በባዶ እግሮች የእግር ጉዞዎች ለሥጋዊ አካላት ጠቃሚ ጥቅሞች

አንዳንድ ጊዜ ጫማዎን አውልቀው በጠዋይ ጠል ወይም በባህር ዳርቻው አሸዋ, ትናንሽ ጠጠሮች አጠገብ እግራቸውን መሄድ ይፈልጋሉ. የሚቻል ከሆነ ይደሰቱ; ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የእግር ማሸት ደህንነትን ለማሻሻል, ከበሽታ እና ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል. የተራ እግሮች ላይ ከመራመድ ሌላ ምን ጥቅሞች እንዳሉ ከዚህ በታች ያንብቡ.

ለሙሉ ሰውነት ማሽን

እግር በእያንዳንዱ እግር ላይ በርካታ ንቁ አካላት ይኖራሉ, እያንዳንዳቸው ከአንድ የተወሰነ አካል ጋር የተገናኙ ናቸው. በእነሱ ላይ በመሥራት, መላውን ሰውነት ሥራ ማሻሻል ይችላሉ. ስለሆነም ባዶ እግራችንን ስንሄድ የእንሰሳትን ጥቅም የሚያጠቃልለው አንድ የቁልፍ ዓይነት ይከናወናል. በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር እየጨመረ ሲሆን የቆዳና የቆዳው ሁኔታ (አንጎል ጨምሮ) የተሻለ ይሻሻላል. ለደከሙ እግሮቻችን ጥቅም አለው. እንዲያውም እግራችንን በእግራችን መራመድ ስንችል የእግር ግንድን እናሠለጥናለን. በሂደቱ ውስጥ በአጠገባቸው ጫማዎች ምክንያት በአብዛኛው የማይንቀሳቀሱ አጥንቶች, ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎች, እና በጣም ትንሽ ናቸው. ለዚያ ነው አልፎ አልፎ ጫማዎችን ለመጋራት በጣም ጠቃሚ የሆነው. ካልሞታችሁ, አሁን ጊዜው ነው.

እባክዎ ልብ ይበሉ! በጭንቅላቱ ቧንቧ ለተጎዱ ሰዎች, ለረጅም ጊዜ የሆድ ህመም እና ለረጅም ጊዜ የሚመጡ በሽታዎችን ለመርሳት መራመድ አያስፈልግም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ታካሚዎች የጤና መታጠብ አለባቸው.

ምድር ኃይልን ያሻሽላል

ኃይልን ለማሻሻል እና ከዚህ የተነሳ ጤናን መሬት ላይ ባዶ እግርን መሄድ በጣም ጠቃሚ ነው. በምስራቃዊ የሕክምና ባለሙያዎች መሠረት, በእግረኛ እግር በእግር መጓዝ የሚያስገኘው ጥቅም እጅግ ብዙ ነው. ይህን በምናደርግበት ጊዜ ምድርን በከፋድ ዋጋዎች እንከፍላለን, እና በተራው ደግሞ እኛ ጠቃሚ ሃይል ይሰጠናል. ሳይንቲስቶች ለዚህ "ተዓምራት" የሚሆን ማብራሪያ አግኝተዋል. እውነታው ግን ዘመናዊው ሰው በጣም ጤናማ ያልሆነ የቲኬት ኤሌትሪክ አለው. መሬት ላይ ባዶውን በመንካት እንዲህ ያሉትን ክሶች ያስወግዳል. ይህ ሁሉ በምድር ላይ ካለው መግነጢሳዊ መስክ ተጽዕኖ የተነሳ ነው.

ልዩ መሳሪያዎች የሚያሳዩዋቸው ሰዎች ከመሬት ጋር ከመጀመሪያው ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ የሰዎች ጉልበት መሻሻል ይጀምራል. ስለዚህ, በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ በሚኖርበት የአገሪቱ የአትክልት ስፍራ በአትክልትና በአትክልት ስፍራ ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ ጫማዎን አውጥተው መጣል ብዙ ጊዜ ነው.

በውሃ ላይ እየተራመዱ

እነዚህ ጠንካራ የአሠራር ዘዴዎች ሰውነቶን ያጠናክራሉ እናም በብዙ መድሃኒቶች ይተካሉ. ሁላችንም ከመጠን በላይ እንሰራለን. በባዶ እግር ውስጥ ስንገባ ሳንባዎችና አንጀቱ የተሻለ መስራት ይጀምራሉ. በዚህ መንገድ የራስ ምታዎችን እና የኩላሊት ስሜትን ሊያስወግዱ ይችላሉ. እነዚህ ሂደቶች በቀጥታ በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ.

በውሃ ገላ ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ቁርጭምጭጨቅ ደረጃ ማቅለልና በውሃ ላይ መራመድ ያስፈልጋል. የሚፈጀው ጊዜ: ለመጀመር 1 ደቂቃ ለአንድ ቀን, ከዚያ 5-6 ደቂቃ. ገላዎን ከታጠበ በኋላ በእግርዎ ማሞቅ ያስፈልግዎታል, በኃይል ፎጣ, ደረቅ ፎጣ. ከጊዜ ወደ ጊዜ የውኃው መጠን ወደ ጥጆቹ እና ጉልበቶቹ ይለቀቅና ውሃው ቀዝቃዛ መሆን አለበት.

በእርጥብ ድንጋይ ላይ

በእግር ለመጓዝ የሚያስችለውን ጥሩ ችሎታ ያለው አሠልጣኝ - የባህር ዳር ወይም የባህር ዳር የባሕር ዳርቻ. ይህ አሰራር እግር እና ሌሎች የእግር እክል እንዲሁም ከደም ማነስ ጋር ሊረዳዎት ይችላል. ጠርሙሶችን ወደ ቤት ካመጣህ, ራስህ በመኝታህ ውስጥ መዳን ትችላለህ.

ጠርሙሶችን በገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ, ቀዝቃዛ ውኃ ይስቧቸው (ትንሽዬ ኮምጣጤ ማከል ይችላሉ) እና ከእግር ወደ ጫማ እሰከሩ. የአሰራር ሂደቱ ርዝማኔ ለታመሙ ወይም ለታመሙ 30 ደቂቃ - ለጤናቸው በጣም ጤናማ ለሆኑ ሰዎች ከ 3 እስከ 15 ደቂቃዎች. እባክዎ ልብ ይበሉ! በሂደቱ ውስጥ ድንጋዮቶቹ በጣም ሞቃት ናቸው.

የፈውስ ድር

አባቶቻችን በሀምሌ መጨረሻ ወይም በነሀሴ ወር መጀመሪያ ላይ የሚወርደው ጤንነት በጣም ፈውስ እንደሆነ ያወጡት አባቶቻችን ነበር ብለው ያምናሉ. በጤዛው ዳር ባዶ እግረኛ መሄድ ሙሉ ሰውነትን የሚያጠነክር ከመሆኑም ሌላ ከባድ ሕመሞችን ለመፈወስ ይረዳል. እንዲህ ያሉት ጉዞዎች መርከቦቹን የሚያሠለጥኑ ሲሆን ጡንቻዎቻቸውን ይደፍናሉ. እና ጠፍጥሶች ብርታት ይሰጣቸዋል, ሰውነታቸውን በተፈጥሮ ጨዋታዎች ይመገቡታል, ወጣት ይመልሱ. ታዲያ የበጋውን ዊንድ አስደናቂ ኃይል ለምን አትሞክርም?

ጠዋት ላይ ወደ ሜዳ ወጥታችሁ በደረቁ ሣር ላይ ባዶ እግራቸውን ይጓዛሉ. መጀመሪያ ይጠብቁ, ጡንቻዎቹን ይጎትቱ. ከዚያም ጊዜውን ይውሰዱ, ይዝለሉ. በ 1-2 ደቂቃዎች ይጀምሩ እና የእግር ጉዞ ሰዓቱን ቀስ ብለው ወደ 45 ደቂቃዎች ይዘው ይምጡ. እግርዎን ማጽዳት አያስፈልግዎትም. እንዲደርቁ, ጥጥ ሰብል በማሰር እና ወዲያውኑ መቀመጥ.