የእነዚህ ክፍሎች ዋነኛ ጥቅሞች:
- የጡንቻኮስክላላት አሰራርን ማጠናከር;
- የሳንባ ችግሮችን መገንባትና ደረትን ማጠናከር;
- የልጁ ትናንሽና ትንሽ የሞተር ሂደቶች እድገት,
- በቲሹዎችና አካላት የደም ዝውውር ማሻሻል;
- በአጥቂ አኩሪ አፅድኑ ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር.
ይህንን ዘዴ ለመደገፍ ዋነኛው የመከራከሪያ ሃሳብ በልጅዎ የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ በልጅነት የተሞሉ የነርቭ ልምምዶች መኖሩ ነው. የበሰለ ውንጀላዎች ቀስ በቀስ እየጠፉ ይሄዳሉ. ስለዚህ, እስከ አንድ ወር ገደማ እድሜ ድረስ, የመተንፈሻ ህይወት ትንፋሽ ውሃ ወደ ፊት ሲነካ እና እስከ ሦስት ወር ድረስ ይቆያል - ራስ-ሰር መራመጃ እና መሳብ. እነዚህን የመርጫዎች ልምዶች ለማጠናከር የሚያግዝ ውሀ ነው.
ክፍሎችን ለመጀመር መቼ
የልጅዎን መዋኘት ማስተማርም ልክ ከድንገተኛ ጊዜ ቁስሉ እንደሚፈወሱ (ከ 10 ኛው እስከ 15 ኛ ቀን ያህል) የሚጀምረው ከተወለደ ጊዜ ጀምሮ ነው. ትምህርቱን ለመከታተል አመቺ ጊዜ (ግዜ) ቢሆንም በአንድ ወር ውስጥ ካራቱሱካን ለመድረስ ነው. የውሃው ትምህርት ከመጀመራቸው በፊት የህክምና ባለሙያውን ማማከር ጥሩ ነው.
የመጀመሪያ እቅዶች
ስለዚህ, ልጅዎን ለመዋኘት ለማስተማር ወሰኑ! አሁን ለክፍሎች በመረጡት ቦታ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል. የራስህን መታጠቢያ ቤት ለመገደብ እንመክራለን. ከመጀመሪያው በተጨናነቁ ቦታዎች ህጻናት ላይ "መውጣት" አልፈልግም. ሁለተኛ, ለራስዎ ገላ መታጠብ ለእንደዚህ አይነት ስራዎች የበለጠ ቦታ ነዉ.
መታጠቢያውን በውሃ ከመሙላት በፊት, በንጹህ ውሃ መታጠብ አለበት. በመጀመሪያ, በበሰለ ውሃ ላይ ገላውን ለመጠጣት እመክራለሁ, እናም ህፃኑ ሲያድግ, ይህን ቅድመ ዝግጅት ሳያደርጉ ማድረግ ይችላሉ.
የውሀው ሙቀት ከ 36 ዲግሪ ሴንቲግሬድ መብለጥ የለበትም. በየሁለት ሳምንቱ በግማሽ ዲግሪ ወደ 32 ° ሴ ይቀንሱ. ለመዋኛ ትምህርት በሚሰጥበት ጊዜ, ከቤት አጠገብ ያለውን ንጹህ አየር እንዲጠብቁ "የመታጠብ" ውጤት አይፍጠሩ. ከመታጠቢያ ክፍል አጠገብ ባሉት ክፍሎች ውስጥ ያለው ሙቀት ከ20-24 ዲግሪ ሴንቲግሬድ መጠን መሆን አለበት. ኃይለኛ የሙቀት መጠን መጨመር አይፍቀዱ!
ህፃኑ በሳምንት በሶስት ጊዜ በሶስት ጊዜ በኣንድ ሰአት በሀይል መዋኘት አስፈላጊ ነው. ከጊዜ በኋላ እስከ ምሽቱ ስድስት ሰዓት ድረስ የምሽቱን ሂደት ማከናወን ጥሩ ነው ምክንያቱም የኋላ ጊዜ እንቅስቃሴዎች ህፃኑ ላይ አስደሳች ስሜት እንዲፈጥር እና ጸጥተኛ እንቅልፍ እንዲተኛ ማድረግ ነው.
በውሃ ውስጥ የሚቆይ ቆይታ በተናጠል ይወሰናል. በመጀመሪያ, ትምህርቶች ረጅም መሆን የለባቸውም (ወደ 10 ደቂቃዎች). በኋላ ላይ የውኃውን ሂደት ለመደሰት ከ 30-45 ደቂቃዎች በማስተናገድ ልጁ በውኃ ውስጥ መቆየት ይችላል.
የሥልጠናውን ሥራ ከመጀመራችን በፊት በአጠቃላይ 5-7 ደቂቃ ውስጥ መላ ሰውነታችንን ማራዘም እንድንችል ሐሳብ አቀርባለሁ.
መዋኘት መጀመር እንጀምራለን
የመጀመሪያው የክፍል ወር
መጀመሪያ ላይ ስልጠና ወደ አተነፋፈስ ዘገምተኛነት ስልጠና ይቀንሳል.
ዋናው ነገር ህፃኑን እንዴት በአግባቡ መያዝ እንዳለበት መማር ነው. አንገትን ሳትነካ በቀኝ እጅ ለታችኛው መንጋ በቀኝ በኩል መደገፍ እና በግራ እጀቱ ላይ የግራ እጁን ማስቀመጥ ያስፈልጋል. በጀርባዎ ላይ ሲዋኝ, ጭንቅላቱን በአንድ እጅ, ሌላውን ለመደገፍ ያስፈልጋል. ከ 1-2 ሳምንታት በኋላ ህፃኑ ውሃ ውስጥ እየዘለለ እንዲንሳፈፍ እና ትንሽ ውሃ ላይ በማጠፍ ውሃውን ማጠፍ ይችላሉ. እንደ "ማጥመድ", "ቁልቁል", "አጥፋ" ከሚሉ አስተያየቶች ጋር በሚመቸሩ ድምፆች እንዲካፈሉ ሁሉንም እርምጃዎችዎን አይርሱ.
የሁለተኛ ክፍል ክፍሎች
ከአንድ ወር ስልጠና በኋላ በቡድኑ ውስጥ ለመጥለቅ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ "ቁልቁል" ማለት ህጻኑ ፊት በውሃ ውስጥ ውኃ ለመቅዳት እና ለ 1 ሴኮንድ ውኃ ውስጥ ለመርጨት ቀላል እንዲሆን ያደርጋል. ከሁለት ሳምንታት በኋላ, የመጠባበቂያ ጊዜ ሌላ 1 ሴኮንድ ይጨምራል. (ጠቅላላ የመጥፋት ጊዜ እስከ 3 ሰከንድ ከፍ ሊል ይችላል).
የሶስተኛ ወር ክፍሎች
ይህ ገለልተኛ ጉዞዎች ናቸው. ሁሉንም የመዋኛ "መሰረታዊ" ማስተካከያዎች ከተደረገልዎት በኋላ, ወደ ዋናው የውሃ ቴክኒኮች በጣም ወሳኝ ደረጃ ላይ መሄድ ይችላሉ.
ልጅዎ ለሶስት ሰከንድ በውሃ ውስጥ በውሀ / በውሃ ውስጥ ካረጋገጠ, አይጮኽም, ውሃን አይፈራም, ሲዋኝ ሲሞቱ እጃችሁን መለቀቅ ትችላላችሁ. እና እጆችዎ ያለማመጥ ሲጀምሩ ከሶስት ወር በኋላ መጨረሻ ላይ ህፃኑ ከ 20 እስከ 30 ሴ.ግ (በውሃ ውስጥ የሚቆይ ጊዜ ከ 4 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም).
መዋኘት በኋላ
ታላቅ ሥራን, ሁሉንም ስራዎች ስብስብ አድርገዋል! አሁን የሰውነትዎን በደንብ ማድረቅ አስፈላጊ ሲሆን ለወቅቱ ተገቢውን አለባበስ ያስፈልጋል. ጉንዳኖች ለአምስት ደቂቃዎች መተው ያለባቸው ጥጥ በመርገጥ እርጥብ መሆን አለባቸው. እና ከተለመደው በላይ ከ20-30 ግራም ይበላሉ!
ከቤት ውጭ ያለ ልጅ ጋር ከተሳተፉ, በክረምት ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በፊት ከክፍል ውስጥ እና በክረምቱ ጊዜ - ከግማሽ ሰዓት ባልበለጠ.መደምደሚያ ላይ ለመድረስ
ከዚህ በላይ በተጠቀሰው መሠረት ሁሉም ወላጅ መዋኘት እንዴት እንደሚማሩ መማር ይችላሉ. እናም ለዚህ የሙያ መምህር መሆን አያስፈልግም. ያም ሆነ ይህ, ከዚህ ዘዴ, የማይታወቁ ጥቅሞች ያገኛሉ-የጡንቻውን, የነርቭ, በሽታ የመከላከያ ህዋሳትን ማጠናከር, እንዲሁም የሕፃኑን መታጠብ የሕፃናት ገላ መታጠብ (ማጠፍ) አያጠቃልልም, ነገር ግን በሚያምር እና ጠቃሚ ሂደት ውስጥ. አዎን, ትንሹ ሕፃን እንዴት እንደሚዋኝ ማየት ለራስሽ ውስጣዊ ውበት ይኖረዋል.