብቻ - ስለራስ ዕድገት መጽሃፍ 50% ቅናሽ.
እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እስከ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. (እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ.)... በአታሚው ቤት ድርጣቢያ ላይ ዝርዝሮች.