ግን መጥፎ ዕድል ነው ምክንያቱም በተወሰኑ ምክንያቶች አይሰራም. ምንም እንኳን "በሆነ ምክንያት" ለምን? በእሱ የማናምን በመሆኑ በጣም ውጤት የለውም! እና ይሄ አያስደንቅም. ምን ያህል ጊዜ ያስተምሩናል: "ራስ ወዳድ መሆን አይችሉም! መጀመሪያ ስለሌሎች አስበው, እና ስለራስዎ ... በእርግጥ, ይሄ ያለ ዱካ ሊተላለፍ አይችልም.
በእርግጠኝነት <ራስዎን የሚወዱ> የሚለውን ምክር ከአንድ ጊዜ በላይ እና ምናልባትም ለመከተል ሞክራችኋል. አሁን ግን አዲሱ ዓመት መብቱን ሲገባ እንጨብጠዋለን እስቲ ለመጀመሪያ ጊዜ እንሰማቸዋለን. እና እንደገና ለመተግበር ይሞክሩ. በዚህ ጊዜ እርስዎ እንደሚሳካልዎት እርግጠኛ ነኝ! በራስህ እመን; ማን እንደሆንክ ራስህን እወድ.
የፍቅር ሙከራ
ባለሙያዎቹ የፍቅርንና የፍቅር ችግሮችን በማጥናት ለራስዎ ያለዎትን ስሜት ለመረዳት የሚረዱ ከአንድ በላይ መሠሪ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ከዚያ በኋላ እኛ በጣም የምንወደው እና አልፈለግነውም እጅግ በጣም ትክክለኛ የሆነ መመዘኛ ቀላል መንገድ ነው, በመንገድ ላይ በየቀኑ የምናደርገውን ቀለል ያለ ሥርዓት ነው. ራሳችን በመስተዋቱ, እኛ በምንኖርበት መስተጋብር ውስጥ ስንታይ እንደዚህ ነው. ራስህን ስትመለከት, ደስተኛ ትሆናለህ, ራስህን ታደንቃለህ, እንደ "ምንም አይናገሬም, ጥሩ ነው!" ብላችሁ ታስባላችሁ ማለት ነው - በእርግጥ የእኔ ተወዳጅነትን ታደንቃላችሁ. እራስዎን በአጭሩ ብቻ ብቻ ካዩ, እና ጸጉርዎን ማስተካከል ወይም ሹራማው ከመጥፋቱ በፊት መፈተሽ ሲፈልጉ, ለራስዎ ባስተሳሰብ ላይ መስራት ይጠበቅብዎታል.
የርስዎን ፍትህ እንደማያደርጉ ሌሎች ግልጽ ምልክቶች አሉ. ስለእርስዎ ለሚከተሉት ገለጻዎች ያስቡ.
አገልግሎቶቼን እክዳለሁ : "አንተ, እኔ እንዴት ያንን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ሆን ብዬ በእርግጠኝነት መገመት አልቻልኩም" ወይም "ለሌሎች ቪክቶር አንቶኖቪች ካልነገርኩበት!"
አንድ የማይሰራ ከሆነ, እኔ ራሴን እንዲህ ብዬ እጨነቅባታለሁ: "ያ ሻጋታ ነው, ለምን ለመኪና መንዳቶች እሄድ ነበር! ብዙ ቅንጅቶች እንዳልነበሩ አውቅ ነበር. "
ጥሩ እንደሚመስለኝ በመናገር ራሴን እደግፋለሁ: "ጥሩ ምስል አለኝ? ይህ ቀላል አለባበስ ድክመቶችን በተሳሳተ መንገድ ይደብቃል. " ሇላልች ሌጆች አንዴ ነገርን እሠዋሇሁ: "እንዴት የሚያምር ኮርቻ ነው! እና የጓደኛዋ የልደት ቀን በቅርቡ ይመጣል. እኔ ለእሷ የተሻለ እሻለሁ. "
ከሁለት አንዳቸው ወደ እርስዎ ቅርብ ከሆነ ቢያንስ በአስቸኳይ ሀሳብዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል.
እራስዎን ይቀበሉ
ኮጽማ ፕሩከክ እንደተናገሩት ግንዛቤው ሥር ነው. አለፍ አለፍ የሚመጡት ከየት ነው? "አመሰግናለሁ" በአካባቢያችሁ ያሉትን ሰዎች መንገር አለባችሁ-ወላጆች, ዘመዶች, ጓደኞች እና ... በግልዎ. እነሱ ለሚሰነዝሯቸው እና ለማሞገስ ጥቂት ናቸው, ግን ለራሳቸው ናቸው ምክንያቱም ይህን ትችት አምነዎት እና <ሰንደቅዎን> ያነሳሱ. ግን ማንም ጥፋተኛ አይደለም. በዙሪያው ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምን ዓይነት ጉዳት እንደማያደርሱ አይረዱም በተቃራኒው ብዙዎቹ መልካም ነገር እንደሚሰሩ ያስባሉ. እንደ እኔ አንድ ሰው "ይህ ጥቁር ሳይሆን ጥቁር ነጠብጣብ" እያለ በተደጋጋሚ ይደጋግማል. መልካም, ለማንኛውም ማንም ጥፋተኛ አይደለም. ባለፉት ጊዜያት ምንም ነገር አይቀይርም, ትክክል? ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ግን ያጠፋችሁ ነው. የሥነ ልቦና ሐኪሞች E ውነተኛ E ርምጃ ወደ E ውነት E ንጂ, E ርስዎ ያለ ምንም "ግን" ራስ ወዳድ መሆን ራስዎን E ንደሚቀበሉ መቀበል ነው ይላሉ.
ስለራስ ፍቅር ስለእነርሱ ብዙ መጽሃፎችን አነበብኩ, ስለእዚህ ጉዳይ በቅርበት ተነጋግሬ ነበር, እና እኔ ለራሴ አክብሮታዊ አመለካከት እንዳለው ከመነሳቴ በፊት "ይሄ እንደሰረቅ በምሳየው ምሳሌነት አሳይቻለሁ" በሕይወቴ ውስጥ ሁሉም ነገር መልካም እንደሚሆንልኝ, የፈለግኩት ሁሉ ፈጣን እና ቀላል እንዲሆን ይደረጋል. እኔ እራሴን እና የምናገረው ነገር ያለ ምንም ቅድመ-ይሁንታ እኔ መናገር አልችልም ነገር ግን እኔ ወደምፈልገው እዚያ መንገድ ላይ ነኝ.
አስደናቂ ለውጦች
በጣም በሚገርም ሁኔታ መለወጥ በጣም ያስቸግራል: ከመስታወት ፊት ከመነሳትዎ በፊት ለመነሳት እና ለአንዴ እና ለመጨረሻው እርስዎ እጅግ በጣም ማራኪ እና ማራኪ እንደሆኑ ሊያምኑት የማይቻል ነው. ከራሳችን ተሞክሮ ውስጥ ይህ አካሄድ የማይሰራ ብቻ ሳይሆን ብስጭትና ተስፋ አስቆራጭ መሆኑን እናውቃለን.
ሁሉም ለውጦች ቀስ በቀስ መሆን አለባቸው. ክብደት መቀነስ ነው. ረሃብ ከቀየሩ በፍጥነት ክብደትዎን ሊያጡ ይችላሉ. ነገር ግን በድጋሜ እና ድንክዬ ላይ እንደገና ሲያመለክቱ ክብደቱ ወዲያውኑ ይመለሳል.
ምን ማድረግ አለብኝ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጥቂት ተአምራዊ ልምዶችን ያቀርባሉ, እና በአንድ ሁኔታ ይከናወኑታል, እነሱም በመደበኛነት ይከናወናሉ.
በመጀመሪያ ስለራስዎ የማይወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር ይፍጠሩ. "እኔ በጣም ደካማ ነኝ," "ልዩ የሆነ ፀጉር አለኝ," "በነጻ ማውራት አልችልም." በመቀጠሌም እንዯዚህ አይነት ዓረፍተ-ነገሮችን የሰማዎቸውን ስዎች እና ለምን እንዯሚገሯቸው ምክንያቶች ይጻፉ. በወረቀት ወረቀቱ ላይ እነዚህ ሁሉ የክርክር ጭቆናዎች ላይ ጻፉ: "እኔ ፈጣን እና ቀልጣፋ ነኝ," "ቆንጆ የፀጉር ፀጉር አለኝ," "ፍጹም ጓደኛ ነኝ." ከዚያም ደስተኛ በሆነ ጊዜ የመጀመሪያውን የፀጉር ማቅለሚያ ማቃጠል ወይም ሁለተኛውን ቦታ ማተም እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደገና ማንበብ.
በሚቀጥለው ጊዜ ለቃላቱ መልስ ሲሰጡ "እሺ, አንተ ..." እና እራሳችሁን ሳትቆጥቡ "አቁም!" በማለት እራስህን ተናገር. በተጨማሪም እንዲህ በማለት ጨምር: - "እኔ ሞቅ ያለ ቃል እና ጥሩ ግንኙነት ይገባኛል. እና የበለጠ የበለጠ ማግኘት እችላለሁ! "
መጀመሪያ ላይ ትችትህን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ካልቻልህ አዎንታዊ በሆኑ ሐሳቦች ለማስቆም ሞክር. እንደዚያም ሁሉም እኩል አይደለም. "አዎ, ሁለት ኪሎግራምን አግኝቼ ነበር, ግን እኔ አስደናቂ ቤተሰብ አለኝ" እና ወዘተ.
በራስዎ ኢንቨስት ማድረግ. ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ አነጋገር. እራሳችሁን ደስ ይበላችሁ. እና ሰዎች ምን እንደሚናገሩ ወይም ምን ያህል ወጪ እንደሚፈስባቸው ሁልጊዜ አያስቡ. አንድ ደስ ባይዎልዎ, ወደ እርስዎ ተወዳጅ ቲያትር ቤት መጫወት ሲጀምሩ ወይንም ይበልጥ ማራኪ ከሆኑ, የኮሜት መድኃኒት ባለሙያን ከጎበኙት, ሳያስቡ ያድርጉት.