ከአዲሱ ዓመት በፊት, ግጭቶች ብዙ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ. አንድ ተወዳጅ ሰው በሞቃሚ አገሮች ውስጥ እንዲያርፍዎት አይፈልግም, እንዲያውም በአንድ ኩባንያ ውስጥ አዲሱን ዓመት ከእርስዎ ጋር ለማክበር አላሰበም. በቤት ውስጥ ለእርስዎ, ረዘም ያሉ ዘመዶች ለማየት ይፈልጋሉ, ለማየት አይጓጉትም. አረሶቹ ዕረፍት ቢሆኑም እንኳ ወደ ሥራ እንድትሄዱ ያስገድዳችኋል. ልጆች በጣም ውድ የሆኑ ስጦታዎች ይለምናሉ. ቂም የሚይዙ ምክንያቶች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ. መውጫ መንገድ ብቻ እንዴት ይቅር ማለት እንዳለበት መማር ብቻ ነው.
ያልተረሱ ቅሬታዎች ምንድን ናቸው?
በሰው አካል ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና ንቃተ-ህይወታቸው ቁጥጥር ስር ናቸው.
እንበላለን, እንንቀሳቀሳለን እንዲሁም እንናገራለን - እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች እኛ ሲፈልጉ ልንቆም እና ልንጀምር እንችላለን. ነገር ግን የልብን ስራ ማፋጠን ወይም መዘግየት, የሆድ እና የሽንጉን እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል? በአዕምሮአዊ መልኩ, በብዙ ጉዳዮች ግን - አዎ. ቂም, ቁጣና ብስጭት ሲሰማን, አንዳንድ ሆርሞኖች ማምረት ይጨምራሉ, ይህም በደህና ይጎዳል. የልብ መምታት መጨመር ይጨምራል, ጫፉ እየጨመረ በሄደ, የጨጓራ ዱቄት ሽፋን ስራው ይስተጓጎላል. በሌሎች ሰዎች ሁኔታ ላይ ተጽእኖ እናደርጋለን. ውጥረት በነገሠበት በአንድ ክፍል ውስጥ, በጠቅላላው ሰዎች ውጥረት ይደረግበታል. እንዲሁም ደስተኛ ከሆኑት እና ደህና ሰዎች መካከል, ለእኛ ጥሩ እና ሙቀት ይሰማል.
ስሜቶች ተላላፊ ናቸው. ኢንፌክሽኑ የማይታከም ከሆነ በሰውነት ውስጥ ምን ይሆናል? የበሽታው ዋናው ገጽታ ይጠፋል, ግን አይጠፋም. እና የመከላከል አቅምን በመቀነስ ደግሞ እንደገና ይከሰት ይሆናል. ያልተረሱ ቅሬታዎች በውስጣችን ይሰባሰባሉ, መመርመር እና ባህሪ እና ንግግር ላይ ተጽእኖ ማድረግ. ሰው ክፉ እና መጥፎ ይሆናል. በተጨማሪም አሉታዊ ስሜቶች በፊቱ ላይ ይንጸባረቃሉ. ይቅርታ ከሁሉም ምርጡና የማደስ ስራዎች አንዱ ነው. ሰዎችን ስድብ ማነሳሳት, እራሱን እንደ ተጎጂ ሰው እንደሚገልጽ እና ... ሌሎች ደጋግመው እንዲያሰናክሏቸው ያደርጋል.
ባለፈው ዓመት ቅሬታን እንዴት ትተው መውጣት?
ሁኔታውን መተንተን. በደል እንደተፈጸመብህ ሆኖ ቢሰማህ እንኳ እንዲህ ዓይነት ባሕርይ ማሳየት እንድትችል ምን ማድረግ ትችላለህ? መልስህን በሐቀኝነት መልስ:
- የክስተቶች አሉታዊ እድገት መከላከል ይችላሉን?
- ቅር ያሰኙዎትን ቅር ያሰኛሉ? ምናልባት ኩራትዎን ሊጎዳ ይችላል, ተስፋዎትን አላሟላም? የእርስዎ አጥቂ በእርግጥ መጥፎ ነው? ከአንተ ምን ይጠብቀዋል? እሱ የተለየ ነገር አድርጎ ይሆን? ምናልባት ምንም ምርጫ የለውም ይሆን?
- የተበየነበት ሰው ሁኔታን ይጠቀማሉ? ከቅሶ ቅስቀሳት ለመደበቅ እና የህይወትዎን ሃላፊነት ለሌሎች ላለማስተላለፍ አይሞክሩ?
- እራስዎ እንዲታለል ይደረጋል?
- ሌሎችን ስለራስህ አይደለም?
- በህይወትዎ ቢሰናከሉ (ይህ መልክ, የገንዘብ እጥረት, ግንኙነቶች ሳይሆኑ) ታዲያ እርስዎ ለመለወጥ እራስዎን ምን አድርገዋል?
- እውነታውን በመተው ትክክለኛውን ነገር ለማግኘት ትጥራላችሁ? ሕይወትን በጥንቃቄ መርምሪ እና ሚሊየነሮችን, የፊልም ኮከቦችን እና ምርጥ ሞዴሎችን ቅናትን አታድርግ. ከእነርሱ እናንተ የከፋ አይደላችሁም - እናንተ ግን የተለያችሁ ናችሁ. እና ምንም ስህተት የለውም. አቋምህን ለመድረስ ሞክር.
- እናንተ መሰናከያን, ሌላው ቀርቶ በኣእምሮኣቸው ላይ ካደረጋችሁት ሁሉ ይቅርታ አድርጉላቸው. ለምሳሌ, በማህበራዊ አውታረመረቦች ወይም ኢሜል በኩል. አዲሱ ዓመት ይህንንም በትክክል እና አግባብነት ባለው መልኩ ይህን ለማድረግ ጥሩ የሆነ እድል ይሰጣል, ከትዕግስት ይጀምራል. ይልቁንስ ስለእርስዎ መጥፎ ነገር እንዲሰሩ አይፍሩ, እርምጃ ግን አክብሮት ያስገኛል. አማኝ ከሆንክ ለካህኑ ስናገር, ሙስነስ አመቺ ጊዜ ነው.
- የመደመር ምልክት ያላቸው የበደለኛ መንገዶችን ይያዙ. ምርጥ መበቀል መልካም, መልካም እና ጤናማ ለመሆን.
- በሀሳብዎ ውስጥ ይበልጥ የበሰሉ ለመሆን እራስዎን ያስቁ. አስደሳች የሆኑትን ክስተቶች መሳል ይጀምራል.
- የተጎጂውን ሚና ይልቀቁት, የዚህን ቆዳ ቆዳ ቆዳ ያቃጥለዋል. ሰበብ ያለትን ነገር ሳትፈልጉ አንድ ነገር ለምን እንደፈለጉ ማስረዳት ይጀምሩ. ባል / ሚስት ወደ አዲሱ የዓመት ምሽት ሁሉንም ጓደኞች እና የስራ ባልደረባዎች ይጋብዛል, እና ጸጥ ያለ የሳሽነት በዓል እንዲኖር ይፈልጋሉ? "ውድ, ይቅርታ, ግን ብዙ እንግዶች ማስተናገድ በጣም ከባድ ነው." በትሕትና አይሆንም ነገር ግን በጥብቅ. ይደነቃሉ, ነገር ግን ምንም የሚያስፈራራ ነገር አይኖርም! በቂ ሰዎች ምንም ዓይነት ቅር የሚያሰኝ ነገር አይሰሙም. ቅናታቸውን የሚያሳዩ ወይም ማጉረምረም የሚጀምሩ, «ይገፋፉ» የሚሞክሩ ስለ ፍላጎቶችዎ ግድ አይሰጣቸውም.
- ክፉን በክፉ አትመልሱ; ይህ ለእስጢፋኖቹ.
- አንድ ምርጫ ያድርጉ እና የተሻለ ይሁኑ የሰዎችዎን ሰባት ባሕርያት ያደንቁ. አልጋው አጠገብ ዝርዝርን ያስቀምጡ. ሁልጊዜ ጠዋት, ከእንቅልፋችሁ ስትነዱ, በቀን አንድ ላይ በማተኮር እና በቀን ለመቀረጽ ጥረት አድርጉ. በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ እነዚህ ገፅታዎች ያጠናክሩታል, ከዚያም የጠባይዎ አካል ይሆናሉ.
- ያስታውሱ-በደል በአሸዋ ላይ መመዝገብ አለበት, እና ደስታዎች - ጥቁር ድንጋይ ላይ ጠለሉ.
- የኖሩዋቸውን እያንዳንዱን ቀን እናመሰግናለን. ለምን ለእውነተኛ? እጆችና እግሮች, ዳቦ እና ከጭንቅላቱ ላይ ጣሪያ ካለዎት ከ 80% በላይ የዓለም ህዝብ ደስተኛ እና ሀብታም ይሆናሉ. ዘወትር ምሽት ላይ ምን እንደተከሰተ ያስታውሱ. ምስጋናዎች በሁሉም ጥሩ እና ዋጋ የሚሰጡ ነገሮች ላይ ለማተኮር ያግዛል.
- ከእናንተ የከፋ የሆነን ሰው እርዱ. የገና ዛፍን እና ለሆስፒታሎች ወይም ለሞፈቃፊ ህክምና የሆነ እቃ ይዘው ይምጡ, ለማኝ ወይም ቢያንስ ቤት የሌለውን እንስሳ ይመግቡ. ለድሆች አላስፈላጊ ዕቃዎችን. መልካም ነፍሳትን ነፍስም ይፈውሳል.
- ስሜታዊ ድምጽ ሲፈነጭበት, ትንፋሽዎን በትንሹ በመተቃየት ያፍሱ. የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ከመተንፈሻ ማእከል ውስጥ የአንጎልን ሥራ ይቆጣጠራል, የቁጣ ቁጣም ይጠፋል.
- በደል የተፈጸመበት ከሆነ, እራስዎን ይቆጠቡ. ብቻዎን ከሆኑ በድምጽዎ አናት ላይ ይጮኻል. «እኔ ብርቱ ነኝ!» በሉ. ይህ በአሉታዊው ላይ ያለውን ትኩረትን ያጠፋል, እናም አሸናፊው የኣስተሳሰቡን ቅልጥፍ ያበቃል.
- አሉታዊውን በአዎንታዊነት ይተኩ. በሳምንት አንድ ቀን ውብ የሆነውን ይቀላቀሉ: በተፈጥሮ ያለዉን ጠዋት ይደሰቱ, የስነ-ጥበብ ትርኢቶች, የሙዚቃ ትርኢቶች / ትርኢቶች, የስነ-ጥበብ እርካታ የሚያመጣውን ያድርጉ.
"ሁሉም ያልፋል, እና ይሄ ይሻላል" - በንጉሥ ሰሎሞን ቀለበት በእጁ ዘመን እጅግ ጠቢብ ሰው እንደሆነ ይታመናል. ቅሬታዎ በእውነቱ በጣም ትንሽ ነው, የህይወት ዘመን ወይም ቢያንስ አንድ ተጨማሪ ዓመት. በእርግጥ, ለጉዳዩ ከፍ አድርጋችሁ አትውቀሱ ...