ሕዋሳት (cellulitis) እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ስላመለከቱ ነው?

ማንም ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም; እንደ ሴሉቴሊክ ችግር ያለባት ሴት ሁሉ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ሊያስወግደው ያሰኛታል. ነገር ግን ይህን አስፈላጊ ችግር ከመጋለጥዎ በፊት ማወቅ ያለብዎ ነገር ቢኖር ሴሉቴሎስ ምን እንደሚታይ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ነው. ሴሉላሊ ከህይወት እና የአመጋገብ ምግብ ጋር የተያያዘ ችግር ነው. እነዚህ ሁሉ ነገሮች በሰውነት ተግባራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የሴቶች ሕይወት የሕይወት መንገድ በትክክል ካልተሰራ ሰውነቷ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ሴልቴይት (ሴሉላይት) ለመጀመሪያ ጊዜ ምክንያት ይሆናል.

ስለዚህ, ሴሉሎስ ምን እንደሚያስከትል እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በጥልቀት እንመልከት-የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ሁላችንም በጦርነት ላይ እንገኛለን, ፍጹም ያልሆነን ውጊያ ያወራል.

"ብርቱካን ፔል" ለሚታዩበት የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው.

የሴልቴይት (ሼልቴይት) ገጽታ እንዲኖር የሚያደርጉት የመጀመሪያዎቹ ምክንያቶች. ይህ ማለት ታዲያ ይህ ሁሉ በቆዳው ስር ያለውን ስብ ስብስቦች እንዴት ይጎዳል? መልሱ በጣም ቀላል ነው; ምክንያቱም እነዚህ ምክንያቶች የስጋን አካል አለመመጣጠን የሚከሰቱ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ዝውውር ስርጭትና ችግሮችን ለማስወገድ አስቸጋሪነት ነው. ይህ ለሴልቴይት እድገት ተስማሚ የሆነ አካባቢ ነው.

ነገር ግን ቆዳው በቆዳው ላይ እነዚህ አስቀያሚ የኦርጋሞት መንስኤዎች ብቻ አይደሉም. ሁለተኛው ምክንያት መርዛማ ንጥረነገሮችም ሆኑ ባክቴሪያዎች በየጊዜው ከሰውነት መወገድ አለባቸው. አሁን ግን የዚህን ችግር መፍትሄ በትክክለኛው ደረጃ ላይ የሚከታተል ሰው ያጋጥምዎታል. ከ E ነዚህ መላምቶች (መርዝ ማለት ነው) ሴሉሎዝ ብቻ ነው ነገርግን በ A ምራችን ውስጥ ምንም የ A ሰር A ይሠራም ማለት A ይደለም, ምክንያቱም በፍጥነት የተዘጋጁትን ምግቦች ብቻ የምንበላው E ና በውስጣቸው ስብና ካርቦሃይድሬት ብቻ ነው. ከዚህ በመነሳት ዘመናዊው የሰውነት ንጥረ ነገር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ማገዝ አይችልም.

አሁን ሁለት ችግሮችን አንድ ላይ እንጨምር. አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ ለአንድ ጊዜ ነው, እና ፈጽሞ ኣስፈላጊ ያልሆኑ ሁለት ምግቦች ናቸው. Cellulite የተባለ በደንብ የሚታወቅ ፎቶ እንይዛለን.

በመጀመሪያ ለሴሉቴይት አስተማማኝ ቦታ አለመሆናችንን ለማቆም, ሙሉ ትኩሳት እና ካርቦሃይድሬቶች ያሉ ምግቦችን እና ከቫይታሚኖች እና ፋይበር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለመክተት አመጋገባችንን ሙሉ በሙሉ መለወጥ ያስፈልገናል.

ነገር ግን ያስታውሱ, ይህንን በሽታ ማስወገድ ትክክለኛ ነገር በቂ አይሆንም. ሁለተኛው ችግር ዋናው አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር መሆኑን አትርሱ. ወደ ጂምናዚየም መሄድና የጡንቻ ዘፈን መጨመር ወይም ቤት ውስጥ ጠንክረህ መሥራት ትችላለህ.

አራት ሴልቴይት ደረጃዎች አሉ

  1. ይህ በጣም ቀላል ከሆኑት ደረጃዎች አንዱ ነው. በፉቶች እና ጭኖች ላይ እብጠት በመታየቱ ይታወቃል. በሁለት ሴሎች ውስጥ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በመከማቸት ይገኛሉ.
  2. በጡንቻዎች ውጥረት በቆዳ ላይ ትንሽ የፕሮቲን መጠን ይታያል. ይህ ስብ ስብስቦችን ማጠናከሪያው በአጥንት ህብረ ህዋሳት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ከመቼውም በበለጠ በመጨመሩ, በካንዳዎቹ ላይ ያለው ጫና እና እብጠቱ ይጨምራል.
  3. በ "ጡንቻዎች" ውስጥ እንኳ "ብርቱካን ፔል" ይታያል. ይህ የሆነበት ምክንያት አሁን ፈሳሹ የደም ቅዳ ቧንቧዎች ላይ የደም ግፊት እና የኦክስጂንን መውሰድን ስለሚከላከል ነው. በዚህ ደረጃ ሴሉቴይት እንቅስቃሴውን ይጀምራል.
  4. በዚህ ጊዜ የመጨረሻው ደረጃ, የቆዳው ውስጠኛነት በጣም ግልጥ ሆኖ የታየ ሲሆን በቆዳው ላይ ችግር በሚፈጠርበት ቦታ ላይ ህመም ያስከትላል.

ከማንኛውም የጭንቀት ሴልዩይት ማስወገድን ማገገም, ማበጀት, ዮጋ, የቆዳ እንክብካቤ እና በሆስፒታል ውስጥ ጸረ-ሕዋስ ሙጫዎችን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

ነገር ግን, ሁሉም ነገር የሚመስለው ሁሉም መጥፎዎች አይደሉም. የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ካላችሁ, በቀላሉ ችግሩን እና በቤት ውስጥ በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ. በጣም አስፈላጊው የችግር መሞከሻ ቦታዎች እየታየ ነው. እዚህ, ለምሳሌ, በጣም ጥሩ ማር ለማቅረብ እንችልዎታለን. በችግር ቆዳ ላይ ትንሽ ፈሳሽ ማር ያግብሩ, አስፈላጊነቱ አዲስ መሆን አለበት እና በምንም ዓይነት መልኩ ካልተቀዘፈ. ስለዚህ, በቆዳዎ ላይ ያስቀምጡት እና በብርሃን አምባር ላይ ማሸት ይጀምሩ. ጠቅላላው ሂደት ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ, ከዚያም የማርሜቱ እጣ በንፅፅር እጥበት ይታጠባል እንዲሁም ፀረ-ሴሉላይድ ክሬትን ይተገብራዋል. ሂደቱ በየሁለት ቀኑ ቢያንስ ለ 10 ክፍለ ጊዜዎች ይካሄዳል.

ለመጠጣት በሚያስፈልጉት ዘይቶች አማካኝነት በጣም ጥሩ የፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ይሰጣል. የሎሚ, ሮማሜሪ, ጄኒዬር, ቄስ, ጥቁር ፔይን ዘይቶች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ እንዲወገድና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት በጣም ይረዳል. ቆንጆ እና ጠቃሚ መታጠቢያ ገንዳ ለማድረግ ሁለት ጥራጊ የፔፐር ዘይት, 2 ዱክሎማ የሎሚ ዘይት, 2 ውር ሻካራ ቅልቅሎች እና 30 ሚሊሎሬን ብረትን ይጨምሩ, ለምሳሌ የወይራ ዘይት.

ይሁን እንጂ ሁለተኛውን ደረጃ ወደ ሶስተኛ በማሻቀብዎ ተስፋ አይቁረጡ. በዚህ ሁኔታ, ቅዝቃዜዎች, መታጠቢያዎች እና ክሬሞች በቂ አይሆኑም እናም ተጨማሪ ሥር ነቀል እርምጃዎችን መጀመር ጊዜ ነው - ለመጫወት. ነገር ግን ለወደፊት ጥቂት ወራት ወደ ጂምናዚየም የደንበኝነት ትምህርት ቤት ለመግዛትና ለመሮጥ አያስፈልግም, አይደለም በቤት ውስጥ ሊያደርጉት ይችላሉ, በጣም አስፈላጊው ነገር ደግሞ የሚረብሹ ሴልቴላትን ለማስወገድ ምን ማድረግ እንደሚገባ ማወቅ አለብዎት. በዚህ ስራ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን መንከባከብ ነው, አሁን ግን ሰነፍ አትሁኑ!

ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጥቂት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

እግርዎን ያውጡ

በእቃ ማጠቢያ ወይም ቆርቆሮ ላይ ተቀምጠን የጉልበቱን እግር በማንበጥ ጉልበቱ ወለል ላይ ተዘርግተናል. ትክክለኛውን እግር በማንኳኳት ፉርጎን እየጎተትነው. እጆቻችንን መሬት ላይ አደረግን እና ቀጥታ የእግርን እግርን እናሳጥፋለን. ይህ የእለት እግር በእያንዳንዱ እግር ላይ ከ15-20 እጥፍ በሚደርስበት መንገድ 2-3 የእንደዚህ አይነት ልምምድ ማድረግ አለበት.

ጉዳዩን ወደ ማማለያ እንወስዳለን

በመሬት ላይ አንድ ጉልበታችን ላይ ቆመን, ጀርባችንን ቀና አድርገን እና እጆቻችንን ከእጅዎ እጥጠን. ወደ ሰውነታችን ሄደን ወደ ታች እንንሸራለን, እና እንጀራን እና በመጀመርያው አቀማመጥ. በእያንዳንዱ እግር ላይ ቢያንስ 20 ጊዜ ይካሄዳል.

እግሮችን ወደ ላይ አንሳ

በሆዱ ላይ ተኛን እና በትከሻው ስፋት ላይ እግር አለን. ይህ ልምምድ የጭንቅላቶቹን እና ጭራዎቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳዎታል እንዲሁም እግሮቻቸውን ቀና አድርገው ወደ እግርዎ በመሳብ. በእያንዳንዱ እግሩ ቢያንስ ሁለት አቀራረቦች ቢኖሩ ቢያንስ ቢያንስ 20 ጊዜዎችን ማድረግ አለብዎ.

Pelvic exercises

እጆቻችን ከወለሉ ጉልበታችን ጋር ቁጭ ብለን እንይዛለን, እጆቻችን ከጀርባዎቻችን በኋላ ወለሉ ላይ ይርቃሉ. ፔሊሳውን ከፍ እናደርጋለን እና ለአምስት ሰከንድ ያቆማለን. መልመጃው ከ2-4 ስብስቦች ውስጥ 10 ጊዜ.

እና 4 ሴልቴይት ደረጃ 4 ደረጃዎች ካለዎት, ተበሳጭ እና ተስፋ አትቁረጡ, ግን መጀመሪያ ላይ ሙሉውን ስራውን ማዞር, ሙሉ ለሙሉ ምግብዎን መተው እና አዲስ የአመጋገብ ስርዓት መተው - በዚህ ውስጥ የአመጋገብ ባለሙያ በቀላሉ ሊያግዙ ይችላሉ. ነገር ግን ይሄ ሁሉ አይደለም, ለአካል ብቃት መመዝገብ እና ከዚያ በኋላ የፀረ-ሴሉሌት ሂደቶች ይሰጥዎታል ወደሚለው ወደ ሂኝሪው ቦታ ይሂዱ. ከዚያ ሴሉቴይት እንደገና ብቅ ሊል የሚችልበት እድል የማይታሰብ ነው. ይህንን ካደረጉ እና ጽሑፉን ችላ ካልዎ, በመጨረሻው ቆንጆ ቆንጆ "ብርቱካን ፔል" ሳይኖር እና እንደ አስጸያ ህልም ይረሳል. ከሁሉም በላይ ቆንጆ ውጫዊ የውጨኛ ሽርሽር ወደ ውቅያኖስ መውጣት በጣም ጥሩ ነው.