ክብደት በአንድ ወር ውስጥ ውስን.
ሁለት ዓይነት ሴት ልጆች አሉ. አንዳንዶች በየቀኑ ክብደታቸው እና ክብደታቸው ሚሊግራም ውስጥ ይለካሉ. ሌሎች ደግሞ እንደነበሩ ሲመለከቱ የሚወዷቸው ጂንስ "በአህያ ላይ አለመረጋጋት" በሚሉበት ጊዜ ብቻ ነው. የአዲሲቷን ዓመት ከአስፋን ወለል ጋር ለመግባት በአስቸኳይ መጀመር ያስፈልግዎታል. ለአንድ ወር ያህል ባለሙያዎች ከአምስት ኪሎ ግራም በላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ክብደት እንዲቀንሱ ይመክራሉ. በመጀመሪያ, ጤንነትዎን አይጎዱም. ሁለተኛ, አምስት ኪሎ ግራም ልዩነት ሊታይ የሚችል ነው.
ክብደትን በአካላዊ መነቃቃትና መለወጣት ክብደትን መቀነስ ጀምሩ. ስጋ እና መርዛማዎች በጣም በሙያዊ የአመጋገብ ስርዓቶች እንኳን ውጤታማነት ይቀንሳሉ. ሰውነታችንን ለማጽዳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሚራመድበት ጊዜያትን የሚያስተላልፍበት ቀን ነው. ለምሳሌ, አትክልት, ፖም ወይም ክፋር. ሞኖ አመጋገብ በአጭር ጊዜ ክብደት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ነገር ግን በጤንነት ላይ ሳይጥሉ ከ 2 እስከ 2 ቀናት በማይበገሩበት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
ቀጣዩ ደረጃ ወደ መደበኛ እና ይበልጥ ዘላቂ የአመጋገብ መሻሻል ሽግግር ነው. ለረጅም ጊዜ ለስላሳ የተመጣጠነ ምግቦች ከጠንካራ የአመጋገብ ምግቦች ይልቅ ለረዥም ጊዜ ዘላቂ ውጤት ያስገኛሉ. የረጅም ጊዜ ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ አንዳንድ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም. ወደ አዲሱ አመት ውብ ብቻ ሣይሆን ጤናማ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎ ፕሮቲን, ስብንና ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ አይችልም. ይሁን እንጂ አንድ የተወሰነ ምግብ የሚወሰነው በሁሉም ሰው ነው.
በ 2010 ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ጊዜ ለማግኘት ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት. የክፍሎቹ የጊዜ ርዝመት ከ 30 ደቂቃ በላይ ነው. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ሰውነታችን ስጋን ማቃጠል ይጀምራል. አይብስ የሚቃጠለው በኦክስጅን ብዙ ሕብረ ሕዋሳት አቅርቦት ላይ ብቻ ነው. ስለዚህ ስፖርቶችን በምታካሂድበት ጊዜ የአተነፋፈስህን መከታተል ይኖርብሃል. ትንፋሽ እና ፈሳሽ ጥልቀቱ, ቀስ ብሎም እና ቀስ በቀስ መሆን አለበት. ለቁመታዊነት ምንም የማያደርጉት ነገር.
ከሞተሉቴስን ያስወግዱ.
የሴልቴሊስ ለብዙዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ተመሳሳይ ችግር ነው. "የብርቱካን ክሬን" ለማስወገድ ሙሉ እና ዕለታዊ እንክብካቤ ብቻ ሊሆን ይችላል. የሳይንስ ሊቃውንት ሴልቴይት እና ከልክ በላይ ክብደት መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት እንደሌለ ወስነዋል. በተጫጫቂ ልጃገረዶችም እንዲሁ ያጋጥመዋል. ሴሉቴይት በቆዳው የአፕቲዝ ቲሹ ሽፋን ስርጭት ውስጥ ችግር ነው. ይህ በሽታ አይደለም, ነገር ግን የአካል አካል ነው. ስለዚህ, ለመጋለጥ ቀላል አይደለም.
የጸረ-ሴሉቴይት አመጋገብ ከተለመደው የተለየ ከካሎሪው ሳይሆን ከምርቶቹ ማዕድን ቅንብር ጋር. ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበላሉ. በተክሎች ምግቦች ብዙ ስብስቦች የሚፈጩት. አዲስ የፍራፍሬስ ጭማቂ መጠጣት ጠቃሚ ነው - ቫይታሚን C የስኳር ፍጆታን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የንጥረትን መጨመር ያሻሽላል. በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ቅጠላ ቅጠሎች እና መርዛማ ንጥረ-ተህዋስያንን በማስወገድ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉ. የጨው ጣዕምዎን ለመተው ይሞክሩ. ጨው በአካሉ ውስጥ ውሃን ይዞ ይቆያል. ውኃ ደግሞ በበኩሉ ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ስብስቦች ውስጥ ይከማቻል.
ዶክተሮች "ብርቱካን ፔል" ለመምለጥ ከሚያስፈልጉት ዋነኛ ምክንያቶች መካከል ደካማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካላዊ ልምምድ አለመኖርን የሚያካትት ደካማነት አነስተኛ ነው ብለው ያምናሉ. የሴሉቴሊትን ያስወግዱ የውሀ ውስጥ ስፖርቶች እንዲኖሩ ይረዳል: መዋኛ እና የውሃ አካላት. ውኃው ቆዳውን እያመረዘ በመርከቦቹ ላይ በደንብ ይሠራል. በእርግጥ ወደ "ድርሽ" ሂደቶች መሄድ ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑት አልጌ እና ቡና ላይ የተሞሉ መጠቅለያዎች ናቸው. ልዩ ሙዝ ቁሳቁሶችን አትዘንጉ: በእጅ, ሀርድዌር ወይም ቫክዩም. በ "ብርቱካን ፔል" ላይ በሚደረግ ውጊያ ጠቃሚ ነው, የፕሮግራሙ ምርቶች, ጭምብል, የሰውነት መታሻ እና ሃይድሮጂን የመሳሰሉትን ያጠቃልላል. ከሴሉቴል ውስጥ የሱሉ ሥነ ሥርዓቶች በወር 5-6 ቅደም ተከተሎችን ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው. አንድ መጠቅለያ ጥቅሞች በጣም ጥርጥር እንደሚኖራቸው ያስታውሱ.
አያምኑም, ነገር ግን "ምትሃታዊ መዋቢያ" መዋቢያዎች የአግባብ ተገቢ አጠቃቀም አያስገኙም. ዋናዎቹን ህጎች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው:
- በየቀኑ አንድ ጊዜ, አንድ ጊዜ ሁለት መሆን ይኖርበታል: ጥዋት እና ማታ;
- ቆዳ ንጹህና ጡት መብዛት አለበት
- በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ፀረ-ሴሎቴክ ክሬም ከመተግበሩ በፊት, የቆዳ ማጽጃዎችን ወይም ሽቦዎችን መጠቀም ያስፈልጋል.
- የደም ፍሰትን እንቅስቃሴ በመድገም በሽተኛውን ለብዙ ደቂቃዎች መታጠብ ይኖርበታል. ይህ ማለት ከታች ጀምሮ - ከጉልበት እስከ ወገቡ ድረስ ማለት ሳይሆን በተቃራኒው ማለት ነው.
ለ 2 ሳምንታት ጤናማ ድብልቅ.
ቆዳዎ ቀዝቅዝና ደረቅ ይሆናል? ውሌጡ የሇበሰ ነበር? ይህ ለዘመናዊው ክረምት እና ክረምት የተለመደ ነው. አቬንቲሚኖሲስ, የማያቋርጥ የሙቀት ለውጥ እና ደረቅ አየር የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያዳክማል. ለጤናዋ ዋናው ቫይታሚኖች ቫይታሚኖች A, C, E, የሴሊኒየም, ማንጋኒዝ እና ዚንክ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ሬቲኖል (ቪታሚን ኤ) ዋነኛው ፀረ-እርጅና አካል ነው. ቫይታሚን ሲ እና E ጠንካራ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሾች ናቸው. ዚንክ የአይን ብናኝ ይከላከላል, እና ማንጋኒዝ የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል. እነዚህ ቪታሚኖች በተዘጋጁ ቀመሮች ውስጥ መውሰድ ይችላሉ, ነገር ግን በ "በቀጥታ" ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ተክሎች ውስጥ በጣም የተዋሃዱ ናቸው. ዋናው የመዋቢያ ምርምሪያም ከቆዳ አቬንሲኔሲስ ጋር የተያያዘ ነው. ከእነዚህ ውስጥ ሰባት እጥፍ የሚበልጡ ንጥረ ነገሮችን በሰብል ኬሚካሎች እና በአመድ ውስጥ. አስታውሱ ወደ ቆዳዎ እንዳይገለበጡ ለ 2 ወይም 3 ሳምንታት ማመልከት አለብዎት ከዚያም እረፍት ይውሰዱ. የፊት ቆዳውን መዋቅር እና ቀለም በተሻለ ሁኔታ ማሻሻል ኬሚካዊ የዝንብቆችን ይረዳል. ዛሬ እነዚህ ሂደቶች በቤት ውስጥም እንኳ ሊከናወኑ ይችላሉ! ከ 2 ጨው ጋር ሲነፃፀር 20-40% የአሲድ መፍትሄዎች ከ 6 እስከ 8% ባለው የጋሉኮሊክ አሲድ የቤት ውስጥ ኬሚካላዊ እጣ ፈሳሽ አካል ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር መጠኑ ምንም ጉዳት የለውም, ነገር ግን አሁን በጣም ውጤታማ ነው; ጉበኞች አነስ አነሱ, የተጨማመሙ ፈገግታዎች, የጣጣጡ ሁኔታ ይሻሻላል. እነዚህ ሂደቶች አንድ ጊዜ አይደሉም! ኮርሱ ለሁለት-2 ሳምንታት የተዘጋጀ ነው.
ፍጹም የአካል ቆዳ ለ 2 ሳምንታት.
በክረምት ወቅት የሰውነት ቆዳዎን ለመንከባከብ ምን ያህል "መሥዋዕት" ያደርጋሉ? መልሱ ግልጽ ነው. ሞቅ ያለ ባርኔጣዎች ከጉሮሮ ውስጥ ሆነው, ረዥም እጀታ ያላቸው ረዥም እጀታዎች - እንዲህ አይነት ልብሶች - ሳርኮፎስ ምንም ጉድለቶች እና ጉድለቶች ከማንም አይሰወርም. ነገር ግን, ለክፉ ቆዳ, ቆዳው ተጨማሪ እርጥበት, ማራገንና ዳግም መወለድ ያስፈልገዋል. ሁሉንም ይህንን አስፈላጊ ነገር ካላሰቡ እና ቆዳዎን "እንዲነሳጡ" ካደረጉ - ማቆም ይጀምራል, እየጠበሰና እየጠነከረ ይሄዳል. ግን ሁኔታውን ማስተካከል ይችላሉ! እና በፍጥነት! በጠራራ ለመጀመር ይሞክሩ. ያስታውሱ-ለቆሸሸ ቆዳ ብቻ ይገለገላል, ለምሳሌ ገላውን ከታጠበ በኋላ. ጠጣር ውስጠኛ ውሀ የደም ዝውውር መጨመር እና ክፍት ፈሳሾችን መጨመር, እንዲሁም ከመጠን በላይ የሟቹ ሴሎችን ማስወገድ - ማጽዳት. አሁን በቆሻሻ መበስበስን በደንብ አከናውነዋል, የተለያዩ የመዋሻ ምርቶች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ. ከዚያም በሚዞሩበት ወቅት እርጥበት በየቀኑ መከለስ የለበትም. በአሁኑ ጊዜ ከአካል ክፍሎች ውስጥ "ውጤታማ" የሆኑ መመለሻ እና እርጥበት የሚሰሩ ወኪሎች, ተፈጥሯዊ አስፈላጊ ዘይቶች, ለምሳሌ ጃጎባ እና ካሪ, ከሁሉም በፊት መታየት አለበት. እነዚህን መሳሪያዎች በሚጠቀሙበት ወቅት በክርን, በጉልበትና በእግር ዙሪያ ያሉትን ነገሮች መቼም አይረሱ. በእነሱ ላይ ምንም ስብ አይኖርም ስለዚህ ቆዳው ብዙውን ጊዜ በጅራፍ የተሸፈነ እና ስካሚ ነው. ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት እነዚህ አስደናቂ ውጤቶች በአስቀያዮቹ አንድ ሳምንት ውስጥ ተለይተው ሊታዩ እና ሊከሰቱ እንደሚችሉ አመልክቷል. ይህ ፀረ-ሙቀት ማድረጊያ ንጥረ-ነገር (ቶኒክ-ተፅዕኖ) ለሆኑ ክሬም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ የአዲሱ ዓመት ውበት የእርስዎ አካል ይቀርባል.
አንድ ቀን የአስቸኳይ መልሶ ማግኘት.
እርስዎ አሁንም ጊዜው ከሌለዎት እና በዲሴምበር 30 የቀን መቁጠሪያ ላይ ከሆነ - ወደ ድንገተኛ አደጋ መመለሻነት ብቻ ይቀራል. የአጠቃላይ የሰውነት ድካም እና ለከባድ ችግር እንቅልፍ የሚሆነው የመጀመሪያው ነገር ነው. ፈጣን ክቦች እና ከዓይ በታች ስር ብጥብጥ ወዲያውኑ በፈጣን የዓይን ማስወገጃዎች እርዳታ ሊወገዱ ይችላሉ; ውጤቱ ለ 10 ደቂቃዎች መታየት ይችላል. ሁለተኛው የመዋቢያ (ፕሮሰቲክ) ችግር የቆዳ መጎሳቆጥ እና የቆዳ መቁሰል መቀነስ ነው. ውስብስብ ብቻ ሊሆን ይችላል የሚለውን መፍትሄ ነው, ነገር ግን የአጭር ጊዜ ተፅእኖ የሚያድጉ ጭምብሎች ሊሰጡ ይችላሉ. በጥብቃታቸው ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ክፍሎች የኬላግን, የባህር ማዕድናት, ጥቁር ካቫሪያ እና ዕንቁዎች ናቸው. እና ልዩ የመልሶ ማቋቋም ስራዎች በህንፃው ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ. ዋናው የሙያ እንክብካቤ ኮስሜቲክስ ልዩነት የበለጸገ እና የተራቀቁ እና የሃርድዌር ሂደቶችን የሚያካትት ነው: ማሸት (massage, darsonval), የኬሳራ (laser) ዘዴዎችን ተግባራዊ ማድረግ. ውስብስብ ተጽእኖ ከፍተኛ እና ታሳቢ ውጤቶችን ይሰጣል.
አዲሱ ዓመት በአጠገብ ዙሪያ ብቻ ነው. ግን እራስዎ ወደ ተገቢ ቅፅ ላይ ለመቅረብ በቂ ጊዜ አለ. ዋናው ነገር ጥሩ ማበረታቻ ነው. እንዲሁም ለመጪው አመት የማይነቃነቅ እና ለአዲሱ ዓመት ውበት የሚያንፀባርቅ የበለጠ ኃይለኛ ማበረታቻ ምንድነው? አዎ, እና ሁሉም ተከታታይ ጊዜዎችም እንዲሁ.