በማለዳ መነሳት እንዴት እንደሚማሩ

ከትንሽ ጊዜ በፊት አሌካዎች ለመተኛት የሚሄዱ እና "ምንም ብርሃን ወይም ማለዳ የላቸውም" የሚሉ ሰዎች እንደሆኑ ይታወቃል. አዕዋፍ (ዘይቤን) እነዚህ እነዚያ (ከሓዲዎች) መጨረሻ በሌሊት ይተኛሉ. ለእዚህ ምድብ በጠዋት ተነስተው ለመተኛት እንዴት እንደሚማሩ ለመማር በጣም ጠቃሚ ነው. ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ሰዎች ሌላ የሰውነት ክፍልም አለ. በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ጉጉቶችና ጉንዳኖች ሊሆኑ ይችላሉ. እንደነዚህ ዓይነት ሰዎች ርግቦች ይባላሉ.

እርግቦች, ጉጉቶች, ፍራፍሬዎች

እነዙህ ሶስት የሰዎች ምድቦች የተከፋፈሉት በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ምክንያት ብቻ አይደለም. የአንጎል ትልቁ ተግባር ዋነኛው አመላካች ነው. በዚህ ላይ በመመርኮዝ የየትኛው "ወፎዎች" አባል እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ.

በቀኑ ውስጥ, ቀን ወይም ምሽት ምንም ይሁን ምን የዕለት ተዕለት ስራዎቻቸውን "እርግቦች" ውስጥ ይወርሳሉ . ከእንቅልፋቸው በማለዳ ከእንቅልፍታቸው ይነሳሉ, እና ዘግይተው መቀመጥ ይችላሉ. የሰዎች "ጉጉቶች" ከ 16 እስከ 00 እስከ 21-00 ባለው ጊዜ ውስጥ ትልቁን ስራ ያሳዩ ናቸው, እንዲሁም ጠዋት ላይ አይሳካላቸውም. ቀደም ብሎ ለመነሳት መማር ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን እስከ ሌሊት ማለቂያ ድረስ ውጤታማ ናቸው. "ሎርስ" ማለት ከ 10-00 እስከ 12-00 ጠዋት ላይ በጣም እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ናቸው. ከእንቅልፍ ለመነሳቸው ችግር አይደለም.

ቀደም ብሎ ለመተኛት መማር

ከእንቅልፉ እንደ ዱቄት ቢመጣዎት, በሰዓቱ ለመስራት አይመኙም, የእርስዎ ባልደረቦች እርስዎን ያዝናሉ (መልካም, አንድ ምሽት ነዎት), ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. "በትክክል" ለመነቃቃት, እንዴት አስደሳች እንደሆነ እና ለስራ ወይም ለሌላ ስራ ላለመተኛት ይረዳዎታል.

ጠዋት ማለዳ ለመነሳት አንዳንድ ሰበብ ሊኖርዎት ይገባል. ጉዳዩ ይህ ካልሆነ ከእንቅልፍ ለመነሳት በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ ሂደት በጣም አስተማማኝ እንዳልሆነ የአበባውን ገፅታዎች እንዴት መቆጣጠር ይቻላል? በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት ቀደም ብሎ ለመነሳት እና ከግማሽ ሰዓት በፊት ቤቱን ለቅቀው መውጣት አለብዎት. በሥራ ቦታ ላይ ጊዜ እንዳያባክን በዕለታዊ መርሃግብር ዝርዝሩ ላይ ጻፉ. ለነገ ባለው ጠዋት የሚያስፈልጎትን ሁሉ ከማለዳው ተዘጋጁ. ምሳ (ምግብ), ወደ ሥራ ለመውሰድ የሚወስዱት, የታሸጉ እና ወደ ማቀዝቀዣው (ማቀዝቀዣ), የት እንደሚሄዱበት ልብስ, በመጋገሪያው ላይ ይሰሩ እና ይሰሩ. እንዲሁም ቁርስን ቁርስ ለማዘጋጀት አይዘንጉ, ውሃውን ወደ ዉሃ ይደውሉ. ጠዋት ላይ ውሃ ቀድቶ መጠጥ ውሃ ማጠጣት ብቻ ዝግጁ አድርጓቸዋል.

በሰዓቱ ለመነሳት ከቻሉ ጥሩ ነው. በጠዋት የተጣራውን ምግብ መብላትና ማጽዳት የማያስፈልግዎትን ልብስ ይልበሱ, የተጠረጠሩ ጫማዎትን ይልበሱ. ጠዋት በማለዳ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል. ከዚህ ሁሉ በጊዜ, ከቤት መውጣት ይችሉ ነበር. ማበረታታት ይገባዎታል - እራስዎን ፈገግ ይበሉ. ለምሳሌ, ለ 20 ደቂቃዎች ምሳዎን ይቅረጹ, ከመተኛትዎ በፊት, ሞቃታማ መፀዳጃ ውሰድ, የተዛቡ መጽሔቶችን መመልከት እና አንድ የሚያምር መጽሐፍ ያንብቡ. አሁን ወደ አልጋው ስለሚሄዱ የተለያዩ ለየት ያሉ ነገሮችን ለእርሶ ጊዜ አለዎት.

ብዙ ሰዎች "ሌገሮች" ትንሽ እንቅልፍ ይወስዳሉ; ነገር ግን ይህ የሚያሳስት ነው. እንዲያውም "ሌገሮች" ልክ እንደ "ጉጉቶች" ያህል ይተኛሉ, የተለያዩ የጊዜ ቅምጦች ብቻ ናቸው. አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልግ ለማስላት ይሞክሩ, እና ለመሥራት ወደ መስራት እስኪነሱ ድረስ ደስተኛ ይሁኑ. በመ ደረጃዎች - ከ 8 ሰዓት ያነሰ ነው. ይህንን መርሃ ግብር መከተል አስፈላጊ ነው. አይጨነቁ, ከጥቂት ቀናት በኋላ ሰውነትዎ እንደገና ይገነባል, እና በጠዋት ምንም ዓይነት ችግር አይኖርዎትም.

ከእንቅልፍህ ነቅተህ በምትነቃበት ጊዜ, "ሌark" ሁን, ጠዋት ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን ለስራ መዘግየትም ያቆማል. በአቅራቢያዎ ባለው የቡና ቤት ውስጥ አንድ ኩባያ ቡና እንዲኖራት እድል ይኖራቸዋል, ጎህ ሲቀድ, እንዴት የእንቅልፍ ጊዜ እንደሚንከባከቡ ይመልከቱ. በጠዋት ተነስተው ይሂዱ, እና ቤቱን በጠዋት በመነሳት በእግር በመራመድ, ንጹህ አየር ይዘው ይደሰቱ.