ጠቃሚ እና ጎጂ .
ለጥርስ ጠቃሚ ነው?
- ቢያንስ በዓመት 2 ጊዜ ጥርስ በጥርስ ሀኪም ምርመራ ማድረግ አለበት.
- አይስክሬም, ጣፋጭ ምግቦች, ኬኮች, ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ፋንታ በተርፐስ ቅጠል, በጥቂት ፓስታዎች, ፖም.
- ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የምግብ ቅሬታን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ይህም ትልቁ ሰላጣትን ያስከትላል.
- ከገቡ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ ጥርሶችዎን ይቦረጉሩ.
- ጥርሶች ንጹህ ናቸው, ንፅህናን, ሰው ሠራሽ ብሩሽን ይመርጣሉ. የጥርስ ብሩሽ በየ 4 ወር ወደ አዲስ ብሩሽ መቀየር አለበት.
- ጥርስን በጥሩ ማጽዳት;
- የፔርዶኔት በሽታን ለመከላከል በየቀኑ ድድ ውስጥ የጥርስ ብሩሽን ይዝጉ. ጥርሶቹ ደም ከተፈሰሱ ጉሮዎን በማንጠባጠብ እና በመሳብ አፍዎን በሞቃት ውሃ ያጥቡት. ትዕግስተኝነት ካለዎ, ለማጣራት 2 ብርሀን ውሃ መጠቀም ያስፈልግዎታል. እና ድድዎ የቶኒክ ህክምና ይሰጣል.
ለጥርሳቸው መጥፎ ነገር ምንድን ነው?
"ለስላጎቶች ጎጂ ናቸው, በተለይም ቺፕስ እና ብስኩቶች, ከአፍ ውስጥ ከሚፈላ ጣፋጭ ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ናቸው. በምግብ ውስጥ በባክቴሪያ ተፅእኖ ምክንያት ካርቦሃይድሬት አሲድ ይሆናል, ጥርሶቹን ያወድማል.
በአደገኛ ምግቦች ላይ ስለሚደርሰው ጉዳት ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ነበር. በፈረንሳይ ውስጥ የአሲድ መከላከያ ምርቶችን ማቃለል የሚችሉትን ምርቶች በፍጥነት አከናውነዋል. በአብዛኛው በምዕራባዊው ምስራቅ ውስጥ ከኩሽ ጋር የተቆረጠው ምግ ነበር. ማኘክ ዱቄት እንጠቀማለን, ነገር ግን ዕፅዋት አይደለም. ብሩሽ የማይገኝ ከሆነ የተበላሸውን ምግብ ለማስወገድ አንድ ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት ይሻላል, ወይም ጠንካራ አፍዎን ያጥቡት.
- ከተለመደው የጥርስ ሕመም ይልቅ ፒን, ፒን ወይም መርፌ መጠቀም አያስፈልግዎትም. ድስቱን ለማስታገስ, ሽፋኑን ለማስታገስ, ጠርሙሱን ከደረቅ ወደ መድረሻዎች, ልዩ የዘር ክር ወይም የጥርስ ሳሙና ማስወገድ ይችላሉ.
- በጣም ብዙ የተበላሹ ምግቦች, ለስላሳ, ወፍራም, ፍራፍሬዎች ሲበሉ - ታርታር እንዲፈጠር ያደርገዋል. በተቃራኒው ጥሬ ምግብ, ጥሬ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይህን ሂደት ይደግፉታል, እና የእርስዎ መንጋዎች ይሠራሉ. ይህ ደግሞ ጠቃሚ ነው; ምክንያቱም ስንፍና ማኘክ በሽታን ያስከትላል.
- በበረዶ ውስጥ ካለው ኮክቴል በኋላ የሚቃጠስ ኮክቴል ሲጠጡ ቅዝቃዜና ሙቅ ቅልቅል ለፍቲል ኤመርል ጎጂ ነው.
- ጥርስን በጥርሶች መዞር የለብዎ, የተለየ ጉልበት መጠቀም የተሻለ ነው.
- ሰውነት የፍሎራይድ እጥረት እንዲፈጠር አይፍቀዱ, ከዚያም በጥርስ ጥርስ ውስጥ ያሉት አሲድ ተጽእኖ ይቀንሳል.
- አዲስ የተጣራ ሻይን ማን ይወድዋል, ስለ ጥርስ ጤነኝነት ብዙውን ጊዜ አያጉረመርም. ከሻይ በተጨማሪ ፍሎራይድ አሁንም በግ, በግመፅ, ድንች, ሰላጣ ውስጥ ይገኛል. ፍሎራይድ ያለበት ፖቲን ይጠቀሙ. የጥርስ ሐኪሞች እንደዚህ ያሉ ግድግዳዎችን ለአንድ ሳምንት, እና የተለመዱ የፓቼ አይመቶችን ለመጠቀም 4 ሳምንታት ይጠቀማሉ.
ጥርስ ማጽዳት ጎጂ ነው?
በሳምንት አንዴ ከጣፋጭ ጥርስ ከተለያዩ ጥሩ ምግቦች ጋር ሊጣበቅ ይችላል, ከዚያም ጥርስ በትንሹ ይቀንሳል. በሰዎች ውስጥ ኢሜል ቢጫ ቀለም ይኖረዋል, እናም የጥርስ ሐኪሞች እንደሚለው ከሆነ ይህ አውራ ሽፋን ጥቁር ነው. ልዩ ጥንቃቄዎችን በማድረግ ጥርሶችን ለማጣራት ይህ ጉዳት ነው, እነዚህ ዝግጅቶች የሃይድሮፐርፒታ ክምችት ወይም ከፍተኛ የክሎሪን ክምችት አላቸው. የጥርሶች ቀለም የሚወሰነው በሰው አካል ውስጥ በተገኙ የተወሰኑ ተረቶች አካል ላይ ነው. በአንዳንድ ሰዎች ላይ ማለብለስ ጥርሶችና ድድገቶች ከፍ ይላል.
ጠቃሚ ምግብ .
ሕፃናት የጥርስ ጥርሶች ሲወልቁ, የጥርስ መበስበስ የሚያስከትሉ ጥቂት ማይክሮቦች ወደ ጥርሳቸውን ያረጉና ከወላጆቻቸው ወደ እነርሱ ይተላለፋሉ. ጠንካራ አሲዲን ያመነጫል, የጥርስ መስታዎትን ያበላሽበታል, ስለዚህ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ብዙ ማህተሞች አሉን.
ለጥርሶችዎ ጥሩ የሆኑ ምግቦችን ይመገቡ.
ባክቴሪያን የሚያጠፋውን አይብ በመብላት ይቀምጣል. አንድ ጣፋጭ ምግብ ከበላህ ከአምስት ደቂቃ በኋላ ከተበላሽ ከአሳሽ ጋር እበላ. ዝቅተኛ-ስብ, ዝቅተኛ ስብ, 30 ግራም ይመዝናል. ምራቅ ይፈጥራል, ይህ ደግሞ በምላሹ አመጋገብን የሚያመጣውን አሲድ ያጠፋል. አይብስ የጥርስ ብረትን ከጥፋት የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ፖም ላይ ውርስ. ጠንካራ ጥራጥሬዎች እና ፍራፍሬዎች የጥርስ መበስበስ ሂደትን ሊያጓጉዝ ይችላል. ስለዚህ ሲበሉ, የማንፃት ውጤትን ያገኛሉ.
ለዝቅተኛ ወፍራም ፒዛ ትንሽ ሞቅ ያለ ወይም ትንሽ የሜክሲኮ ኩባያ ጣፋጭ ያክላል. ምናልባት እርስዎ እንባ, ምራቅ ፈሳሽ አይወዱም, ጥርሶችዎን ያጸዳል እና ኤመርል የሚያስተላልፉትን አሲድዎች ያመነጫል.
ዮጉርት ይብሉ. ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ ቅባት, የቢሮ ጥርስን ይደግፋል, የመርከን አጥንት ያጠነክራል, በወጣትነት ጤነኛ ጥርስ ውስጥ ያስቀምጣል, በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ነው. ጣፋጭ የፍራፍሬ ናሙናዎችን አይግዙ, ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ ቅባት ቅባት በፍራፍሬ ፍጆታ ይደባለቁ. ከዮግሬድ የተለያየ የተለየ ማጠቢያ ማዘጋጀት ትችላላችሁ, በተጠበሰ ድንች ይሠራል.
ሬሲንዶች እና ሙዝ ለአካል ጠቃሚዎች ናቸው ነገር ግን ለጥርሶችዎ አይጠቀሙም. እነዚህ ገንቢ ምግቦች ለጥርስ አውራ ሽፋን, ለቸኮሌት እና ለስላሳዎች ጎጂ ናቸው. በጥርሶች ላይ የሚጣጣሙ ምግቦች ካለዎ በኋላ ጥርሶቹን ማጽዳት ወይም መቦረሽ ያስፈልግዎታል.
የማታ ኩኪም ጥቅሞች. ለጥርሶች, ምርጡ ጣፋጭ, ስኳር የሌለ ኩማ ነው. ለ 15 ደቂቃዎች ከተመገቡ በኋላ ከተነኩት በኋላ የጥርስ መበስበስ አደጋን ይቀንሰዋል. በርካታ ወጣቶች ተሳትፈዋል. ከቡድኑ ውስጥ ጥርሱን የማያጥለጨው ድድ ውስጥ ሶስት ጊዜ በጥርሶ ውስጥ ካጠቡ በኋላ, ከነዚህም ውስጥ ከግማሽ ያነሱ ናቸው. በመኪናዎ, በኪሳዎ ወይም በኪስዎ ውስጥ ሁልጊዜ ከማኘክዎ ጋር ይገናኙ. ጥርስዎን ለመቦርቦት ምንም መንገድ ከሌለ የማኘክ ዱቄት ያርቁ. ጥርሶቹ ላይ የሚጣሉት እና ጎመን, ስኳር ባለጸጋ የሆኑ ጠጪ ምግቦች.
አሁን ለጥርሶች ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነገር እናውቃለን. ጥሩ ጥርስ ለመፍጠር ቢጋራ ማጨስን ካላገኘህ ጥርሶቹን በየጊዜው ብሩን ይቦርሹ, ካፌይን አይጠቀሙ.