እንደሚታወቀው የሕፃኑን የተቀናጀ የእድገት እንቅስቃሴ ማሻሻል አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ ማለት ይቻላል ተራሚቶችን እና ጅምናስቲክን ለመያዝ ይመከራል. ልጆች በኳስ ለመጫወት ይወዳሉ, ነገር ግን ትንሽ ቆይቶ ... እናም ይህ የተከበረ ኳስ ወደ ጥሩ አሰልጣኝ ቢቀየርስ?
ከተወለደ ጀምሮ ወይም ለጨዋታ ኳስ ኳሶች ኳሱ ለሽታዎ የጥንት ብቃት እና እንዲሁም በጣም ጥሩ የሆነ አስመስሎ መስራት ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ ሲሆን የተወለደበት ጊዜ ነው.
Fitball ትልቅ ስፔል ነው. የሚያስደንቀው, የዚህ ፋሽን "አሠልጣኝ" በሲስ ፊዚዮቴራፒስት ሱዛን ክሊንፎፈርሎክ በ 20 ዎቹ ዓመታት በሴፕቴብራል ፓልሲ ላሉ ታካሚዎች የመልሶ ማሻሸያ ጂምናስቲክ እንዲዳብር ተደርጎ የተዘጋጀ ነበር. እና የኪስቦልት አጠቃቀም ውጤቱ እራሱ እጅግ ከፍ ያለ ነበር. በተለያየ የሰውነት ስርአት ላይ ኳስ ተጽእኖ የተከሰተው አስደናቂ ውጤቶች ተገኝተዋል.
ለምን ከወለድ ጀምሮ ለምን ኳስ ትሻላችሁ?
- በትላልቅ ኳስ ላይ ያሉ ክፍሎች በመጀመሪያ ደረጃ የሽንት መቁረጫ ማራቢያ መሳሪያዎችን ያዘጋጃሉ, እንዲሁም የኋላውን ጡንቻዎች እና የአጠቃላይ ድምጽ ያጠናክራሉ.
- በኳሱ ላይ ማወዛወዝ ህፃኑ እንዲረጋጋና እንዲረጋጋ ያደርጋል. እኔ ከራሴ ልምድ በመነሳት ኳስቦል በቀጥታ ቃል በቃል "ከሴት ልጅነት" አድነናል. በዚህ ወቅት በተደረገ አንድ ኳስ ላይ አንድ ልጅ እንኳ ተኝቷል!
- ግልገሎቹ በእናቴ ሆዳ ውስጥ ሲዋኙ እንደ "የውስጠኛ" የውሃ ዥዋዥዌን ያደርጋሉ.
- በኳሱ ላይ ንዝረት አንድ አይነት የመንፈስ ኃይል መዘዝ ያስከትላል.
- የኩላሊት ኳስ በመሥራት ምክንያት የሆድ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ. ይህ መቆራረጥን ለማሻሻል ይረዳል, ይህም በተራው, የኮሲኩን ቅነሳ ለመቀነስ ይረዳል.
ትክክለኛውን ኳስ እንዴት እንደሚመርጥ
ከልጁ ጋር ለመሠልጠን የኳሱ ብቸኛው መጠን 75 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ነው. በመጀመሪያ, ሁሉም የቤተሰቡ አባላት እንደዚህ አይነት ኳስ ሊጠቀሙበት ይችላል, ሁለተኛ ደግሞ, ኳሱ በተሻለ በኳሱ ላይ ይቀመጣል. የምትመርጠው ኳስ በጣም ጠንካራ, ማቅለጥ ያለባቸው እና አንዳንድ ክፍሎችን በማያያዝ ጊዜ ሊቆጠር በማይቻል መልኩ የያዙት የኤሌክትሮኒክነት ባህሪያት አላቸው. የጡት ጫፉ በውስጥ ውስጥ በሚገባ የታሸጉ እና በምርጫው ውስጥ ጣልቃ መግባት የለበትም. ፀረ-ፍንዳታ ስርዓት (ABS-Anti-Burst System) የሚባሉ ኳስ አለ. ስለዚህ, ኳሱን ላለመጨመር እና በተለየ የስፖርት መደብሮች ውስጥ እንዲገዙ እመክራችኋለሁ. የጂምናዚየም ኳስ መሪ አምራቾች TOGU (ጀርመን), LEDRAPLASTIC (ኢጣሊያ), REEBOK. የታክሶሮው አምራች ኳስ መጥፎ አይደለም.
እንጀምር
ከህጻኑ ጋር የሚጣጣሙ ሙያዎች ከሁለት ሳምንታት ዕድሜ ሊሞሉ ይችላሉ. የመጀመሪያው "ስልጠና" አጭር መሆን አለበት. እርስዎ እና ልጅዎ ኳሱ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ያስታውሱ የሚሰራበት ጊዜ ከ 40 ደቂቃዎች በፊት መመረጥ የለበትም.
በሚያሳደሩ የአጻጻፍ ሙዚቃዎች እንዲካፈሉ የምመክረውን ክፍል እመክራለሁ. በመጀመሪያ, ቡቱን በሆዱ ላይ ወደ ኳሱ አስቀምጠው. ቆሻሻውን በማቆየት ወደፊት-ወደኋላ, በቀኝ-ወደ ግራ እና በክበብ ውስጥ (በናይል) ይንቀሉት. አትሩ! ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ጥንቃቄ መሆን አለባቸው. ነገር ግን አይጨነቁ, ምክንያቱም ጭንቀትዎ ወደ ሕፃኑ ሊተላለፍ ይችላል. ልጁን ወደኋላ በማዞር ተመሳሳይ ተግባር ይሠራል.
ዘና ማለትን እና ማረጋጋት ተጽእኖ «የፀደይ» - ማሽኖችን ወደ ታች / ወደ ላይ, አጭር, ለስላሳ, ጆሮ ይለወጣል. ይህ ልምምድ ልክ እንደ ቀዳሚው, እና ጀርባ እና ሆዳ ሊሠራ ይችላል.
እነዚህ ለወጣቶች እና ለታዳጊ ህጻናት ተስማሚ የሆኑ መሰረታዊ ልምዶች ናቸው.
አሁን ደግሞ በተረጋጉና በሚራመዱ ሕፃናት ላይ የሚደረገውን እንቅስቃሴ አስቡ.
ተሽከርካሪ ወንበር. ልጁ በሆዱ ላይ እጆቹን እየደገፈ ይተኛል. በእጅዎ ውስጥ የጋሪ እጀታ እንዳለዎ ሁሉ የእግሮችዎን እጆች ያነሳሉ.
«አውሮፕላን». ህጻኑ በቀኝ በኩል በግራ በኩል በግራ በኩል ይስተዋላል. አዋቂው ህጻኑ እግርን እና እግርን ይይዛል, ብዙ ጊዜያት ወደ ግራ እና ቀኝ ይንቀሳቀሳል. ይህ ልምምድ ውስብስብ እና አንዳንድ ክሂሎችን የሚጠይቅ ነው.
አንድ ልጅ ወደ ኳሱ ግፊት ሊጫወት ስለሚችል በእሱ ላይ ለመጓዝ ይሞክራል. እንዲሁም በተስማሚው ኳስ ላይ ቁጭ ብለሽ መቀመጥ ይችላሉ. ሁሉም በአዕምሮዎ ይወሰናል! ከፍተኛ ህፃናት ኳሱን በእጆቻቸው ሊያቅፏቸው ይችላሉ. እርግጥ ነው, ኳሱ እንደ መጫወቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል: እርስ በእርሳ ለመጣል, መሬት ላይ ይንከባለል.
ማጠቃለል
ከላይ ከተጠቀሱት ጀምሮ ለህጻናት ከወለዱ ወይም ከኢስቦሎላን ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ኳሱ ያለውን ጥቅም አትጠራጠሩ. ይሄ ጠቃሚ ብቻ አይደለም, ግን አስደሳች አዝናኝ ነው! ነርቮች ችግርን ወይም orthopedic pathologies (ተክሊኮሊስ, ስኪ ዲፕላስሺያን) የመሳሰሉ ነርቭ ችግሮች ለምሳሌ ህጻናት (ኒውሮፒክሊስ). በነዚህ ጉዳዮች ላይ ብቻ ልዩ ባለሙያተኛ ማስተማር አለብዎት.
ስለዚህ, ለልጅዎ ሌላ መጫወቻ ወደ ሱቁ በመሄድ, ትልቅ ብሩሽ ኳስ ይምረጡ. እርግጠኛ አይደለሁም, አይቆጩም!