አንድ ቆንጆ ቀጭን ሰው የየትኛውም ዘመናዊ ሴት ህሌም ነው. እና ተፈጥሮ እርስዎ እነዚህን እሴቶች በነዚህ ዋጋዎች ባይክዱስ?
በመጀመሪያ ደረጃ የሚያምር ውበት በአብዛኛው በአኗኗር, በጤና እና በመደበኛ ሕጎች ላይ የተመሰረተ ነው. ጥሩ ውጤትን ለማግኘት, ጤናማ የኑሮ ዘይቤን መምራት, መብላት, አልኮል አለመብላት እና ማጨስ ኣይጠቀሙ. ዛሬ ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች ወደ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የጤና ማእከሎች ይማራሉ. ግን የሚያሳዝነው ግን ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱ ጠቀሜታ እና የገንዘብ አቅም የለውም.
ግብዎን ለመምታት, እራስዎንም ቤት ውስጥ ሊያደርጉት ይችላሉ. ለክፍለ-ጊዜዎች በጣም ብዙ ጊዜን ለመመደብ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሴቶች ግባቸውን ለማሳካት ያውቃሉ, መጀመሪያ መስራት አለብዎ.
በጭራሽ አይከተሉም, የተደባለቀ ምግቦችን ይመገቡ, ብዙ ጨው ያሉ ምግቦችን አይበሉ, የተለያዩ "ሴራሪ" የተለያዩ ምግቦችን እና ሌሎች ጎጂ ምግቦችን ይመገቡ. የጣፋው ምግብ ቆም ይበሉ, እና የምግብ ፍጆታ በጤንነት ውስጥ ብቻ ይንገሩን.
መደበኛ ጥማድ, የጠዋት ጅማትን ጨምሮ, ለልብዎ ማነቃቃት አስተዋፅኦ ያደርጋል, በየቀኑ ለፕሬስ ማስታዎሻዎች ደግሞ እፋታዎንና ውብዎ ያደርገዋል.
ስለ እመገባችን አስብ, ምን መደረግ እንዳለበት, ውበቱ ምን ይመስል ነበር? ጤናማ ምግቦች ብዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ እና እነዚህን ምግቦች የያዙትን ካርቦሃይድሬት እና ሌሎች ጎጂ ምርቶችን ለመብላት መሞከሩ ይታወቃል. የተጠበሰ ድንች, የተጠበሰ እንቁላል - የአገሮች አይነት, ወይም ፔፐር የእርስዎን ምስል ሊያጠፋ ይችላል. ስለዚህ, ምንም እንኳን ቸኮሌት ለመብላት ቢፈልጉ እንኳን, አይበሉት, ወዲያውኑ ሰድኑን በሙሉ, ትንሽ ትንሽ ትንሽ ይበሉ. ወተት ቾኮሌትን መመገብ ክብደቱ እየጨመረ እንደሚሄድ ይታወቃል, ይህም ማለት እርስዎ ወፍራም ነው ማለት ነው. ይሄ አይከሰትም, ጥቁር ቸኮሌት ትንሽ መብላት የተሻለ ነው.
አንድ ቆንጆ ምስል በጤናማ ምግብ ብቻ ሳይሆን በአኗኗር ላይ ያተኮረ ነው. ለምሣሌ ለምሳሌ ያህል ሁሉም የሚጨሱ ሴቶች በጣም ቆዳ ያላቸው ናቸው? አይደለም, ለማምለጥ ሳይሆን ስለ ማጨስ ብቻ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ሰዎች ስብ እንዳይሆኑ ማጨስን ማቆም እንደማይፈልጉ ይናገራሉ. በርግጥ ጉዳዩ ይህ አይደለም. ታካሚው ሰውውን ይጎዳዋል, ነገር ግን ያን ያህል አይደለም. ሁላችንም ራሳችንን በተወሰነ መንገድ መቆጣጠር እንችላለን. ስለዚህ, ማጨስን ለማቆም ብዙ ጊዜ አይውሰዱ. ሁሉም ነገር በራስዎ ፍላጎት ይወሰናል. ግልጽ የሆነ "አይ" ብለህ እራስህ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ከመቃወም እና ታክሲ ማጨስ ታቆማለህ.
ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ውብ ሰው የሌላቸው ሴቶች አሉ. እንደነዚህ ያሉት ግለሰቦች በእንስሶች የተሞሉ ናቸው, ስለዚህ ክብደት መቀነስ ማለት የአምስት ህልም ይመስላቸዋል. ግን አሁንም ቢሆን ይህንን ችግር መፍታት ይችላሉ. እስከ ዛሬ ድረስ, ሆድዎን "የሚያጠቡ" እና ብዙ በትንሽ መጠን መብላት ይጀምራሉ.
ክብደት ችግር ደግሞ እርጉዝ ሴቶችን ያጠቃልላል. ነፍሰ ጡር ሴቶች, ብዙ ሴቶች እንደገና ክብደት እንደማያገኙ ያስባሉ. ግን ይህ አስተያየትም የተሳሳተ ነው. ክብደት ይቀንሳል እና ሊኖረው ይገባል. ይህ ምንም አይነት ጥረት አያስፈልገውም, እና ወንበር ላይ ተቀምጣ, ምንም ነገር ማከናወን አትችለም. ስለዚህ የአንተን ቁጥር በጣም አስፈላጊ ነው.
በመጀመሪያ እራስዎን የጂም ኳስ ይግዙ. በእንደዚህ ዓይነት ኳስ ላይ ያሉ መደበኛ ትምህርቶች የቀድሞውን የሆድ ቁር ሊመልሱልዎታል; እንዲያውም የሆድ ውስጥ ከፍተኛ የክብደት ማሳያ ምልክት ነው. በየቀኑ ጡንቻዎችን, እግራዎችን እና አካልን ማሰልጠን አስፈላጊ ነው. ምርጡን ውጤት ለማግኘት ለአካል ብቃት ማእከል ይመዝገቡ.