ለእርዳታ ጥያቄ, የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር

አንዳንዴ እያንዳንዳችን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንገኛለን, ከእርዳታ መውጣት በጣም አስቸጋሪ ወይም እንዲያውም የማይቻል ነው. እያንዳንዳችንን ከእርዳታ መጠየቅ አለብን, አንዳንድ ጊዜ መንገዱን ለማመላከት የቀረበ ጥያቄ, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በጣም የከፋ ነገርን ለመርዳት ጥያቄ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ለሆኑ እንግዳ ሰዎች ጥያቄዎችን ማስተናገድ በጣም አስቸጋሪ ነው ይላሉ, ብዙዎቹም ጥረታቸውን በስኬት ያልደረሱ ቢሆኑም እንኳን እራሳቸውን ለመቋቋም ይመርጣሉ. እኛ ዓይናፋር ነን, ማመካኛዎች, መጥፎ ፍርሀት ላለመፈለግ. እርግጥ ነው, ለእርዳታ ያቀረቡት ጥያቄ ለአሉታዊ ስሜቶች እንደ ሰበብ አይደለም, ምክኒያቱም በአብዛኛው ሰዎች ቢያንስ ቢያንስ በምክንያት ለመረዳዳት ፈቃደኞች ናቸው. በትክክል መጠየቅ መቻል ብቻ ነው.

በዚህ ጉዳይ ላይ እርዳታ መጠየቅ አለብኝ?

አንዳንድ ጊዜ እርዳታ መጠየቅ ሌላው ቀርቶ የሌላ ሰው ሰው ችግር እንኳ ሳይቀር ንቁ ተሳትፎ እንደሚያደርግ አስተውለሃል, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ብስጭት ያስከትላል. ነገር ግን ሰዎች እርስ በእርሳቸው ለመረዳዳት ይወዳሉ, ግን እነሱ ከሌላ ሰው ይልቅ ለእራሳቸው ደስታ ነው. አንድ ሰው ሌሎችን በሚረዳበት ጊዜ የሚፈጥሩት ደስ የሚል ስሜት ከስሜቱ ጋር ጠቃሚ እና ትርጉም ያለው ከመፈልሰፍ ስሜት ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ይሁን እንጂ እርዳታ ለእርዳታ ሲያዋጣ በጣም ብዙ ከሆነ ደስታ ሁልጊዜ ይተፋል. በተጨማሪም, ሰዎች ሰነፍ የሆኑትን አነጋገራቸው እና አልነበሩም, እና እራሳቸውን በራሳቸው ጥረት በተቻለ መጠን ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ አቅማቸው የፈቀደላቸው ሰዎችን በማፈግፈግ እና በማንም መልኩ እንዲረዱት አይፈልጉም.
እራስዎን ለመርዳት ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ እገዛን ይጠይቁ.

እርዳታ መጠየቅ ለመጠየቅ?

ለእርዳታ እጅግ በጣም የቀረበ ጥያቄ እንኳ ከሁሉም ሰዎች ጋር አይጣጣምም, እና ይሄ በጠቅላላ መደበኛ ነው. ሰዎች በጣም የተለያየ ነው, በተለያዩ ነገሮች ይነሳሉ, ስለዚህ የአንድ ሰው ችግር በጭራሽ አይመስለኝም, ነገር ግን አንድ ሰው ምላሽ እንዲሰጥ ያስገድዳል.
ስለዚህ, ከሚያስፈልጉዎ አይነት እርዳታ ይጀምሩ. ለምሳሌ, ከእርስዎ ሁኔታ ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሰዎች የገንዘብ መጠየቂያ አይሆንም. ለመጎብኘት መንገዱን ይጠይቁ. ከችግርዎ በጣም ሩቅ ከሆኑ ሰዎች ምክርን አይፈልጉ.

የእርምጃዎች ስልተ-ቀመር

እስቲ አንድ አስቸጋሪ ሁኔታ ምን እንደሚመስል እስቲ አስበው; አንተ የማታውቀው ከተማ ውስጥ ብቻህን ሆነህ ወይም ችግርህ በጣም ከባድ ስለሆነ የቅርቡ ሰዎች ጥረት በቂ ስላልሆኑ በአጭር ጊዜ ውስጥ ውሳኔ ማድረግ ያስፈልጋል. ለእርዳታ ጥያቄ ብቻ ያለው አማራጭ ነው. መልስ ለመስጠት ለምላሽ ግብረመልስ ምን ያህል እርምጃ እንደሚወስድ በትክክል መገመት ያስፈልግዎታል. ማጭበርበሮችን እና በሌሎች ላይ ለመኖር የሚፈልጉ ሰዎችን, በችግራቸው እውነታ ላይ ሌሎችን ማሳመን በጣም ከባድ ነው.

በመጀመሪያ ችግሩ ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ለማያውቁት ሰው እርዳታ ያስፈልግ እንደሆነ መወሰን ያስፈልጋል. ለማንኛውም ምክንያት በፍርሃት የተደናገጡ ሰዎች, እውነተኛ ችግር በሚመጣበት ጊዜ በቂ ድጋፍ እንዳያገኙ እንቅፋት ይፈጥራሉ. ከዚያም ማን ሊረዳዎ እንደሚችል አስቡ. ለምሳሌ, ሰዎች ራሳቸውን ወይም ልጆችን ለማከም ገንዘብ በሚፈልጉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ እርዳታ ይሻሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጤናው ዘርፍ ያላቸውን ግንኙነቶች እና ስፖንሰር አድራጊዎች ያስፈልጋሉ. ለችግርዎ ትኩረት ለመስጠት, ማንኛውም መገናኛ ብዙሃን - ጋዜጦች, ኢንተርኔት, ቴሌቪዥን - ተስማሚ ናቸው. ሌላ ዓይነት እርዳታ ከፈለጉ, በጥያቄዎ ውስጥ ብቁ የሆኑ ሰዎችን በሚፈልጉበት ቦታ ላይ ይፈልጉታል - ይህ የስኬት እድልን ይጨምራል.

የችግሩን ዋነኛነት በግልፅ መግለፅ መቻል አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሁኔታቸውን በበለጠ ሁኔታ ለመግለጽ መሞከር, ሰዎች ስለ ህይወታቸው ረጅም ማብራሪያዎችን ይጀምራሉ, ይህም ዋነኛው ጥያቄ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ናቸው. ቀላል ቢያስፈልግዎት እንኳ በጣም ተኮር ይሁኑ. እንዲሁም ማስረጃውን አይርሱ. አሁን ግን በመቶዎች የሚቆጠሩ የማጭበርበሪያ ሰዎች በሰዎች ስሜት ላይ ይጫወታሉ, ምክንያቱም ጥቂት ሰዎች በማስተወቂያ ማስታወቂያዎች ያምናሉ. ችግርዎ ይበልጥ እየጨመረ - ይበልጥ አሳማኝ መሆን ማለት ትክክለኛ ሰው መሆንዎን እና በእርግጥ እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት የሚያሳይ ማስረጃ መሆን አለበት.

እናም መጀመሪያ ላይ እራስዎን መርዳት አለብዎት. ከዚህ ይልቅ ሁኔታውን በተሻለ መንገድ ለመለወጥ እርስዎ ራስዎ የደረስዎት ነገር ምን እንደሆነ ያስቡ ይሆናል. እዚያ ተቀምጠህ ተዓምር ስትጠብቅ ብታየው አንድ ሰው ሊረዳህ አይችልም.

ከሁሉ በላይ ደግሞ ሁላችንም እንደ አንድ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ስለምንገኝ እርዳታ ከመጠየቅ ወደ ኋላ አትበሉ. ነገር ግን እርስዎ እራሶ ማለፍ አልቻሉም, ምክንያቱም የእርዳታ ጥያቄዎቻቸው ለመኖር የመጨረሻ ዕድል ሊሆኑ ይችላሉ. እርግጥ ነው, ይህ ማለት ሁሉም ጥርጣሬ ያላቸውን ሰዎች ለመርዳት መቸኮል አለብዎት ማለት አይደለም, ነገር ግን አንድ ሰው ችግር ውስጥ መሆኑን ካዩ ብቻ አያልፍሙ. ምናልባት አንድ ቀን የአንድ ሰው ርኅራኄ ያስፈልግሃል.